Gjumi 2024, Nëntor

Pse bebet dridhen në gjumë? Po fle keq? Të zgjoheni disa herë në natë me të qara të forta? Këto janë pyetje të zakonshme me të cilat prindërit vijnë të vizitojnë një neurolog pediatrik. Ndonjëherë përgjigjja qëndron fjalë për fjalë në sipërfaqe, dhe trajtimi i përshkruar ndihmon menjëherë. Megjithatë, më shpesh sesa jo, kërkohet një ekzaminim gjithëpërfshirës për të përcaktuar shkakun. Një nga pikat e tij është EEG e gjumit të fëmijës

Motherwort është një bimë e njohur prej kohësh për efektin e saj të theksuar qetësues (qetësues). Ndryshe nga qetësuesit medikamentoz, preparatet që përmbajnë ekstrakt të bimës së nënës nuk shkaktojnë varësi tek pacientët dhe ndihmojnë në përballimin e çrregullimeve të gjumit. Motherwort zakonisht përdoret në formën e një infuzioni alkoolik. Sigurisht, ju mund të mblidhni lulëzimin e bimës dhe të përgatisni vetë tinkturën, por është më e shpejtë dhe më e sigurt të blini një ilaç të gatshëm në një farmaci

Pasojat e pagjumësisë për organizmin: përcaktimi i sëmundjes, të gjitha llojet ekzistuese të pagjumësisë, shkaqet që provokojnë patologjinë dhe cilat simptoma tregojnë fillimin e pagjumësisë. Pasojat e pagjumësisë së lënë pas dore, dhe kush është më i ndjeshëm ndaj paraqitjes së saj. Si mund ta luftoni këtë sëmundje?

Çfarë e shkakton pagjumësinë? Pse e kapërcen një person ky fenomen? Ekspertët në fushën e mjekësisë vënë në dukje se mungesa e plotë ose e pjesshme e gjumit mund të ketë shkaqe të ndryshme. Le të flasim më tej për to, si dhe për mënyrat më efektive dhe më të provuara për t'u përballur me këtë sëmundje

Shumë prej nesh janë të shqetësuar për problemin e rënies në gjumë për një kohë të gjatë. Kjo është e njëjta ndjenjë e pakëndshme kur ndizni shtratin nga njëra anë në tjetrën, por gjumi nuk të vjen. Por problemet me rënien në gjumë shkaktojnë një përkeqësim të sëmundjeve të trupit që lidhen me sistemin kardiovaskular. Nga mungesa e vazhdueshme e gjumit, së shpejti mund të vëreni një përkeqësim të funksionimit të trurit dhe një ulje të efikasitetit

Zgjimet e shpeshta gjatë natës me pamundësi për të fjetur plotësisht është një problem që duhet adresuar. Nëse vërehen shqetësime të gjumit për një kohë të gjatë, nuk mund të bëni pa ndihmën e një specialisti. Është e rëndësishme të zbuloni shkakun e pagjumësisë, të vendosni një rutinë të përditshme, të refuzoni ushqimet e natës

Një person që flet në gjumë pengon pushimin e njerëzve të tjerë. Gjumi konsiderohet çrregullim kur personi që fle flet dhe nuk e di. Ky fenomen nuk njihet si problem në mjekësi. Si të ndaloni së foluri në gjumë

Ndoshta pyetja: "Pse keni ankthe pas një hangover?" u shfaq në çdo person që të paktën një herë tregoi entuziazëm të tepruar për pijet alkoolike. Në fakt, alkooli i prek të gjithë në mënyra të ndryshme - për disa shkakton pagjumësi, për të tjerët shkakton gjumë të shëndoshë. Por më shpesh, në fund të fundit, pasioni për alkoolin është i mbushur me një shkelje të cilësisë së gjumit dhe shfaqjen e maktheve në vizione. Me çfarë lidhet?

Pagjumësia i referohet shqetësimeve kronike të gjumit që zgjasin më shumë se tre javë. Si rregull, natyra e kësaj patologjie është për shkak të problemeve psikologjike. Ndjenjat e ankthit, fobitë dhe shqetësimet e ndryshme kanë një efekt të dëmshëm në cilësinë e pushimit të natës. Dhe vetëm duke i eliminuar ato, mund ta kapërceni pagjumësinë. Në shumë raste, një person e arrin këtë fitore vetë. Në një proces më të rëndë është e nevojshme ndërhyrja e një specialisti

Ndoshta ka pak njerëz në botë që të paktën një herë nuk kanë hyrë në një përballje me pagjumësinë, duke përdorur të gjitha llojet e këshillave të dëgjuara ose lexuara ndonjëherë në revista. Për shembull, shumë njerëz numërojnë devetë ose elefantët, ndërsa dikush shkon menjëherë në "artileri të rëndë" dhe nxjerr shishen e lakmuar me pilulat e gjumit, duke e bindur veten se "është vetëm një herë". Por kjo metodë shpejt bëhet një sistem

Gërhitja është një fjalë e njohur për shumë njerëz. Sipas statistikave, rreth 20% e popullsisë së botës e kanë këtë zakon në gjumë. Pse ndodh gërhitja ka qenë prej kohësh një mister. Në këtë artikull, ne do të flasim më në detaje për këtë fenomen, pse ndodh dhe nëse ka mënyra efektive për ta trajtuar atë

Nëse një person nuk e di se në cilën fazë të gjumit është më mirë të zgjohet, ose nuk ndjek rekomandimet bazë, atëherë herët a vonë trupi i tij do t'ju njoftojë. Mungesa e vazhdueshme e gjumit mund të rezultojë në vështirësi të mëdha dhe probleme shëndetësore. Personat që nuk i përmbahen regjimit normal janë më të prirur ndaj sëmundjeve të ndryshme

Në artikull do të shqyrtojmë teknikën e rënies së shpejtë në gjumë. Të biesh në gjumë nuk është gjithmonë aq e lehtë sa duket. Për disa, mjafton të prekin jastëkun dhe tashmë janë në gjumë. Dikush, përkundrazi, mund të vuajë për një kohë të gjatë dhe të rrotullohet në shtrat. Të menduarit, ankthi, shqetësimet dhe shqetësimet që ndërhyjnë në mendje dhe pengojnë gjumin janë fajtorë. Është më e vështirë ta bësh këtë pas sporteve aktive

Kuptimet e fjalëve shfaqen në shumë fjalorë. Më të famshmit janë botimet e Ozhegov, Dahl dhe Ushakov. Ndonjëherë i njëjti term në fjalorë të ndryshëm trajtohet nga këndvështrime të ndryshme. Më tej në artikull, do të zbulojmë se çfarë është të "dremitesh", sipas dy fjalorëve më të njohur, dhe të ndalemi në vetë fenomenin

Ka shumë ilaçe të ndryshme që kanë një efekt qetësues në trup. Disavantazhi i tyre kryesor është prania e efekteve anësore dhe kundërindikacioneve. Si alternativë, mund të përdorni vajra aromatike për gjumë. Ato ndihmojnë për të përballuar çrregullimet nervore tek të rriturit dhe fëmijët. Avantazhi kryesor është përbërja e tyre natyrale

Gjëja kryesore është të mbani mend një rregull të rëndësishëm - ngjarjet gjatë gjithë ditës do të jenë të suksesshme, dhe dita do të kalojë lehtësisht vetëm nëse një person ka energji të mjaftueshme jetike për të përfunduar veprat e ardhshme. Këtu gjithçka varet jo vetëm nga forca personale, niveli i shëndetit dhe disponimit, por edhe nga mënyra se si një person u zgjua në mëngjes

Për çdo lëvizje ose proces të brendshëm, trupi ynë shpenzon një sasi të caktuar energjie. Aktiviteti i trurit së bashku me punën e sistemit tretës dhe metabolizmit nuk ndalet edhe kur njerëzit flenë. Çdo tkurrje e muskujve konsumon energji, në lidhje me këtë, kaloritë mund të shpenzohen gjatë gjumit. Përveç kësaj, gjatë natës ata vëzhgojnë aktivizimin e shumë proceseve, dhe nëse arrini t'i nxisni siç duhet, mund të rrisni sasinë e energjisë së shpenzuar

Për të zbuluar shkakun e pështymës së tepërt gjatë natës, duhet të shkoni te mjeku. Ka mjaft arsye. Specialisti do të rekomandojë ekzaminimet e nevojshme dhe analizat laboratorike. Më pas, bazuar në informacionin e marrë diagnostikues, ai do t'ju referojë te një specialist me një profil më të ngushtë

Shumë njerëz kanë probleme me gjumin. Disa individë mundohen nga ankthet. Të tjerë ankohen për mungesë energjie pas pushimit të një nate. Të tjerë ende vënë re se kanë filluar të hidhen dhe të kthehen në gjumë. Probleme të tilla ndikojnë negativisht në cilësinë e jetës. Pse ndodhin shkelje të tilla dhe si të shpëtojmë prej tyre? Kjo diskutohet në seksionet e artikullit

Problemi i gjumit shfaqet shpesh tek njerëzit e të gjitha moshave. Kjo ndodh nga përvojat nervore, stresi i vazhdueshëm, mungesa ose mungesa e lëvizjeve aktive dhe shëtitjet në ajër të pastër. Çfarë e shkakton pagjumësinë dhe si ta largoni atë? Metodat efektive janë paraqitur në artikull

Çdo i rritur të paktën një herë në jetën e tij përjetoi një fenomen të tillë si çrregullimi i gjumit. Në këtë artikull do të japim disa këshilla dhe truke se si të bini në gjumë më shpejt

Funksioni i gjumit luan një rol të rëndësishëm biologjik. Në këtë gjendje, një person kalon të paktën një të tretën e jetës së tij. Një person thjesht nuk mund të jetojë pa gjumë, sepse kontribuon në rikuperimin e shpejtë të trupit pas tensionit nervor dhe ushtrimit fizik

Çfarë është gjumi i duhur - a duhet të jetë i shëndoshë për të fjetur mjaftueshëm? Cila është koha më e mirë për të fjetur gjatë ditës? A mund të jetë gjumi i shëndetshëm pavarësisht nga ora e ditës? Ju mund të gjeni përgjigjen për këtë dhe pyetje të tjera në këtë artikull. Ne do të përpiqemi të përcaktojmë se kur është koha më e mirë për të fjetur dhe të kuptojmë mitet më të zakonshme për këtë

Shkencëtarët kanë debatuar për shumë dekada rreth ndikimit të satelitit të Tokës në mirëqenien e njerëzve. Disa argumentojnë se Hëna ndikon drejtpërdrejt te një person, ndërsa të tjerët, përkundrazi, e konsiderojnë lidhjen midis dritës së natës dhe njerëzve si një paragjykim të zakonshëm. Ata e konsiderojnë deklaratën se është e pamundur të flesh nën dritën e hënës si trillim dhe e lidhin shqetësimin e gjumit në hënën e plotë me karakteristikat individuale të trupit

Të gjithë e njohin këtë situatë - Unë dua të fle, por nuk mund të fle. Shtrihuni në shtrat dhe shikoni në errësirë. Por nesër është një ditë e re pune, nuk ka forcë, energji, gjithashtu dhe sytë ngjiten së bashku. Cila është rruga për të dalë nga kjo situatë?

Një nga torturat më të dhimbshme konsiderohet të jetë privimi i një personi nga mundësia për të fjetur. Pas dy ose tre ditësh, një person humbet midis ëndrrave dhe realitetit, kontrolli i vullnetshëm mbi situatën pothuajse humbet plotësisht, pas një kohe truri refuzon të punojë në një gjendje pa gjumë dhe personi fillon të humbasë vetëdijen. Nëse vazhdoni të torturoni për pesë ditë, atëherë një person mund të çmendet

Për atë që është pagjumësia, mund të thonë jo vetëm mjekët, por edhe shumë nga bashkëkohësit tanë që vuajnë nga pagjumësia. Siç tregojnë studimet statistikore, një shkelje e tillë është një nga më të zakonshmet sot. Sondazhet tregojnë se numri i të sëmurëve po rritet çdo ditë. Rreth një e treta e burrave, më shumë se një e treta e të gjitha grave, rreth një e katërta e fëmijëve vuajnë nga çrregullimet e gjumit, dhe tek gratë shtatzëna kjo shifër arrin në 75%

Sa nëna dhe baballarë kanë pyetur veten se sa duhet të flejë një fëmijë në 11 muaj? Për prindërit e përgjegjshëm, kjo është një pikë e rëndësishme. Ndërkohë, gjendja e tij shëndetësore dhe prejardhja emocionale varet nga mënyra se si i kalon gjumi saktësisht gjatë ditës apo natës. Nëse vazhdimisht i mungon gjumi, atëherë më vonë kërcënon me shumë probleme serioze. Vetëm një pushim i mirë do t'ju lejojë të ngarkoni fëmijën tuaj me energji për të gjithë ditën tjetër

Parasomnia është mjaft e zakonshme tek fëmijët. Ky term mjekësor nënkupton çrregullime të ndryshme të gjumit me origjinë psikogjene. Prindërit shpesh përballen me një situatë ku foshnja shqetësohet nga tmerret e natës, ëndrrat e pakëndshme dhe enureza. Cila është arsyeja e çrregullimeve të tilla? Dhe si të merreni me to? Këto dhe pyetje të tjera diskutohen në artikull

Djersitja është një përgjigje fiziologjike natyrale e trupit të njeriut. Një mekanizëm i tillë ekziston për të mbajtur një temperaturë konstante në trup dhe për të rregulluar transferimin e nxehtësisë. Me djersitje të shtuar, kjo mund të shkaktojë disa shqetësime. Problemi është po aq i rëndësishëm si për popullatën femërore ashtu edhe për atë mashkullore. Situata është veçanërisht shqetësuese kur natën shfaqet djersa e fortë e ftohtë

Trupi i njeriut ndonjëherë është në gjendje të paraqesë surpriza të vërteta për pronarët e tij. Këtu, për shembull, një person ndihet absolutisht i shëndetshëm, jo i ndryshëm nga ata përreth tij, por kjo është gjatë ditës, dhe natën ai befas ngrihet, fillon të ecë si një somnambulist, të kryejë disa veprime dhe e gjithë kjo pa u zgjuar

Gjumi është një nga proceset më të rëndësishme gjatë të cilit ndodhin ndryshime në të gjithë trupin. Kjo është një kënaqësi e vërtetë që mbështet shëndetin e njeriut. Por ritmi modern i jetës po bëhet më i shpejtë dhe shumë njerëz sakrifikojnë pushimin e tyre në favor të çështjeve ose punës së rëndësishme. Shumica e njerëzve mezi ngrenë kokën nga jastëku në mëngjes dhe pothuajse kurrë nuk flenë mjaftueshëm. Ju mund të lexoni më shumë se sa gjumë i duhet një personi për të fjetur mjaftueshëm në këtë artikull

Situatat kur një person shfaq papritur djersë të ftohtë mund të tregojë praninë e patologjive serioze, ndër të cilat janë edhe sëmundje mjaft të rrezikshme të natyrës infektive. Megjithatë, ato nuk janë shkaktari i vetëm i djersitjes së vazhdueshme. Tek adoleshentët dhe foshnjat, manifestime të ngjashme mund të shkaktohen nga një grup shkaqesh të lidhura me moshën

Pse i shtrëngon këmbët në gjumë? Ky fenomen mund të jetë i pakontrollueshëm dhe mjaft intensiv. Gjendja ndryshon në kohëzgjatje. Dhimbja mund të jetë gjithashtu e shkallëve të ndryshme. Në këtë përmbledhje, ne do të shqyrtojmë se si ta trajtojmë këtë problem vetë, si dhe cilat komplikime lindin

Rrahjet e zemrës në ditë dhe në mbrëmje kanë vlera të ndryshme. Ritmi i zemrës gjatë gjumit është shumë më i ulët sesa gjatë zgjimit. Kjo ndodh sepse trupi i njerëzve të fjetur është në një gjendje relaksi të thellë

Shpesh, njerëzit që janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport ankohen: "Nuk mund të fle pas një stërvitje". Pse po ndodh kjo? Në fund të fundit, aktiviteti fizik zakonisht kontribuon në një gjumë të shëndoshë. Sidoqoftë, ndodh gjithashtu që një person pas një ngarkese sportive nuk mund të flejë për një kohë të gjatë ose të zgjohet vazhdimisht. Konsideroni shkaqet e mundshme të pagjumësisë së tillë dhe mënyrat për ta trajtuar atë

Makthet e natës më së shpeshti ndjekin fëmijët nga mosha gjashtë deri në dhjetë vjeç. Shumica prej tyre, ndërsa rriten, nuk mbajnë më mend se çfarë i shqetësonte në fëmijëri. Shpesh vuajnë nga ëndrra të pakëndshme dhe të rriturit. Sipas statistikave, çdo person i njëzetë ka ëndrra të tmerrshme

Nëse një person ka konsumuar një sasi të madhe të produkteve alkoolike për një kohë të gjatë, atëherë pas kësaj ai ka probleme serioze me gjumin. Për të hequr qafe pagjumësinë, mund të provoni medikamente, hipnozë ose mjekësi tradicionale. Le të përpiqemi të kuptojmë se cili është më i mirë

Forma të ndryshme të pagjumësisë vuajnë nga pothuajse një e katërta e njerëzve. Është e pamundur të injorohet ky problem. Çrregullimet e gjumit, cilësia dhe sasia e pamjaftueshme e tij ndikojnë negativisht në performancën, përqendrimin dhe shpejtësinë e reagimit. Më pas mund të shfaqen çrregullime më serioze: depresioni, sindroma e lodhjes kronike, distonia vegjetovaskulare, keqfunksionimi i organeve dhe sistemeve të ndryshme

Dhëmbët kërcitin në gjumin e fëmijës apo bashkëshortit tuaj? A dëgjoni tinguj të fortë, të pakëndshëm dhe ndonjëherë të frikshëm çdo natë? Në mjekësi, ky fenomen njihet si bruksizëm. Pse kërcitin dhëmbët në ëndërr, a duhet të trajtohet dhe cilat mund të jenë pasojat?