Pagjumësia është një gjendje në të cilën gjumi i natës është i shqetësuar. Në të njëjtën kohë, një person nuk mund të flejë, shpesh zgjohet gjatë natës, nuk ndihet i qetë në mëngjes, ai mundohet nga ankthet. Personat që e kanë këtë problem janë të shqetësuar për pyetjen “cila është ilaçi për pagjumësinë”.
Kjo gjendje mund të jetë e përkohshme, për shembull, kur bie në gjumë në një vend të pazakontë, me zgjim të tepruar emocional, si rezultat i marrjes së medikamenteve të caktuara. Pijet si kafeja ose çaji i fortë, si dhe ushqimet pikante, kanë një efekt stimulues në organizëm që pengon pushimin e natës. Nëse shkelje të tilla vërehen të paktën tre herë në javë për një muaj, bëhet një diagnozë e pagjumësisë. Shkaqet dhe trajtimi i një sëmundjeje të tillë do të ndihmojnë në përcaktimin e mjekut.
Një sëmundje që zgjat me vite e lodh njeriun. Arsyet kryesore për këtë gjendje janë stresi, mbingarkesa nervore dhe fizike.
Pagjumësia kronike mund të shoqërohet me probleme të zemrës, kërcitje dhëmbësh, dridhje duarsh dhe këmbësh. Mund të ndodhë ecja në gjumë. Një sëmundje afatgjatë ndikon në gjendjen e përgjithshme të shëndetit. Një person ndihet i lodhur gjatë ditës, nervozizmi, përqendrimi i vëmendjes zvogëlohet, kujtesa përkeqësohet. Problemi vërehet shpesh tek të moshuarit. Kjo manifestohet nga zgjimet e hershme, pas të cilave personi nuk është më në gjendje të bjerë në gjumë.
Pagjumësi. Shkaqet dhe trajtimi
Ndër shkaqet më të zakonshme, ekspertët identifikojnë sa vijon:
- psikologjik - ankth, depresion, gjendje eksitimi të tepruar;
- fizike - mund të jetë një patologji e aparatit të frymëmarrjes, apnea, gërhitës, punë e tepërt, probleme me tretjen, prania e disa sëmundjeve;
- rrethanor - këto përfshijnë zhurmat, tingujt e ashpër, dritat e ndezura, shqetësimet e gjumit gjatë punës me turne, etj.
Pagjumësi gjatë menopauzës
Ky fenomen ndodh mjaft shpesh. Mungesa e gjumit çon në probleme me sistemin nervor, rritje të presionit, nervozizëm dhe sëmundje të zemrës. Gjatë ditës, një grua ndihet si shtrirë, dhe natën ajo nuk mund të mbyllë sytë. Cili është trajtimi i pagjumësisë në këtë rast? Ky problem zgjidhet me ndihmën e qetësuesve dhe pilulave të gjumit. Nëse kjo gjendje zgjat për një kohë të gjatë, duhet të kontaktoni një gjinekolog-endokrinolog.
Pagjumësia tek të moshuarit
Njerëzve të moshuar pëlqejnë të pushojnë gjatë ditës dhe më pas t'i mbajnë sytë hapur gjatë natës. Kjo nuk është pagjumësi. Të moshuarit nuk duhet të tërhiqen duke parë TV në mbrëmje, kjo do t'ju ndihmojë të qetësoheniqumësht me mj altë, banjë të ngrohtë. Nëse një person ka një sistem nervor të fortë, nuk duhet të ketë probleme për të fjetur. Por pas një tronditjeje nervore, një darke të rëndë, një sasi të madhe lëngu të pirë, çaj të fortë ose kafe, mund të vërehet pagjumësi. Sëmundjet e disa organeve të brendshme gjithashtu shpesh ndërhyjnë në një pushim normal të natës.
Pagjumësia tek fëmijët
Tek fëmijët nën dy vjeç, sistemi nervor sapo është duke u formuar, i cili mund të shfaqet si shqetësime të gjumit dhe zgjimit. Foshnjat më shpesh pengohen të bien në gjumë nga dhimbje barku, pelenat e lagura, uria, mbinxehja, hipotermia, frika.
Konfliktet, zhvendosja në një vendbanim të ri mund të shkaktojë gjithashtu çrregullime të ngjashme te fëmijët e çdo moshe. Dalja e dhëmbëve, dhimbja e veshit dhe aroma e huaj mund të ndërhyjnë në pushimin normal. Një tjetër shkak i pagjumësisë tek fëmijët është edhe prania e parazitëve, ndërkohë që foshnja nuk ndjehet rehat me kruajtjen në anus. Një fëmijë që nuk ka një pushim normal gjatë natës, rritet ngadalë dhe zhvillohet më keq.
Ndikimi i alkoolit
Një person që pi rregullisht, në fillim bie të fle lehtë dhe shpejt. Pastaj trupi mësohet me të dhe shfaqet pagjumësia. Sëmundja tek njerëzit që vuajnë nga varësia ndaj alkoolit nuk trajtohet në shtëpi.
Trajtim
Së pari, është e nevojshme të eliminohet shkaku që shkaktoi pagjumësinë. Një person i shëndetshëm mund të shpëtojë nga problemi pa përdorimin e drogës. Cili është trajtimi i pagjumësisëarsyeja qëndron në ngacmueshmërinë e tepërt të sistemit nervor? Në këtë rast, pushimi, shëtitjet e gjata në ajër të pastër, banjat bimore do të ndihmojnë. Para se të shkoni në shtrat, është më mirë të refuzoni ushqimin, çajin dhe kafenë.
Një masazh qetësues ka një efekt pozitiv. Nëse problemi lidhet me një patologji të caktuar, sëmundja themelore duhet të trajtohet.
Trajtim tradicional
Si e trajtojnë mjekët pagjumësinë? Terapia konsiston në përdorimin e pilulave të gjumit dhe qetësuesve, qetësuesve benzodiazepine, ilaçeve Z, melatoninës.
Me ndihmën e barnave të tilla mund të lehtësohet gjendja, por problemi nuk zhduket. Në këtë drejtim, marrja e fondeve të tilla nuk duhet të zgjasë më shumë se dy javë. Nëse merrni rregullisht barna të tilla, atëherë me kalimin e kohës, pa to do të jetë e pamundur të bini fare në gjumë.
Qëstësuesit merren për të përmirësuar gjumin, për të reduktuar ankthin, për të arritur relaksim, për të hequr qafe gjendjet obsesive. Droga të tilla kanë shumë efekte anësore, lista e të cilave përfshin edhe një personalitet të ndarë, kështu që ato përshkruhen vetëm nga një mjek. Barnat Z janë të njëjtët qetësues, vetëm me përbërje të ndryshme.
Hormoni sintetik i gjumit melatonin ndihmon për të hequr qafe një sëmundje kronike, ndihmon në rregullimin e ciklit të gjumit. Preparatet e melatoninës rekomandohen për të moshuarit. Kursi i trajtimit - jo më shumë se tre javë. Efektet anësore - kapsllëk, dhimbje stomaku, marramendje, shtim në peshë, nervozizëm, migrenë.
Trajtim mehipnozë
Trajtim i tillë përdoret nga profesionistë me përvojë, të cilët janë në gjendje të hyjnë me kompetencë dhe ta tërheqin pacientin nga gjumi hipnotik. Hipnoza për pagjumësi nuk ka kundërindikacione dhe mund të përdoret në trajtimin e njerëzve të çdo moshe, përveç fëmijëve nën pesë vjeç.
Mjete homeopatike
Ilaçet homeopatike përdoren gjithashtu për të trajtuar çrregullime të tilla. Për shembull, "Aconite" përdoret në prani të problemeve me gjumin dhe temperaturën. "Coffea" përmban në përbërjen e saj kafe, e cila nxit rënien në gjumë, ndryshe nga pija e zakonshme me aromë. Farmacia Chilibukha trajton nervozizmin, dhe "Arsenicum Album" largon ankthin. Gjendja e melankolisë, ankthi trajtohet me "Ignatia".
Trajtim sanatorium
Kjo metodë ndihmon në rikthimin e forcës dhe normalizimin e gjumit. Pasi të përcaktohet shkaku i shkeljeve, përshkruhet trajtimi i sanatoriumit. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të braktisni zakonet e këqija, t'i përmbaheni një regjimi të gjumit dhe pushimit. Përshkruhen terapi me çaj bimor, banja masazhi, masazh, fizioterapi. Rekomandohen ushtrime fizioterapie dhe shëtitje në natyrë.
Trajtim me mjete popullore
Ky trajtim është i sigurt dhe nuk krijon varësi. Recetat popullore për pagjumësinë ndihmojnë në eliminimin e problemit, promovojnë një pushim të mirë të natës dhe rikuperim. Le të shohim disa prej tyre në vijim.
Farat e koprës
Ky ilaç popullor është i padëmshëm, siguron gjumë të thellë dhe të shëndoshë. Përpër të përgatitur ilaçin, do t'ju duhet gjysmë litri Cahors ose verë porti. Farat e koprës (50 g) derdhen në verë dhe zihen për rreth 20 minuta në zjarr të ulët, më pas mbështillen dhe injektohen për një orë. Pastaj ilaçi duhet të filtrohet. Merrni 50 ml para gjumit.
Farat e kanabisit
E përdor për pagjumësi të rastësishme. Dy lugë fara kërpi duhen grimcuar, situr. Më pas derdhen me ujë të valuar të nxehtë (200 ml), mbështillen dhe injektohen për gjysmë ore. Dy orë para gjumit, ata pinë gjysmë gote, një orë më vonë - atë që ka mbetur. Pija duhet të jetë e ngrohtë. Kursi i trajtimit është dy javë.
Konet hops
Konet (2 lugë gjelle) derdhni një gotë me ujë të valë. Pas mbështjelljes, insistoni për katër orë, filtroni. Pini 200 ml para gjumit.
Ju mund të bëni një tretësirë alkooli. Për ta bërë këtë, konet e hopit derdhen me vodka ose alkool (1: 4). Ilaçi insistohet për 14 ditë në një vend të errët, pas së cilës filtrohet dhe shtrydhet. Tinktura përdoret në mëngjes dhe në mbrëmje para ngrënies, pesë pika të holluara në një lugë gjelle ujë.
Konet e hopit të grimcuara në formë pluhuri merren natën si qetësues dhe hipnotik.
Mund të mbushni një këllëf të vogël jastëku me kone hop të freskët, flini mbi të kur keni pagjumësi. Ndihmon edhe në rastet më të rënda.
Valerian officinalis
Përdor një zierje, infuzion ose tretësirë alkoolike të valerianës. Për të përgatitur një infuzion, rrënjët e valerianës (1 lugë gjelle) derdhen me të ftohtë të zier.ujë (1 lugë gjelle). Ju duhet të insistoni për gjashtë deri në tetë orë, tendosje. Të rriturit marrin 1 lugë gjelle. l., fëmijë - 1 lugë. tri herë në ditë.
Për të përgatitur një zierje, rrënja e grimcuar (1 lugë gjelle) hidhet me një gotë ujë të vluar, zihet në zjarr të ulët për një çerek ore. Supë filtrohet, merret tri herë në ditë. Të rriturit një lugë gjelle, fëmijët një lugë çaji.
Tinktura e alkoolit blihet në farmaci. Merre sipas udhëzimeve.
Mj altë
Mj alti është pilula më e padëmshme e gjumit. Para se të shkoni në shtrat, duhet të pini një gotë ujë të ngrohtë ose qumësht me një lugë gjelle mj altë të tretur në të. Ky mjet qetëson, nxit gjumin e shëndoshë, ka një efekt pozitiv në funksionimin e zorrëve.
banjot bimore
Banjët me bimë kanë një efekt qetësues dhe nxisin gjumin normal. Merrni ato para gjumit për 15-20 minuta.
Receta 1. Për të përgatitur një banjë të tillë, merrni lulen e nënës (5 lugë), nenexhikun (4 lugë), lule kamomili. Bimët grimcohen, përzihen dhe derdhen me ujë të valë (2,5 litra). Këmbëngulni të paktën gjashtë orë. Para se të shkoni në shtrat, mbushni banjën me ujë të ngrohtë, shtoni infuzion.
Receta 2. Do t'ju nevojiten barishte - rigon, nenexhik, amë në gjysmë gote, 5-6 kone hop. Bimët duhet të përzihen, derdhni 4 litra ujë të valë, mbështillni dhe insistoni për një orë. Infuzion i tendosur shtohet në ujin e banjës. Kursi i trajtimit është 14 ditë.
Terapia muzikore
Shkencëtarët kanë studiuar ndikimin e muzikës në gjendjen fizike dhe psiko-emocionale të një personi. Mund të ndihmojë në rritjen eose uljen e presionit, lehtëson tensionin e muskujve, aktivizon kujtesën dhe proceset e të menduarit. Meloditë e zgjedhura posaçërisht mund të lehtësojnë neurozën, t'ju ndihmojnë të qetësoheni dhe të pushoni mirë gjatë natës.
Muzika e lehtë nga pagjumësia qetëson dhe përgatit trupin për gjumë. Nëse përdorni terapi muzikore çdo ditë, trupi do të zhvillojë një refleks të kushtëzuar "muzikë - të bie në gjumë".
Rekomandime të përgjithshme
Për të hequr qafe një problem të tillë si pagjumësia gjatë natës, duhet të ndiqni disa rregulla:
- kufizoni ose eliminoni përdorimin e ushqimeve të pasura me kafeinë dhe stimuluesve të tjerë: kafe, çajra (jeshile dhe të zeza), pije energjike dhe alkoolike, çokollatë, erëza pikante;
- hiqni zakonin për të rënë në gjumë ndërsa lexoni një libër ose me TV ndezur;
- mos e ngarkoni stomakun në mbrëmje. Vakti i fundit duhet të bëhet 2-3 orë para gjumit;
- bini në gjumë në errësirë dhe heshtje, ajri në dhomë duhet të jetë i freskët dhe i freskët;
- kujdesuni për komoditetin: shtrati duhet të jetë mesatarisht i fortë, i barabartë;
- në mbrëmje është e dobishme të bëni një shëtitje, të bëni një dush të ngrohtë ose banjë;
- pa gjumë gjatë ditës;
- ndiqni rutinën e përditshme;
- të biesh në gjumë, të heqësh qafe mendimet për problemet dhe problemet.
