Gjumi 2024, Nëntor

Ndonjëherë pas një nate pa gjumë njerëzit shkojnë në punë ose të studiojnë. Ka raste kur thjesht nuk mund të flini! Çfarë duhet bërë? Për të mos pasur dëshirë për të fjetur, përdorni këshillat nga ky artikull

Dëshira për të fjetur gjatë ditës nuk është sëmundje, por dështim i bioritmeve, e ashtuquajtura ora e brendshme. Në kohën tonë të trazuar, pothuajse gjysma e banorëve të qyteteve të mëdha janë njerëz që flenë "në lëvizje". Ata kanë një rënie të tonit dhe kujtesës, dhe performanca humbet. Njerëz të tillë janë vazhdimisht në gjendje stresi dhe shpesh e gjejnë veten në situata budallaqe. Në këtë artikull ne do të përpiqemi të kuptojmë se si të gëzoheni nëse doni të flini

Gjumi adekuat ditor është një nga komponentët e drejtpërdrejtë të stilit të jetesës së çdo personi. Shkelja e regjimit të zakonshëm sjell një çrregullim të gjendjes mendore dhe fizike. Një person bëhet nervoz, ai është vazhdimisht i përhumbur nga dhimbje koke dhe lodhje, kujtesa zvogëlohet dhe koordinimi i lëvizjeve përkeqësohet. Si të rivendosni gjumin dhe zgjimin?

Për një jetë të plotë dhe efikasitet maksimal të punës së kryer, njeriu ka nevojë për një gjumë të shëndetshëm. Por ndonjëherë kjo është mjaft e vështirë për t'u arritur. Gjatë një dite të vështirë në punë, aq shumë informacion vijnë saqë vijnë edhe në ëndrra. Ndonjëherë nuk mund të fle fare. Çfarë duhet bërë? Ndoshta "Formula e gjumit" nga Evalar do të ndihmojë? Shqyrtimet në lidhje me ilaçin janë kryesisht pozitive ose neutrale, kështu që nuk ka ndonjë rrezik të veçantë

Gjumi i qetë dhe i shëndoshë i jep njeriut jo vetëm shëndet. Ai përmirëson gjendjen shpirtërore si dhe gjendjen fizike gjatë orëve të ditës

A ju pëlqen të flini me bark, por pyesni veten nëse është i keq për shëndetin tuaj? Në këtë artikull mund të lexoni mendimin e mjekëve dhe psikologëve për këtë çështje. Do të mësoni në detaje se çfarë ndodh me trupin tuaj gjatë këtij pozicioni dhe si do të ndikojë në pamjen tuaj dhe në funksionimin e trupit në tërësi

Gjumi i shëndetshëm është çelësi i shëndetit të mirë dhe performancës së lartë. Shpesh pagjumësia pengon pushimin e duhur. Arsyet e saj mund të jenë shumë të ndryshme. Para se të filloni të merrni pilula gjumi, duhet të përpiqeni të largoni pagjumësinë në mënyra më të dobishme dhe jo më pak efektive

Besohet se ëndrrat pasqyrojnë jo vetëm botën e brendshme të një personi, por edhe të ardhmen e tij. Shumë libra dhe deklarata shkencore bazohen në këtë. Çfarë lloj ëndrre është, çfarë mbart në vetvete dhe për çfarë synohet, nuk dihet plotësisht deri më tani

Minutat e shpenzuara duke u rrotulluar ndërsa prisni të mbërrinte Morpheus shndërrohen në orë të shpenzuara kot duke u përpjekur për të fjetur. Duke kaluar në mendjen tuaj të gjitha njohuritë e disponueshme se si të mësoni të bini në gjumë shpejt, mos harroni për shkaqet e pagjumësisë

Gjumi i shëndetshëm është i nevojshëm për një person si ajri dhe uji. Nëse nuk e riktheni forcën pas një dite të ngarkuar pune, atëherë trupi bëhet i dobët, imuniteti zvogëlohet

Të munduar nga pagjumësia? Keni frikë nga rënia e natës? Ekziston një mënyrë e shkëlqyer për të hequr qafe të gjithë këtë. Kompani të ndryshme farmaceutike kanë zhvilluar pilula gjumi. Cilin të zgjedhë varet nga të gjithë për të vendosur. Thjesht duhet të mbani mend se së pari duhet të konsultoheni me një mjek

Ëndrrat janë të mira dhe të këqija. Dhe ende nuk ka vetëm ëndrra negative, por makthe të vërteta, për shkak të të cilave mund të kërceni natën me një ulërimë dhe lot në sy dhe të vini në vete për një kohë të gjatë. Pajtohem, të gjithë kanë parë foto të tilla nate të paktën një herë në jetën e tyre. Pse kam makthe dhe çfarë mund të bëj për t'i shmangur ato? Një pyetje e rëndësishme për shumë njerëz. Le të përpiqemi ta kuptojmë së bashku

Artikulli flet për fazat e gjumit dhe rëndësinë e tij për trupin, diskuton vlerën e pushimit të natës, pasojat e mungesës së tij, si dhe metodat për ta përmirësuar atë

Gjumi është jashtëzakonisht i rëndësishëm për trupin e njeriut. Çrregullimet sistematike të gjumit mund të çojnë në probleme shumë serioze shëndetësore. Çfarë ndodh nëse nuk flini për një kohë të gjatë? Lexoni në lidhje me të në artikull

Fëmija juaj ju bën të lumtur gjatë gjithë kohës. Është ai që është kuptimi kryesor i jetës. Por shpesh ndodh me një nënë të re që ajo është shumë e lodhur duke u kujdesur për një fëmijë. Sidomos rraskapitëse e sëmundjes së përditshme të lëvizjes për gjumin e ditës, të mbrëmjes dhe të natës

Çdo mëngjes, duke u zgjuar me vështirësi për në punë, i premtojmë vetes që të shkojmë në shtrat herët në mbrëmje. Sigurisht, këto premtime nuk realizohen kurrë, sepse në përpjekjen e parë lind pyetja: si të flemë më shpejt natën nëse jemi të gëzuar, plot forcë dhe energji? Kjo temë nuk është më pak e rëndësishme për njerëzit që vuajnë nga pagjumësia. Ndonjëherë mjafton të ndiqni rekomandime të thjeshta për të hequr qafe problemin përgjithmonë

Në botën e sotme, shumë njerëz pyesin veten: "Si të shpëtojmë nga pagjumësia?". Ky artikull do t'ju ndihmojë të krijoni një rutinë normale të përditshme dhe të shpëtoni nga problemi

Të gjithë e mbajnë mend filmin e famshëm të David Fincher Fight Club. Personazhi kryesor vazhdimisht dëshironte të flinte, dhe për gjithçka tjetër nuk kishte absolutisht asnjë dëshirë. Shumë prej nesh e kanë përjetuar gjithashtu këtë gjendje. Cilat janë shkaqet e saj dhe si ta trajtojmë atë?

Shpesh natën, ëndrrat mbizotërojnë ndërgjegjen tonë, dhe në mëngjes ne, si rregull, as nuk mbajmë mend asgjë. Sidoqoftë, ëndrrat e tmerrshme mbahen mend shumë gjallë dhe qartë, deri në emocionet që përjetuam në atë moment. Pak njerëz e dinë që një person vetë mund të ndikojë në skenarin e paraqitur nga nënndërgjegjja e tij gjatë natës. Tani ka shumë libra dhe literaturë tjetër që përshkruajnë se si të menaxhoni gjumin

Shumë shpesh tek njerëzit e moshës së mesme ka një sëmundje të tillë si gërhitja në ëndërr. Disa besojnë se nuk ka asgjë për t'u frikësuar, ndërsa të tjerë mendojnë se kjo është një sëmundje që duhet luftuar. Në këtë artikull, ne do të kuptojmë pse një person gërhit në një ëndërr dhe nëse ia vlen të shqetësohet për këtë

Çfarë ngjyrash kanë sytë e njerëzve dhe si ndikon kjo në potencialin e tyre? Ngjyra e syve, trashëgimia, karakteri - a kanë lidhje këto gjëra? Nëse po, si?

Artikulli tregon për një nga fenomenet më misterioze - ndjenjën e rënies kur bie në gjumë. Dikush e shpjegon këtë me arsye thjesht fiziologjike, dikush me arsye ezoterike, por edhe shkencëtarët nuk kanë një mendim të vetëm për këtë çështje. Artikulli përshkruan teoritë më të njohura

Ndoshta, secili prej nesh ka pyetur veten pse njerëzit gërhijnë. Një fenomen i tillë konsiderohet jo i pazakontë, pasi është i natyrshëm në çdo banor të dytë ose të tretë të planetit tonë. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të kuptojmë se cilat janë arsyet e shfaqjes së një fenomeni të tillë, si dhe si të trajtohet në mënyrë korrekte. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë arsyet pse njerëzit gërhijnë në gjumë dhe do të zbulojmë se si ta zgjidhim këtë problem

Ndodh që pasi zgjohemi nuk mund të kujtojmë nëse kemi pasur ëndrra. Ëndrrat plotësisht të kthjellta janë mjaft të rralla. Aftësia për të ruajtur vetëdijen gjatë gjumit dhe për të ndryshuar rrjedhën e rrjedhës së saj është larg të qenit e dhënë për shumë njerëz. Megjithatë, ju lejon të hiqni qafe ankthet dhe të merrni frymëzim edhe gjatë natës

Çfarë është gërhitja, shumë njerëz e dinë, por vetëm nga përvoja e njerëzve të dashur dhe të afërmve, dhe jo nga shembulli i tyre. Shumë shpesh, një gërhitës me zë të lartë nuk i lejon të tjerët të pushojnë, gjë që mund të shkaktojë një çrregullim neurotik dhe pagjumësi. Përveç kësaj, duke shkaktuar bezdi për ata që janë afër, një person që gërhit paraqet një rrezik kryesisht për veten e tij