Gjumi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Pse njerëzit flasin në gjumë? Këtë pyetje e bëjnë të gjithë me të cilët ndodh kjo. Ia vlen të shikohet, sepse ka një arsye
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Në këtë artikull do të kuptojmë se si të kujtojmë ëndrrat. Të gjithë i shohim kur flemë, por për disa arsye, ndërsa disa janë të lumtur t'i ndajnë ëndrrat e tyre interesante me të tjerët, të tjerë sigurojnë se nuk ëndërrojnë kurrë. Në fakt, vizionet e natës u vijnë edhe atyre, thjesht nuk i mbajnë mend për ndonjë arsye
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Mëngjesi është pa dyshim koha më e rëndësishme e ditës. Nga ajo që do të jetë, ndonjëherë varet e gjithë dita. Zgjimi i lehtë vendos një person për një ditë të mrekullueshme, i jep forcë dhe energji të re
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Shumë njerëz përballen me një problem të tillë si mungesa e gjumit. Të ngrihesh çdo mëngjes për punë është një ferr i gjallë. Nëse jeni të interesuar në pyetjen se si të mësoni të shkoni në shtrat më herët, atëherë ky artikull është për ju
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Një person kalon 1/3 e jetës së tij në një ëndërr. Personat që injorojnë pushimin e natës mund të vuajnë nga sëmundje të ndryshme pas një kohe. Prandaj, një person duhet të flejë çdo ditë. Në fund të fundit, një person mund të jetojë pa ushqim për një muaj, pa ujë për rreth një javë, por pa gjumë njeriu nuk do të jetojë gjatë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Kohëzgjatja e gjumit të të rriturve duhet të jetë 7-8 orë. Është kjo kohë që trupi ka nevojë për rikuperimin e tij të plotë. Por sa shpesh nuk mjaftojnë disa orë për të përfunduar të gjitha detyrat e planifikuara. Natyrisht, kjo kohë "vidhet" në kurriz të pushimit. Rezultati është privimi kronik i gjumit. Çfarë kërcënon shëndetin e një gjendjeje të tillë?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Gjumi i lehtë është një problem që shqetëson shumë njerëz. Por a është kjo vërtet shkak për shqetësim?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Për një pyetje të thjeshtë: "A je i sigurt që je zgjuar tani?" Shumica e njerëzve as nuk do të jenë në gjendje të përgjigjen. Si të keni ëndrra të qarta? Kjo është ajo që ne do të mësojmë sot
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Një e treta e jetës së të rriturve e kalojnë në ëndërr. Kjo nevojë fiziologjike është e rëndësishme për një person. Shumë shkencëtarë janë marrë me pyetjen se si të kapërceni gjumin për një kohë të gjatë. Dëshironi të dini nëse mund të jetoni pa të
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Gjumi luan një nga rolet më të rëndësishme në jetën e njeriut. Por, për fat të keq, shumë e lënë pas dore, duke preferuar punën apo argëtimin. Prej kohësh është vërtetuar shkencërisht se mungesa e gjumit nuk mund të plotësohet me asgjë tjetër, pasi ka një ndikim të madh në produktivitet, shëndet e shumë më tepër
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Analizohen shkaqet, simptomat, metodat e trajtimit dhe parandalimit të pagjumësisë në adoleshencë, u jepen rekomandime prindërve se si të marrin masa për zgjidhjen e këtij problemi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Një nga problemet kryesore të jetës së përditshme është pagjumësia. Pothuajse të gjithë përballen me të në jetën e tyre, por jo të gjithë i dinë shkaqet e këtij problemi dhe si të merren me të
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Gjumi thuhet se është një dhuratë e madhe për njerëzimin dhe të neglizhosh këtë dhuratë është jo vetëm e pamatur, por vërtet e çuditshme. Në fund të fundit, në një ëndërr, trupi ynë pushon, duke u relaksuar plotësisht. Ne harrojmë shqetësimet e ditës dhe mund të përshtatemi me ditën tjetër. Kjo është arsyeja pse problemet e gjumit janë kaq të bezdisshme. Dikush gërhit, dikush vuan nga ecja në gjumë dhe disa njerëz fillojnë të rënkojnë. Pse njerëzit ankojnë në gjumë? Keni frikë nga diçka? Apo, anasjelltas, a kënaqen?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Pse njerëzit ankojnë në gjumë? Sipas terminologjisë mjekësore, ky fenomen quhet katafreni. Kjo fjalë është me origjinë greke të lashtë dhe përbëhet nga dy kuptime. Kata (cata) - sipas përkthimit nga greqishtja, do të thotë më e ulët, dhe frenia (phrenia) - vajtim. Kjo do të thotë, sipas përkufizimit të lashtë, njerëzit që rënkojnë gjatë gjumit janë quajtur prej kohësh vajtues më poshtë. Pse një person ankohet kur fle dhe çfarë të bëjë? Kjo është ajo me të cilën do të përpiqemi të merremi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Cila është natyra e ëndrrave, nga vijnë komplotet e ëndrrave? Kush janë këta të panjohur që takohen atje? Pse i shohim fytyrat e disave në ëndërr, dhe të tjerët si të paarritshëm?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Sa gjumë ka nevojë për një të rritur: kohëzgjatja e gjumit, parimet e gjumit të shëndetshëm, çfarë çon në mungesën e gjumit dhe gjumin e tepërt, si të flejë siç duhet
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Në njohjen e qytetërimeve të zhdukura dhe popujve të lashtë që kanë ardhur deri tek ne, koha e prirjes drejt mbrëmjes konsiderohej si më shqetësuesja. Pse nuk mund të flini në perëndim të diellit, bazuar në ndalimin e rreptë të Islamit, paralajmërimi i Vedave sllave apo sugjerimet e librit misterioz egjiptian të të vdekurve?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Doni të flini? Ne fillojmë, si rregull, të gogësemi. Po sikur dikush të gënjen pranë? Ne përsërisim pas tij. Pse gogësira është ngjitëse? Le të përpiqemi ta kuptojmë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Somnologia Olga Alexandrova është një trajnere, trajnere, mjeke e certifikuar e cila ka zhvilluar një sistem të shëndetshëm gjumi për një fëmijë. Ajo u diplomua në Universitetin Shtetëror të Mjekësisë Ruse me një diplomë në Mjekësi të Përgjithshme, përmirësoi aftësitë e saj në somnologji në PMSMU, studioi në rezidencën klinike, si dhe në qendrën e trajnimit Sinton nën programe të tilla si "Trajnimi i trajnerëve" dhe "Arti e fjalës: retorika dhe oratoria"
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Duke pasur një gjumë të mirë të natës, ju do të riktheni forcën fizike, do të rivendosni qartësinë e të menduarit, do të përmirësoni vëmendjen dhe kujtesën, do të merrni një humor të mirë, do të forconi imunitetin
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Për çfarë janë ëndrrat? Rezulton se ato ndihmojnë jo vetëm për të "parë një jetë tjetër", por gjithashtu kanë një efekt pozitiv në shëndetin. Dhe si saktësisht - lexoni artikullin
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Shumë prej nesh e konsiderojnë gërhitjen si një fenomen krejtësisht të padëmshëm, që sjell ankth, më tepër të qenit pranë, por jo vetë gërhitës. Megjithatë, mjekësia ka një pikëpamje krejtësisht të ndryshme për këtë çështje. Ajo pretendon se gërhitja mund të shkaktojë dëm të konsiderueshëm për shëndetin e dikujt, nazofaringu i të cilit bën rregullisht tinguj të zhurmshëm-dridhës në ëndërr. Ky artikull do t'ju ndihmojë të mësoni rreth shkaqeve të gërhitjes dhe t'ju tregojë se si të mos gërhitni në gjumë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Ushtrim kundër gërhitjes, frymëmarrjes dhe ushtrimeve me zë. Si të ndërtoni një kompleks trajnimi? Cili do të jetë rezultati? Masat parandaluese: heqja dorë nga zakonet e këqija, kujdesi për shëndetin tuaj, gjumi i duhur
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Pagjumësia është një fenomen i pakëndshëm, duket sikur është mallkimi i çdo njeriu. Kur gjumi është i shqetësuar, funksionet njohëse dhe të sjelljes së një personi ulen. Përkeqëson ndjeshëm jo vetëm gjendjen fizike, por edhe psikologjike. Shkaqet e pagjumësisë shpesh fshihen në çrregullimet psikogjene dhe nevralgji. Konsideroni më të zakonshmet prej tyre. Çfarë masash duhen marrë për të harruar përgjithmonë pagjumësinë?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Gjumi i shëndetshëm është një nga kushtet e rëndësishme për mirëqenien e çdo personi. Duhet të jetë mjaft e gjatë. Atëherë të gjitha organet e trupit do të funksionojnë siç duhet. Dështimet në modalitet mund të çojnë në pasoja të rënda. Këto përfshijnë përkeqësimin e funksioneve intelektuale, sëmundje të ndryshme, çrregullime nervore. Prandaj, pyetja se si të vendosni një model gjumi është e rëndësishme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Shkaqet e dhimbjes së kokës pas gjumit, simptoma të pakëndshme dhe sëmundje të mundshme. Heqja dorë nga zakonet e këqija, ndjekja e orarit të duhur të gjumit dhe mbajtja e dietës së duhur. Normalizimi i gjumit të të rriturve
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Gjumi i shëndetshëm është çelësi i shëndetit të mirë. Me të, mund të shfaqen simptoma të ndryshme, të cilat mund të tregojnë një shkelje të shëndetit. Shkaqet e tronditjes në gjumë dhe masat e terapisë për këtë gjendje janë përshkruar në artikull
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Dhëmbët kërcitin në gjumin e fëmijës apo bashkëshortit tuaj? A dëgjoni tinguj të fortë, të pakëndshëm dhe ndonjëherë të frikshëm çdo natë? Në mjekësi, ky fenomen njihet si bruksizëm. Pse kërcitin dhëmbët në ëndërr, a duhet të trajtohet dhe cilat mund të jenë pasojat?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Forma të ndryshme të pagjumësisë vuajnë nga pothuajse një e katërta e njerëzve. Është e pamundur të injorohet ky problem. Çrregullimet e gjumit, cilësia dhe sasia e pamjaftueshme e tij ndikojnë negativisht në performancën, përqendrimin dhe shpejtësinë e reagimit. Më pas mund të shfaqen çrregullime më serioze: depresioni, sindroma e lodhjes kronike, distonia vegjetovaskulare, keqfunksionimi i organeve dhe sistemeve të ndryshme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Nëse një person ka konsumuar një sasi të madhe të produkteve alkoolike për një kohë të gjatë, atëherë pas kësaj ai ka probleme serioze me gjumin. Për të hequr qafe pagjumësinë, mund të provoni medikamente, hipnozë ose mjekësi tradicionale. Le të përpiqemi të kuptojmë se cili është më i mirë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Makthet e natës më së shpeshti ndjekin fëmijët nga mosha gjashtë deri në dhjetë vjeç. Shumica prej tyre, ndërsa rriten, nuk mbajnë më mend se çfarë i shqetësonte në fëmijëri. Shpesh vuajnë nga ëndrra të pakëndshme dhe të rriturit. Sipas statistikave, çdo person i njëzetë ka ëndrra të tmerrshme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Shpesh, njerëzit që janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport ankohen: "Nuk mund të fle pas një stërvitje". Pse po ndodh kjo? Në fund të fundit, aktiviteti fizik zakonisht kontribuon në një gjumë të shëndoshë. Sidoqoftë, ndodh gjithashtu që një person pas një ngarkese sportive nuk mund të flejë për një kohë të gjatë ose të zgjohet vazhdimisht. Konsideroni shkaqet e mundshme të pagjumësisë së tillë dhe mënyrat për ta trajtuar atë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Rrahjet e zemrës në ditë dhe në mbrëmje kanë vlera të ndryshme. Ritmi i zemrës gjatë gjumit është shumë më i ulët sesa gjatë zgjimit. Kjo ndodh sepse trupi i njerëzve të fjetur është në një gjendje relaksi të thellë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Pse i shtrëngon këmbët në gjumë? Ky fenomen mund të jetë i pakontrollueshëm dhe mjaft intensiv. Gjendja ndryshon në kohëzgjatje. Dhimbja mund të jetë gjithashtu e shkallëve të ndryshme. Në këtë përmbledhje, ne do të shqyrtojmë se si ta trajtojmë këtë problem vetë, si dhe cilat komplikime lindin
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Situatat kur një person shfaq papritur djersë të ftohtë mund të tregojë praninë e patologjive serioze, ndër të cilat janë edhe sëmundje mjaft të rrezikshme të natyrës infektive. Megjithatë, ato nuk janë shkaktari i vetëm i djersitjes së vazhdueshme. Tek adoleshentët dhe foshnjat, manifestime të ngjashme mund të shkaktohen nga një grup shkaqesh të lidhura me moshën
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Gjumi është një nga proceset më të rëndësishme gjatë të cilit ndodhin ndryshime në të gjithë trupin. Kjo është një kënaqësi e vërtetë që mbështet shëndetin e njeriut. Por ritmi modern i jetës po bëhet më i shpejtë dhe shumë njerëz sakrifikojnë pushimin e tyre në favor të çështjeve ose punës së rëndësishme. Shumica e njerëzve mezi ngrenë kokën nga jastëku në mëngjes dhe pothuajse kurrë nuk flenë mjaftueshëm. Ju mund të lexoni më shumë se sa gjumë i duhet një personi për të fjetur mjaftueshëm në këtë artikull
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Trupi i njeriut ndonjëherë është në gjendje të paraqesë surpriza të vërteta për pronarët e tij. Këtu, për shembull, një person ndihet absolutisht i shëndetshëm, jo i ndryshëm nga ata përreth tij, por kjo është gjatë ditës, dhe natën ai befas ngrihet, fillon të ecë si një somnambulist, të kryejë disa veprime dhe e gjithë kjo pa u zgjuar
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Djersitja është një përgjigje fiziologjike natyrale e trupit të njeriut. Një mekanizëm i tillë ekziston për të mbajtur një temperaturë konstante në trup dhe për të rregulluar transferimin e nxehtësisë. Me djersitje të shtuar, kjo mund të shkaktojë disa shqetësime. Problemi është po aq i rëndësishëm si për popullatën femërore ashtu edhe për atë mashkullore. Situata është veçanërisht shqetësuese kur natën shfaqet djersa e fortë e ftohtë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Parasomnia është mjaft e zakonshme tek fëmijët. Ky term mjekësor nënkupton çrregullime të ndryshme të gjumit me origjinë psikogjene. Prindërit shpesh përballen me një situatë ku foshnja shqetësohet nga tmerret e natës, ëndrrat e pakëndshme dhe enureza. Cila është arsyeja e çrregullimeve të tilla? Dhe si të merreni me to? Këto dhe pyetje të tjera diskutohen në artikull
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 09:01
Sa nëna dhe baballarë kanë pyetur veten se sa duhet të flejë një fëmijë në 11 muaj? Për prindërit e përgjegjshëm, kjo është një pikë e rëndësishme. Ndërkohë, gjendja e tij shëndetësore dhe prejardhja emocionale varet nga mënyra se si i kalon gjumi saktësisht gjatë ditës apo natës. Nëse vazhdimisht i mungon gjumi, atëherë më vonë kërcënon me shumë probleme serioze. Vetëm një pushim i mirë do t'ju lejojë të ngarkoni fëmijën tuaj me energji për të gjithë ditën tjetër