Sëmundjet e sistemit musculoskeletal janë gjithmonë të papërshtatshme, sepse ato pothuajse gjithmonë prishin aktivitetin normal. Frakturat janë të rrezikshme, sepse pas tyre gjymtyra “dështon” për një kohë mjaft të gjatë.
Fraktura e dorës është veçanërisht e rrezikshme, pasi me ndihmën e duarve njeriu kryen pothuajse 99 për qind të të gjithë punës së përditshme. Për shkak të kësaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të lini kohë të mjaftueshme për rikuperimin e dorës pas një frakture.
Cilat aktivitete dhe ushtrime indikohen pas një frakture dhe kur duhen filluar ato?
Kur të filloni aktivitetet rehabilituese?
Fillimi i periudhës së rikuperimit duhet të jetë kur të hiqet gipsi ose fasha.
Ashpërsia e frakturës përcaktohet nga shtrirja e zonës së prekur të kockës. Nëse, për shembull, një nga kockat e falangës është thyer, ndonjëherë mund të kufizoni veten në aplikimin e një fashë për të kufizuar lëvizshmërinë e këtij gishti. Nëse në frakturë përfshihen kockat metakarpale ose të voglakyçin e dorës, është mirë të aplikoni një gips për të imobilizuar plotësisht dorën. Kjo do të sigurojë gjithashtu palëvizshmërinë e pjesëve të kockës, si rezultat i së cilës një kallus kockor formohet më shpejt.
Ushtrimet për zhvillimin e dorës pas një frakture më së miri fillohen pasi të konfirmohet radiologjikisht se kockat janë rritur së bashku. Nëse i filloni ushtrimet më herët, ekziston një rrezik i lartë i një nyje false në vendin e thyerjes, e cila mund të çojë në humbjen e funksionit të gjymtyrëve.
Nëse vononi me fillimin e tyre, mund të zhvillohet atrofia e muskujve të dorës, duke çuar në dobësi dhe inferioritet.
Ushtrim
Çfarë ushtrimesh duhet të bëhen për të zhvilluar dorën pas një frakture?
Së pari, duhet të filloni me lëvizjet kapëse.
Pacientit i kërkohet të bëjë një grusht. Kështu, toni i muskujve fleksor rritet, për shkak të të cilit një pjesë e aftësive të humbura rikthehet (pacienti fillon të përpiqet të hajë ose të mbajë objekte me dorën e prekur). Si një variant i këtij ushtrimi, pacientit mund t'i jepet një copë plastelinë në duar dhe t'i kërkohet ta shtrydh dhe ta thërrmojë atë. Kjo procedurë është më mirë të përsëritet çdo ditë disa herë në ditë.
Një grup ushtrimesh për zhvillimin e dorës pas një frakture duhet të përfshijë gjithashtu stërvitjen e muskujve ekstensor. Kështu, fleksibiliteti i furçës rikthehet dhe aftësia për ta rrotulluar kthehet.
Përveç kësaj, është e nevojshme të rivendosni reaktivitetin e furçës. E përkryer për këtëushtrime me një top tenisi. Është e nevojshme ta hidhni në mur dhe ta kapni, megjithatë ky ushtrim është i ndaluar në periudhën fillestare pas heqjes së suvasë.
terapi ushtrimore
Ushtrimet terapeutike janë pjesë përbërëse e periudhës së rikuperimit. Fillon pothuajse në të njëjtën kohë me ushtrimet individuale për të zhvilluar dorën pas një frakture.
Ushtrimi terapeutik synon të sjellë në rregull tonin e reduktuar të muskujve.
Përdorni ushtrime lëkundjeje dhe rrotulluese. Qëllimi i tyre kryesor është të rivendosin rrjedhën e reduktuar të gjakut në muskujt e atrofizuar të dorës, të përmirësojnë inervimin e tyre dhe të rrisin ndjeshmërinë.
Me kalimin e kohës, kompleksit i shtohen ushtrimet e qëndrueshmërisë. Pacienti lejohet të mbajë objekte jo të rënda në dorë (d.m.th. i jepet një ngarkesë statike). Në këtë mënyrë stërviten muskujt fleksorë dhe gjithashtu rikthehet forca e krahut.
Cili është ndryshimi midis ushtrimeve personale për zhvillimin e një dore pas një frakture nga terapia ushtrimore?
Ushtrimi terapeutik përbëhet nga një grup ushtrimesh të miratuara dhe kryhet në seanca. Për të gjithë kursin e terapisë ushtrimore, është e mundur që të rivendoset pothuajse plotësisht dora e prekur.
Masazh
Për rikuperimin sa më të plotë të dorës pas një frakture, nuk mjaftojnë vetëm ushtrimet. Disa aktivitete masazhi përdoren gjithashtu për të përmirësuar qarkullimin lokal.
Masazhi ndihmon në përshpejtimin e qarkullimit të gjakut nëpër enët e muskujve të atrofizuar. Si rezultat, muskujt marrin sasinë e lëndëve ushqyese që u nevojiten.substanca për shkak të të cilave ndodh rikuperimi më i shpejtë i tyre.
Përdor teknika klasike të masazhit si fërkimi, prerja, sharrimi ose shtrydhja. Secili prej këtyre ushtrimeve duhet të kryhet me kujdes, por me intensitetin e duhur.
Pacientëve u përshkruhet masazhi paralelisht me fizioterapinë, megjithatë terapia ushtrimore dhe masazhi duhet të bëhen çdo ditë tjetër, me procedura të alternuara.
Është më mirë t'ia besoni personelit mjekësor të trajnuar posaçërisht, pasi këta njerëz njohin një teknikë të caktuar, si rezultat i së cilës rehabilitimi pas një frakture kockore është më i shpejtë.
Kërkesat e ushtrimeve dhe procedurave
Duke pasur parasysh që muskujt janë të dobësuar dhe të atrofizuar, duhet pasur kujdes me gjymtyrën e prekur.
Gjatë ushtrimit, ju duhet të mbështesni dorën me një dorë të shëndetshme. Kështu që në fazat fillestare përjashtohet mundësia e ri-dëmtimit të saj.
Gjatë ushtrimit është e mundur disa dhimbje në gjymtyrë, për të cilat pacienti duhet të paralajmërohet. Ky fenomen do të vërehet për një kohë relativisht të shkurtër dhe me kalimin e kohës, ndërsa furça bëhet e tonifikuar, ajo do të zhduket.
Zhvillimi i dorës pas një frakture duhet të kryhet pa probleme, pa lëvizje të papritura. Kjo teknikë sigurie ndihmon në eliminimin e rrezikut të ri-dëmtimit të gjymtyrëve.
Nëse, gjatë kryerjes së veprimeve ose udhëzimeve nga instruktori, pacientindjen rëndim ose lodhje në dorën e dëmtuar, sigurohuni që t'i jepni pak pushim.
Rëndësia e ushtrimeve rehabilituese
Fatkeqësisht, shumë pacientë nuk i marrin udhëzimet e mjekut në lidhje me periudhën pas daljes nga spitali, megjithëse kjo luan një rol të rëndësishëm në procesin e rikuperimit.
Kur kryhen të gjitha aktivitetet dhe veprimet e mësipërme, në 90 për qind të rasteve është e mundur të arrihet rehabilitimi i plotë dhe restaurimi i funksionit të gjymtyrëve. Rekomandime të tilla duhen ndjekur disa herë në ditë për të mos lejuar që gjaku të ngecë në muskujt atonik, degradimi i të cilëve është shkaktuar nga një frakturë e dorës.
Ushtrimi bëhet më së miri në mëngjes, pas një ngrohjeje të vogël. Kjo kohë njihet si më e përshtatshme për restaurimin e gjymtyrës së prekur.
Nëse neglizhoni udhëzimet e mjekut rehabilitues, mund të zhvillohen komplikime të ndryshme në formën e kontraktimeve të kyçeve ose tendinave. Gjëja më e rëndësishme është të kryeni saktë ushtrimet e propozuara dhe të mos kaloni klasa. Vetëm atëherë është i mundur një shërim i plotë dhe rikthim në jetën normale.
