Shkencëtarët kanë vërtetuar prej kohësh se pothuajse gjysma e popullsisë së botës është subjekt i një gjendjeje të tillë si paniku. Çfarë është, ju duhet të dini në mënyrë që të jeni në gjendje ta parandaloni atë. Kjo nuk është aq e padëmshme sa duket në shikim të parë. Nëse ju duhet të kuptoni se si të trajtoni një gjendje të tillë si paniku, çfarë është kjo patologji, duhet të zbuloni para së gjithash.
Pra, kjo është një frikë (tmerri) individual ose masiv që lind nën ndikimin e një kërcënimi të qartë ose imagjinar. Gjendja shoqërohet me çrregullime të ndryshme somatike në funksionimin e trupit dhe ka simptomat e veta. Më shpesh, kjo gjendje diagnostikohet tek njerëzit e moshës 20 deri në 40 vjeç. Në shumicën e rasteve, një person përpiqet të shmangë ato vende ose faktorë që provokuan një sulm. Nëse patologjia zhvillohet më tej, atëherë keqpërshtatja sociale vetëm do të intensifikohet.
Arsyeja e zhvillimit
Ankthi, paniku, tmerri lindin nga:
- Përmbysje të forta emocionale osethekson që sistemi nervor nuk mund të përballojë.
- Konfliktet me njerëzit.
- Një dritë shumë e ndritshme ose një tingull i lartë.
- Marrja e medikamenteve hormonale.
- Shtatzënia ose aborti.
- Pirja e alkoolit.
- Atmosferë e pasigurisë që lind në një grup të madh njerëzish.
- Rrezik real ose i perceptuar për shëndetin ose jetën e njeriut.
- Nevoja për të marrë vendime ose për të vepruar pa një plan të vetëdijshëm në një kohë të shkurtër.
- Sëmundje mendore.
- Faktorët psikologjikë (fëmijëri e vështirë, në të cilën të gjitha emocionet negative u detyruan në nënndërgjegjeshëm).
Gjendja e panikut mund të ndodhë disa herë në javë ose aspak nëse trupi i njeriut nuk është i ndjeshëm ndaj tij. Më shpesh, pas një sulmi të tillë, një person ndjen përgjumje dhe njëfarë lehtësimi.
Një sulm paniku karakterizohet nga fakti se për një person mbart stresin më të fortë, por nuk përbën ndonjë kërcënim serioz për jetën.
Si manifestohet gjendja patologjike?
Ka këto simptoma të panikut:
- Pulsi shumë i shpejtë.
- Djersitje e tepruar.
- Drimbje duarsh, dridhje e brendshme, të dridhura.
- Ndjenja e frymëmarrjes së rëndë, mungesë ajri, mbytje.
- Dhimbje në zonën e zemrës.
- Vjellje.
- Shqetësim në bark.
- Marramendje, moskoordinim, të fikët.
- Ndjenjëdepersonalizim.
- Frika nga kryerja e veprimeve të pakontrollueshme.
- Ndjerrje në gjymtyrë ose ndjesi mpirje në disa pjesë të trupit.
- Frika nga vdekja.
- Pagjumësi.
- Konfuzion.
- Urinim i shtuar.
- Dëmtimi i dëgjimit dhe shikimit.
- Gungë në fyt, vështirësi në gëlltitje.
- Manifestime konvulsive.
- Disfunksioni seksual.
- Lëvizje e ngurtë ose anasjelltas - rritje e lëvizshmërisë.
Simptomat e paraqitura zakonisht shfaqen papritur. Megjithatë, një sulm paniku mund të jetë rezultat i çrregullimeve mendore, kështu që mund të zhvillohet edhe pa asnjë arsye.
Përbërësit dhe mekanizmi për zhvillimin e një sulmi paniku
Paniku (që një gjendje e tillë është e rrezikshme dihet tashmë) është një shkelje e rëndë që përfshin komponentët e mëposhtëm:
- Ankth (frikë e fortë, parehati në gjoks dhe tension muskulor).
- Simptomat vegjetative (gulçim, të dridhura, rritje të presionit të gjakut).
- Shenja të tjera (marramendje, ndjenja e çorientimit në hapësirën përreth).
Kohëzgjatja e një ataku paniku varion nga disa minuta në një orë. Më pas, personi i saj ka një ndjenjë dobësie dhe lodhjeje gjatë gjithë pjesës tjetër të ditës.
Nëse sulme të tilla vërehen shumë shpesh, mjeku mund të diagnostikojë pacientin me një çrregullim mendor. Kjo do të thotë, njerëzit në këtë rast jetojnë me pritjen e vazhdueshme të një sulmi të ri.
Eksitimi, paniku është një gjendje e pakëndshme që zhvillohethap pas hapi. Mekanizmi i shfaqjes së tij është si më poshtë:
- Së pari, një person futet në një situatë stresuese, e cila kontribuon në çlirimin e një sasie të madhe adrenaline në gjak.
- Më pas enët e gjakut ngushtohen dhe ritmi i zemrës rritet.
- Tani ka një rritje të frymëmarrjes, e cila çon në uljen e përqendrimit të dioksidit të karbonit në gjak.
Në të njëjtën kohë, sa më shumë të zhvillohet paniku, tmerri, aq më të forta shfaqen simptomat, kështu që fitohet një rreth vicioz. Kjo është karakteristikë e rasteve individuale të një gjendjeje patologjike.
Paniku masiv zhvillohet si ky:
- Incentiva vjen e para.
- Më tej, disa njerëz fillojnë të reagojnë emocionalisht ndaj tij dhe mbjellin panik në turmë.
- Njerëzit e infektuar emocionalisht fillojnë të mbajnë një gjendje patologjike.
- Shfaqet një ulërimë, një fluturim në të cilin njerëzit mund të vdesin. Për më tepër, të bërtiturat mund të rrisin vetëm gjendjen e panikut.
- Rikthimi i qetësisë, apatisë si pasojë e humbjes së forcës.
Dmth, një gjendje e tillë mund të jetë jashtëzakonisht kërcënuese për jetën.
Klasifikimi i sulmeve të panikut
Sjellja e panikut mund të klasifikohet si më poshtë:
1. Sipas arritjes:
- Individual. Është karakteristikë e vetëm një personi, për shembull, për një student që merr një provim, ose një grua që do të lindë një fëmijë.
- Meshë. Në këtë rast, kjo gjendje patologjike përjetohet nga shumë njerëz në të njëjtën kohë. Është provokuar nga fatkeqësi të ndryshme natyrore (zjarri,përmbytje) ose faktorë social.
2. Personaliteti:
- Sjellje. Veprimet në këtë rast janë domethënëse, por të diktuara nga emocionet. Për më tepër, ato nuk janë gjithmonë një përgjigje adekuate ndaj kërcënimit. Zhvillimi dhe zbutja e një sulmi të tillë paniku ndodh gradualisht. Karakterizohet nga fakti se shfaqet në grupe të caktuara shoqërore ose në popullatë. Zakonisht nuk zhvillohet në një turmë.
- Afektive. Është vetëm karakteristikë e grupit, i cili u kap shpejt nga një ndjenjë e fortë tmerri dhe frike. Në fillim vërehet një humor paniku tek individët që mund të frymëzohen shpejt me diçka. Më tej, ky humor përhapet në të gjithë turmën. Në të njëjtën kohë, grupi ka një gjendje histerie, psikozë. Një panik i tillë konsiderohet shumë i rrezikshëm, pasi turma praktikisht nuk i kontrollon veprimet e tyre dhe e percepton realitetin në mënyrë joadekuate.
3. Sipas formave të manifestimit:
- Gjend paniku. Kjo gjendje është e natyrshme jo vetëm për individët, por edhe për shtresa të tëra të shoqërisë. Sjellja e njerëzve në këtë rast është e vështirë të parashikohet, pasi stimujt e rastësishëm mund ta ndryshojnë atë.
- Eksod. Kjo është një gjendje jashtëzakonisht e rrezikshme, e cila karakterizohet nga ikja e njerëzve nga një rrezik imagjinar ose real. Për më tepër, shpesh është pa ndjenja.
- Panik ekonomik. Ai gjendet kryesisht në shkëmbimet bankare gjatë krizës financiare, rritjes së çmimeve dhe inflacionit.
Sido qoftë lloji i sulmit të panikut, simptomat dhe trajtimi i gjendjes përcaktohen nga mjeku. vetëm me këtëproblemi mund të mos zgjidhet.
Veçoritë e diagnozës së patologjisë
Duhet mbajtur mend se çdo faktor i vogël në një person të ndjeshëm mund të shkaktojë panik, se një sëmundje e tillë duhet të diagnostikohet në mënyrë diferenciale, pasi mund të jetë pjesë e një çrregullimi tjetër ankthi. Pra, përcaktimi i sëmundjes bëhet sipas parametrave të mëposhtëm:
- Gjatë një ataku, pacienti ka të paktën 4 nga simptomat e listuara më sipër.
- Zhvillimi i kësaj gjendjeje është i papritur dhe gjithashtu nuk mund të provokohet nga rritja e vëmendjes nga njerëzit e tjerë.
- Pas të paktën 4 kriza në muaj.
Për të bërë një diagnozë të besueshme, duhet të:
- Sulmet e panikut ose periudhat e ankthit autonom ndodhën të paktën një herë në muaj. Në të njëjtën kohë, nuk është aspak e nevojshme që të ekzistojnë rrethana që nuk kanë lidhje me një kërcënim real apo objektiv.
- Gjendja patologjike nuk ishte e kufizuar në situata të parashikueshme.
- Ka pasur periudha të qeta midis sulmeve të panikut, kur simptomat e ankthit mungonin ose ishin minimale.
Trajtimet bazë
Një person me sistem nervor të dobët, ndjeshmëri të lartë ndaj stimujve të jashtëm psikologjikë, mund të përjetojë panik. Çfarë duhet bërë në këtë rast, është e rëndësishme të dini për të reduktuar pasojat negative të patologjisë.
Në shumicën e rasteve, terapia kryhetambulatore. Vetëm format jashtëzakonisht të rënda të patologjisë kërkojnë shtrimin në spital. Natyrisht, trajtimi i çdo pacienti duhet të jetë individual dhe gjithëpërfshirës.
Përfshin:
- Mbështetje emocionale për pacientin.
- Metodat e fizioterapisë.
- Psikoterapia dhe trajtime të tjera.
- Marrja e mjekimit.
Veçoritë e trajtimit medikamentoz të PA
Paniku (çfarë është, tashmë është e qartë) kërkon ndërhyrjen e mjekëve. Shpeshherë për terapi përdoren medikamente, prej të cilave sot ka mjaft në barnatore. Ato ndihmojnë në reduktimin e numrit të krizave, megjithëse çdo ilaç ka efektet e veta anësore që mund të përkeqësojnë gjendjen e pacientit.
Medikamentet e mëposhtme përdoren për të qetësuar pacientin:
- Tinkturë e valerianës, nënës ose bozhure.
- "Valocordin" (ofron një efekt qetësues).
- Medikamente më serioze: "Diazepam", "Temazepam" (efekti vjen në 15-20 minuta). Këto fonde përdoren për të ndaluar sulmin.
- Për të kontrolluar patologjinë, mund të përdorni antidepresantë, qetësues, nootropikë, beta-bllokues. Doza, si dhe kohëzgjatja e terapisë në këtë rast, përcaktohet në mënyrë rigoroze nga mjeku.
Psikoterapia në trajtimin e patologjisë
Kjo metodë e trajtimit të sulmeve të panikut është kryesore dhe më e përshtatshme. Ekzistojnë metoda të tilla psikoterapeutike të terapisë:
- Kognitive e sjelljes(më i përdorur). Këtu specialisti përpiqet gradualisht të ndryshojë qëndrimin e personit ndaj problemit. Bëhet një shpjegim i mekanizmit të zhvillimit të gjendjes patologjike. Kjo do të thotë, psikoterapisti duhet t'i mësojë pacientit të mos ketë frikë nga simptomat shqetësuese, të mos bjerë menjëherë në panik.
- Hipnozë. Avantazhi i kësaj teknike është rezultati i shpejtë. Këtu përdoret kryesisht sugjerimi. Megjithatë, jo çdo pacient është hipnotik.
- Terapia familjare. Në këtë rast punohet me të gjithë të afërmit e pacientit dhe jo vetëm me të.
- Psikanalizë. Disavantazhi i kësaj metode është kohëzgjatja e saj. Kjo do të thotë, trajtimi mund të zgjasë më shumë se një vit.
- Programimi neuro-gjuhësor. Këtu specialisti përpiqet të ndryshojë pikëpamjen e personit për rrethanat që shkaktojnë një sulm paniku.
- Psikoterapi e orientuar nga trupi. Theksi në këtë rast është në ndjesitë trupore të pacientit. Për të arritur një efekt pozitiv, përdoren ushtrimet e frymëmarrjes, si dhe metodat e relaksimit dhe tensionit të muskujve.
Trajtime të tjera
Nëse, për ndonjë arsye, kombinohen disa faktorë negativë që shkaktojnë frikë tek një person, ai mund të fillojë të bjerë në panik. Ndoshta çdo banor i dytë i planetit e di se çfarë është.
Për të luftuar këtë patologji, përdoren jo vetëm mjekimet, por edhe procedurat e fizioterapisë:
- Not në pishinë.
- Masazh me përdorimin e vajrave aromatikë që nxisinrelaksimi i personit.
- Trajtim spa.
- Akupunkturë.
Trajtimet shtesë janë:
- Trajnime automatike. Ato ndihmojnë në rivendosjen e funksionimit normal të sistemit nervor autonom, shtypin emocionet negative. Në këtë rast, përdoren ushtrime të veçanta të gjimnastikës së frymëmarrjes, tensionit dhe relaksimit të sistemit muskulor. Përveç kësaj, një pjesë e rëndësishme e trajnimit është shqiptimi i formulave verbale që kanë një sekuencë të caktuar.
- Yoga.
Parandalimi i patologjisë
Për të parandaluar përsëritjen e sulmeve të panikut, është e domosdoshme të ndiqni këto rekomandime:
- Ankthi dhe depresioni duhet të luftohen në mënyrë aktive. Kjo kërkon jo vetëm mjekime, por edhe konsultime të një psikologu (psikoterapisti).
- Me ndihmën e metodave tradicionale dhe jotradicionale, është e nevojshme të zhvillohet rezistenca ndaj stresit. Relaksimi, meditimi, mjekësia bimore, praktikat e vetëkontrollit do të ndihmojnë këtu.
- Është e dëshirueshme të mësosh të jetosh pozitivisht, të vlerësosh çdo situatë në mënyrë adekuate. Nuk ka situata të pashpresa.
- Herë pas here ju duhet t'i jepni shfryn emocioneve negative.
- Është e rëndësishme të udhëheqësh një mënyrë jetese të shëndetshme: të ushqehesh siç duhet, të ushtrohesh, të pushosh mjaftueshëm.
- Mos u ndalni në gabimet që janë bërë në të kaluarën. Ju duhet të përpiqeni të rrisni vetëvlerësimin tuaj.
Ky është i gjithë informacioni mbi temën. Ne shikuam sulmet e panikut, simptomat dhe trajtimin e kësaj gjendjeje. Është shumë e rëndësishme të kujdesenivetëm për shëndetin e tij fizik, por edhe mendor, pasi në trupin e njeriut gjithçka është e ndërlidhur. Është mirë që të shmanget manifestimi i çrregullimeve të panikut. Qëndroni të shëndetshëm!
