Lidhjet nervore në tru shkaktojnë sjellje komplekse. Neuronet janë makina të vogla kompjuterike që mund të ushtrojnë ndikim vetëm duke u lidhur me rrjete.
Kontrolli i elementeve më të thjeshtë të sjelljes (për shembull, reflekset) nuk kërkon një numër të madh neuronesh, por edhe reflekset shpesh shoqërohen nga vetëdija e një personi për shkaktimin e një refleksi. Perceptimi i ndërgjegjshëm i stimujve shqisor (dhe të gjitha funksioneve më të larta të sistemit nervor) varet nga një numër i madh lidhjesh midis neuroneve.
Lidhjet nervore na bëjnë ata që jemi. Cilësia e tyre ndikon në funksionimin e organeve të brendshme, aftësitë intelektuale dhe stabilitetin emocional.
Instalime elektrike
Lidhjet nervore të trurit - lidhjet e sistemit nervor. Puna e sistemit nervor bazohet në aftësinë e një neuroni për të perceptuar, përpunuar dhe transmetuar informacion tek qelizat e tjera.
Informacioni transmetohet nëpërmjet një impulsi nervor. Sjellja e një personi dhe funksionimi i trupit të tij është plotësishtvaret nga transmetimi dhe marrja e impulseve nga neuronet përmes proceseve.
Një neuron ka dy lloje procesesh: një akson dhe një dendrit. Aksoni i një neuroni është gjithmonë një, është përgjatë tij që neuroni transmeton impulse te qelizat e tjera. Ai merr një impuls përmes dendriteve, prej të cilëve mund të ketë disa.
Shumë (ndonjëherë dhjetëra mijëra) aksonë të neuroneve të tjerë janë "të lidhur" me dendritet. Kontakti i dendritit dhe aksonit nëpërmjet sinapsit.
Neuronet dhe sinapset
Hendeku midis dendritit dhe aksonit është sinapsi. Sepse aksoni është "burimi" i impulsit, dendriti është "marrësi", dhe çarja sinaptike është vendi i ndërveprimit: neuroni nga vjen aksoni quhet presinaptik; neuroni nga i cili vjen dendriti është postsinaptik.
Sinapsat mund të formohen midis një aksoni dhe një trupi neuroni, dhe midis dy aksoneve ose dy dendriteve. Shumë lidhje sinaptike formohen nga shtylla kurrizore dendritike dhe akson. Spinat janë shumë plastike, kanë shumë forma, mund të zhduken dhe formohen shpejt. Ata janë të ndjeshëm ndaj ndikimeve kimike dhe fizike (lëndime, sëmundje infektive).
Në sinapset, informacioni më së shpeshti transmetohet nëpërmjet ndërmjetësve (substancave kimike). Molekulat ndërmjetëse lëshohen në qelizën presinaptike, kalojnë çarjen sinaptike dhe lidhen me receptorët e membranës së qelizës postinaptike. Ndërmjetësuesit mund të transmetojnë një sinjal ngacmues ose frenues (frenues).
Lidhjet nervore të trurit janë lidhja e neuroneve përmeslidhjet sinaptike. Sinapset janë njësia funksionale dhe strukturore e sistemit nervor. Numri i lidhjeve sinaptike është një tregues kyç për funksionin e trurit.
Receptorët
Receptorët kujtojnë çdo herë që flasin për varësinë nga droga ose alkooli. Pse një person duhet të udhëhiqet nga parimi i moderimit?
Receptori në membranën postsinaptike është një proteinë e sintonizuar me molekulat ndërmjetësuese. Kur një person në mënyrë artificiale (për shembull me ilaçe) stimulon lëshimin e ndërmjetësve në çarjen sinaptike, sinapsi përpiqet të rivendosë ekuilibrin: zvogëlon numrin e receptorëve ose ndjeshmërinë e tyre. Për shkak të kësaj, nivelet natyrore të përqendrimit të neurotransmetuesve në sinapse pushojnë së ndikuari në strukturat nervore.
Për shembull, njerëzit që pinë duhan nikotinë ndryshojnë ndjeshmërinë e receptorëve ndaj acetilkolinës, ndodh desensibilizimi (ulja e ndjeshmërisë) e receptorëve. Niveli natyror i acetilkolinës është i pamjaftueshëm për receptorët me ndjeshmëri të reduktuar. Sepse acetilkolina është e përfshirë në shumë procese, duke përfshirë ato që lidhen me përqendrimin dhe rehatinë, një duhanpirës nuk mund të marrë efektet e dobishme të sistemit nervor pa nikotinë.
Megjithatë, ndjeshmëria e receptorëve rikthehet gradualisht. Edhe pse kjo mund të zgjasë shumë, sinapsi kthehet në normalitet dhe personi nuk ka më nevojë për stimulues të palëve të treta.
Zhvillimi i rrjeteve nervore
Ndryshimet afatgjata në nervorelidhjet ndodhin në sëmundje të ndryshme (mendore dhe neurologjike - skizofreni, autizëm, epilepsi, Huntington, sëmundje Alzheimer dhe Parkinson). Lidhjet sinaptike dhe vetitë e brendshme të neuroneve ndryshojnë, gjë që çon në ndërprerje të sistemit nervor.
Aktiviteti i neuroneve është përgjegjës për zhvillimin e lidhjeve sinaptike. "Përdoreni ose humbni" është parimi që qëndron pas rrjeteve nervore të trurit. Sa më shpesh "veprojnë" neuronet, aq më shumë lidhje mes tyre, aq më rrallë, aq më pak lidhje. Kur një neuron humbet të gjitha lidhjet e tij, ai vdes.
Disa autorë shprehin ide të tjera që janë përgjegjëse për rregullimin e zhvillimit të rrjeteve nervore. M. Butz e lidh formimin e sinapseve të reja me tendencën e trurit për të mbajtur një nivel "të zakonshëm" aktiviteti.
Kur niveli mesatar i aktivitetit të neuroneve bie (për shembull, për shkak të lëndimit), neuronet ndërtojnë kontakte të reja, me numrin e sinapseve, aktiviteti i neuroneve rritet. E kundërta është gjithashtu e vërtetë: sapo niveli i aktivitetit bëhet më shumë se niveli i zakonshëm, numri i lidhjeve sinaptike zvogëlohet. Forma të ngjashme të homeostazës gjenden shpesh në natyrë, për shembull, në rregullimin e temperaturës së trupit dhe niveleve të sheqerit në gjak.
M. Çizmet M. Butz vuri në dukje:
…formimi i sinapseve të reja është për shkak të dëshirës së neuroneve për të mbajtur një nivel të caktuar të aktivitetit elektrik…
Henry Markram, i cili është i përfshirë në një projekt për të krijuar një simulim nervor të trurit, thekson perspektivat për zhvillimin e një industrie për të studiuar përçarjen, riparimin dhe zhvillimin e nervavelidhjet. Ekipi hulumtues ka dixhitalizuar tashmë 31,000 neurone miu. Lidhjet nervore të trurit të miut janë paraqitur në videon më poshtë.
Neuroplasticitet
Zhvillimi i lidhjeve nervore në tru shoqërohet me krijimin e sinapseve të reja dhe modifikimin e atyre ekzistuese. Mundësia e modifikimeve është për shkak të plasticitetit sinaptik - një ndryshim në "fuqinë" e sinapsit në përgjigje të aktivizimit të receptorëve në qelizën postinaptike.
Një person mund të mbajë mend informacionin dhe të mësojë falë plasticitetit të trurit. Shkelja e lidhjeve nervore të trurit për shkak të dëmtimeve traumatike të trurit dhe sëmundjeve neurodegjenerative për shkak të neuroplasticitetit nuk bëhet fatale.
Neuroplasticiteti nxitet nga nevoja për të ndryshuar në përgjigje të kushteve të reja të jetesës, por ai mund të zgjidhë problemet e një personi dhe t'i krijojë ato. Një ndryshim në fuqinë e sinapsit, për shembull, kur pini duhan, është gjithashtu një reflektim i plasticitetit të trurit. Droga dhe çrregullimi obsesiv-kompulsiv janë kaq të vështira për t'u hequr qafe pikërisht për shkak të ndryshimit të keqpërshtatshëm në sinapset në rrjetet nervore.
Neuroplasticiteti ndikohet shumë nga faktorët neurotrofikë. N. V. Gulyaeva thekson se çrregullime të ndryshme të lidhjeve nervore ndodhin në sfondin e një ulje të niveleve të neurotrofinave. Normalizimi i nivelit të neurotrofinave çon në rivendosjen e lidhjeve nervore në tru.
Të gjitha barnat efektive që përdoren për trajtimin e sëmundjeve të trurit, pavarësisht nga struktura e tyre, nëse janë efektive, janë në një mënyrë ose në një tjetërmekanizmi normalizon nivelet lokale të faktorëve neurotrofikë.
Optimizimi i niveleve të neurotrofinave nuk mund të arrihet ende me shpërndarje të drejtpërdrejtë në tru. Por një person mund të ndikojë indirekt në nivelet e neurotrofinave përmes ngarkesave fizike dhe njohëse.
Aktiviteti fizik
Shqyrtimet e studimeve tregojnë se stërvitja përmirëson disponimin dhe njohjen. Provat sugjerojnë se këto efekte janë për shkak të niveleve të ndryshuara të faktorit neurotrofik (BDNF) dhe përmirësimit të shëndetit kardiovaskular.
Nivelet e larta të BDNF janë shoqëruar me matje më të mira të aftësisë hapësinore, kujtesës episodike dhe verbale. Nivelet e ulëta të BDNF, veçanërisht te të moshuarit, janë lidhur me atrofinë hipokampale dhe dëmtimin e kujtesës, të cilat mund të lidhen me problemet njohëse të lidhura me sëmundjen e Alzheimerit.
Duke studiuar mundësitë për trajtimin dhe parandalimin e Alzheimerit, studiuesit shpesh flasin për domosdoshmërinë e ushtrimeve për njerëzit. Pra, studimet tregojnë se ecja e rregullt ndikon në madhësinë e hipokampusit dhe përmirëson kujtesën.
Aktiviteti fizik rrit shkallën e neurogjenezës. Shfaqja e neuroneve të reja është një kusht i rëndësishëm për rimësimin (fitimi i përvojës së re dhe fshirja e së vjetrës).
Ngarkesa njohëse
Lidhjet nervore në tru zhvillohen kur një person ndodhet në një mjedis të pasuruar me stimul. Përvojat e reja janë çelësi për rritjen e lidhjeve nervore.
Përvojë e re- ky është një konflikt kur problemi nuk zgjidhet me mjetet që truri tashmë ka. Prandaj, ai duhet të krijojë lidhje të reja, modele të reja sjelljeje, të cilat shoqërohen me një rritje të densitetit të shtyllave kurrizore, numrit të dendriteve dhe sinapseve.
Mësimi i aftësive të reja çon në formimin e shtyllave të reja dhe në destabilizimin e lidhjeve të vjetra midis shtyllave kurrizore dhe aksoneve. Një person zhvillon zakone të reja, dhe të vjetrat zhduken. Disa studime i lidhin çrregullimet konjitive (ADHD, autizmi, prapambetja mendore) me anomalitë e shtyllës kurrizore.
Spinat janë shumë fleksibël. Numri, forma dhe madhësia e shtyllave kurrizore janë të lidhura me motivimin, të mësuarit dhe kujtesën.
Koha që duhet për të ndryshuar formën dhe madhësinë e tyre matet fjalë për fjalë në orë. Por do të thotë gjithashtu se lidhjet e reja mund të zhduken po aq shpejt. Prandaj, është më mirë t'i jepet përparësi ngarkesave njohëse të shkurtra por të shpeshta mbi ato të gjata dhe të rralla.
Stil jete
Dieta mund të përmirësojë njohjen dhe të mbrojë lidhjet nervore të trurit nga dëmtimi, të ndihmojë në rikuperimin e tyre nga sëmundja dhe të kundërshtojë efektet e plakjes. Shëndeti i trurit duket se ndikohet pozitivisht:
- omega-3 (peshk, fara liri, kivi, arra);
- kurkumin (kari);
- flavonoide (kakao, çaj jeshil, agrume, çokollatë e zezë);
- vitamina B;
- vitaminë E (avokado, arra, kikirikë, spinaq, miell gruri);
- kolinë (pule, viçi, vezëtë verdhat).
Shumica e produkteve të listuara ndikojnë indirekt në neurotrofinat. Ndikimi pozitiv i dietës rritet nga prania e ushtrimeve. Përveç kësaj, kufizimi i moderuar i kalorive stimulon shprehjen e neurotrofinave.
Për restaurimin dhe zhvillimin e lidhjeve nervore, është e dobishme të përjashtohen yndyrnat e ngopura dhe sheqernat e rafinuar. Ushqimet me sheqer të shtuar ulin nivelet e neurotrofinave, gjë që ndikon negativisht në neuroplasticitetin. Dhe përmbajtja e lartë e yndyrave të ngopura në ushqim ngadalëson rikuperimin e trurit pas lëndimeve traumatike të trurit.
Ndër faktorët negativë që ndikojnë në lidhjet nervore: duhani dhe stresi. Pirja e duhanit dhe stresi i zgjatur kohët e fundit janë shoqëruar me ndryshime neurodegjenerative. Megjithëse stresi afatshkurtër mund të jetë një katalizator për neuroplasticitetin.
Funksionimi i lidhjeve nervore varet edhe nga gjumi. Ndoshta edhe më shumë se të gjithë faktorët e tjerë të listuar. Sepse vetë gjumi është çmimi që paguajmë për plasticitetin e trurit. Ch. Cirelli
CV
Si të përmirësojmë lidhjet nervore në tru? Ndikimi pozitiv:
- ushtrim;
- detyrat dhe vështirësitë;
- gjumë të mirë;
- dietë e ekuilibruar.
Ndikim negativ:
- ushqim i yndyrshëm dhe sheqer;
- pirja e duhanit;
- stres i zgjatur.
Truri është jashtëzakonishtplastike, por është shumë e vështirë të "skalitesh" diçka prej saj. Nuk i pëlqen të harxhojë energji për gjëra të padobishme. Zhvillimi më i shpejtë i lidhjeve të reja ndodh në një situatë konflikti, kur një person nuk është në gjendje të zgjidhë problemin duke përdorur metoda të njohura.
