Gjumi në jetën e njeriut është një nevojë themelore dhe e pakushtëzuar. Në një ëndërr, një person mesatar kalon një të tretën e jetës së tij, domethënë rreth 25 vjet. Kohëzgjatja e pushimit të natës është afërsisht 7-8 orë, megjithatë ka njerëz që kanë nevojë për 4-5 orë gjumë për të rikthyer plotësisht forcën e tyre dhe për të ruajtur aftësinë e punës. Por shkenca ende nuk mund të shpjegojë natyrën e ëndrrave, dihet vetëm se ky ka shumë të ngjarë një projeksion i mendimeve, ndjenjave dhe përvojave tona. Le të shohim disa fakte interesante për gjumin e njeriut.
Fazat e gjumit
Sot, gjumi i njeriut zakonisht ndahet në pesë faza, të cilat mund të përsëriten disa herë gjatë natës.
Faza e parë është të biesh në gjumë. Në këtë kohë, një person përjeton përgjumje, ngadalë zhytet në gjumë. Ëndrrat e përgjumura janë të mundshme, ide për të kapërcyer problemet e jetës.
Faza e dytë - gjumë i cekët ose i lehtë. Toni i muskujve zvogëlohet, rrahjet e zemrës ngadalësohen, temperatura e trupit bie.
Fazat e treta dhe të katërta quhen kolektivisht "gjumi me valë të ngad alta". Në atë kohënjë person është i zhytur në një gjumë të qetë dhe të thellë, ndodh pushimi dhe rikuperimi i trupit.
Faza e pestë e gjumit konsiderohet "e shpejtë". Pikërisht në këtë moment personi i fjetur mund të vëzhgojë lëvizjet e shpejta të kokës së syrit. Gjatë kësaj periudhe, frymëmarrja dhe ritmi i zemrës bëhen të pabarabarta dhe tani një person është në gjendje të ëndërrojë.
Në procesin e një gjumi normal të plotë, një person kalon nëpër të gjitha fazat. Faza e parë - kalimi nga zgjimi në gjumë - është më e shkurtra, zgjat 5-10 minuta. Fazat e tjera zgjasin nga 20 deri në 30 minuta.
Gjendja e shëndetit varet nga faza e gjumit në të cilën një person zgjohet. Kështu, rritja në fazën e shpejtë shoqërohet me dobësi, ndjenjën e mungesës së gjumit dhe apatinë. Prandaj, pushimi ditor nuk duhet të kalojë 40-60 minuta.
Ngjyrat e ëndrrave
Shkencëtarët gjatë eksperimenteve arritën të vërtetonin se nëse ëndrra e një personi ka kryesisht tone blu dhe jeshile, atëherë jeta e tij është e qëndrueshme, e matur dhe asgjë e keqe nuk ndodh në të. Njerëzit, ëndrrat e të cilëve janë të ngjyrosura në nuancat e kuqe, ka të ngjarë të kenë ethe ose të zhvillojnë një lloj sëmundjeje. E zeza dhe të gjitha ngjyrat e errëta tregojnë tension nervor, punë të tepërt dhe, ndoshta, një avari të menjëhershme emocionale.
Emocione gjatë gjumit
Është vërtetuar se në pjesën më të madhe ëndrrat lënë emocione negative dhe jo pozitive. Ndjenja më e zakonshme e përjetuar në ëndërr është një ndjenjë ankthi. Si rezultat, njerëzit që janë më pak të stresuar mendërisht dhe emocionalishttë qëndrueshme, rrallë kujtojnë ëndrrat e tyre. Por një person dyshues dhe i shqetësuar, ka shumë të ngjarë, do t'i rijetojë ndjenjat e përjetuara gjatë natës për një kohë të gjatë.
Cilësimet dhe njerëzit
Fakte interesante rreth ëndrrave kanë të bëjnë si me vendet ku ato ndodhin ashtu edhe me personazhet. Pra, vetëm 20% e ëndrrave përfshijnë njerëz të vërtetë dhe vende që janë të njohura për të fjeturin. Pjesa tjetër është një pjellë fantazie, një pamje unike e veçantë për një ëndërr dhe person të veçantë. Disa njerëz janë në gjendje të shohin atë që po ndodh në ëndërr sikur nga jashtë, duke mos qenë pjesëmarrës, por vëzhgues i ngjarjeve. Ky fenomen është quajtur "ëndërrim i qartë" dhe është një mister i madh për shkencëtarët.
Ëndrrat profetike
Shumë njerëz kanë dëgjuar shpesh se ekziston një ëndërr dhe ëndrra profetike. Fakte interesante për këtë fenomen mund të gjenden në literaturën e specializuar. Megjithatë, ky fenomen ende nuk është vërtetuar. Besohet se një ëndërr e vetme shqetësuese mund të injorohet lehtësisht. Por nëse një ëndërr e pakëndshme përsëritet disa herë, ka një kuptim negativ, zgjon ndjenja tek një person, atëherë ia vlen të merret parasysh. Ndoshta kjo është mënyra se si truri dërgon sinjale paralajmëruese të cilave një person thjesht nuk i kushton vëmendje gjatë zgjimit të ditës.
Çfarë po ëndërron…
Shkencëtarët kanë vënë re edhe faktet e mëposhtme interesante rreth ëndrrave: burrat në ëndrrat e tyre shohin të paktën 70% të burrave, dhe gratë - në mënyrë të barabartë të të dy gjinive. Duhanpirës të rëndë që e lënë duhaninzakone të këqija, keni ëndrrat më të gjalla, madje më shumë ngjyra se njerëzit që nuk kanë pirë kurrë duhan.
Gjumi i njeriut shoqërohet me gërhitje vetëm gjatë fazës së ngad altë, megjithatë, gjatë gërhitjes, njerëzit nuk shohin ëndrra.
Ëndrrat ndikohen edhe nga faktorë të jashtëm. Pra, nëse një person bie në gjumë në një dhomë të ftohtë, ka shumë të ngjarë, ai do të ndihet i ftohtë në gjumë, ndoshta veprimi i gjumit do të shpaloset në Polin e Veriut. Kur ka etje, një person mund të ëndërrojë se si merr një gotë ujë dhe nuk mund ta pijë atë, si rezultat i së cilës zgjohet dhe e kupton realisht se është i etur.
Ëndrra zgjimi
Ka fakte të vërtetuara në lidhje me ëndrrën e zgjuar të një personi. Për të përjetuar një gjendje të ngjashme, duhet të bëni sa më poshtë. Pas një dite të gjatë të vështirë në punë, shtrihuni në divan. Është më mirë të shtriheni në shpinë, të shtrini krahët përgjatë trupit, të mbyllni sytë. Tjetra, duhet të jeni në një gjendje të palëvizshme dhe të përpiqeni të mos bini në gjumë, mund të mendoni për diçka ose të mbani mend ditën e kaluar. Pas ca kohësh (zakonisht jo më shumë se gjysmë ore), do të ndjeni rëndim në gjoks, mund të dëgjoni tinguj. Kjo është e ashtuquajtura paralizë e gjumit. Nëse në këtë moment hapni sytë, mund të shihni halucinacione, por trupi nuk do të mund të lëvizë, pasi tashmë është në gjumë. Kjo është ëndrra e syrit. Nëse mbyllni sytë, mund të bini në gjumë me të vërtetë.
Ëndrrat janë vetëm për intelektualët
Një grup shkencëtarësh nga Shtetet e Bashkuara të Amerikës ka disa vite që studiojnë gjumin dhe ëndrrat. Gjatë këtyre studimeve u zbuluan fakte interesante. Rezulton se vetëm njerëzit e zgjuar mund të shohin ëndrra. Ky përfundim është bërë në bazë të një sondazhi me më shumë se dy mijë njerëz. Shumica prej tyre pohuan se nuk i mbajnë mend fare ëndrrat e tyre dhe pothuajse nuk i shohin ato. Megjithatë, disa njerëz që kaluan një sërë testesh intelektuale thanë se, përkundrazi, ata kujtojnë në mënyrë të përsosur një pjesë të ëndrrave të tyre. Sondazhet e mëtejshme treguan se sa më i zhvilluar mendërisht të jetë një person, aq më të gjalla dhe shumëngjyrëshe sheh ëndrrat.
Këto fakte interesante për gjumin e njeriut mund të shpjegohen si më poshtë: dihet se gjatë pushimit të një nate, informacioni i marrë gjatë ditës porositet. Prandaj, sa më i ngarkuar të jetë një individ gjatë ditës, aq më shumë probleme zgjidh dhe sa më shumë të mendojë, aq më shumë informacion merr. Pra, gjatë gjumit, truri po punon në “përpunimin” e tij. Anasjelltas, sa më pak aktiv të jetë truri gjatë ditës, aq më pak informacion merr, që do të thotë se pushon natën.
Po kafshët?
Jo më pak fakte interesante për ëndrrat mund të gjenden në përfaqësuesit e botës së kafshëve. Kështu, për shembull, te delfinët, gjysma e trurit mbetet aktive gjatë gjumit. Kjo është e nevojshme për të qëndruar vigjilent gjatë gjithë kohës dhe për të monitoruar sulmin e grabitqarëve.
Ludrat e detit kapin putrat e njëra-tjetrës edhe kur flenë, në mënyrë që të mos largohen.
Kërmijtë mund të flenë për rreth tre vjet rresht.
70% të jetës së tyre e kalojnë duke fjetur macet.
Përfundim
Pra, gjumi është procesi më i zakonshëm dhe në të njëjtën kohë një nga proceset më misterioze që ndodh meTrupi i njeriut. Fakte interesante për ëndrrat zbulohen çdo vit e më shumë, por shkencëtarët mund të mos gjejnë gjithmonë një shpjegim për to. Dhe ndërsa mendjet më të mira të të gjithë botës po përpiqen t'i zbulojnë këto procese, ne mund të kujtojmë vetëm se një person mund të jetojë vetëm 11 ditë pa gjumë, dhe një pushim i plotë 8-orësh natë çdo ditë rikthen forcën fizike dhe mendore të trupit., rimbush burimet e energjisë dhe bën të mundur një jetë të gjatë dhe të plotë.
