Të gjithë e dinë për përfitimet e vitaminave. Sidoqoftë, jo të gjithë i dinë vetitë individuale të këtyre substancave natyrore. Vitamina B10 ka shumë veti të dobishme. Shkencërisht quhet "acidi para-aminobenzoik". Substanca gjendet në disa ushqime bimore, dhe është gjithashtu e disponueshme në formën e ilaçeve. Doza e saktë e vitaminës B10 e kërkuar nga trupi në baza ditore nuk është përcaktuar. Megjithatë, u zbulua se jo më shumë se 4 gram acid para-aminobenzoik duhet të konsumohen në ditë. Përndryshe, do të ndodhë një mbidozë, e cila mund të çojë në pamjaftueshmëri tiroide.
Çfarë është acidi para-aminobenzoik?
Vitamina B10 është një nga substancat thelbësore që duhet të konsumohet me ushqim. Aktivizimi i sistemit imunitar, parandalimi i dysbakteriozës dhe lufta kundër manifestimeve alergjike - të gjitha këto veti sigurohen nga acidi para-aminobenzoik. Formula për vitaminën B10 është si më poshtë: NH2-C6H4-COOH. Ky kimikat shkatërrohet nga kontakti me ujin. Nën ndikimNë temperatura të larta, struktura e acidit para-aminobenzoik nuk është e shqetësuar. Cilat janë burimet e vitaminës B10? Të gjithë e dinë se shumica e lëndëve ushqyese hyjnë në trupin e njeriut me ushqim. Acidi para-aminobenzoik nuk bën përjashtim. Kjo vitaminë gjendet në ushqimet e mëposhtme:
- Maja.
- Bran.
- Melassa.
- Kërpudha.
- Farat e lulediellit.
- Arra.
Pavarësisht se produktet e listuara nuk konsumohen vazhdimisht, ato duhen shtuar në dietën e zakonshme (brum, sallata). Përveç kësaj, vitamina B10 gjendet në disa perime. Midis tyre ka karota dhe patate, zarzavate (melissa, majdanoz, spinaq). Sasi të vogla acidi gjenden në produktet e qumështit dhe vezët.
Përveç marrjes ekzogjene të vitaminës B10, kjo substancë prodhohet vetë në trupin e njeriut. Është produkt i sintezës së mikroflorës normale. Prandaj, në mungesë të dysbakteriozës, nuk duhet të ketë mungesë të acidit para-aminobenzoik në trup.
Vetitë e dobishme të vitaminës B10
Acidi para-aminobenzoik ka këto veti:
- Stimulimi i prodhimit të interferonit. Falë këtij funksioni, sistemi imunitar i trupit mbështetet. Njerëzit që nuk kanë mungesë të acidit para-aminobenzoik kanë më pak gjasa të përjetojnë infeksione virale dhe bakteriale.
- Luftoni radikalet e lira. Vitamina B10 konsiderohet si një nga antioksidantët më të fortë. Në këtë drejtim, përdorimi i tij çon në një përmirësimelasticiteti i lëkurës, stimulon rritjen e thonjve dhe flokëve.
- Aktivizimi i mikroflorës së zorrëve. Nën ndikimin e acidit para-aminobenzoik, sintetizohen disa vitamina që janë të dobishme për tretjen e baktereve.
- Ruajtja e aktivitetit funksional të gjëndrës tiroide.
- Pjesëmarrje në hollimin e gjakut. Vitamina B10 rekomandohet për njerëzit që janë në rrezik të zhvillimit të mpiksjes së gjakut.
- Ofron mbrojtje UV.
- Stimulimi i laktacionit gjatë ushqyerjes me gji.
Përveç kësaj, vitamina B10 është e përfshirë në të gjitha proceset metabolike që rregullon acidi folik. Sipas strukturës kimike, kjo substancë është e ngjashme me novokainën. Supozohet se vitamina B10 stimulon rritjen e kolagjenit dhe elastinës, duke siguruar parandalimin e patologjive të lëkurës dhe sëmundjeve të kyçeve.
Indikacionet për përdorimin e acidit para-aminobenzoik
Nuk ka indikacione të veçanta për përdorimin e acidit para-aminobenzoik, pasi kjo substancë është e nevojshme edhe për njerëzit e shëndetshëm. Megjithatë, ia vlen të konsumoni më shumë vitaminë B10 për çrregullimet e mëposhtme:
- Anemia.
- Dobësi dhe lodhje.
- Manifestimet në lëkurë të reaksioneve alergjike.
- Disbacteriosis.
- Sëmundjet depigmentuese të lëkurës (vitiligo).
- Thallacia e hershme dhe shfaqja e flokëve gri.
- Vonesë e zhvillimit të fëmijëve.
- Laktacion i pamjaftueshëm.
- Sëmundjet e kyçeve.
- Djegie nga dielli.
Mungesa e vitaminës B10 tek njerëzit e shëndetshëmnjerëzit mund të çojnë në shfaqjen e këtyre gjendjeve patologjike.
Acidi para-aminobenzoik: preparatet që e përmbajnë atë
Vitamina B10 mund të blihet në farmaci. Emri tregtar për acidin para-aminobenzoik është RAVA. Përveç kësaj, substanca shtohet në disa komplekse vitaminash. Midis tyre janë barnat "Multivit", "Vitrum". Esteri i acidit para-aminobenzoik përdoret në mjekësi si anestezik lokal.
