Kur organizojnë një udhëtim të gjatë me transport privat, shoferët jo gjithmonë llogaritin saktë forcën e tyre. Kur planifikoni një udhëtim me makinën tuaj, duhet të mendoni paraprakisht se çfarë të bëni në mënyrë që të mos bini në gjumë në timon. Përndryshe, mund ta ftoni veten në shumë telashe. Le të shqyrtojmë se si të mos bie në gjumë në timon, këshilla dhe truket për këtë çështje.
Mbani aktiv gjatë kalërimit
Si të mos bie në gjumë në timon? Drejtuesit me përvojë rekomandojnë të bëjnë vazhdimisht diçka gjatë rrugës. Për të qëndruar vigjilent gjatë udhëtimit me makinë, mjafton të hapni dhe mbyllni periodikisht dritaret, të ndryshoni më shpesh shpejtësinë e lëvizjes. Ndihmon në eliminimin e përgjumjes duke klikuar farat e lulediellit.
Përqendrohuni në qëllimin e udhëtimit
Çdo shofer përgjegjës duhet të jetë i vetëdijshëm se sa larg mund të shkojë pa asnjë problem. Motoristët fillestarë që nuk kanë përvojë në udhëtime në distanca të gjata duhet të ndalojnë automjetet më shpesh.do të thotë, mundësisht çdo 50-100 km, duke shmangur rrugët e ngarkuara dhe të ngarkuara.
Siç tregon praktika, është shumë më e lehtë të shkosh nëse e kupton se ku ndodhet pika tjetër e pushimit në hartë. Përqendrimi në mendimet për destinacionin përfundimtar ndihmon gjithashtu në rrugë.
Komunikimi
Një nga mënyrat më të lehta për të qëndruar zgjuar gjatë vozitjes është të flisni me pasagjerët. Komunikimi për tema interesante dhe argëtuese, zhvillimi i të cilave kërkon aktivitet mendor aktiv, është veçanërisht efektiv në stimulimin e punës së trurit. Gjëja kryesore është të mos shpërqendroheni nga vetë rruga.
Pasagjeri vepron si një rrjet i shkëlqyer sigurie për shoferin, sepse ai vëren me kohë se sa i ngadalshëm është reagimi ndaj bisedës. Duke vazhduar bisedën, vetë shoferi nuk e lë në gjumë bashkëudhëtarin. Në fund të fundit, një person që gërhit paqësisht në sediljen tjetër është në gjendje të qetësojë këdo dhe ta bëjë shoferin të flejë në timon.
Muzikë
Si të mos bini në gjumë gjatë vozitjes në autostradë nëse nuk ka pasagjerë në makinë? Në këtë rast, kompozimet energjike do t'ju lejojnë të qëndroni zgjuar për një kohë të gjatë, të cilat rekomandohet të ndizen me volum të lartë. Në të njëjtën kohë, duhet të shmangni dëgjimin e librave audio, sepse këta të fundit mund të luajnë rolin e një lloj historie para gjumit.
Para se të ndizni një pistë të caktuar, së pari duhet të vlerësoni ndikimin e saj në gjendjen e psikikës. Edhe kompozimet muzikore më të shpejta dhe më të zjarrta mund të prodhojnë për personefekti i kundërt.
Pije tonike
Si të mos bini në gjumë në timon, duke lëvizur natën? Pirja e kafesë, çajit të fortë, çokollatës së nxehtë dhe pijeve energjike do t'ju japin shpirt të mirë. Sidoqoftë, ato funksionojnë ndryshe për të gjithë. Një filxhan kafe mjafton që një automobilist të qëndrojë i vëmendshëm në pistë për një kohë të gjatë. Motoristët e tjerë, trupi i të cilëve tashmë është përshtatur me tonikët, mund të mos ndihmohen nga një litër pije me kafeinë. Mesatarisht, efekti i një filxhani kafeje ose çaji të fortë është rreth 1-1,5 orë.
Sa i përket të ashtuquajturave pije energjike, ato përmbajnë jo vetëm kafeinë, por edhe të gjitha llojet e vitaminave, ekstrakteve bimore, acideve të dobishme. Krahasuar me të njëjtën kafe dhe çaj, efekti i produkteve të tilla fillon më shpejt dhe zgjat shumë më gjatë, mesatarisht, afër 3-4 orë. Në përgjithësi, pijet energjike mund të kenë ndikimin negativ më të paparashikuar në trup. Prandaj, ato duhet të konsumohen me moderim.
Pilula energjike
Tabletat për parandalimin e përgjumjes përmbajnë vitamina, kafeinë dhe taurinë. Avantazhi i tyre kryesor është lehtësia e përdorimit gjatë vozitjes. Në fund të fundit, të pish një pije energjike nga një kanaçe çdo herë dhe të mbash gjurmët e rrugës është mjaft e vështirë, veçanërisht nëse makina nuk ka një mbajtës të përshtatshëm kontejneri.
Çdo shofer që e ka zënë gjumi të paktën një herë gjatë drejtimit të një kamioni zakonisht pi pilula energjie paraprakisht, duke llogariturngarkesat e ardhshme. Sido që të jetë, duke iu drejtuar mjeteve të tilla, gjithmonë duhet të ndiqni dozën e duhur, duke ndjekur kërkesat e udhëzimeve.
Sisteme elektronike të parandalimit të aksidenteve
Disa makina moderne janë të pajisura me pajisje elektronike që monitorojnë mënyrën se si vozitni. Sisteme të tilla krahasojnë leximet e sensorëve, monitorojnë shprehjet e fytyrës dhe lëvizjet e syve të shoferit, duke paralajmëruar menjëherë shoferin për rrezikun e rënies në gjumë.
Përdorimi i sistemeve elektronike përdoret shpesh nga ata që i ka zënë gjumi më herët në timon. Aksidentet mund të parandalohen gjithashtu duke përdorur një të ashtuquajtur pajisje paralajmëruese të lodhjes si një alternativë. Nga jashtë, pajisjet e këtij plani janë të ngjashme me një kufje konvencionale. Ekziston një xhiroskop i integruar që gjurmon pozicionin e kokës së shoferit. Nëse shoferi fillon të tundë me kokë, dëgjohet një dridhje ose një tingull i mprehtë.
Përqendrimi
Nëse vërehet përgjumje, shoferi këshillohet të përqendrohet në disa artikuj. Përndryshe, ju mund të numëroni tabela ose shtylla, makina që vijnë nga afër. Në të njëjtën kohë, gjurmimi i një elementi të vetëm, si p.sh. linja e shënjimit të rrugës, mund të jetë qetësuese.
Do t'ju ndihmojë të gëzoni ndryshimin e uljes, lëvizjen e sediljes në pozicione të ndryshme, kapjen e timonit në pozicione të ndryshme. Duke i kushtuar vëmendje gjërave të tilla të vogla, shoferi është në gjendje të eliminojë ndjenjën e monotonisë kur lëviz përgjatë autostradës.
Aktiviteti fizik
Ndrysho fizikun tëndshteti bën të mundur që të sigurohet që të mos ndodhë një aksident. Ra në gjumë? Rrota nuk mund të kontrollohet më. Rezultati është një aksident. Për ta parandaluar këtë, në shenjën e parë të lodhjes, duhet të ndaloni, të bëni pak ushtrime në anë të rrugës. Gjatë vozitjes, është e nevojshme që herë pas here të sillni në tension muskuj të ndryshëm. Për të mos rënë në gjumë, mjafton të rrotulloni periodikisht kokën, të tundni gjymtyrët. Fërkimi i llapave të veshit ndihmon disa automobilistë, disa u japin mundësinë të gëzojnë një masazh të lehtë të gjymtyrëve, rrotullimin e kokës së syrit.
Ndryshim i kushteve klimatike në makinë
Si të mos bie në gjumë në timon? Për ta bërë këtë, duhet të ulni temperaturën në kontrollin e klimës, të freskoheni duke hapur dritaret në makinë. Ndjenja e ajrit të ftohtë dhe të pastër do t'ju zgjojë.
Nëse veprimet e mësipërme nuk funksionojnë, duhet të lani fytyrën me ujë të ftohtë, të spërkatni fytyrën, të fshini lëkurën me peceta të lagura. Për të eliminuar ndjenjën e dhimbjes në sy me lodhje, duhet të përdorni pika të veçanta hidratuese.
Mjekime bimore
Ka një sërë bimësh, tinkturat e të cilave mund të luftojnë përgjumjen. Një ilaç i njohur dhe i disponueshëm gjerësisht është xhensen. Ky i fundit nuk është vetëm një ilaç i vërtetë për sëmundje të shumta, por ka edhe një efekt tonik në sistemin nervor.
Absolutisht jo inferior ndaj versionit të mëparshëm të tinkturës së Rhodiola rosea. Përdorimi i ilaçit lejon trupin të përshtatet ndaj ngarkesave të shtuara, të gjitha llojevefaktorë të pafavorshëm. Përdorimi i rreth 300-400 gram ekstrakt Rodiola është i mjaftueshëm për të hequr qafe përgjumjen për disa orë.
Bimë ekzotike si cutuaba, yohimbe, dimian do të ndihmojnë në luftimin e gjumit. Në vendet perëndimore, ekstraktet e tyre përdoren gjerësisht si antidepresantë natyralë. Në çdo rast, efekti i efekteve të fondeve të mësipërme në trup është thjesht individual. Prandaj, ia vlen t'i drejtoheni përdorimit të tyre në mënyrë eksperimentale.
Snuff
Shqisa e nuhatjes është organi më i fuqishëm i shqisave. Prandaj, një nga mënyrat më të besueshme që nuk do t'ju lejojë të bini në gjumë në rrugë është të stimuloni receptorët e aromës. Shija e zakonshme në formën e një peme të Krishtlindjes me erën e agrumeve ose gjilpërave të pishës është e paefektshme këtu. Një vendim i tillë do t'ju lejojë të ndjeni gjallëri vetëm për rreth 20-30 minuta.
Në këtë rast, ia vlen t'i drejtoheni një opsioni më efektiv, domethënë, përdorimit të shufrës. Ky i fundit ka një efekt të fortë stimulues në sistemin nervor. Grimcat e thithura të duhanit gudulisin mbaresat nervore, nga të cilat sinjalet transmetohen drejtpërdrejt në zonën e trurit.
Rregulli kryesor është të përdorni sa më pak të jetë e mundur përdorimin e snuffit. Ashtu si cigaret konvencionale, ky mjet është i varur dhe shumë më i shpejtë. Për të shmangur problemet e panevojshme të varësisë, amoniaku mund të përdoret si një alternativë ndaj duhanit.
Në përfundim
Çdo shofer ka të tijënpragu i lodhjes. Dhe nëse disa shoferë janë në gjendje të ruajnë përqendrimin e plotë në rrugë, duke kapërcyer 1500 km ose më shumë, për të tjerët, ngasja pa pushim për një distancë prej rreth 500 km është një vepër e vërtetë.
Motoristët me përvojë preferojnë të planifikojnë rrugën e tyre paraprakisht, duke preferuar rrugë të ndriçuara mirë dhe të ngarkuara. Në çdo rast, mos e mbivlerësoni forcën tuaj. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të kapni momentin kur metodat që bëjnë të mundur eliminimin e ndjenjës së përgjumjes tashmë janë ezauruar. Gjumi është zgjidhja më e mirë në situata të tilla.
