Trupi i njeriut është mjaft i brishtë, kështu që askush nuk mund të jetë i imunizuar nga dëmtimi i kockave. Në raste të tilla kërkohet jo vetëm trajtim afatgjatë, por edhe rehabilitim afatgjatë. Pas frakturave, duhet kohë për të rifituar lëvizshmërinë e humbur. Gjatë kësaj periudhe, fizioterapia mund të ndihmojë shumë.
Thelbi i procesit të rimëkëmbjes
Rehabilitimi pas një frakture përfshin një sërë aktivitetesh të zgjedhura nga specialistët. Si rezultat i një kursi të tillë, pacienti, aftësitë fizike të të cilit janë të kufizuara përkohësisht, duhet të rifitojë aftësinë e humbur për të punuar. Orari i ngarkesës përcaktohet nga specialisti i profilit.
Pjesa e dëmtuar e trupit të njeriut mbetet joaktive për një kohë të gjatë, gjë që ndikon negativisht në qarkullimin e gjakut dhe çon në ngurtësim të përgjithshëm të muskujve. Përveç kësaj, dështimet mund të ndikojnë në sisteme të tjera të trupit që mbështesin jetën.
Për të shmangur vrapiminrastet e atrofisë së muskujve, gjatë muajve të parë pas shkrirjes së kockave, duhet kushtuar vëmendje terapisë ushtrimore (fizike terapeutike). Grupi i ushtrimeve zgjidhet rreptësisht individualisht. Në procesin e përpilimit të kartës së fizioterapisë duhet të merret parasysh lloji i dëmtimit të marrë dhe gjendja e përgjithshme e pacientit.
Në qendrat e rehabilitimit për shërim, ato shpesh dërgohen në sanatoriume, secila prej të cilave mund të ketë specifikat e veta. Në institucione të tilla përdoren metoda moderne të terapisë. Megjithatë, jo të gjithë mund t'i vizitojnë ato, kështu që shumë klinika publike kanë departamente të mjekësisë rekreative dhe dhoma speciale të terapisë ushtrimore.
Cilat janë parimet pas saj?
Specialistë të ndryshëm janë të përfshirë në rehabilitimin pas një frakture. Këta janë fizioterapistë, masazhoterapistë, terapistë, neuropatologë dhe disa mjekë të tjerë. Efektiviteti i procesit të rimëkëmbjes do të varet nga sa herët mund ta filloni atë.
Parimet bazë të rehabilitimit:
- qasje e integruar;
- mbajtje sekuenciale;
- vazhdimësi e aktiviteteve në vazhdim;
- fillimi i hershëm.
Rimëkëmbja mund të jetë mjekësore, profesionale dhe sociale. Opsioni i parë luan rolin më të rëndësishëm. Sa i përket dy llojeve të tjera të proceseve të rimëkëmbjes, ka kuptim t'i kryeni ato kur merrni lëndime të rënda të shtyllës kurrizore ose ijeve. Në këtë rast, detyra kryesore është përshtatja e një personi me mjedisin shoqëror dhe zgjidhja e problemeve me tëaktivitete profesionale.
Çfarë duhet të bëni pas një këmbë të thyer?
Me një dëmtim të tillë të gjymtyrëve, pacientit i përshkruhen procedura komplekse, duke përfshirë terapi ushtrimore, masazh dhe një dietë të veçantë. Rekomandohet marrja e suplementeve me vitamina dhe minerale, pasi ato kontribuojnë në shërimin e përshpejtuar të indeve kockore të trupit. Aminoacidet do të nevojiten për të rivendosur muskujt e dëmtuar.
Nëse ka komplikime në formën e shtypjes së kockave ose zhvendosjes së fragmenteve që rezultojnë, atëherë periudha e rehabilitimit do të jetë më e gjatë se sa me fraktura të thjeshta. Gjymtyra në këtë situatë është pa lëvizje për shumë më gjatë, kështu që pasojat e aktivitetit të ulët mund të jenë më të theksuara.
Në mënyrë tipike, kursi i rikuperimit përfshin tre faza kryesore:
- Eliminon fryrjen, e cila zakonisht shfaqet për shkak të qëndrimit të këmbës në gjendje të fiksuar. Për këtë mund të përdoren pomada që përmirësojnë qarkullimin e gjakut.
- Artikulli kthehet në funksionalitetin e tij të mëparshëm me masazh, fizioterapi dhe banja minerale.
- Në fazën e fundit, pacientit i përshkruhet një dietë e veçantë për të rivendosur ekuilibrin e substancave në trup.
LFK është një grup specifik ushtrimesh. Ato mund të fillojnë 2-3 ditë pas ripozicionimit të fragmenteve të kockave. Numri i klasave mund të jetë deri në gjashtë herë në ditë. Ushtrimet pas një këmbë të thyer janë si më poshtë:
- kaçurrela gishtash;
- tension statik i muskujve të këmbës;
- lëvizje me shumë drejtime në nyjen e kofshës.
Me kalimin e kohës, kohëzgjatja e orëve rritet dhe numri i tyre zvogëlohet. Nga ushtrimet shtohen ato që mbajnë ngarkesë boshtore (nëse nuk bëhet kapuç). Pas rreth 20 ditësh, mund të ngarkoni nyjen e gjurit. Lëvizjet duhet së pari të kenë një amplitudë të vogël.
Për t'u rikuperuar plotësisht pas shkarkimit, duhet të ndiqni një dietë dhe të bëni ushtrime të tjera:
- squats në të dyja këmbët;
- hapa të kryqëzuar;
- noti në pishinë me një zgjerues special.
Sa i përket të ushqyerit, ai duhet të jetë i ekuilibruar. Në çdo rast, duhet të rrisni sasinë e ushqimeve të pasura me kalcium. Prej tyre rekomandohet të konsumoni qumësht, gjizë, susam dhe djathëra të fortë.
Si të zhvillohet një dorë pas një frakture?
Lëndimet e ekstremiteteve të sipërme me fraktura të kockave ndodhin mjaft shpesh. Ato mund të merren edhe me një rënie të pasuksesshme. Periudha e rehabilitimit duhet të ndihmojë një person të rivendosë funksionalitetin e mëparshëm të dorës. Pas heqjes së gipsit, pacientët ndihen keq nga dora, veçanërisht nëse rasti ishte mjaft i rëndë.
Periudha e rehabilitimit pas një frakture mund të zgjasë nga 2-3 javë deri në disa muaj. Shumë varet jo vetëm nga aftësitë fizike, por edhe nga dëshira e pacientit. Menjëherë pas heqjes së gipsit, dora duhet të zhvillohet me ushtrime të thjeshta.
Ndonjëherë, pas heqjes së gipsit, një person nuk mund të mbajë as një filxhan të zakonshëm në duar. Për të përcaktuar se sa dora ka humbur funksionalitetin e saj, thjesht duhet të shtrëngoni dorën në grusht. Nëse kjo nuk është plotësisht e mundur, atëherë disa ushtrime duhet të përsëriten çdo ditë.
E para prej tyre përfshin përdorimin e plastelinës. Do t'ju duhet të merrni një copë të vogël dhe ta gatuani për disa minuta. Ju gjithashtu mund të merrni një top të rregullt tenisi dhe të praktikoni me të. Duhet të hidhet në mur dhe më pas të kapet me njërën dorë. Ushtrimi me top do të ndihmojë të rivendosni lëvizshmërinë tuaj të mëparshme dhe të fitoni shkathtësi.
Para se të zhvilloni një dorë pas një frakture, mund të blini topa pingpongu. Disa pjesë përshtaten në pëllëmbën e dorës. Topat duhet të lëvizin me gishta, ndërsa nuk duhet të bien jashtë.
Nëse dhimbja ndihet pas heqjes së gipsit
Shpesh, gjatë rehabilitimit pas një frakture të ijeve dhe vendeve të tjera të vështira, shfaqen ndjesi dhimbjeje mjaft të forta. Mjetet juridike popullore mund të ndihmojnë në eliminimin e tyre. Rrënja comfrey përballet në mënyrë të përkryer me manifestimet e një natyre post-traumatike. Përdoret jo vetëm në formë zierjeje, por edhe në kompresa speciale.
Vaji i bredhit do të ndihmojë në ënjtjen. Rekomandohet ta fërkoni pikërisht në vendin ku ka qenë thyerja. Ju mund të bëni banjo me shtimin e bredhit për të përshpejtuar procesin e rikuperimit. Nëse është e nevojshme, mund të përdoren aplikime nga patate të skuqura ose pllaka bakri.
Edhe pse barërat përdoren gjerësisht dhe përdoren në mënyrë aktive në shërimin nga frakturat, ato duhet tëmerrni vetëm pasi të konsultoheni me një specialist, pasi shumë prej tyre kanë kundërindikacione të caktuara. Efekti pozitiv pas përdorimit të mjeteve juridike popullore është i dukshëm, si rregull, pas një kohe të gjatë.
Specifikat e masazhit
Gjatë vendosjes së allçisë, gjymtyra është e palëvizshme për një kohë të gjatë, kështu që rrjedhja e gjakut dhe limfave prishet. Kjo çon në shfaqjen e edemës. Masazhi pas një frakture përmirëson qarkullimin e gjakut, duke e rikthyer strukturën e muskujve në funksionalitetin e saj të mëparshëm. Procesi i shërimit në këtë rast përshpejtohet shumë.
Procedurat e masazhit mund të kryhen jo vetëm nga specialistët, por edhe nga të afërmit e një të dëmtuari, nëse zotërojnë disa teknika. Këtu nuk ka vështirësi. Lëvizjet duhet të jenë të qeta në mënyrë që të mos krijohen dhimbje. Për procedurën, mund të përdorni vaj kedri, i cili mund të anestezojë dhe të lehtësojë tensionin e muskujve.
Zona fillestare e masazhit përcaktohet nga vendndodhja e lëndimit. Për shembull, nëse rrezja është e dëmtuar, atëherë procedura bëhet nga shpatulla, duke arritur gradualisht në dorë. Në rast të një dëmtimi në pjesën e poshtme të këmbës, duhet të filloni nga kofsha, pastaj të lëvizni drejt këmbës. Në raste më komplekse, zonat e tjera ngrohen. Nëse vetë kofsha është thyer, atëherë së pari masazhohet shpina me pjesën e legenit. Gradualisht arrini në këmbë.
Koha e trajtimit është zakonisht 15-25 minuta. Sa më shumë muskuj rreth kockës së thyer, aq më i gjatë duhetmasazhuar.
Veçoritë e magnetoterapisë
Qendrat e rehabilitimit shpesh përdorin një procedurë të veçantë - magnetoterapinë. Me ndihmën e tij, është e mundur të përshpejtohet rigjenerimi i indeve të dëmtuara. Në sistemin e qarkullimit të gjakut, formohen rryma të dobëta që rrisin shpejtësinë e proceseve metabolike. Mineralet arrijnë drejtpërdrejt në qeliza shumë më shpejt.
Maneterapia me frekuencë të lartë përfshin ndikimin në vendin e lëndimit me rryma vorbullash. Kjo ju lejon të hiqni shpejt produktet e shkatërrimit nga trupi, si dhe të stimuloni qelizat për të siguruar rigjenerimin e indit kockor. Me ekspozimin magnetik, është e mundur të arrihet një efekt analgjezik dhe të lehtësohen spazmat e muskujve.
Për procedurën përdoret një kabllo ose induktor cilindrik. E para prej tyre mund të ketë një spirale të sheshtë ose të rrumbullakosur. Kursi i magnetoterapisë me frekuencë të lartë përbëhet nga 10-12 procedura. Me kalimin e kohës, ato zgjasin jo më shumë se 15-20 minuta.
Maneterapia me frekuencë të ulët vepron në enët e gjakut, duke i zgjeruar ato. Kur e përdorni, detyra kryesore është të rivendosni rrjedhën e degraduar të gjakut në indet e trupit.
Detyrat kryesore të terapisë ushtrimore
Trajtimi i duhur nëpërmjet lëvizjes është vërtetuar të jetë efektiv. Ndihmon në përshpejtimin e shërimit të gjymtyrëve të dëmtuara. Çdo mjek me përvojë mund t'ju tregojë se çfarë efekti do të ketë terapia fizike në trupin e njeriut.
Në fazën e parë të terapisë ushtrimore bëhet:
- për të parandaluar trombozën dhe kongjestionin;
- përshpejtim i proceseve të shërimit dhe heqjesedemë lokale;
- formim cilësor kallus;
- shmangia e atrofisë së strukturave të muskujve dhe reduktimi i lëvizshmërisë së kyçeve;
- ruaj vitalitetin.
Në fazën e dytë, detyrat ndryshojnë. Ato janë si më poshtë:
- rezistoni edemës;
- përmirësoni gjendjen e muskujve të gjymtyrës së dëmtuar;
- mbajtur kthimin normal venoz;
- përgatitni kockën për ngarkesat boshtore.
Gjatë periudhës së rehabilitimit të vonë pas një frakture, terapia ushtrimore lejon:
- rivendos plotësisht funksionet e humbura;
- përshtate këmbën ose krahun me ngarkesat e ardhshme që lidhen me aktivitetet normale të jetës;
- përmirëso aftësitë.
barna ndihmëse
Gjatë periudhës së rikuperimit, dhimbja pas thyerjes së këmbës ose krahut mund të shkaktojë probleme të caktuara, kështu që shpesh përshkruhen barna të veçanta që kanë edhe efekt anti-inflamator. Ka shumë prej tyre, por më së shpeshti merret Ibuprofen.
E caktuar gjithashtu:
- diuretikë për të lehtësuar ënjtjen;
- komplekse vitaminash për të përshpejtuar proceset e rigjenerimit;
- produkte me kalcium të lartë;
- barna për të forcuar imunitetin;
- pomada për aplikim topikal;
- barna për parandalimin e sëmundjeve të kyçeve.
Pavarësisht natyrës së dëmtimit, pa recetën e mjekut për të marrë ilaçerreptësisht e ndaluar.
Ushqyerja e Rimëkëmbjes
Heqja e gipsit pas një frakture nuk duhet të ndikojë në dietë. Vazhdoni të hani ushqime të pasura me kalcium dhe proteina. Me mungesën e të fundit prej tyre, procesi i shërimit mund të vonohet. Gjatë periudhës së rehabilitimit, rekomandohet të konsumoni deri në 150 gram proteina në ditë.
Burimi i rekomanduar i kalciumit:
- produktet e qumështit (kefir, gjizë dhe të tjera);
- ushqime deti;
- perime të freskëta (lakër, karrota, rrepë dhe selino);
- arra dhe bishtajore.
Për të rimbushur vitaminën D, këshillohet të përdorni:
- mëlçi;
- peshk;
- e verdhë veze;
- bollgur;
- patate;
- vaj vegjetal.
Pijet alkoolike, ushqimet shumë të yndyrshme, kafeja, çaji shumë i fortë, çokollata dhe ëmbëlsirat e tjera duhen hequr nga dieta. Nuk rekomandohet pirja e ujit të gazuar. Është e nevojshme të zvogëlohet sasia e ushqimeve yndyrore për shkak të përkeqësimit të përthithjes së kalciumit. Sa i përket alkoolit, ai nuk ndërhyn në formimin normal të kockave dhe indit kërc.
Fraktura e një gjymtyre çon në një ngarkesë të konsiderueshme në trup. Procesi i shërimit kërkon një sasi të madhe të mineraleve, vitaminave dhe komponentëve të tjerë. Dieta gjatë periudhës së trajtimit dhe rehabilitimit duhet të jetë e veçantë. Racioni ditor duhet të ndahet në 5-6 pjesë. Ushqimi i pjesshëm ju lejon të thithni më shumë lëndë ushqyese dhe të shmangni shtimin e peshës së tepërt, gjë që mund të shkaktojë stres të panevojshëm.në kockat që ende nuk janë shkrirë plotësisht. Ju gjithashtu duhet të konsumoni të paktën dy litra ujë në ditë për të përshpejtuar heqjen e produkteve të kalbjes.
