Shpesh natën, ëndrrat mbizotërojnë ndërgjegjen tonë, dhe në mëngjes ne, si rregull, as nuk mbajmë mend asgjë. Sidoqoftë, ëndrrat e tmerrshme mbahen mend shumë gjallë dhe qartë, deri në emocionet që përjetuam në atë moment. Pak njerëz e dinë që një person vetë mund të ndikojë në skenarin e paraqitur nga nënndërgjegjja e tij gjatë natës. Aktualisht, ka shumë libra dhe literaturë të tjera që përshkruajnë se si të menaxhoni gjumin. Disa specialistë kryejnë seminare personale dhe praktikojnë me ata që dëshirojnë.
Si të menaxhoni gjumin: duke ndërmarrë hapat e parë në këtë drejtim
Pra, duhet të përshtateni me mungesën e rezultateve, sepse nuk do të filloni të merrni atë që dëshironi menjëherë. Në këtë rast, gjithçka është mjaft individuale: pas përpjekjes së tretë, disa marrin mundësinë për të zhvilluar gjumin në drejtimin e duhur, ndërsa të tjerët vuajnë për një kohë të gjatë. Detyra kryesore është vetëdija gjatë gjumit, domethënë juduhet të kuptoni se jeni duke fjetur, dhe gjithçka që shihni është vetëm një pjellë e imagjinatës suaj. Duhet të besoni në mundësinë e realizimit të asaj që keni konceptuar me gjithë zemër dhe ta dëshironi me pasion. Siç e dini, një person kalon një të tretën e jetës së tij në një gjendje gjumi, e cila është një udhëzues i drejtpërdrejtë për nënndërgjegjen e tij. Gjumi i programuar kontribuon në përmbushjen e shumë dëshirave, madje edhe ato më të dashura dhe në dukje joreale. Kjo, nga ana tjetër, ndihmon në akordimin e mendjes nënndërgjegjeshëm me realizimin e asaj që ishte konceptuar. Pas zotërimit të kësaj teknike, disa njerëz jetojnë gjithë jetën e tyre në një univers paralel.
Si të menaxhoni gjumin: merrni kështjellën ngadalë
Çdo mëngjes duhet të shkruani në detaje gjithçka që shihni gjatë natës. Për më tepër, kjo duhet bërë menjëherë pas zgjimit, pasi emocionet harrohen gjatë ditës dhe nuancat e rëndësishme mund të rrëshqasin. Mund të krijoni një lloj tradite ose ritualin tuaj, të merrni një fletore ose ditar të bukur dhe t'i mbani me një stilolaps pranë shtratit. Shtë gjithashtu e nevojshme të futni saktë realitetin, nuk duhet të nxitoni menjëherë në një fletore për të shkruar një ëndërr, duhet të kaloni ca kohë në të njëjtin pozicion, duke mishëruar mendërisht atë që keni përjetuar, sikur të mbani mend. Vetëm pas kësaj lejohet një zgjim i plotë. Nëse gjatë natës jeni zgjuar disa herë, gjatë gjithë kohës duke u përpjekur të mbani mend një ëndërr, atëherë nuk mund të jeni dembel - duhet ta shkruani atë. Pas një dite pune, duhet të rilexoni fletoren, duke krahasuar ndjenjat aktuale me të kaluarën. Nëse në të ardhmen një ëndërr e tillë përsëritet, do të jetë më e lehtë për ju.kuptoje atë.
Si të menaxhoni gjumin: një teknikë fituese
Duhet të jeni të durueshëm për ta zbatuar atë. Gjatë gjithë ditës, duhet të tërhiqni veten me pyetjen: “A nuk është kjo një ëndërr? A jam duke fjetur tani? Ky manipulim duhet të kryhet kur ndryshoni situatën, rrethanat, kur shikoni në pasqyrë, ndryshoni veshjen tuaj për mbrëmjen, etj. Atëherë mendja nënndërgjegjeshëm do të ndihmojë për të bërë të njëjtën pyetje në një univers paralel, domethënë gjatë gjumit. Mundohuni të shihni duart tuaja, t'i ekzaminoni ato, t'i prekni ato në ndonjë objekt. Në këtë mënyrë do të kuptoni se mund të kontrolloni atë që po ndodh. Kjo teknikë është mjaft e vështirë për t'u kuptuar dhe kërkon vite trajnimi. Megjithatë, rezultati ia vlen, sepse jeta do të fillojë të mbushet me ngjyra të reja, dhe jeta e përditshme do të përfundojë me aventura të mahnitshme gjatë natës. Siç e dini, gjumi për 4 minuta në jetën reale mund të zëvendësojë disa ditë paralelisht.
