Ndonjëherë pas një nate pa gjumë njerëzit shkojnë në punë ose të studiojnë. Dikush kaloi mirë në një klub të modës ose shijoi romancën me të dashurën e tij, dhe disa u shqetësuan nga të qarat e një fëmije ose skandali i fqinjëve. Në çdo rast, ka raste kur thjesht nuk mund të flini! Çfarë duhet bërë? Për të qëndruar zgjuar, ndiqni këshillat në këtë artikull.
Këshilla e parë
Puna - kjo është ajo që nuk dëshironi të flini! Nëse shpërqendroheni duke bërë diçka, atëherë do të jeni të zënë dhe nuk do të mendoni për gjumin. Këshillohet që të lëvizni më shumë, madje edhe më mirë - të jeni në ajër të pastër. Nëse uleni vazhdimisht pranë kompjuterit, atëherë ka një probabilitet të lartë që të bini përsëri në gjumë.
Këshilla e dytë
Të kujtojmë edhe një herë ajrin e pastër, ai e ngop trupin me oksigjen, gjendja e përgjithshme përmirësohet, puna e trurit përshpejtohet dhe nuk dëshironi të flini aq shumë. Nëse nuk është e mundur të ecësh në rrugë, atëherë për të mos rënë në gjumë, të paktën hapni dritaren, kolegët nuk do të debatojnë, veçanërisht në verë.
Këshilla e tretë
Cila është gjëja e parë që ju vjen në mendje pas pyetjes "çfarë të bëni që të mos dëshironifle?". Është e drejtë, ky vendim është të pini kafe natyrale të bluar të freskët ose çaj të fortë, ato do të ndihmojnë për të përballuar përgjumjen. Këto pije përmbajnë substanca që fuqizojnë trupin, dhe një person dëshiron të flejë shumë më pak. Por abuzimi dhe përdorimi i shpeshtë i kësaj metode mund të dëmtojë shëndetin tuaj, kini kujdes.
Këshilla e katër
Përpiquni të komunikoni më shumë, veçanërisht me njerëz argëtues dhe interesantë. Lëvizni më shumë dhe mbajeni veten të zënë.
Këshilla e pestë
Pavarësisht disponueshmërisë dhe efektivitetit të pijeve energjike, përpiquni t'i shmangni ato. Është veçanërisht e dëmshme përzierja e tyre me alkool. Hani më pak, përndryshe dëshira për të fjetur do të bëhet thjesht e parezistueshme. Nëse nuk mund të jetoni pa ushqim, atëherë të paktën hajeni në pjesë të vogla.
Këshilla e gjashtë
Çfarë të bëni nëse doni të flini? Një ilaç i shkëlqyer gjallërues është masazhi, veçanërisht i gishtave. Kjo zonë është përgjegjëse për kokën dhe qafën. Masazhi i gishtave rrit vitalitetin dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Gjithashtu i dobishëm do të jetë efekti në veshët, lobet. Një masazh i tillë do t'ju japë forcë, energji dhe fuqizim.
Këshilla e shtatë
Aromaterapia do t'ju ndihmojë të gëzoheni. Përdorni vaj livando, ai ndihmon me punën e tepërt. Për të ndërruar shpejt vëmendjen, për të përmirësuar aktivitetin e trurit dhe gjatë ngarkesave të rënda, aromat e pemës së çajit janë të dobishme. Vajrat e grejpfrutit dhe limonit me freskinë e tyre do t'ju gëzojnë dhe do t'ju lehtësojnë depresionin.
Këshillai teti
Nëse lodhja ju kapërceu, dhe ka ende shumë punë, atëherë një limon do t'ju ndihmojë. Lëvoren e grijmë, e mbështjellim me garzë dhe e fërkojmë në ballë dhe në tëmth. Mund të masazhoni edhe me lëvozhgë limoni të prerë. Do ta shihni, guximi do t'ju kthehet. Shpresojmë që këshillat në këtë artikull të ndihmojnë.
Këshilla më e mirë
Çfarë duhet të bëni që të mos dëshironi të flini? Përgjigja është shumë e thjeshtë: ju vetëm duhet të shtriheni dhe të flini. Mos e torturoni trupin tuaj, mos kërkoni një ditë pushimi ose pajtohuni me shefin tuaj për pak pushim. Ju uroj shëndet, forcë dhe energji.
