Kapsllëku është një nga patologjitë më të zakonshme në botën moderne. Statistikat tregojnë se pothuajse çdo i dyti person në planet përballet me një vështirësi të tillë. Në disa raste, kapsllëku, i cili shoqërohet me situata stresuese ose ushqim të pazakontë për trupin e njeriut, shfaqet shumë rrallë. Megjithatë, në shumicën e rasteve, patologjitë kronike çojnë në ndërprerje të procesit të defekimit. Kjo situatë është shumë e rrezikshme, sepse për shkak të substancave toksike që nuk janë nxjerrë jashtë, trupi i njeriut vazhdimisht vetëhelmohet. Dhe kjo mund të shkaktojë zhvillimin e problemeve serioze, prandaj është jashtëzakonisht e rëndësishme të dini se si të hani siç duhet, si dhe cilat fruta dobësohen. Kjo është pikërisht ajo që do të shqyrtojmë në këtë artikull.
Shkaktarët e kapsllëkut
Para se t'i përgjigjeni pyetjes se cilat fruta dobësohen, duhet të analizoni shkaqet e kapsllëkut. Ka shumë faktorë të ndryshëm që shkaktojnë këtë sëmundje. Lloje të ndryshme problemesh me lëvizjet e zorrëve tek të rriturit mund tëndodhin për shkak të një diete të pahijshme, për shembull, nëse përmban një sasi të pamjaftueshme të produkteve me fibra bimore. Përveç kësaj, një simptomë e tillë shfaqet gjatë përparimit të një sëmundjeje onkologjike. Shkaqet më të mundshme të kapsllëkut kronik janë:
- dietë e pabalancuar;
- situata stresi;
- mënyrë jetese pasive;
- abuzimi me medikamente të caktuara.
Përveç kësaj, ka sëmundje që shkaktojnë çrregullime të jashtëqitjes në formën e kapsllëkut. Këto duhet të përfshijnë:
- hemorroide;
- diabet mellitus;
- patologjia e palcës kurrizore;
- neoplazi malinje e lokalizuar në zorrë;
- lëndim në zorrët dhe anusin.
Kapsllëku, i cili është episodik, ndodh shpesh gjatë udhëtimit ose zhvendosjes.
A mund të ndihmojnë ilaçet laksative?
Ilaçet që kanë aftësinë të lehtësojnë aktin e jashtëqitjes, sigurisht që ndihmojnë në përballimin e kapsllëkut. Sidoqoftë, duhet t'i kushtoni vëmendje faktit se është e pamundur të përdoren barna të tilla për një kohë të gjatë. Për shembull, vaji i kastorit për problemet e zorrëve lejohet të merret jo më shumë se 3 herë. Pacientët që përdorin laksativë kanë zbuluar se ata nuk ndihmojnë në zgjidhjen e këtij problemi njëherë e përgjithmonë. Çfarë duhet bërë në një situatë të tillë? Si të shpëtojmë nga kapsllëku? Para së gjithash, është e nevojshme t'i përmbaheni saktënjë dietë që duhet të dominohet nga perimet dhe frutat e freskëta.
Cilat fruta janë të dobëta?
Ka shumë ushqime të ndryshme që mund t'ju ndihmojnë të hiqni qafe kapsllëkun. Përveç kësaj, ato kanë një efekt pozitiv në të gjithë gjendjen e zorrëve në tërësi. Kur i përgjigjemi pyetjes se cilat fruta dobësohen, duhet theksuar se është e dëshirueshme t'i kushtohet vëmendje ushqimeve të papërpunuara, megjithatë, ato të pjekura nuk janë më pak të dobishme.
Mjekët dhe dietologët rekomandojnë konsumimin e frutave çdo ditë, pasi ato ndihmojnë jo vetëm në kurimin e kapsllëkut, por edhe kanë një efekt pozitiv në të gjithë trupin.
Pra, cilat fruta dobësojnë zorrët e një të rrituri? Para së gjithash, kjo duhet të përfshijë fruta të thata, si dhe fruta të konservuara. Rekomandohet konsumimi i tyre me stomakun bosh në mëngjes. Para se të shkoni në shtrat, mos e ngarkoni stomakun. Më poshtë është një listë e frutave që dobësojnë zorrët e një të rrituri:
- rrush;
- avokado;
- mollë;
- kokos;
- banane;
- dardha;
- mango;
- pjepër;
- krasitur;
- boronica;
- kajsi të thata.
Duhet theksuar se të gjitha këto produkte kanë përbërjen e tyre dalluese, si dhe vetitë e dobishme për organizmin. Ne i jemi përgjigjur pyetjes se cilat fruta dobësojnë zorrët e një të rrituri, por duhet të kuptoni më në detaje veçoritë e secilit prej tyre.
Avokado
Ky frut unik përmban një sasi të madhe tëvitaminë K, acid folik dhe kalium. Nëse konsumoni rregullisht një avokado, atëherë trupi juaj do të marrë rreth 30% të kërkesës totale ditore për lëndë ushqyese dhe elementë gjurmë. Përveç kësaj, ai përmban luteinë dhe magnez. Frutat promovojnë përthithjen e përmirësuar të lëndëve ushqyese dhe substancave nga produkte të tjera.
Qitrus
Kur i përgjigjemi pyetjes se cilat fruta dobësojnë zorrët e një të rrituri, agrumet duhet të përmenden pa dështuar. Përveç efektit të dobishëm në të gjithë zorrën, agrumet kanë edhe efekt detoksifikues. Nëse nuk e dini se cilat fruta e dobësojnë jashtëqitjen nga grupi i agrumeve, atëherë këto janë më efektivet për të luftuar këtë problem:
- mandarina;
- portokall;
- pomelo;
- grejpfrut;
- limes;
- limon.
Përveç kësaj, këto produkte largojnë toksinat nga trupi i njeriut. Përbërja përmban fibra vegjetale, të cilat kanë një efekt të dobishëm laksativ. Nëse vuani nga kapsllëku dhe po kërkoni një përgjigje për pyetjen se cilat fruta e lirojnë jashtëqitjen, sigurohuni që të përfshini agrumet në dietën tuaj ditore.
banane
Disa besojnë se këto fruta, përkundrazi, provokojnë kapsllëk. Megjithatë, kjo nuk është absolutisht kështu. Nëse pyesni mjekun se cilat fruta dobësojnë zorrët, një specialist me përvojë do të përfshijë patjetër bananet në këtë listë. Ato përmbajnë karoten, sakaride, si dhe vitamina të grupeve B dhe E. Duhet të mbani mendse një efekt laksativ mund të arrihet vetëm nëse frutat e buta, pak të pjekura përdoren në ushqim.
Mollë
Ne vazhdojmë të shqyrtojmë se cilat perime dhe fruta e dobësojnë një person me kapsllëk. Mollët duhet të jenë pa dështuar në listë. Përveç kësaj, kushtojini vëmendje faktit që nëse po kërkoni se cilat fruta i dobësojnë fëmijët, atëherë të njëjtat fruta janë ato. Pektina, e cila gjendet në mollë, ka një efekt stimulues në organet e tretjes së pacientëve të vegjël dhe të rritur.
kajsi të thata
Nëse nuk keni mundësi të hani fruta të papërpunuara për ndonjë arsye, atëherë vëmendje e veçantë duhet t'i kushtoni frutave të thata. Fillimisht, ndër produktet që kanë efekt laksativ në traktin gastrointestinal, është e nevojshme të theksohen kajsitë e thata, apo kajsitë e thata.
Kajsitë e thata kanë një efekt delikat dhe të butë laksativ. Përveç kësaj, përdorimi i kësaj kajsie të thatë ndihmon në përmirësimin e të gjithë lëvizshmërisë së zorrëve. Fruti nuk ka efekte anësore dhe mund të konsumohet edhe nga gratë shtatzëna dhe fëmijët e vegjël. Prandaj, nëse po pyesni se cilat fruta e dobësojnë zorrët e fëmijës, përfshini kajsitë e thata në dietën e tij ditore.
Receta me kajsi të thata
Nëse doni të largoni kapsllëkun, nuk është e nevojshme të hani fruta në formën e tyre origjinale. Mund të gatuani një pjatë laksative me bazë kajsitë e thata. Për ta bërë këtë, 10 copa kajsi të thata vendosen në një kavanoz litri, derdhen me një litër ujë të valë. Fruta duhetpiqeni në ujë të zier gjatë gjithë natës. Pas kësaj, produkti i përfunduar përdoret në gjysmë gote në mëngjes në stomak bosh. Pjesa tjetër rekomandohet të pihet pasdite. Gjithashtu vini re se frutat e thata duhet të hahen gjithashtu.
Ekziston një recetë efektive që është gjithashtu po aq e dobishme. Për të përgatitur këtë ilaç që mund të kapërcejë kapsllëkun, do t'ju nevojiten produktet e mëposhtme:
- rreth 250g kumbulla të thata;
- një lugë gjelle gjethe senna;
- një sasi e vogël vaji vegjetal si ulliri ose fara liri;
- 1 lugë çaji mj altë natyral i lëngshëm.
Përziejini të gjithë përbërësit së bashku, më pas vendosini në frigorifer për rreth 10 ditë. Ilaçi i përfunduar përdoret para gjumit në sasinë prej një luge gjelle.
Prunes
Cilat fruta dhe perime i dobësojnë akoma zorrët? Para së gjithash, kumbullat e thata duhet t'i atribuohen këtu. Ky frut i thatë ka një efekt të madh në punën e zorrëve, si dhe kontribuon në një kurë efektive për kapsllëkun. Laksativi që do të përgatitet në bazë të këtij produkti mund të quhet një armë e frikshme kundër baktereve. Është falë kësaj vetie që kumbullat e thata janë më efektive se barnat gjatë trajtimit të kapsllëkut.
Frutat e thata përmbajnë kalium dhe fibra, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të veshkave. Ky frut rekomandohet nga ekspertët për gratë shtatzëna që vuajnë ngaçrregullime të defekimit. Është mirë të konsumoni kumbulla të thata para se të shkoni në shtrat. Për ta bërë këtë, duhet të njomni në ujë rreth 10 fruta, të cilat konsumohen me stomakun bosh. Pas disa ditësh përdorimi të rregullt të kumbullave të thata, një person fillon të ndiejë lehtësim. Jo më pak i dobishëm është një zierje e bazuar në këtë produkt.
Lëngje nga frutat dhe perimet e freskëta
Në këtë rast nuk po flasim për pijet që shiten nëpër dyqane, por ato që ju nevojiten për t'i përgatitur vetë në shtëpi. Nëse keni një shtrydhëse frutash e perimesh, mund të bëni lehtësisht një pije nga mollët dhe karotat, si dhe nga kunguj ose portokall.
Produkte të tjera
Nëse vuani nga kapsllëku, është shumë e rëndësishme të dini se cilat fruta dobësojnë dhe cilat forcojnë. Më sipër, u njohëm me produktet më të njohura dhe më efektive. Megjithatë, ka fruta të tjera të mira që mund të ndihmojnë në luftimin e kapsllëkut.
Përdorimi i vazhdueshëm i tyre do t'ju japë garanci për reduktimin e simptomave specifike të kapsllëkut, si dhe të patologjive të tjera të zorrëve. Para se të mbingarkoni trupin tuaj me barna të fuqishme nga një farmaci, duhet të përfshini produktet e mësipërme në dietën tuaj. Ne shqyrtuam se cilat fruta dobësohen mirë. Megjithatë, ka edhe perime po aq efektive. Shikoni ato më poshtë.
fasule
Fasulet, bizelet dhe bishtajore të tjera përmbajnë një sasi të vogël yndyre. Për këtë arsye, ngrënia e tyre do të ndihmojë në përmirësimin e tretjes në përgjithësi. Përveç kësaj, këto produkte kanë një sasi të madhe fibrash, e cila ka një efekt pozitiv nëpuna e të gjithë traktit tretës.
Farat dhe arra
Duke marrë parasysh se cilat fruta lirojnë jashtëqitjen e të rriturve, si dhe cilat perime luftojnë kapsllëkun, fara dhe arra të ndryshme duhen përfshirë në këtë listë. Më efektive prej tyre janë këto:
- fara liri;
- farat e kungullit;
- arra;
- farat e susamit;
- bajame;
- farat e kanabisit;
- arra pishe;
- farat e lulediellit.
Këto produkte janë në gjendje pa dhimbje të dobësojnë zorrët, pasi janë të pasura me proteina dhe zink, si dhe përmbajnë vitaminë E dhe fibra, të cilat kanë një efekt pozitiv në traktin gastrointestinal.
Acidet
Nëse vuani nga kapsllëku, atëherë sigurohuni që të përfshini acide të shëndetshme në dietën tuaj, të cilat kanë një efekt laksativ. Ato gjenden në ushqimet e mëposhtme:
- vaj ulliri;
- vaj i farës së linit;
- avokado;
- peshk i kuq.
Domate
Domatet dobësojnë mirë zorrët, të cilat përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës K, A dhe C. Është në përbërjen e domates që ka 10% të kërkesës totale ditore për substancat dhe elementët e nevojshëm për organizmin.. Përveç kësaj, domatet përmbajnë likopen. Ky element mbron trupin e njeriut nga zhvillimi i kancerit në zorrën e trashë dhe në prostatë.
perime të papërpunuara
Më sipër kemi kuptuar se në cilat fruta dobësojnë jashtëqitjenfëmijët. Megjithatë, perime të ndryshme mund të përdoren edhe për trajtimin e kapsllëkut tek fëmijët. Ato ushqime që janë të pasura me fibra mund të normalizojnë procesin e jashtëqitjes. Nëse keni probleme me jashtëqitje, atëherë vëmendja juaj duhet të përqendrohet në perimet e mëposhtme:
- asparagus;
- karotë;
- përkulje;
- brokoli;
- artichokes;
- lakër;
- rrepkë;
- gjelbër.
Erëza
Mund ta normalizoni tretjen tuaj nëse i shtoni gjellës produkte që përmbajnë erëza organike. Para së gjithash, këtu përfshihet speci kajen, i cili rrit sekretimin e enzimave, shafrani i Indisë, i cili largon të gjitha produktet toksike të grumbulluara në mëlçi, si dhe xhenxhefilin dhe çajin prej tij.
Cilat ushqime duhen hequr nga dieta?
Nëse vuani nga kapsllëku, duhet t'i kushtoni vëmendje faktit që disa ushqime do të duhet të hiqen nga dieta. Më lart, ne kuptuam se cilat perime dhe fruta specifike mund të normalizojnë jashtëqitjen. Megjithatë, që ky trajtim të jetë efektiv, duhet të përjashtohen nga dieta:
- ëmbëlsirat;
- oriz i bardhë;
- kifle;
- vezë të ziera;
- çaj i fortë;
- sup i fortë i mishit;
- bukë e freskët.
Nëse e kufizoni veten në ngrënien e këtij ushqimi, atëherë situata mund të ndryshojë për mirë brenda disa ditësh. Në rastin kur nuk mund ta refuzoni bukën, është mirë të përdorni të djeshmen, pak të tharë. Megjithatë, ëmbëlsirat do të duhet të bëjnëpërjashtoni nga dieta juaj e përditshme. Lëngjet e mishit duhet të zëvendësohen me lëngje perimesh dhe në vend të çajit, pini ujë të thjeshtë ose lëng natyral. Siç u përmend më lart, çaji i xhenxhefilit është shumë efektiv në luftën kundër kapsllëkut.
Por kjo nuk është e gjitha. Një rol të veçantë në normalizimin e karriges do të luajë fakti që një person duhet të jetë sa më aktiv.
Lëvizje për funksionin normal të zorrëve
Pse të rriturit vuajnë kaq shpesh nga kapsllëku? Arsyeja nuk qëndron vetëm në kequshqyerjen, por edhe në mungesën e lëvizjes. Përveç kësaj, puna e ulur është armiku më i keq i zorrëve. Nëse një person udhëheq një mënyrë jetese joaktive, atëherë perist altika e tij fillon të ngadalësohet, gjë që do të shkaktojë lloje të ndryshme problemesh me jashtëqitje. Nëse puna juaj përfshin të qenit në zyrë në kompjuter, atëherë duhet të paktën të bëni një shëtitje në ajër të pastër para se të shkoni në shtrat, si dhe të vraponi. Nëse i kushtoni të paktën disa ditë në javë aktivitetit fizik në palestër, mund të shmangni edhe problemet e mundshme me jashtëqitje. Gratë mund të përdorin vallet orientale për këto qëllime. Shumë ekspertë thonë se lëvizje të tilla rrisin lëvizshmërinë e zorrëve.
Rreziku i kapsllëkut
Nëse një shkelje e lëvizjeve të zorrëve është tashmë një sëmundje absolutisht e njohur për ju, atëherë është urgjentisht e nevojshme ta trajtoni atë. Fakti është se zorrët e çdo personi duhet të zbrazen normalisht çdo ditë, përndryshe do të shfaqen një sërë problemesh shëndetësore. Siç u përmend më herët, një nga pasojat më të rrezikshmekapsllëku do të jetë dehje e trupit. Nëse toksinat grumbullohen në gjak, atëherë personi do të fillojë të ndjejë apati, dobësi dhe gjendja e lëkurës gjithashtu do të përkeqësohet. Megjithatë, gjëja më e keqe është se për këtë arsye, sistemi imunitar i njeriut fillon të vuajë.
Stagnimi në zorrët e jashtëqitjes shpesh çon në shfaqjen e hemorroideve, si dhe në formimin e çarjeve në zorrë. Në këtë rast, duhet t'i kushtohet vëmendje faktit që zorra ka aftësinë të shtrihet. Pas ca kohësh, ai duket se po mësohet me këtë shkallë plotësie. Për shkak të kësaj, dëshira për të zbrazur një person ndodh rrallë dhe problemi vetëm sa përkeqësohet si rezultat.
Përfundim
Pra, ne kemi shqyrtuar se cilat perime dhe fruta mund të relaksojnë zorrët. Nëse vuani nga kapsllëk i rëndë, atëherë ndryshoni pa dështuar dietën tuaj ditore. Ekspertët rekomandojnë të konsumoni sa më shumë ujë të thjeshtë, fruta të freskëta, perime dhe produkte qumështi të fermentuar në ditë. Por është më mirë të refuzoni produktet e pasura dhe të ëmbla, të paktën derisa të përmirësoheni. Kështu, zorrët mund të pastrohen plotësisht. Ju gjithashtu duhet të rrisni aktivitetin tuaj fizik për të rritur lëvizshmërinë e zorrëve.
Kapsllëku është një nga patologjitë më të famshme në botën moderne. Bazuar në të dhënat statistikore, mund të thuhet se pothuajse çdo i dyti person ka hasur në një problem të tillë. Në shumicën e rasteve, kapsllëku ndodh për shkak të patologjive kronike. Të tillënë situata, duhet të jeni të vetëdijshëm se cilat perime, fruta dhe ushqime thjesht duhen përfshirë në dietë dhe cilat duhet të hidhen. Me përdorim të përditshëm, ju mund ta largoni shpejt këtë problem.
