Sot, ushqimi i duhur po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet. Ushqimi duhet të sigurojë përmbajtje ditore kalorike, si dhe t'i japë trupit tonë lëndët ushqyese të nevojshme që kontribuojnë në pastrimin, funksionimin e duhur dhe rikuperimin e tij. Një produkt i tillë i shëndetshëm është vakti i farave të lirit.
Pastrimi dhe shërimi me ndihmën e tij është i disponueshëm për të gjithë ata që ndjekin dietën e tyre. Ata këshillohen të heqin dorë nga mielli i bardhë i grurit, i cili nuk përmban asnjë lëndë të dobishme, ndërkohë që është shumë i pasur me kalori. Në të njëjtën kohë, mielli i farave të lirit, përkundrazi, nuk është i mbingarkuar me kalori, por ka veti dhe përbërje unike. Studimet mjekësore kanë treguar se ka një efekt të dobishëm në traktin tretës. Rrjedhimisht, njerëzit filluan ta përdorin atë për humbje peshe dhe pastrimin e trupit. Kohët e fundit ka filluar të përdoret në kozmetologji, pasi mielli i farave të lirit mund të përmirësojë gjendjen e flokëve dhe lëkurës.
Mielli i farave të lirit: veti të dobishme, përdorime, kundërindikacione
Mungonkarbohidratet e tepërta. Prandaj, kushdo që dëshiron të humbasë peshë dhe nuk është në gjendje të heqë dorë njëkohësisht nga pastat e ngrohta, mund ta zëvendësojë miellin e grurit me farën e lirit. Mund t'i përzieni në përmasa të ndryshme në mënyrë që pastat të jenë të shijshme dhe të shëndetshme. Pra, pse mielli i farave të lirit është i përshtatshëm për ata që duan të humbin peshë? Puna është se produktet e bëra nga mielli i zakonshëm i grurit janë të mbushura plot me karbohidrate. Trupi konverton çdo molekulë të karbohidrateve në 2 molekula yndyre. Në të njëjtën kohë, mielli i farave të lirit, i cili përmban një sasi minimale të karbohidrateve, parandalon shfaqjen e këtij efekti shumëfishues, duke kontribuar kështu në humbjen e peshës.
Për shkak të këtyre vetive, ndihmon në uljen e peshës në dy mënyra: reduktimin e përmbajtjes kalorike të ushqimit dhe pastrimin e trupit. Por duhet të shmanget nga njerëzit me gurë në tëmth.
Hollim
Sigurisht, çdo vajzë ëndërron të jetë e dobët. Është ky produkt natyral që do ta ndihmojë atë në këtë çështje.
Mielli i farave të lirit me kefir është një ilaç shumë i njohur për humbje peshe. Këtë përzierje duhet ta përdorni një herë në ditë, duke zëvendësuar darkën me të. Është e nevojshme të shtoni një lugë miell në një gotë kefir, të përzieni gjithçka tërësisht, mund të shtoni mj altë. Mund ta shtoni edhe në një gotë me ujë të ngrohtë të valuar, ta lini për rreth 5 minuta dhe më pas ta pini.
Nuk është për t'u habitur që sot mielli i farave të lirit për humbje peshe po bëhet gjithnjë e më i popullarizuar në mesin e grave. Kjo çështje është diskutuar shumë herë. Për të filluar, vlen të përmendet se ky është një produkt dietik që ngop trupin tonë, por nuk shtonna kalori shtesë. Përveç kësaj, parandalon kapsllëkun, pastron në mënyrë perfekte zorrët dhe gjithashtu përmirëson funksionimin e tyre.
Për shkak se kefiri është i pasur me baktere laktike, të cilat na duhen për të ruajtur mikroflorën e zorrëve, kefiri me miell fara liri i ofron trupit tonë një përfitim të dyfishtë.
Këtu është plani i vakteve për ditën:
- Mëngjesi: përzieni 4 lugë miell me të njëjtën sasi uji të vluar, lëreni të injektohet për 10 minuta. Mund të shtoni edhe një mollë ose dardhë (të grirë ose të prerë në copa të vogla).
- Mëngjesi i dytë: bëni një sallatë me karrota dhe portokall (prejeni portokallin në kubikë dhe grijini karotat). Mbushni të gjithë përzierjen me vaj liri. Ju gjithashtu mund të hani një copë të vogël bukë integrale ose drithëra.
- Drekë: supë perimesh pa skuqje dhe vaj.
- Snack: një lugë miell fara liri me 200 ml kos.
- Darka: një copë peshk i zier në avull që mund të kalohet me lëng limoni.
Një dietë e tillë e ekuilibruar do t'ju ndihmojë të humbni peshë pa dëmtuar shëndetin e njeriut.
Vakt kefir dhe fara liri
Mielli i lirit me kefir është një ilaç efektiv për pastrimin e zorrëve, si dhe për normalizimin e mikroflorës së saj. Kjo përzierje ndihmon në largimin e të gjitha toksinave nga trupi, përveç kësaj, për të përmirësuar funksionimin e traktit tretës. Kefiri me miell liri mund të zëvendësojë mëngjesin ose darkën, gjë që do të bëjë të mundur uljen e përmbajtjes kalorike të ushqimit të konsumuar, duke ndihmuar kështu në humbjen e peshës.pesha.
Shembull i një programi pastrimi 3-javor:
- 1 javë: përzieni një lugë miell në ½ filxhan pije;
- 2 javë: përzieni dy lugë miell në ½ filxhan pije;
- 3 javë: përzieni tre lugë miell në 150 g pije.
Më pas, kefir me miell liri mund të konsumohet çdo ditë.
Për zorrët dhe stomakun
Mielli i farave të lirit është përgjithësisht i mirë për funksionimin e zorrëve dhe stomakut. Përthithet shumë lehtë nga trupi ynë, largon toksinat dhe toksinat dhe gjithashtu, siç doli më lart, kontribuon në normalizimin e peshës.
Vakti i farave të lirit është përdorur për një kohë të gjatë për të pastruar zorrët. Kjo për faktin se përmban një sasi të madhe të fibrave dietike. Do të jetë me përfitim të madh për njerëzit që vuajnë nga gastriti, kapsllëku dhe ulçera duodenale ose stomaku.
Për parandalimin e kancerit
Shkencëtarët në rrjedhën e hulumtimit arritën në përfundimin e mëposhtëm: ngrënia e një luge miell fara liri çdo ditë, është e mundur të shmangni rrezikun e zhvillimit të kancerit. Avantazhi i tij i veçantë është se përmban antioksidantë me origjinë bimore - lignan, të cilat ndihmojnë trupin e njeriut të përballet me hormonet që kontribuojnë në shfaqjen e qelizave kancerogjene. Por kjo nuk është gjithçka për të cilën është i dobishëm mielli i farave të lirit. Mund të përdoret për të ndaluar zhvillimin e tumoreve, pasi është burim i selenit.
Me një fjalë, mund të themi se ajo përballon rritjen dhe riprodhimin e kanceritqelizat. Rrjedhimisht, përdoret shpesh për të parandaluar dhe trajtuar kancerin.
Me sëmundje vaskulare dhe të zemrës
Mielli i farave të lirit përdoret gjithashtu shpesh për të parandaluar sëmundje të ndryshme kardiovaskulare. Vetitë e dobishme të produktit janë të dobishme për funksionimin normal të zemrës sonë, pasi përmban magnez dhe kalium. Kur merret, gjasat e mpiksjes së gjakut zvogëlohen.
Acidet yndyrore që përmban forcojnë enët e gjakut. Përveç kësaj, nëse e merrni, niveli i kolesterolit ulet. Mielli i farave të lirit është i dobishëm për t'u përfshirë në dietën e atyre personave që vuajnë nga diabeti.
Përveç kësaj, përdoret në mënyrë aktive në kozmetologji.
Për lëkurë të yndyrshme
Duhet të merrni një lugë tërshërë dhe miell liri, t'i përzieni me qumësht dhe ta lini të ziejë pak. Përzierja e përfunduar aplikohet në dekolte dhe në fytyrë për 10 minuta, më pas lahet me ujë të ngrohtë.
Për lëkurë të thatë
Në këtë rast, na duhet mielli i farave të lirit me kefir. Për ta bërë këtë, një lugë miell përzihet me 3 lugë pije, aplikohet në lëkurë për 10 minuta dhe më pas lahet me ujë.
Për lëkurë të kombinuar
Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni një lugë miell fara liri, më pas derdhni ujë të vluar mbi të në një masë të butë të masës totale, lëreni të fryhet pak. Shtoni një lugë gjelle vaj ulliri dhe mj altë në këtë përzierje.
Duhet të kihet parasysh se maska të tilla bëhen vetëm kur nuk jeni alergjik ndaj përbërësve të tyre. Kjo është shumë e lehtë për t'u kontrolluaraplikoni pak maskë në çdo pjesë të lëkurës për 10 minuta. Nëse pas kësaj kohe nuk keni skuqje dhe acarim, atëherë kjo maskë mund të përdoret në mënyrë të sigurt.
Flokët
Mund të përdoret gjithashtu për të ushqyer dhe zbutur flokët. Mielli i farave të lirit me kefir dhe vaj esencial do t'i bëjë ato më me gëzof dhe të lëmuar. Kjo maskë duhet mbajtur për rreth gjysmë ore, pastaj lahet me shampo.
Mielli i farave të lirit mund të përdoret gjithashtu në vend të shampos për larjen e flokëve. Për ta bërë këtë, përzieni një lugë miell me ujë, masën e përfunduar aplikojeni në flokë dhe skalp, masazhojeni dhe shpëlajeni. Kaçurrelat pas kësaj do të jenë me shkëlqim dhe të lehta.
Kundërindikacione
Tani le të shqyrtojmë se çfarë dëmi mund t'i shkaktojë trupit mielli i farave të lirit, si dhe kujt i kundërindikohet.
Pastrimi i trupit me miell liri dhe kefir është i papranueshëm për personat që kanë gurë në fshikëzën e tëmthit, sepse kur përdorin këtë përzierje, ata mund të lëvizin duke bllokuar kanalet. Ju gjithashtu duhet të kontrolloni për gurët në veshka.
Vlen të theksohet se në paketimet me miell liri në thelb shkruhet se ky produkt nuk ka kundërindikacione. Por në këtë çështje është ende e nevojshme të tregohet mençuri. Nëse vendosni ta merrni për të humbur peshë ose për të përmirësuar trupin, është më mirë të konsultoheni fillimisht me mjekun tuaj.
Pra, vakti i farave të lirit është një ilaç natyral i lirë që, siç zbuluam, mund të bëjë shumë. Mund të përdoret për humbje peshe, pastrim të zorrëve,bukurinë e flokëve dhe fytyrës. Besojuni natyrës, zgjidhni produktet që janë të përshtatshme për ju dhe qëndroni të shëndetshëm dhe të bukur!
