Mesatarisht, një person kalon 25 vjet të jetës së tij duke fjetur. Për disa, ky mendim i përndjek, sepse nuk duan të humbin kohë kot, sepse kanë shumë gjëra të rëndësishme ose interesante për të bërë. Është kurioze që në histori ka pasur njerëz që flinin gjithsej dy orë në ditë. Ky modalitet ju lejon të kurseni 20 nga 25 vjet! Sot, disa kanë arritur të mësojnë këtë metodë, ajo quhet gjumë polifaz. Lexoni artikullin për të mësuar rreth kësaj metode.
Çfarë është gjumi polifaz?
Kjo është një teknikë kur një person refuzon një pushim të mirë të natës. Në vend të kësaj, ai bie në gjumë disa herë në ditë për periudha të shkurtra. Kështu që ai mund të marrë vetëm dy deri në katër orë për të pushuar. Vlen të theksohet se nuk ka studime zyrtare, kështu që secili vendos vetë nëse do të përdorë këtë metodë që kursen kohë apo jo.
Ata njerëz që praktikojnë një pushim të tillë i kanë ndarë ëndrrat polifazike në disa teknika ekzekutimi.
Pra, ka mënyra: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Por një person mund të bëjë orarin e tij ose të zgjedhë vetë nga ato që ekzistojnë tashmë. Në formën e dytë, gjumi polifazik (teknika Everyman) praktikohet më shpesh se të tjerët. Në këtë rast, gjatë natës, mund të flini 1,5-3 orë, dhe gjatë pjesës tjetër, pas së njëjtës periudhë kohore, dremiteni për 20 minuta tre herë.
Ku të filloni
Gjëja e parë që duhet të bëni është të llogarisni qartë kohën kur do të shkoni në shtrat dhe do të ngriheni. Më tej, është e rëndësishme të kultivoni shprehi të tilla në veten tuaj:
- çohu sapo të bie alarmi;
- shmangni çajin, kafenë, kola-kolën dhe pijet e tjera me kafeinë;
- mos merrni alkool.
Para se të filloni të praktikoni ëndrrat polifazike, duhet të bëni një gjumë të mirë për herë të fundit gjatë natës dhe gjatë ditës, të bëni pauzë për gjumë për 20 minuta pas një kohe të barabartë (llogaritni paraprakisht). Ju nuk mund t'i anashkaloni ato, përndryshe do të jetë e mundur të rikuperoni vetëm pas një gjumi normal.
Ky regjim do të duhet të respektohet shumë rreptësisht për rreth pesë ditë. Mos vozitni gjatë kësaj kohe.
Ndjenjat e para
Pothuajse të gjithë mund ta mësojnë veten me një regjim të tillë, vetëm disa nuk do të mund ta bëjnë këtë. Por në çdo rast, do t'ju duhet të kaloni një kohë kur trupi kalon një periudhë përshtatjeje. Do të ndiheni të irrituar dhe të përgjumur. Dëshira për të dremitur pas orës së ziles duhet të mposhtet. Përfitimet e një ëndrre të tillë mund t'i ndjejë një person vetëm pas përshtatjes.
Rekomandime për kohën e përshtatjes
Ëndrrat polifazike janë të miramundësi për të bërë shumë. Por për të mësuar se si të jetosh kështu, në fillim nevojitet një motivim i fortë. Ditët do të fillojnë të ndjehen shumë më të gjata se zakonisht, ndaj shmangni aktivitetet pasive, veçanërisht gjatë natës. Leximi ose shikimi i filmave nuk rekomandohet.
Planifikimi i mirë është një ndihmës i madh. Për shembull, para pauzës tjetër për gjumë, vendosni qartë se çfarë do të bëni në katër orët e ardhshme pas zgjimit.
Optimale nëse flini për 20 minuta. Në fillim do të jetë e vështirë të bini në gjumë menjëherë, por së shpejti do të filloni të ligështoheni. Kur është koha e gjumit, fikni mendimet tuaja, si për shembull numërimi i rrahjeve të zemrës. Mos qëndroni kurrë në gjumë pas një telefonate.
Të mirat e gjumit në këtë mënyrë
Ëndrrat polifazike ju ndihmojnë t'i jepni përparësi jetës tuaj. Ndërsa bën gjëra të parëndësishme, një person tërhiqet drejt gjumit. Prandaj, në mënyrë të pavullnetshme, ju filloni të bëni vetëm atë që është me të vërtetë e rëndësishme. Ju mund të bëni një listë të aktiviteteve që mund të bëni në këtë kohë të lirë. Do të ketë gjithashtu një mundësi për të mësuar një zanat të ri dhe emocionues. Është interesante se në të kaluarën, ishin njerëzit krijues ose gjenitë që flinin dy orë në ditë, sepse ishin shumë të pasionuar pas punës së tyre.
Përparësia e gjumit polifazik do të jetë se të gjitha punët e shtëpisë do të kryhen.
Kur të mësoheni të flini disa orë në ditë, koha juaj do të fillojë të llogaritet jo me ditë, por me orë.
