Pse i shtrëngon këmbët në gjumë? Ky fenomen mund të jetë i pakontrollueshëm dhe mjaft intensiv. Gjendja ndryshon në kohëzgjatje. Dhimbja mund të jetë gjithashtu e shkallëve të ndryshme. Në këtë përmbledhje, ne do të shikojmë se si ta trajtojmë këtë problem vetë, si dhe çfarë komplikimesh lindin.
Mekanizmi i zhvillimit
Pse një person i shtrëngon këmbët në ëndërr? Le të përshkruajmë fazat e përafërta të fillimit të krizave:
- Nën ndikimin e faktorëve të ndryshëm negativë, trupi fillon të ndiejë mungesën e një përbërjeje kaq të rëndësishme si acidi adenozinë trifosforik.
- Si rezultat, acidi laktik grumbullohet në inde.
- Nivelet e ngritura të metabolitëve çojnë në relaksim të pamjaftueshëm të muskujve dhe shfaqjen e ngërçeve spontane në ekstremitetet e poshtme.
Shfaqja e fenomeneve të konsideruara të natës mund të shoqërohet edhe me shkelje të rregullimit nervor të muskujve. Kjo mund të çojë në një ulje të pragut të ngacmueshmërisë dhekontraktimet e muskujve edhe nën ndikimin e impulseve të dobëta nervore.
Sfondi
Le të hedhim një vështrim më të afërt se pse ai ngërçen këmbën gjatë gjumit. Krizat mund të shfaqen papritur, pa ndonjë arsye të veçantë. Në disa raste, këto ndjesi kalojnë vetë dhe nuk kërkojnë ndërhyrje mjekësore. Mjekët thonë se spazmat e ekstremiteteve të poshtme mund të shkaktohen nga disa faktorë:
- ndryshimi i natyrës së aktivitetit fizik;
- përkeqësimi i sëmundjeve kronike;
- mbingarkesa psiko-emocionale;
- hipotermi;
- qëndrim i gjatë në klimë të pafavorshme.
Shumë shpesh, ngërçet e natës shfaqen te njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur. Si rregull, shkaku i zhvillimit të spazmave është një situatë kur, pas një qëndrimi të gjatë në një pozicion ulur, një person fillon të lëvizë në mënyrë aktive. Shpesh në ëndërr ai bashkon këmbët e sportistëve pas pasivitetit të detyruar.
Arsyeja e shfaqjes së konvulsioneve është, si rregull, rritja e ngacmueshmërisë nervore. Tkurrja e fibrave muskulore në këtë rast mund të shkaktohet nga shqetësimet, shqetësimet dhe stresi.
Zhvillimi i krizave mund të provokojë shumë sëmundje kronike të përkeqësuara. Sëmundjet që shkaktojnë sindromën konvulsive përfshijnë venat me variçe, tromboflebiti, patologjitë endokrine. Këto shkelje kanë një ndikim negativ në të gjithë trupin, duke përfshirë indet e muskujve. Si rezultat, pacienti mund të zhvillojë kontraktime spontane të muskujve gjatë natës.
Drejtimi i sindromës në fjalë çon në një qëndrim të gjatë në të ftohtë. Situata përkeqësohet në prani të faktorëve të listuar më sipër. Nëse ngërçet e këmbëve shfaqen rregullisht, është e nevojshme të përcaktohet me saktësi shkaku i patologjisë dhe t'i nënshtrohet një kursi të caktuar terapie. Patologjia në mungesë të trajtimit të duhur mund të çojë në pasoja të tilla të pakëndshme si osteokondroza, këmbët e sheshta, proceset degjenerative në ekstremitetet e poshtme.
Pse kam ngërçe gjatë natës?
Këtij aspekti duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë. Çfarë duhet të bëni nëse ngërçen këmbën gjatë gjumit? Para së gjithash, është e domosdoshme të merren me arsyet që e shkaktuan këtë fenomen.
Le të shqyrtojmë faktorët më të zakonshëm:
- Mungesa e mineraleve dhe vitaminave (kalium, magnez, kalcium, vitaminë B6): mungesa e këtyre elementeve ndodh për shkak të kequshqyerjes. Si rezultat, ndodhin shqetësime në punën e sistemit nervor dhe të qarkullimit të gjakut. Krizat dhe spazmat janë manifestimi më i zakonshëm.
- Mbingarkesa fizike: shumë shpesh në ëndërr ai i shtrëngon këmbët pas një aktiviteti të rëndë fizik. Gjithashtu, konvulsionet mund të shfaqen me një alternim të pabarabartë të aktivitetit fizik dhe pushimit. Shfaqja e një gjendjeje të tillë shoqërohet edhe me mungesën e intervaleve ndërmjet kontraktimeve të muskujve dhe relaksimit.
- Dështimi në pirje, dehidrim: kur trupi humbet sasi të mëdha lëngjesh, largimi i kripërave përgjegjëse për funksionimin normal të indeve muskulore mund të përshpejtohet. Spazmat në ekstremitetet e poshtme ndodhin nënë rast se humbja aktive e lëngjeve nuk kompensohej nga regjimi i pirjes. Për funksionimin normal, trupi i njeriut duhet të marrë 20 ml lëng për çdo kilogram të peshës trupore.
- Ndryshime të papritura të temperaturës: me goditje të nxehtësisë ose hipotermi, fillon të zhvillohet spazma e muskujve. Ndryshimet mund të shkaktojnë luhatje të papritura të temperaturës - më shumë se 10 gradë.
- Tensioni nervor dhe stresi: emocionet negative mund të provokojnë shqetësime në trup, duke përfshirë kontraktimet konvulsive të fibrave të muskujve. Stresi gjithashtu shkakton lirimin e hormoneve që shkaktojnë mungesë kaliumi.
Pse i bashkon këmbët natën, gjatë gjumit? Disa sëmundje gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma të ngjashme. Zhvillimi i një sindromi konvulsiv shkaktohet nga çrregullime metabolike, lëndime të ndryshme, helmime toksike dhe ushqimore. Ngërçet në këmbë shpesh sinjalizojnë shfaqjen e patologjive të ekstremiteteve të poshtme. Një shkak i mundshëm janë venat me variçe.
Ngërçe në muskujt e viçit
Pra, çfarë duhet të dini për këtë? Pse në një ëndërr zvogëlon viçat e këmbëve? Ngërçet në këtë zonë zakonisht shoqërohen me veshjen e këpucëve të pakëndshme gjatë ditës. Gjithashtu, gjendje të pakëndshme shfaqen me këmbë të sheshta ose tromboflebiti. Ngërçet mund të shfaqen ende për shkak të dietës së tepërt. Në këtë rast, trupi përjeton mungesë të mineraleve dhe vitaminave.
Pse i shtrëngon gishtat e këmbëve
Një nga shkaqet e ngërçeve që përhapen në gishtat e këmbëve ështësëmundje të rënda të sistemit muskuloskeletor, si artroza ose artriti. Në këtë rast, spazmat e muskujve mund të shoqërohen me dhimbje dhe mpirje. Gishtërinjtë shpesh zvogëlohen pas hipotermisë. Shkaku i një simptome të pakëndshme janë gjithashtu këpucët e papërshtatshme, mbipesha, stresi i shpeshtë, kequshqyerja dhe shtatzënia.
Ngërçet e gishtërinjve shpesh shqetësojnë ata që janë në dietë proteinike. Kjo dietë çon në largimin e kalciumit nga trupi. Si rezultat, mund të ndodhin kontraktime të pavullnetshme të muskujve të këmbës në departamente të ndryshme.
Ngërçe në këmbë gjatë shtatzënisë
Shpesh tek gratë, ndërsa mbajnë një fëmijë, ajo i bashkon këmbët në gjumë. Arsyet janë si më poshtë:
- Mungesa e magnezit, kalciumit, kaliumit dhe glukozës në trup.
- Shtypja e enëve të gjakut nga një fetus në rritje. Mitra fillon të ushtrojë presion mbi venat, duke reduktuar rrjedhjen e gjakut.
- Anemia nga mungesa e hekurit: çon në nivele të ulëta të hemoglobinës dhe hekurit në gjak.
Diuretikët mund të jenë gjithashtu shkaku i ngërçeve në këmbë. Shpesh, ngërçet në muskujt e viçit shfaqen për shkak të aktivitetit të pamjaftueshëm motorik. Si rregull, kjo simptomë vërehet gjatë rritjes aktive të fetusit (tremujori 2-3). Ngërçet në ekstremitetet e poshtme në shtatzëninë e hershme mund të shkaktohen nga të vjellat në mëngjes.
Ngërçe në këmbë tek fëmijët
Fëmijët shpesh ankohen se i shtrëngonin këmbët në gjumë. Pse mund të shfaqet kjo simptomë në një moshë kaq të hershme? Specialistëtbesojnë se këto manifestime janë pasojë e papjekurisë së sistemit nervor qendror. Proceset e frenimit në trupin e fëmijës nuk janë ende të rregulluara sa duhet. Si rezultat, ndodh tendosje e muskujve.
Mjekët konfirmojnë se disa faktorë që ndikuan tek fetusi gjatë kohës që ishte në mitër mund të çojnë në zhvillimin e një sindromi konvulsiv te një fëmijë. Këto përfshijnë marrjen e medikamenteve specifike nga nëna e ardhshme, si dhe sëmundje të ndryshme që ajo ka vuajtur gjatë shtatzënisë. Traumat e lindjes dhe sëmundjet virale kontribuojnë në zhvillimin e çrregullimit. Përveç kësaj, para moshës 1 vjeç, ngërçet e këmbëve mund të shfaqen edhe te fëmijët krejtësisht të shëndetshëm.
Llojet e spazmave
Nëse një këmbë ngërçen në ëndërr gjatë natës, dhe aq më tepër nëse kjo ndodh në mënyrë të përsëritur, është e nevojshme të kuptoni se çfarë karakteri ka ngërçi.
Në mjekësi dallohen llojet kryesore të spazmave:
- Tonik: me zhvillimin e tyre, mosfunksionimi zgjat nga 4 minuta ose më shumë. Personi nuk mund ta kontrollojë gjymtyrën. Çdo lëvizje shoqërohet me shfaqjen e dhimbjes së fortë.
- Klonike: konvulsione afatshkurtra, të shoqëruara me tërheqje të grupeve të caktuara të muskujve.
- I lokalizuar: Dhimbja dhe ngërçet prekin një muskul specifik dhe nuk prekin pjesë të tjera të këmbëve.
- E përgjithësuar: patologjia shtrihet në të gjithë sistemin muskulor të gjymtyrëve. Kriza të tilla janë më shpesh një simptomë e zhvillimit të një sëmundjeje të rëndë.
Pse i shtrëngon këmbët në gjumë? Konvulsione të shpeshta të zgjatura mundtregojnë praninë e çrregullimeve serioze në funksionimin e trupit.
Ndihma e Parë
Çfarë duhet të bëj nëse këmbët e mia janë ngërçe në gjumë? Ngërçet e natës shkaktojnë shumë ankth. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të dini se si të merreni me një gjendje të tillë:
- Para së gjithash, është e nevojshme t'i jepni trupit pozicionin e duhur. Për ta bërë këtë, pacienti duhet të shtrihet në një sipërfaqe të sheshtë horizontale.
- Përpiquni të zhbllokoni muskujt e shtrënguar. Për ta bërë këtë, mund të përpiqeni të shtrini zonën e prekur.
- Nëse keni dhimbje të forta, merrni një qetësues dhimbjeje. Mënyra më e lehtë do të ishte të pini Paracetamol.
- Pas dhënies së ndihmës së parë, pacientit duhet t'i sigurohet pushim i plotë. Këshillohet që të mos bëni asnjë ngarkesë në këmbë gjatë ditës së nesërme.
Ndihmë për Vetë
Çfarë të bëni nëse këmbët tuaja ngërçejnë dhe askush nuk është afër:
- Merr një pozicion ulur.
- Hapi këmbët përpara.
- Kap gishtat e këmbës problematike.
- Tërhiqi fort.
Provoni të vendosni këmbën në dysheme, ngrihuni dhe ecni përreth. Në disa raste, ndihmon në lehtësimin e tensionit spastik të muskujve me një shpim gjilpëre në një gjymtyrë të ngushtë, për shkak të së cilës mbaresat nervore kalojnë në një stimul të ri dhe muskujt relaksohen.
Nëse të gjitha veprimet kryhen si duhet, atëherë së shpejti shqetësimi do të kalojë.
provim
Nëse ngërçet e gjumit ndodhin rregullisht, duhet të mendoni të kaloni një procedurë gjithëpërfshirëseekzaminimet. Para së gjithash, duhet të konsultoheni me një flebolog. Për të zbuluar venat me variçe, mjeku mund të përshkruajë një ultratinguj të venave. Do t'ju duhet gjithashtu të bëni analiza për të sqaruar sasinë e magnezit, kaliumit dhe kalciumit në gjak.
Për të vlerësuar gjendjen e shtyllës kurrizore lumbare, do t'ju duhet të konsultoheni me një neurolog. Për më tepër, mund t'ju duhet ende të konsultoheni me një endokrinolog.
Çfarë thonë ekspertët për problemin
Për të hequr qafe ngërçet gjatë natës, mjekët rekomandojnë t'i nënshtroheni terapisë komplekse. Për të eliminuar këtë patologji, duhet të merrni ilaçe të veçanta, të bëni ushtrime. Mjekësia tradicionale tregon gjithashtu efikasitet të lartë.
Gratë me ngërçe në këmbë u përshkruhet një kurs i marrjes së barnave si Diazepam, Fenitoin, Valproate, Benzonal.
Nëse ngërçet janë provokuar nga mungesa e kaliumit dhe magnezit, do t'ju duhet të merrni një kurs të marrjes së komplekseve të vitaminave.
Për të eliminuar sindromën konvulsive rekomandohet edhe kryerja e ushtrimeve speciale.
Këtu janë vetëm disa prej tyre:
- Ngritja e këmbëve lart në mur (e njëjta lëvizje mund të përdoret për të luftuar ngërçet e papritura të natës).
- Ngritja e këmbëve ndërsa jeni ulur në një karrige, lëvizje rrethore e këmbëve.
- Përkulje e mprehtë dhe shtrirje e gishtërinjve.
Ushtrimet më së miri bëhen para gjumit. Kjo redukton në masë të madhe gjasat e konvulsioneve gjatë natës.
