Ndoshta, secili prej nesh ka pyetur veten pse njerëzit gërhijnë. Një fenomen i tillë konsiderohet jo i pazakontë, pasi është i natyrshëm në çdo banor të dytë ose të tretë të planetit tonë. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të kuptojmë se cilat janë arsyet e shfaqjes së një fenomeni të tillë, si dhe si të trajtohet në mënyrë korrekte. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë arsyet pse njerëzit gërhijnë në gjumë dhe do të zbulojmë se si ta zgjidhim këtë problem.
Çfarë quhet gërhitës?
Gërhitja është një tingull i veçantë që një person lëshon gjatë gjumit. Mos harroni se marrim frymë jo vetëm në gjendje zgjimi, proceset e frymëmarrjes kryhen edhe gjatë gjumit. Së pari, ajri hyn në zgavrën e hundës, pastaj në faring dhe kalon në bronke dhe trake. Pra, gërhitja ndodh në fyt. Nëse ka probleme të caktuara me këtë organ, si dhe me hapësirën që e rrethon, atëherë kjo bëhet shkak. Pse njerëzit gërhijnë në gjumë? Kjo zakonisht ndodh për shkak të faktit se muskujt e faringut humbasintoni i tyre i mëparshëm ose organet e sistemit të frymëmarrjes nuk funksionojnë siç duhet.
Gërhitja ndodh si rezultat i faktit se në procesin e frymëmarrjes rrugët e frymëmarrjes fillojnë të ngushtohen, dhe indet në fyt fillojnë të dridhen dhe të rrahin kundër njëri-tjetrit.
Shkaktarët kryesorë të gërhitjes
Në paragrafin e mëparshëm, kemi analizuar mekanizmat me të cilët ndodh gërhitja. Tani është shumë e rëndësishme të kuptojmë se cilat janë shkaqet kryesore të shfaqjes së saj. Ka shumë faktorë të ndryshëm që mund të provokojnë këtë fenomen. Konsideroni më themeloret prej tyre.
Airways u ngushtua ndjeshëm
Shumë janë të interesuar në pyetjen se pse njerëzit gërhijnë. Jo vetëm gërhitja e një personi që fle pranë jush mund të shkaktojë shumë bezdi. Ndonjëherë gërhitja juaj e pengon një person të flejë mjaftueshëm. Shumë shpesh, ky fenomen ndodh për shkak të faktit se rrugët e frymëmarrjes fillojnë të ngushtohen. Kjo ndodh në prani të sëmundjeve të sistemit të frymëmarrjes ose ndonjë defekti që ekziston që nga lindja.
Në ngushtimin e rrugëve të frymëmarrjes ndikon edhe prania e proceseve inflamatore në organizëm, të cilat shoqërohen me ënjtje të mukozës së nazofaringit ose zgavrës së hundës. Gërhitja mund të ndodhë edhe te njerëzit që pinë duhan. Thithja e vazhdueshme e tymit të duhanit çon në një ngushtim të konsiderueshëm të rrugëve të frymëmarrjes.
Mjaft shpesh, rrugët e frymëmarrjes fillojnë të ngushtohen te njerëzit me mbipeshë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit që kanë një shkallë të dytë ose të tretë të obezitetit.
Fythumbi tonin e saj të muskujve
Një arsye tjetër pse njerëzit gërhijnë është një rënie në tonin e muskujve të një organi të tillë si faringu. Siç e dini, kur një person shkon në shtrat, i gjithë trupi i tij relaksohet, që do të thotë se toni i muskujve zvogëlohet pak. Nëse ka faktorë shtesë që kontribuojnë në relaksimin e tepërt të faringut, atëherë kjo mund të çojë në gërhitje.
Pra, relaksimi i tepërt i indit muskulor mund të shkaktohet nga faktorë të tillë si:
- Përdorimi i barnave që kanë efekt qetësues. Kjo përfshin shumë qetësues dhe pilula gjumi.
- Shumë shpesh një person fillon të lëshojë tinguj të tillë të pakëndshëm në ëndërr për shkak të lodhjes banale, si fizike ashtu edhe mendore. Sa më shumë të jetë një person i relaksuar në një ëndërr, aq më i dobët është toni i muskujve të tij.
- Një arsye tjetër pse njerëzit fillojnë të gërhijnë është pirja e alkoolit. Kjo pije mund të shkaktojë relaksim të tepruar, gjë që vlen edhe për organet e sistemit të frymëmarrjes. Më shpesh këtë problem e përjetojnë meshkujt, por prek edhe femrat që pinë.
- Ia vlen gjithashtu t'i kushtohet vëmendje gjendjes së sistemit hormonal. Nëse gjëndra tiroide nuk është në gjendje të prodhojë në mënyrë të pavarur një sasi të mjaftueshme të hormoneve, atëherë kjo çon në faktin se toni i muskujve të të gjithë organizmit zvogëlohet ndjeshëm. Kjo do të thotë se gjendja e faringut po përkeqësohet.
Shkaqet kryesore femërore
Një person gërhit në çdo pozicion, por më së shpeshti ndodh kur flenë anën e pasme. Të dy burrat dhe gratë janë të prirur për të gërhitës. Ka disa arsye që janë të natyrshme vetëm për seksin më të bukur. Tek gratë gjatë shtatzënisë, si dhe në menopauzë, sfondi hormonal ndryshon. Këto ndryshime hormonale kontribuojnë në zhurmat e larta gjatë gjumit.
Kushtojini vëmendje grave që kanë mbushur moshën pesëdhjetë vjeç. Shumë shpesh, përfaqësues të tillë të seksit të drejtë gërhijnë në gjumë, dhe të gjithë për të njëjtën arsye - sfondi hormonal ka ndryshuar.
Shkaktarët e gërhitjes anësore
Në fakt, gërhitja mund të jetë e pranishme në pozicione të ndryshme. Megjithatë, më shpesh ky fenomen ndodh kur një person fle në shpinë. Në këtë pozicion, muskujt e laringut dhe faringut janë plotësisht të relaksuar, gjë që kontribuon në prodhimin e tingujve përkatës. Megjithatë, ndonjëherë një person gërhit në anën e tij. Ky fenomen mund të ndodhë për arsye të veçanta:
- Flini në një pozicion të pakëndshëm në një jastëk të pakëndshëm. Mund të shtrydh shumë qafën dhe të ndërpresë furnizimin e duhur të oksigjenit në sistemin e frymëmarrjes.
- Një arsye tjetër e gërhitjes në anën tuaj është prania e ftohjes ose reaksioneve alergjike. Në këtë rast, në pozicionin anash, rrugët e hundës do të mbivendosen plotësisht, që do të thotë se personi do të duhet të thithë ajër përmes zgavrës me gojë.
Veçoritë e trajtimit
Shumë njerëz janë të interesuar se çfarë mund të bëhet në mënyrë që një person të mos gërhijë. Në fakt, gërhitja nuk është një patologji që nuk mund të eliminohet. Ka shumemetodat për zgjidhjen e këtij problemi. Gjëja kryesore është të mos filloni gjendjen e shëndetit tuaj dhe të kontaktoni një specialist në kohë.
Kur duhet të shkoj te mjeku?
Është shumë e rëndësishme të kuptoni se me cilin mjek duhet të kontaktoni nëse një person gërhit. Nëse gërhitja shoqërohet me fenomene të tjera që pengojnë jetën normale, mos e vononi një vizitë te mjeku specialist. Ai do të jetë në gjendje të përcaktojë shkakun e problemit, si dhe të zgjedhë metodën më optimale për ta eliminuar atë. Sigurohuni që të konsultoheni me një mjek (mund të filloni me një terapist ose një otolaringolog).
Nëse një person gërhit, dhe pas gjumit ndihet i lodhur dhe ankohet për dhimbje koke, atëherë këto mund të jenë simptoma të ventilimit të dobët, që quhet sindromi i apnesë së gjumit. Një fenomen i tillë mund të jetë shumë i rrezikshëm për jetën tuaj, ndaj nëse keni probleme me gjumin, sigurohuni që të konsultoheni me një specialist. Ai do të jetë në gjendje të bëjë diagnozën më të saktë.
Eliminimi gradual i gërhitjes
Në fakt, nuk ka asnjë metodë universale për të hequr qafe gërhitjen, sepse shumë varet nga shkaku i shfaqjes së tij. Megjithatë, ka këshilla universale që mund të lehtësojnë shumë gjumin e natës.
Së pari, normalizoni peshën tuaj. Në fund të fundit, obeziteti është një nga arsyet më të zakonshme pse një person fillon të gërhijë gjatë natës. Filloni të humbni peshë gradualisht dhe do të vini re jo vetëm një përmirësim të dukshëm në pamje, por edhe mirëqenie të madhe pas gjumit të natës.
Provotë refuzojë nga zakonet e këqija. Si pirja e duhanit ashtu edhe alkooli janë të dëmshme për shëndetin tuaj dhe mund të shkaktojnë gërhitje. Gjithashtu përpiquni të shmangni qetësuesit dhe pilulat e gjumit. Megjithatë, bëjeni gradualisht.
Nëse shkaku i gërhitjes është ftohja ose alergjitë (të cilat shoqërohen me ënjtje), sigurohuni që të kontaktoni klinikën. Është shumë e rëndësishme të filloni trajtimin në kohë të çdo patologjie. Nëse mjeku ka konstatuar se keni defekte të lindura të nazofaringit, atëherë ky problem zgjidhet shumë lehtë me ndihmën e rinoplastikës.
Mjetet e menjëhershme të gërhitës
Sigurisht, të gjitha rekomandimet e mësipërme janë shumë efektive, por nuk është aq e lehtë për të humbur peshë. Ka edhe metoda që kanë një efekt mjaft të shpejtë. Për shembull, përdorimi i medikamenteve të caktuara. Një prej tyre është spraji kundër gërhitjes. Ai përmban një numër të madh përbërësish natyralë, kështu që ilaçi është jo vetëm shumë efektiv, por edhe i sigurt.
Një ilaç tjetër efektiv është Sominorm. Është në gjendje të lehtësojë ënjtjen e indeve, të eliminojë inflamacionin dhe gjithashtu të mbajë muskujt e laringut në formë të mirë.
Sipas rishikimeve, medikamentet kundër gërhitjes funksionojnë vërtet. Megjithatë, ato mund të përdoren vetëm nëse janë rekomanduar nga mjeku juaj. Në fund të fundit, mjaft shpesh gërhitja është shkaku i çdo çrregullimi serioz që kërkon një qasje serioze ndaj trajtimit.
KMjetet juridike të menjëhershme të gërhitës duhet të përfshijnë gjithashtu kapëse speciale. Këto produkte janë bërë nga silikoni. Me ndihmën e tyre, ju mund të përmirësoni qarkullimin e gjakut, të normalizoni proceset e frymëmarrjes dhe gjithashtu të tonifikoni muskujt e faringut dhe qiellzës.
Trajtim medikamentoz
Nuk ka asnjë ilaç që thjesht mund të marrë dhe eliminojë gërhitjen. E vetmja gjë që mund të bëhet është të eliminohen shkaqet e shfaqjes së saj. Por për të lehtësuar gjendjen tuaj gjatë gjumit, mund të përdorni spraj të veçantë që relaksojnë muskujt e nazofaringit ose normalizojnë procesin e frymëmarrjes.
Nëse shkaku i gërhitjes është dështimi në sistemin hormonal, atëherë në këtë rast terapia hormonale është e domosdoshme. Nëse një person gërhit si pasojë e edemës alergjike ose ftohjes, atëherë duhet të përdorni medikamente që mund të përballojnë këto probleme. Në çdo rast, duhet të kontaktoni një specialist dhe ai do të gjejë një metodë trajtimi që ju përshtatet.
Trajtim harduerik për gërhitjen
Mjekësia nuk qëndron ende. Sot, trajtimi i gërhitës me valë radio është shumë popullor. Kjo metodë mund t'ju shpëtojë përgjithmonë nga tingujt e pakëndshëm gjatë gjumit duke forcuar muskujt e laringut, si dhe duke korrigjuar qiellzën e butë. Kjo procedurë zgjat vetëm rreth njëzet minuta. Rezultati mund të shihet të nesërmen pas aplikimit.
Këshilla të rëndësishme
Shumë njerëz janë të interesuar për emrin e sëmundjes kur një person gërhit. Kjo patologji quhet "ronkopati". për tëpër të hequr qafe këtë fenomen në shtëpi, është shumë e rëndësishme të ndiqni disa rekomandime. Sigurohuni që të blini një jastëk të mirë ortopedik. Shumë shpesh është jastëku i gabuar ai që shkakton gërhitjen e natës.
Gjithashtu përpiquni të mos flini në shpinë. Nëse nuk mund ta kontrolloni veten në një ëndërr, kërkoni nga i dashuri juaj ta bëjë atë për ju. Së shpejti zakoni i të fjeturit në shpinë do të zhduket vetvetiu.
Bëni gjimnastikë për të forcuar muskujt e laringut. Bërja e rregullt e ushtrimeve speciale do ta lehtësojë shumë gjumin e natës.
Përfundime
Gërhitja është një patologji nga e cila mund të shpëtoni. Gjëja kryesore është të filloni ta zgjidhni këtë problem së bashku me mjekun tuaj. Kujdesuni për shëndetin tuaj sot dhe do të përmirësoni jo vetëm jetën tuaj, por edhe jetën e atyre që ju rrethojnë. Kujdesuni për veten dhe dashuroni veten dhe mbani mend se gërhitja është një gjendje e shërueshme. Mos harroni se çdo problem ka një zgjidhje, duke përfshirë praninë e gërhitjes.
