Gjumi 2024, Nëntor

Shoferët e përgjumur dhe të pavëmendshëm janë një shkak i zakonshëm i aksidenteve rrugore. Rreziku më i madh është udhëtimi në distanca të gjata me makinë, veçanërisht në prani të kushteve monotone të vozitjes dhe ngasjes gjatë natës. Le të kuptojmë se çfarë të bëjmë në mënyrë që të mos bie në gjumë gjatë vozitjes

Gërhitja është një problem shumë i zakonshëm dhe pyetja se si ta trajtojmë atë i shqetëson të gjithë - si ata që i bëjnë këto tinguj të fortë gutural ashtu edhe ata që i dëgjojnë vazhdimisht. Për më tepër, pjesa e dytë e popullit do të donte të gjente një zgjidhje për problemin sa më shpejt të jetë e mundur. Në fund të fundit, të biesh në gjumë pranë një personi që gërhit bëhet pothuajse e pamundur

Mesatarisht, një person kalon 25 vjet të jetës së tij duke fjetur. Për disa, ky mendim i përndjek, sepse nuk duan të humbin kohë kot, sepse kanë shumë gjëra të rëndësishme ose interesante për të bërë. Është kurioze që në histori ka pasur njerëz që flinin gjithsej dy orë në ditë. Ky modalitet ju lejon të kurseni 20 nga 25 vjet! Sot, disa kanë arritur të mësojnë këtë metodë, ajo quhet gjumë polifaz

Gërhitja është një problem serioz që çon në zhvillimin e komplikimeve të rënda shëndetësore. Sëmundja nuk kursen as të rriturit dhe as fëmijët. Ju mund të luftoni një sëmundje të tillë duke përdorur ilaçe, si dhe metoda alternative të trajtimit

Gërhitja është një patologji e rëndë që ndërhyn jo vetëm tek vetë pacienti, por edhe tek të dashurit e tij. Nëse e neglizhoni problemin, me kalimin e kohës do të ketë devijime në punën e të gjitha sistemeve vitale të trupit. Frymëmarrja e ndërprerë gjatë gjumit çon në urinë nga oksigjeni

A e dini sa i rëndësishëm është pushimi i mirë për trupin? Gjumi e përgatit njeriun për të nesërmen. E mbush trupin me forcë dhe energji, ju lejon të përqendroheni në mënyrë të përsosur dhe të mendoni qartë. Një person i fjetur mirë ndihet "në formë" gjatë gjithë ditës. Dhe sigurisht, ndjesi krejtësisht të kundërta shkaktohen nga gjumi i dobët gjatë natës tek një i rritur. Çfarë duhet bërë në një situatë të tillë? Si të rivendosni gjumin?

Të gjithë kanë pasur ëndrra të paktën një herë në jetën e tyre. Shumë nuk u kushtojnë ndonjë rëndësi atyre, por disa studiojnë me shumë kujdes librat e ëndrrave çdo mëngjes. Të besosh se ëndrrat bëhen realitet ose thjesht të parashikosh të ardhmen është një çështje personale për të gjithë. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë në detaje disa opsione për interpretimin e ëndrrave dhe do të zbulojmë se çfarë ëndërrojnë peshqit e gjallë

Gjumi zë rreth një të tretën e jetës sonë, dhe për këtë arsye ajo që duhet të përjetojmë në ëndërr shpesh na pushton jo më pak, dhe ndonjëherë edhe më shumë, se ngjarjet reale. Sigurisht, ju dëshironi që ëndrrat tuaja të jenë të ndritshme dhe të këndshme. Por, mjerisht, edhe në këtë botë paralele, telashet janë të mundshme. Pse shoh ëndrra të këqija çdo natë?

Në një ëndërr, trupi ynë vazhdon të veprojë. Gjatë këtij procesi natyror, shkencëtarët veçojnë drejtpërdrejt gjumin dhe ëndrrat, vizionet (ose halucinacionet), ëndrrat. Më vonë do të merremi me terminologjinë. Fillimisht duhet përmendur se të gjitha llojet e ëndrrave përfaqësojnë një korrespodencë të dukurive shpirtërore, të cilat në një formë alegorike kumulative mund të interpretojnë të ardhmen dhe të shkuarën e një personi

Le të flasim për… gjumin. Mijëra njerëz në mbarë botën vuajnë nga pagjumësia. Nëse edhe ju jeni përballur me këtë sëmundje, do të jeni të interesuar të dini rreth ilaçeve popullore dhe mjekësore të sigurta dhe të provuara ndër vite që ndihmojnë në luftimin e mungesës së gjumit

Të gjithë ëndërrojnë. Sigurisht, shumë, duke u zgjuar në mëngjes, nuk mund ta riprodhojnë ëndrrën në kujtesën e tyre. Megjithatë, ka njerëz që i përjetojnë ëndrrat shumë gjallërisht. Disa njerëz janë në gjendje të kuptojnë se janë duke ëndërruar

Gjumi i fortë dhe i mirë është ajo që na jep mundësinë për t'u rikuperuar. Nëse keni një ëndërr të keqe, atëherë nxitoni të veproni

Si ta trajtojmë pagjumësinë në shtëpi? Kujt t'i drejtoheni nëse nuk mund të flini? Kompleti bimor i ndihmës së parë për pagjumësi për të moshuarit, gratë në menopauzë dhe burrat e zënë. Receta të shprehura për personat e varur nga puna

Pagjumësia është një gjendje në të cilën gjumi i natës është i shqetësuar. Në të njëjtën kohë, një person nuk mund të flejë, shpesh zgjohet gjatë natës, nuk ndihet i qetë në mëngjes, ai mundohet nga ankthet. Njerëzit që kanë një problem të ngjashëm janë të shqetësuar për pyetjen "çfarë është trajtimi i pagjumësisë"

Njeriu modern duhet të jetë sa më aktiv. Por për këtë duhet të shpenzoni sa më shumë kohë në aktivitete dhe sa më pak për gjumë dhe pushim. Megjithatë, duke jetuar në këtë mënyrë për një kohë të gjatë, ju mund të përkeqësoni ndjeshëm shëndetin tuaj. Kjo është arsyeja pse në këtë artikull dua të flas se si të flini mjaftueshëm në 6 orë

Çfarë duhet të jetë gjumi i shëndetshëm, normat e gjumit, fazat dhe intervalet kohore të pushimit për njerëzit e moshave të ndryshme për të ruajtur shëndetin e tyre në nivelin e duhur - lexoni për të gjitha këto në artikullin e paraqitur

Në cilën anë është më mirë të flini, cilat janë pozicionet e rrezikshme apo të dobishme të pushimit të natës, çfarë të zgjidhni për gratë shtatzëna - të gjitha këto dhe shumë më tepër të dobishme dhe interesante mund t'i lexoni në tekstin më poshtë

Gjumi është koha më e vlefshme për trupin tonë, sepse pikërisht në këtë periudhë trupi pushon nga një ditë e vështirë, të gjitha sistemet rikthehen dhe marrin një ngarkesë të re gjallërie. Fatkeqësisht, shqetësimi i gjumit është një fenomen mjaft i zakonshëm dhe pasojat mund të jenë të mjerueshme për shëndetin tonë. Një nga këto çrregullime është sindroma e shtrigës së vjetër, ose paraliza e gjumit

Gjumi i shqetësuar, ndërprerja e vazhdueshme e pushimit, zgjimet e hershme janë simptoma tipike të pagjumësisë. Kjo patologji mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm

Një person nuk mund të flejë për një kohë të gjatë, zgjohet disa herë gjatë natës çdo 30-40 minuta, zgjohet shumë herët në mëngjes. Ndonjëherë zgjimi vjen vonë, por gjumi nuk është shumë i thellë. Ka shumë mënyra në të cilat mund të ndikoni në shqetësimin e gjumit, duke e bërë atë normale. Këtu përfshihen pilula gjumi, disa ilaqet kundër depresionit, si dhe një ilaç popullor për pagjumësinë, në shtëpi është përdorur që nga kohërat e lashta

Prindër të rinj dhe pa përvojë përballen vazhdimisht me sfida të reja për ta. Shpesh, gjumi i dobët i një fëmije bëhet shqetësim

Pse një person duhet të flejë? Çfarë ndodh në një ëndërr? Sa orë zgjat gjumi i shëndetshëm i një personi? Si ta organizoni gjumin tuaj? Si të përjashtoni gjithçka që mund të ndërhyjë në një takim me Morpheus?

Nuk është sekret se gjumi është një nevojë jetike biologjike e trupit. Ndihmon për të rivendosur imunitetin njerëzor, për të përmirësuar informacionin e marrë gjatë zgjimit dhe për të mbështetur shumë procese të tjera, të cilat, nga rruga, nuk janë studiuar plotësisht. Ne do të flasim më shumë për atë që i ndodh një personi gjatë gjumit

Gjumi adekuat është shumë i rëndësishëm për ruajtjen e funksioneve vitale të trupit. Kryen disa funksione të rëndësishme që janë përgjegjëse për rivendosjen e trupit dhe përpunimin e informacionit të marrë gjatë ditës

Çuditërisht, një person fle për një të tretën e jetës së tij. Duket se kjo është një pjesë integrale e qenies, por pse atëherë shumica e njerëzve dinë kaq pak për të? Të gjithë duhet ta studiojnë këtë koncept, të zbulojnë faktet më interesante rreth gjumit

Gjumi është një nevojë themelore dhe e pakushtëzuar e të gjithë njerëzve. Në një ëndërr, një person mesatar kalon një të tretën e jetës së tij, domethënë rreth 25 vjet. Në të gjithë botën, gjumi i njeriut konsiderohet një mister, dhe ka fakte interesante për ëndrrat që nuk janë vërtetuar nga shkenca

Çdo person ka nevojë për gjumë të mirë dhe të duhur. Është ai që siguron pushimin, gjatë së cilës i gjithë trupi restaurohet. Megjithatë, jo të gjithë i dinë rregullat e gjumit të shëndetshëm. Mosrespektimi mund të ndikojë ndjeshëm në mirëqenien tonë

Mirëqenia jonë varet jo vetëm nga sa kohë dhe nga çfarë flemë, por edhe në çfarë pozicioni. Disa pozicione gjumi mund të shkaktojnë gërhitje, dhimbje në qafë dhe shpinë. Dhe kjo ndikon në shëndetin, performancën dhe disponimin e një personi. Pozicionet e preferuara të gjumit mund të mos jenë më të mirat

Çrregullimet e gjumit mund të shkaktohen nga arsye të ndryshme. Midis tyre janë shqetësimi i një vendi për të fjetur dhe dështimi i ritmeve biologjike. Pra, çfarë të bëni nëse nuk mund të flini?

Mungesa e gjumit të shëndetshëm është një problem i madh për shumë njerëz, veçanërisht të moshuarit. Për të fjetur, duhet të jeni në gjendje ta bëni këtë

Të rinjtë në ditët e sotme janë të sigurt se një antikitet i tillë si tapa veshësh është një shpikje ekskluzivisht për të moshuarit. Sidoqoftë, shumë, duke u rritur, mendojnë në mënyrë të pavullnetshme për t'i fituar ato. Kur duhet të përdorni mbrojtjen e dëgjimit?

Përkundër faktit se orët e punës së shumicës së njerëzve bien gjatë orëve të ditës, natyra e punës së disa njerëzve ende kërkon punë gjatë natës. Përveç kësaj, nevoja për të qëndruar zgjuar gjatë natës mund të shkaktohet nga një sërë rrethanash të tjera: leximi i një libri magjepsës, organizimi i një feste, nevoja për kreativitet, ngarje, etj

Gjumi cilësor dhe i thellë është i nevojshëm për çdo person. Pa një pushim normal 8-orësh, është e pamundur të rivendosësh forcën e humbur

Në këtë artikull, do të mësoni se çfarë është melatonina, nga vjen dhe pse niveli i saj bie. Ju gjithashtu do të jeni të interesuar të dini për vetitë dhe veçoritë e tij. Ndër të tjera, këtu do të merrni përgjigje për pyetjet se si të merrni melatonin, çfarë produktesh e përmbajnë atë

Cilat rregulla duhet të ndiqen për ta bërë gjumin një ngjarje të lehtë dhe të natyrshme? Si ta vendosni një fëmijë në shtrat pa ulërima dhe lot? Si të kaloni nga aktiviteti i ditës në paqen e qetë të natës? Të gjitha këto pyetje do të marrin përgjigje nga seksioni përkatës i mjekësisë - higjiena e gjumit

Në fakt, nuk ka asnjë përgjigje universale jo-drogë për pyetjen se si të bini në gjumë nëse nuk mund të flini. Mjekët këshillojnë që të bëni një shëtitje përpara se të flini, të merrni ajër të pastër, të dëgjoni muzikë të qetë dhe në asnjë rast të mos e teproni gjatë natës. E gjithë kjo, sigurisht, ndihmon, por problemi kryesor në mungesë të gjumit është ende frika nga vetë pagjumësia

Pagjumësia është një nga problemet kryesore të kohës sonë. Si të bini në gjumë në 5 minuta? Çfarë duhet bërë për këtë? Pyetje si këto janë një shqetësim për shumë pagjumësi

Në një mënyrë interesante, njerëzit filluan të kalojnë në një mënyrë jetese të natës. Dhe kjo nuk do të thotë, si dikur, festa të zhurmshme. Ju thjesht nuk mund të shkoni në shtrat herët. Arsyet për këtë janë të ndryshme për çdo person, por rezultati është i njëjtë: në mëngjes duhet të shkoni në punë dhe 3-5 orë gjumë nuk mjaftojnë për një gjendje normale. Dhe kështu nga dita në ditë. Është koha për të hequr qafe këtë zakon dhe për të rikthyer në normalitet modelin tuaj të gjumit. Si të shkoni në shtrat herët - një çështje aktuale dhe tema e artikullit tonë

Rëndësia e gjumit në jetën e një personi është padyshim e madhe, kështu që të flasësh për një fakt të tillë është thjesht e kotë. Shumë janë të interesuar për parametra të tjerë - cilësinë e gjumit, kohëzgjatjen dhe produktivitetin e tij, si dhe ëndrrat. Pak njerëz, kur vjen mëngjesi, në përgjithësi kujtojnë atë që kanë ëndërruar, por ka një kategori të tillë njerëzish që besojnë në përmbajtjen e informacionit profetik të vizioneve të tilla dhe përpiqen të marrin sa më shumë informacion nga "filma" të tillë

Ritmi modern i jetës bën që shumë prej nesh të arrijnë të bëjnë kaq shumë gjëra në një ditë, saqë në mënyrë të pashmangshme duhet të reduktojmë kohën e caktuar për gjumë. Por kjo është gjëja më e rëndësishme për rikthimin e të gjitha funksioneve të trupit tonë. Dhe një person i përgjumur nuk është vetëm një pamje e pakëndshme, por edhe një qytetar praktikisht me aftësi të kufizuara. Kjo është arsyeja pse shumë janë të shqetësuar për pyetjen se sa pak gjumë dhe fle në të njëjtën kohë? Le të përpiqemi ta diskutojmë këtë temë me ju