Ka dhjetëra arsye që mund të shpjegojnë fenomenin e pagjumësisë. Miliona njerëz në mbarë botën përballen me të çdo ditë. Si të përballeni me këtë fatkeqësi?
Duhet të mbahet mend se përdorimi i rregullt i pilulave të gjumit mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore. Kjo është arsyeja pse para se të filloni të pini pilula, është më mirë të përdorni ilaçe popullore të provuara dhe të filloni të ndiqni rekomandimet e specialistëve.
Mjetet juridike popullore për pagjumësinë
1. Ilaçi më i thjeshtë për pagjumësinë që mund të përgatisni është një përzierje prej 1 lugë gjelle. l. "Borjomi", po aq mj altë dhe 1/2 lugë. l. limon i copëtuar. Duhet të merret në mëngjes, me një kurs trajtimi 1 muajsh.
2. Mund të përzieni një gotë lëng limoni me 2 lugë gjelle. l. arrë të shtypur dhe 2 lugë gjelle. l. mj altë. Pini një lugë të madhe të pijes së mrekullisë çdo ditë para gjumit.
3. Shumë besojnë se ilaçi më i mirë për pagjumësinë është kefiri me mj altë. Një lugë ëmbëlsirash tretet në një gotë kefir dhe pihet para se të flini. Kohëzgjatjakurs - 1 javë.
4. Një tjetër ilaç për pagjumësinë që vlen të përmendet është përzierja e mj altit dhe uthullës së mollës. Shtoni 3 lugë në një filxhan mj altë. uthull. Para se të shkoni në shtrat, merrni 2 lugë gjelle. produkt i përfunduar.
5. Një ilaç i lashtë për pagjumësinë është kamomili. 1 st. l. lulet zihen me një gotë ujë të vluar dhe insistohet për gjysmë ore. Një orë para ngrënies, duhet të pini një të tretën e një gote infuzion.
6. Kopra është shumë efektive në luftën kundër pagjumësisë. 2 lugë Kopra e copëtuar derdhni 2 gota ujë të valë dhe insistoni për 10 minuta. Kjo është e mjaftueshme për 2 ditë, dhe ju duhet të merrni ilaçin tri herë në ditë. Mund të shtoni 50 g fara kopër në 2 gota verë (cahors ose port i kuq). Kjo përzierje duhet të zihet në zjarr të ulët për rreth 15-20 minuta. Më pas, duhet të mbuloni enën me një peshqir dhe të prisni disa orë, dhe më pas ta kullojeni dhe shtrydhni. Gjatë natës, merrni 50-60 g të këtij ilaçi.
7. Mund të hidhni një gotë tërshërë me një litër ujë të vluar dhe përzierjen ta zieni derisa të trashet. Në ilaçin e përfunduar, shtoni 1 lugë gjelle. l. mj altë dhe lëreni të gatuhet për tre minuta. Merrni 1/2 filxhan përzierje të ngrohtë 2-3 herë në ditë.
8. Ju gjithashtu mund të përgatisni një zierje menteje (në masën 1 lugë gjelle nenexhik për 1 filxhan ujë të valë). Pasi të jetë injektuar përbërja (rreth 20 minuta), duhet ta tendosni. Përdoreni produktin gjysmë ore para vaktit.
Kontrolloni dietën tuaj
Përpiquni të përfshini ushqimet e mëposhtme në dietën tuaj ditore: banane, mj altë, çajra bimorë, bollgur, qumësht të ngrohtë,patate, bajame, bukë gruri integral, fara liri dhe susami, corn flakes. Të gjitha ato kontribuojnë në normalizimin e gjumit.
Çfarë të bëni nëse mjekësia tradicionale është e pafuqishme?
Me çrregullime veçanërisht të forta, pilulat janë të domosdoshme. Cilat janë ilaçet më të mira për pagjumësinë? Tabletat që blihen më shpesh në situata të tilla dhe që shiten pa recetë janë Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Pothuajse të gjitha ekskretohen shpejt nga trupi, kanë një numër të vogël efektesh anësore (megjithatë, para përdorimit, duhet të njiheni me kundërindikacionet) dhe nuk shkaktojnë një efekt "hangover" pas marrjes. Rreziku i varësisë ndaj këtyre barnave është shumë më i ulët sesa nëse pini ilaçe të forta për pagjumësinë. Ilaçet që u renditën më sipër, në kombinim me ushqimin e duhur dhe ndonjë nga ilaçet popullore të përshkruara, do t'ju japin netë të mira dhe ëndrra të ëmbla!
