A ndihmon psikoterapia me neurozat? Kjo është një pyetje e zakonshme. Le ta shqyrtojmë më në detaje.
Neuroza kuptohet si një sëmundje mendore, e cila karakterizohet nga çrregullime psikogjene vegjetosomatike. Me fjalë të thjeshta, neuroza është një çrregullim somatik dhe mendor që zhvillohet në sfondin e çdo përvoje. Krahasuar me psikozën, pacienti është gjithmonë i vetëdijshëm për një neurozë që ndërhyn shumë në jetën e tij. Kjo është arsyeja pse neurotikët shpesh besojnë se janë të çmendur, ndërsa psikika është e shëndetshme.
Arsyet për zhvillimin e neurozave mendore
Padyshim që neuroza është një diagnozë e paqartë dhe zhvillohet nën ndikimin e një kombinimi faktorësh. Megjithatë, ekspertët identifikojnë një sërë shkaqesh më të mundshme që kontribuojnë në zhvillimin e neurozës:
- Stresi. Si rregull, nëZhvillimi i çdo çrregullimi mendor ndikohet nga dy faktorë kryesorë: intensiteti i stresit, kohëzgjatja e tij. Padyshim që situatat stresuese e ngurtësojnë psikikën, por vetëm nëse numri i tyre është i moderuar. Nëse sasia e stresit rritet, mund të ndodhë shqetësim, neurozë projektuese dhe në disa raste psikozë.
- Probleme që një person nuk mund t'i zgjidhë për një kohë të gjatë. Në mënyrë që situatat e vështira të mos provokojnë një sëmundje, psikoterapistët rekomandojnë që ato të perceptohen si detyra të thjeshta që kërkojnë zgjidhje, në mungesë të të cilave asgjë e tmerrshme nuk do të ndodhë. Është e rëndësishme të besoni gjithmonë në forcën dhe aftësinë tuaj për të gjetur një rrugëdalje edhe nga situatat e vështira.
- Lodhje kronike. Ndodh kur një person punon shumë dhe praktikisht nuk pushon. Ekziston një akumulim i tensionit në mënyrë të padukshme dhe për një kohë të gjatë. Kur tensioni kalon një nivel të caktuar, zhvillohet një sëmundje. Vlen të përmendet se disa njerëz besojnë se një punë që të jep kënaqësi nuk do të shkaktojë neurozë. Ky mendim është i gabuar - çdo aktivitet i një natyre monotone mund të lodhë, kështu që patjetër duhet të pushoni.
Zakonisht, ekspertët dallojnë më shumë shkaqe, por kryesorja mbetet ende një mbitension i fortë dhe i zgjatur.
Cila është origjina e neurozave të fëmijërisë? Psikoterapia do të diskutohet më poshtë.
Fëmijët me aftësi të kufizuara fizike të lindura ose të fituara shpesh përjetojnë ndryshime mendore patologjike në zhvillimin e personalitetit. Gjithashtu mes vonesëszhvillimi mendor, mund të vërehen reaksione neurotike.
E gjithë kjo shoqërohet me rritjen e ngacmueshmërisë së fëmijës, rritjen e konflikteve të brendshme, nervozizmin e karakterit, rritjen e kërkesave për veten, formimin e vetëvlerësimit.
Patogjeneza e neurozës
Mekanizmi i zhvillimit të neurozës është mjaft i thjeshtë. Ka një grumbullim të interpretimeve negative të ngjarjeve reale dhe lidhjes së tyre në një sistem të vetëm. Me kalimin e kohës, një person zhvillon zakonin për të reaguar me stres ndaj çdo faktori irritues. Mbingarkesa mendore rritet, grumbullohet, një person fillon të mësohet me të. Kështu, formohet baza fiziologjike e neurozës. Kur ndodh ngjarja e fundit, shfaqen simptoma të caktuara.
Si është trajtimi i neurozës me psikoterapi, shqyrtoni më poshtë.
Manifestimet e neurozave
Neuroza mund të shfaqet në mënyra të ndryshme, ndonjëherë sëmundja është e vështirë të dallohet nga gjendja normale. Megjithatë, ka një sërë shenjash që tregojnë probleme të shëndetit mendor:
- Lodhje, e cila mund të jetë njëkohësisht shkak dhe pasojë e patologjisë.
- Reagimi i tepruar ndaj situatave stresuese. Një person fillon të reagojë me frikë, me lot, në mënyrë agresive edhe ndaj ngjarjeve të vogla.
- Ulja e nivelit të aftësive mendore. Arsyet e shkeljeve të tilla janë të thjeshta - një person fillon të përqendrohet vazhdimisht në faktorët psiko-traumatikë, si rezultat i të cilave ai humbet aftësinë për të zgjidhur probleme të tjera.
- Ulje e vetëbesimit. Kjo pikë lidhet me atë të mëparshme. Me një nivel të rritur ankthi, gjithmonë ka mendime negative që nuk e lejojnë trurin të funksionojë në mënyrë produktive. Si rezultat, vetëbesimi, i cili tashmë është minuar nga ankthi, zvogëlohet. Një person fillon të ndalet në mendimet e tij negative, të cilat vetëm e përkeqësojnë situatën. Rreziku i uljes së vetëbesimit qëndron në faktin se një person braktis të gjitha përpjekjet për të zgjidhur një problem kompleks dhe me kalimin e kohës fillon të perceptojë si detyrat komplekse ashtu edhe ato të thjeshta në këtë mënyrë.
- Psikosomatikë. Neuroza mund të çojë në hipertension, diabet mellitus, ulçera në stomak. Ekziston një rënie në nivelin e përgjithshëm të imunitetit, një person zhvillon një tendencë ndaj sëmundjeve infektive. Shpesh, neurozat manifestohen me fobi, mendime obsesive, sulme paniku. Shkencëtarët kanë vërtetuar shkakun e manifestimeve psikosomatike - çdo emocion reflektohet në një organ të caktuar të trupit. Me stresin e tepruar, i cili grumbullohet për një kohë të gjatë, zhvillohet një sëmundje.
Dallimi midis neurozave dhe gjendjeve të ngjashme me neurozën
Gjendjet e ngjashme me neurozën janë çrregullime mendore që nga jashtë i ngjajnë neurozave, por ato zhvillohen nën ndikimin e faktorëve organikë, ku përfshihen sëmundje të ndryshme, zhvillim jonormal i fetusit brenda mitrës. Gjendje të tilla provokohen nga çrregullime në aktivitetin e disa zonave të trurit.
Llojet e neurozave
Psikoterapistët bëjnë dallimin midis sa vijonllojet e neurozave:
- Neurasthenia. Kjo sëmundje karakterizohet nga një nivel i shtuar i lodhjes. Neurasthenia mund të jetë e tipit hiperstenik dhe hipostenik. Me neurasteni hiperstenike vërehet nervozizëm i shtuar, me neurasteni hipostenike - emocionalitet i ulët, apati, pamundësi për kontakte të gjata sociale.
- Fobitë. Janë frikë obsesive. Fobitë ndryshojnë nga frika e zakonshme në atë që ata pushtojnë plotësisht trurin, dhe një person, edhe nëse dëshiron, nuk është në gjendje të kalojë në diçka tjetër. Shpesh, fobitë kombinohen me veprime rituale për t'i hequr qafe ato. Në këtë rast bëhet fjalë për çrregullime obsesive-kompulsive të natyrës neurotike.
- Gjendjet obsesive. Kjo lloj neuroze është afër fobive. Disa ekspertë i klasifikojnë fobitë si gjendje obsesive. Psikoterapia për çrregullimin obsesiv-kompulsiv ndihmon shumë.
- varësi. Si rregull, varësitë nuk i përkasin neurozave, por natyra e tyre neurotike mund të gjurmohet mjaft thjesht. Me varësinë, lindin mendime obsesive për të përdorur një substancë që ju lejon të heqni qafe përkohësisht mendimin obsesiv. Është gjithashtu e rëndësishme që mendimet e tilla të intensifikohen në një situatë stresuese.
- Neuroza histerike. Zhvillohet vetëm te njerëzit me theksim histeroid. Karakteristikat karakteristike të histerisë përfshijnë paqëndrueshmërinë emocionale, egocentrizmin, demonstrativitetin, teatralitetin. Neuroza histerike ndodh gjithmonë vetëm në prani të spektatorëve.
- Neuroza e transferimit. Është nëqë një person kërkon të transferojë përvojën e tij të mëparshme tek një person që i kujtoi atij një situatë të kaluar.
Diagnoza e neurozave
Shumë pyetësorë psikologjikë ju lejojnë gjithashtu të përcaktoni gjendjen neurotike të një personi (mendime obsesive, ankth). Sidoqoftë, ato janë të gjitha integrale (duke eksploruar disa tipare të ndryshme të psikikës), dhe për këtë arsye kalimi i tyre kërkon shumë kohë. Prandaj, specialistët në fushën e psikoterapisë zhvilluan një metodë të veçantë për diagnostikimin e neurozave Hess dhe Heck, në të cilën një person duhet t'i përgjigjet 40 pyetjeve.
Në fëmijët
Diagnoza e neurozës në fëmijëri është një detyrë më e vështirë, pasi tek fëmijët sëmundja mund të shprehet me shenja të tjera, dhe pasojat e manifestimeve neurotike janë shumë më të rrezikshme. Një nga manifestimet e neurozës në moshë të re është regresioni i funksioneve mendore, në të cilin fëmija humbet aftësitë e fituara dhe rikthehet në zhvillim. Metodat projektuese përdoren për të diagnostikuar një sëmundje tek një fëmijë.
Psikoterapi për neurozat
Si rregull, psikoterapistët përdorin praktikat e meditimit dhe terapinë konjitive të sjelljes në trajtim. Terapia e sjelljes i lejon pacientit të merret me veten, botën e tij të brendshme dhe praktikat medituese në seancat e psikoterapisë për neurozat reduktojnë ankthin, krijojnë një bazë për të rrënjosur besime të reja në vetvete. Meditimet mund të jenë të natyrës nga më të ndryshmet, por të gjitha ato janë të bashkuara nga përqendrimi në një proces, mendimet.
Për shembull, meditimi më i thjeshtë është të përqendroni vëmendjen tuaj në frymëmarrjen tuaj, ndjesitë tuaja. Teknikat e meditimit përfshijnë gjithashtu trajnimin automatik, i cili përfshin fokusimin në ndjenjën e relaksimit dhe ngrohtësisë në trup. Pohimet janë gjithashtu të lidhura me meditimin dhe ju lejojnë të përqendroheni në mendime të caktuara.
Çdo teknikë meditimi mund të kombinohet për të rritur efektin e tyre. Për shembull, ju mund të thoni pohime në një gjendje ekstaze, e cila arrihet përmes meditimit. Në një gjendje të tillë, kritikat ndaj vetvetes zvogëlohen, qëndrimet e reja perceptohen më lehtë.
Psikoterapi grupore shumë efektive e neurozave. Specialisti mbledh grupe sipas disa kritereve, si mosha, shkaktari i çrregullimit dhe gjinia. Një person mund të shikojë situata të ngjashme nga jashtë dhe të ndajë problemet e tij. Në klasë, njerëzit diskutojnë mënyrat për të dalë nga situatat ekzistuese dhe mbështesin njëri-tjetrin.
Cila është psikoterapia e neurozave të fëmijërisë?
Trajtimi konsiston në diagnostikimin e çrregullimeve psikologjike tek njerëzit e dashur dhe në punën psikoterapeutike me një fëmijë të sëmurë dhe me njerëzit përreth tij. Në këtë moshë, terapia shpërqendruese përdoret kryesisht për të zhvendosur vëmendjen e fëmijës te faktorë të tjerë.
Psikoterapi e orientuar nga personi për neurozat
Qëllimi i terapisë është të punojë me një person që duhet të mësojë të zgjidhë të jashtme dhekonfliktet e brendshme duke riorganizuar sistemin e marrëdhënieve të tij. Prandaj, psikoterapia e tillë quhet rindërtuese.
Mjeku përpiqet të zgjerojë fushën e ndërgjegjësimit të pacientit në mënyrë që të ndihmojë në sqarimin e marrëdhënieve shkak-pasojë që çuan në çrregullimin mendor, të verbalizojë përvojat e tij të paqarta dhe të qartësojë ato marrëdhënie që bëri vetë pacienti. mos u lidh më parë në mendjen e tij.
Terapia konjitive e sjelljes
Thelbi i psikoterapisë kognitive-sjellëse për neurozat është të formojë këndvështrimin optimist të një personi për jetën. Të gjithë e dinë që optimistët nuk janë neurotikë, pasi priren ta konsiderojnë çdo problem të zgjidhshëm. Sjellja jonë është një grup reagimesh ndaj ngjarjeve të caktuara, domethënë truri i njeriut funksionon në mënyrë refleksive. Të gjitha ngjarjet përthyhen nga prizmi i të menduarit tonë. Nëse është negative, atëherë formohet neuroza. Kjo është arsyeja pse ekspertët rekomandojnë ta shikoni jetën më lehtë. Është e rëndësishme të mbani mend se vetëm vetë personi mund të ndikojë në të menduarit e tij dhe psikoterapisti vetëm e ndihmon atë në këtë.
Metodat e psikoterapisë për sulmet e panikut janë të njëjta si për llojet e tjera të neurozave - meditimi dhe korrigjimi kognitiv-sjellor, duke i lejuar një personi të shpëtojë nga çrregullimet e papritura.
Kështu, neurozat janë dukuri komplekse, por interesante që mund dhe duhen trajtuar. Psikoterapia e suksesshme për neurozat do t'ju lejojë të arrini lehtësisht qëllimet tuaja, të fitoni qetësi dhe një psikikë të qëndrueshme.
