Vitamina B10, ose acidi para-aminobenzoik (PABA, shkurtesa në anglisht PABA), nuk është një vitaminë e paqartë, është vetëm një derivat i aminoacidit benzoik. Megjithatë, për shkak të ngjashmërisë së strukturës dhe rëndësisë për trupin, ajo u klasifikua si një vitaminë e grupit B dhe u caktua rregullorja 10 (BX). Nganjëherë quhet edhe vitamina H1.
PABA në formë të ngurtë është kristal i bardhë, lehtësisht i tretshëm në alkoole dhe vajra. Përbërja është kimikisht e qëndrueshme, ruan strukturën e saj kur zihet në alkali dhe acid.
Ai hyn në trupin e njeriut me disa produkte dhe gjithashtu prodhohet në sasi të vogla nga mikroorganizmat e zorrëve.
Funksionet kryesore të PABC
Një nga funksionet e rëndësishme të vitaminës B10 është pjesëmarrja në prodhimin e melaninës, një pigment natyral në flokët dhe lëkurën e njeriut, kështu që përdoret në shumë procedura kozmetike dhe restauruese:
shtuar në produkte për të mbrojtur lëkurën nga djegiet nga dielli dhe për t'i dhënë asaj një nxirje të thellë;
-
përdoret në produkte dhe procedura për të parandaluar plakjen e parakohshme;
- kurkur përdoret së bashku me inositol (B8), acid folik (B9) dhe acid pantotenik (B5), ai ndihmon në rikthimin e flokëve gri në ngjyrën e tij natyrale (nëse flokët e thinjura janë për shkak të stresit ose mungesës së vitaminave);
- Përdoret së bashku me biotinë, acid folik, acid pantotenik dhe ndonjëherë vitaminë E për të riparuar flokët e dëmtuar.
Funksionet e vitaminës B10 si aminoacide
Si një aminoacid PABA është i përfshirë në shumë procese metabolike dhe në sintezën e një sërë përbërjesh organike:
vepron si stabilizues për rritjen e baktereve "miqësore" në zorrën e njeriut, shërben si lëndë ushqyese për prodhimin e acidit folik nga mikroflora e zorrëve;
-
merr pjesë në prodhimin e proteinave, qelizave të kuqe të gjakut, aminave biogjenike dhe interferonit - një proteinë specifike që rrit mbrojtjen e trupit kundër sëmundjeve të ndryshme infektive;
- merr pjesë në sintezën e bazave nukleike përbërëse të ARN-së dhe ADN-së - pirimidinës dhe purinës;
- normalizon funksionimin e gjëndrës tiroide, siguron ecurinë normale të proceseve të tretjes, nxit përthithjen e acideve yndyrore dhe proteinave.
Burimet ushqimore të PABA
Vitamina B10 gjendet në produktet bimore dhe shtazore. Burimet kryesore të saj janë majaja e birrës, melasa (melasa foragjere), mishi i organeve (mëlçia dhe veshkat e kafshëve), embrioni i grurit, ushqimet e detit.
Burime të tjera: krunde, kërpudha, spinaqi, drithëra (të tilla si orizi dhe gruri integral), arra, farat e lulediellit dhe kungulli, e verdha e vezës.
Funksione të tjera të dobishme
Në studimet e kryera në mesin e viteve '90, PABA në formën e Potaba (aminobenzoat kaliumi) u përdor për të trajtuar sëmundjen e Peyronie. Pas një ekzaminimi të plotë, pacientëve u janë përshkruar doza mesatare dhe të mëdha të substancës. Rezultatet ishin inkurajuese, por nevojiten më shumë kërkime për t'i konfirmuar ato.
Gratë me probleme të fertilitetit janë raportuar të kenë raportuar shtatzëni pas rritjes së dozës së PABA në dietën e tyre.
Vitamina B10 gjithashtu përmirëson funksionin e gjirit duke stimuluar sintezën e laktociteve tek gratë që ushqehen me gji. Hulumtimet e hershme sugjerojnë se PABA mund të ndihmojë në trajtimin e vitiligos, humbjes së ngjyrës ose pigmentimit në zona të caktuara të lëkurës. Marrja e rregullt e B10 parandalon gjithashtu akumulimin e qelizave fibroze jonormale.
Meqenëse suplementet PABA me doza të larta u ndaluan nga shitja pa recetë për shkak të mbidozimit të mundshëm, pak kërkime janë bërë për këtë vitaminë. Megjithatë, lejohet në doza të vogla dhe mund të gjendet në shumicën e multivitaminave të kompleksit B.
Shenjat dhe shkaqet e mungesës
Mungesa e PABA është e rrallë sepse gjendet në ushqim dhe mund të prodhohet në trup nga bakteret e zorrëve. Megjithatë, një mangësi mund të ndodhë me përdorimin e zgjatur të antibiotikëve, duke përfshirë sulfonamidet.barna që prekin bakteret e zorrëve, dhe bashkë me to edhe prodhimin e PABA. Nga ana tjetër, vetë vitamina B10 mund të zvogëlojë efektivitetin e antibiotikëve sulfa nëse merren në të njëjtën kohë.
Mungesa e PABA nuk karakterizohet nga ndonjë shenjë specifike, kështu që është mjaft e vështirë për ta diagnostikuar atë, megjithatë, simptomat e mëposhtme shpesh vërehen me mungesën e tij:
- kapsllëk dhe sëmundje të tjera kronike gastrointestinale;
- nervozizëm;
- dhimbje koke të shpeshta;
- sëmundje e përgjithshme;
- gjendje depresive;
- irritabilitet;
- eqarë ose ekzemë e lagësht;
- plakje e parakohshme e lëkurës, rrudha;
- rënie të parakohshme të flokëve.
Simptomat dhe efektet anësore të mbidozës
Meqenëse B10 nuk është në të vërtetë një vitaminë, koncepti i beriberit nuk është përcaktuar për të. Nuk ka gjithashtu një dozë të lartë të caktuar për PABA, por mega-dozat nuk rekomandohen, pasi teprica e kësaj substance mbetet në trup.
Doza të larta të PABA - deri në 8 gram në ditë - mund të shkaktojnë skuqje, nauze, të vjella, ethe dhe në disa raste edhe vitiligo, një çngjyrosje e lëkurës për të cilën përdoren doza të vogla të PABA si një trajtim.
Mbidoza e rëndë mund të çojë në toksikozë dhe dëmtim të mëlçisë. Kur përdorni më shumë se 20 gram PABA, janë regjistruar vdekje të fëmijëve të vegjël.
Megjithatë, marrja e vitaminës B10 në doza deri në 400 mg në ditë konsiderohet e sigurt dhevetëm në disa raste shkakton efekte anësore në formën e skuqjes së lëkurës dhe humbjes së oreksit. Ka edhe efekte anësore të PABA, të cilat janë rezultat i reaksioneve alergjike, dhe jo mbidozimi. Shenjat e alergjisë përfshijnë koma, diarre, marramendje, ethe, dëmtim të mëlçisë, nauze, skuqje të lëkurës, frymëmarrje të vështirë ose të ngad altë, marramendje dhe të vjella. Këto kushte kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor.
Vitamina B10: udhëzime për përdorim
Më shpesh, kjo vitaminë nuk prodhohet në mënyrë të pavarur, por në komplekset e vitaminave B ose në multikomplekse. Pra, vitamina B10 në tabletat Actival përmbahet në një sasi prej 50 mcg, në kapsulat Ultimate - deri në 20 mcg PABA.
Now Foods PABA (SHBA) nxjerr në treg PABA si një suplement dietik në kapsula, një kapsulë përmban 500 mcg vitaminë B10.
Aplikim dhe injeksione topikale
B10 përdoret shpesh për aplikime aktuale si pikat e syve. Pra, vitamina B10 në ampula "Aktipol" është efektive në proceset e rënda të degjenerimit të kornesë. Pikat hidhen deri në 8 herë në ditë në të dy sytë.
Ekzistojnë edhe solucione të PABA në ampula për injeksion, por ato përdoren vetëm në institucione të specializuara mjekësore. Injeksionet bëhen nga mjeku në zona të caktuara të syve ose në mënyrë intramuskulare, dhe për vitaminën B10 në ampula, nuk ka asnjë udhëzim për përdorim në domenin publik.
Komente
Pothuajse të gjitha vlerësimet e vitaminës B10 paraqiten nga konsumatorët që e morën atë në formën e PABA, një ilaç amerikan nga Now Foods. Të gjitha komentetmund të ndahet në dy lloje kryesore - për përdorim në problemet e lëkurës dhe për të hequr qafe qimet e hershme gri.
Merrni PABA start në rastet e ndjeshmërisë së lartë të lëkurës ndaj rrezeve UV, kur edhe me pak ekspozim në diell lëkura merr djegie të rënda. Të gjithë konsumatorët vërejnë një efekt të shpejtë, lehtësinë e marrjes së ilaçit dhe mungesën e ndonjë shqetësimi në trup gjatë përdorimit të tij. Ka gjithashtu një përmirësim të gjendjes së përgjithshme të lëkurës, rritje të elasticitetit, ulje të thatësisë dhe ndjeshmërisë. Rezultate të mira merren duke përdorur medikamentin në rastet e lëkurës problematike dhe duke hequr qafe aknet.
Me problemet e flokëve, të gjithë konsumatorët vërejnë gjithashtu një rezultat 100%, veçanërisht me flokët e thinjur të përkohshëm fokal. Shumë shpejt, flokët kthehen nga e bardha në gri të errët dhe më pas rikthehet pigmenti natyral i flokëve. Përveç kësaj, ka një përmirësim të përgjithshëm në gjendjen e lëkurës së kokës dhe rritjen e flokëve.
E vetmja pengesë është koha e gjatë e dorëzimit të ilaçit nga tregtarët dhe shpërndarësit e Now Foods.
