Aktualisht, mjekët kanë identifikuar tashmë faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare. Bazuar në këtë, mjekët kanë zhvilluar rekomandime për mbajtjen e një stili jetese të duhur. Nëse ndiqni këto rregulla, atëherë një person do të jetë në gjendje t'i mbajë enët e gjakut dhe zemrën e tij të reja për kohën më të gjatë të mundshme.
Rreth faktorëve kryesorë provokues
Lista e atyre kushteve që mund të bëhen një faktor predispozues për formimin e një patologjie të tillë është mjaft i gjerë. Ndër kryesoret, duhet të theksohen sa vijon:
- hipodinamia;
- shtim në peshë;
- të hahet shumë kripë;
- kolesterol i lartë në gjak;
- mosha mbi 45;
- mashkull;
- predispozicion trashëgues;
- pirja e duhanit;
- diabet.
Faktorë të tillërreziku i sëmundjeve kardiovaskulare është i njohur mirë. Secila prej tyre ka ndikimin e vet negativ që mund të çojë në formimin e patologjisë. Nëse disa nga këto gjendje janë të pranishme në të njëjtën kohë, gjasat për sëmundje rriten.
Paaktivitet
Çdo organ dhe ind për funksionim të plotë duhet të jetë në gjendje të mirë. Kjo kërkon një rritje periodike të ngarkesës mbi to. Kjo është gjithashtu e vërtetë për enët e gjakut dhe zemrën. Nëse një person lëviz shumë pak, nuk merret me edukim fizik, udhëheq një mënyrë jetese "të ulur" ose "gënjeshtar", kjo çon në një përkeqësim gradual të performancës së trupit. Në sfondin e hipodinamisë, pacienti mund të ketë edhe faktorë të tjerë rreziku për sëmundjet kardiovaskulare. Këto përfshijnë mbipeshën, si dhe diabetin.
Me pasivitetin fizik, enët humbasin tonin e tyre. Si rezultat, ata nuk janë në gjendje të përballojnë vëllimet e shtuara të gjakut të bartur. Kjo çon në një rritje të presionit të gjakut, i cili, nga ana tjetër, shkakton mbingarkesë të miokardit dhe dëmtim të mundshëm të vetë enëve.
Shtimi në peshë
Të gjithë faktorët e rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare mund të çojnë në zhvillimin e kësaj patologjie, por më shpesh se të tjerët, shkaku i formimit të tyre është mbipesha.
Pesha e tepërt është e keqe sepse i ngarkon zemrës një ngarkesë të vazhdueshme shtesësistemi vaskular. Përveç kësaj, një sasi e tepërt e indit dhjamor depozitohet jo vetëm nën lëkurë, por edhe rreth organeve të brendshme, përfshirë zemrën. Nëse ky proces arrin shumë ashpërsi, atëherë një "qese" e tillë e indit lidhës mund të ndërhyjë në kontraktimet normale. Si rezultat, problemet lindin drejtpërdrejt me qarkullimin e gjakut.
Shumë kripë
Dihet prej kohësh që shumë faktorë rreziku për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare lidhen me zakonet gastronomike të një personi. Në të njëjtën kohë, kripa e tryezës quhet më shpesh si produkte që duhet të kufizohen në dietën e tyre për pothuajse të gjithë.
Baza e efekteve të saj negative në trup është fakti që kripa përmban jone natriumi. Ky mineral është në gjendje të mbajë molekulat e ujit në zgavrën e enëve të gjakut. Si rezultat, vëllimi i gjakut qarkullues rritet dhe niveli i presionit të gjakut të pacientit mund të rritet, gjë që ndikon negativisht në muret e enëve të gjakut dhe miokardin.
E vetmja mënyrë për të kufizuar faktorët e rrezikut gastronomik për sëmundjet kardiovaskulare është nëpërmjet dietës.
Rritje e kolesterolit në gjak
Një tjetër faktor kryesor rreziku për sëmundjet kardiovaskulare është kolesteroli i lartë në gjak. Fakti është se me një rritje të këtij treguesi me më shumë se 5.2 mmol / l, një përbërje e tillë mund të depozitohet në mure. ATSi rezultat, një pllakë aterosklerotike formohet me kalimin e kohës. Duke u rritur gradualisht në madhësi, do të ngushtojë lumenin e enëve të gjakut. Një formacion i tillë bëhet veçanërisht i rrezikshëm në rastet kur prek ato enë që furnizojnë vetë zemrën me gjak. Si rezultat, zhvillohet sëmundja koronare e këtij organi më të rëndësishëm, dhe nganjëherë një atak në zemër.
Mbi 45 vjeç
Jo të gjithë faktorët e rrezikut për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare mund të kontrollohen nga një person dhe të rregullohen nëpërmjet ndryshimeve të stilit të jetesës. Disa prej tyre, si mosha mbi 45 vjeç, herët a vonë e kalojnë pacientin. Një faktor i tillë rreziku është për faktin se në këtë periudhë të jetës sistemi kardiovaskular tashmë ka filluar të konsumohet gradualisht. Ato aftësi kompensuese të trupit që më parë mbronin zemrën dhe enët e gjakut fillojnë të shterohen. Si rezultat, rreziku i zhvillimit të patologjive të ndryshme të këtyre strukturave rritet ndjeshëm.
Mashkull
Një faktor tjetër i pakontrollueshëm është gjinia e një personi. Burrat kanë shumë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje kardiovaskulare për arsye se ata praktikisht nuk kanë hormone seksuale femërore - estrogjene. Këto substanca aktive kanë një efekt mbrojtës mbi enët dhe vetë zemrën. Në periudhën pas menopauzës, gratë rrisin ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të një patologjie të profilit kardiologjik.
Trashëgimi
Një rishikim i faktorëve të rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare do të ishte i paplotë pa prekur çështjet e predispozicionit trashëgues ndaj kësaj lloj patologjie. Për të përcaktuar se sa e lartë është probabiliteti i shfaqjes së sëmundjeve kardiologjike, është e nevojshme të analizohet niveli i incidencës së tyre midis të afërmve. Nëse patologjia e sistemit kardiovaskular vërehet pothuajse tek çdo person i dashur, atëherë është e nevojshme t'i nënshtrohet elektrokardiografisë, ekografisë së zemrës dhe të shkoni në një takim me një kardiolog me përvojë.
Duhani
Faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare përfshijnë shumë nga ato artikuj që përfaqësojnë disa zakone të këqija. Pirja e duhanit shkakton vazokonstriksion të përkohshëm. Si rezultat, xhiroja e tyre zvogëlohet. Nëse, pas pirjes së duhanit, një person fillon të kryejë veprime aktive që kërkojnë një furnizim të shtuar të zemrës me oksigjen dhe lëndë ushqyese, kjo arrihet vetëm duke rritur rrjedhjen e gjakut. Si rezultat, ekziston një disonancë midis nevojave dhe aftësive të anijeve. Pa oksigjen dhe lëndë ushqyese shtesë, zemra vuan, e cila shoqërohet me dhimbje. Rekomandohet të hiqni dorë sa më shpejt nga kjo varësi, përndryshe patologjia e zemrës dhe enëve të gjakut do të bëhet e pakthyeshme.
Diabeti
Kjo sëmundje është e mbushur me një numër të madh komplikimesh të pakëndshme. Një prej tyre është efekti i pashmangshëm i dëmshëm i rritjesnivelet e glukozës në gjak në gjendjen e enëve të gjakut. Ata dëmtohen mjaft shpejt. Veçanërisht preken ato që kanë një diametër relativisht të vogël (për shembull, vena renale). Kur dëmtohen enët e tilla, dëmtohet edhe funksionimi i atyre organeve që falë tyre furnizohen me oksigjen dhe lëndë ushqyese.
Mënyra për të kufizuar ndikimin e faktorëve të dëmshëm
Sigurisht, është e pamundur të ndryshosh moshën, seksin dhe trashëgiminë. Por efektet negative të faktorëve të tjerë të rrezikut mund të shmangen përmes ndryshimeve të stilit të jetesës. Pacienti duhet të heqë dorë nga zakonet e këqija, veçanërisht pirja e duhanit dhe abuzimi me alkoolin. Në këtë rast, zëvendësimi i duhanit me një cigare elektronike nuk do të ndihmojë, pasi edhe kjo e fundit përmban nikotinë, ndonjëherë edhe në sasi më të madhe se cigaret e zakonshme.
Pika më e rëndësishme në eliminimin e faktorëve kryesorë të rrezikut është ndryshimi i sjelljes gastronomike të një personi. Ai duhet të refuzojë të hajë tepër, të hajë më pak erëza të ndryshme, të cilat përfshijnë një sasi të madhe kripe në përbërjen e tyre. Përveç kësaj, mos abuzoni me ushqimet shumë të yndyrshme. Po flasim për ato prej tyre që kanë origjinë shtazore. Janë këto ushqime që mund të rrisin mjaft fuqishëm nivelin e kolesterolit në gjak.
Sigurisht, mos i lini pas dore ushtrimet fizike. Ushtrimet e mëngjesit, udhëtimet periodike në palestër dhe ecja në mbrëmje do të ndihmojnë për të shmangurpasiviteti fizik.
Nëse ndiqen të gjitha këto rregulla, rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të rrezikshme pa dyshim do të ulet, duke përfshirë ato që prekin zemrën dhe enët e gjakut.
