Acidi lipoik (vitamina N) është një substancë e ngjashme në natyrë me vitaminat. Karakteristika e tij interesante është tretshmëria e tij në ujë dhe yndyrna, gjë që përcakton kryesisht funksionimin dhe aplikimin e tij. Ai prodhohet nga trupi në sasi të vogla dhe gjendet në disa ushqime. Është një antioksidant i fuqishëm që parandalon dhe anulon dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira. Merr pjesë në metabolizmin e ushqimeve të konsumuara, duke ndihmuar në shndërrimin e tyre në energji.
Origjina
Acidi alfa lipoik (ALA), i njohur gjithashtu si acidi tioktik, oktolipeni dhe vitamina N, është një përbërës organik me tetë karbon që i përket familjes së acideve karboksilike dhe nënfamiljes së acideve yndyrore. Fillimisht, përbërja u konsiderua një vitaminë, por ky besim ndryshoi kur doli se substanca sintetizohej në trupin e njeriut.
Acidi tioktik ka një potencial unik antioksidant. Ndryshe nga antioksidantët e tjerë (si vitamina C ose E), është i tretshëm në ujë si dhe i tretshëm në yndyrë. Kjo veti, nga ana tjetër, do të thotë se efektet e veprimit të saj janë të dukshme pothuajse në të gjithë trupin. Aftësia për të pastruar radikalet e lira përcakton rëndësinë e lartë të ALA në rrjedhën e proceseve metabolike, pasi neutralizimi i këtyre molekulave reaktive është një metodë shumë e mirë detoksifikimi dhe ndihmon në ruajtjen e homeostazës së brendshme. Përveç kësaj, ky përbërës është një kofaktor për enzimat e përfshira në shndërrimin e ushqimit të gëlltitur në energji. Aktiviteti i tij i ekuilibruar siguron një nivel të mjaftueshëm vitaliteti.
Acidi alfa-lipoik (vitamina N) mund të sintetizohet në trup, por vetëm në sasi të kufizuara të mjaftueshme për të kënaqur vetëm proceset elementare metabolike. Prandaj, është e nevojshme që të sigurohet ushqim nga jashtë. Duke plotësuar shtesë vitaminat me acid lipoik dhe duke arritur një tepricë të këtij përbërësi në trup, është e mundur të aktivizoni potencialin e tij të lartë antioksidues. Për shkak të kësaj, ALA përdoret gjerësisht për parandalimin e shumë sëmundjeve, si ato neurologjike, si dhe sëmundjet që vijnë nga funksionimi jo i duhur i sistemit të qarkullimit të gjakut. Komponimi është gjithashtu i rëndësishëm për funksionimin e duhur të mëlçisë, pasi kundërshton obezitetin dhe është një agjent efektiv për parandalimin e kancerit.
Burimet
Acidi alfa-lipoik (vitamina N) mund t'i jepet trupit me ushqim. Burimi më i pasur i tij ështëmishi i kuq (zemra, veshka, mëlçia). Është vlerësuar se përqendrimi i ALA në këto produkte është mesatarisht 1 deri në 3 mikrogramë për 1 gram lëndë të thatë. Një zgjidhje e mirë për të rritur përqendrimin e saj në organizëm është edhe përfshirja e perimeve në dietë. Është mirë të zgjidhni perimet jeshile - spinaq, brokoli, lakrat e Brukselit, bizelet dhe domatet. ALA është gjithashtu i pranishëm në majanë Saccharomyces cerevisiae, e cila është një lloj specifik që përdoret për prodhimin e birrës, si rezultat i së cilës në këtë pije gjendet acidi lipoik (vitamina N).
ALA dhe sëmundjet neurodegjenerative
Falë vetive antioksiduese, ALA është një mjet efektiv për të parandaluar zhvillimin e shumë sëmundjeve të rënda neurologjike. Pas hulumtimeve, është vërtetuar se kjo substancë mbron indet e trurit nga molekulat reaktive, siç janë produktet e formuara gjatë glikimit progresiv të proteinave, dhe nga radikalet e lira. Si rezultat, ky acid kundërvepron me sëmundjen e Alzheimerit, gjatë formimit dhe rrjedhës së së cilës proteinat e dëmshme të quajtura beta-amiloide grumbullohen në strukturat e trurit. Ai redukton më tej inflamacionin e shkaktuar nga prania e tyre.
Acidi lipoik (vitamina N) parandalon vdekjen e qelizave në zonat e trurit të prekura nga sëmundja e Parkinsonit. Gjatë rrjedhës së sëmundjes, ALA duhet të merret në kombinim me lëndë ushqyese të tjera, të tilla si, për shembull, acetil L-carnitine, fosfatidylserinë ose acid dokosaheksaenoik, në mënyrë që të rritet.efektiviteti i parandalimit të çrregullimeve intelektuale dhe njohëse.
Tek pacientët që vuajnë nga sëmundja e Alzheimerit ose Parkinsonit, shfaqet mosfunksionimi mitokondrial i qelizave nervore. Përdorimi i ALA redukton në mënyrë efektive përparimin e sëmundjeve duke ulur nivelin e stresit oksidativ në këto qeliza.
ALA dhe sistemi kardiovaskular
Me vetitë e saj antioksidante dhe anti-inflamatore, si dhe veprimin e saj për rregullimin e profilit të lipideve të trupit, vitamina N (acidi lipoik) është një agjent efektiv në reduktimin e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të sistemit të qarkullimit të gjakut. Efekti i ALA është kryesisht për të mbrojtur shtresën endoteliale që rreshton muret e enëve të gjakut, si dhe për të relaksuar këto enë. Kështu, kjo substancë rregullon presionin e gjakut, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe parandalon sëmundje të tilla si sulmi në zemër ose goditje në tru. Duke përmirësuar furnizimin me gjak në organe dhe çdo pjesë të trupit, ky acid mund të përdoret me sukses për të reduktuar nivelin e dhimbjes, për shembull, në ekstremitetet e poshtme pas një shëtitjeje të gjatë ose stërvitjes intensive.
Në fushën e rregullimit të profilit të lipideve në gjak, acidi tioktik është i një rëndësie të veçantë në rastin e uljes së niveleve të kolesterolit, veçanërisht fraksionit të tij të dëmshëm LDL, pra lipoproteinave me densitet të ulët. Marrja shtesë e këtij përbërësi çon në një ulje të numrit të pllakave aterosklerotike të formuara, parandalon ngushtimin e enëve të gjakut.
Përdorimi i acidit tioktik është treguar gjithashtu të jetë i dobishëmpër personat që vuajnë nga sëmundje të ndryshme apo defekte të zemrës. Rezultatet tregojnë se ALA kundërshton vdekjen e qelizave të zemrës, e cila mund të ndodhë, për shembull, nën ndikimin e sheqerit të lartë në gjak.
ALA dhe diabeti
Përdorimi i ALA në terapinë antidiabetike është vërtetuar se ofron përfitime të matshme, veçanërisht në uljen e rrezikut të ndryshimeve inflamatore dhe oksiduese, të cilat më së shpeshti vijnë nga sheqeri i tepërt në trup. Përveç kësaj, duke marrë suplemente me këtë substancë, ju mund të rrisni ndjeshmërinë e trupit ndaj insulinës dhe glukozës në mënyrë mjaft efektive. Përdorimi i ALA ju lejon të ruani ekuilibrin e karbohidrateve në gjak. Nga ana tjetër, mbrojtja e endotelit që rreshton muret e enëve të gjakut lejon acidin lipoik të luftojë diabetin vaskular dhe sëmundjen e veshkave.
Diabetikët shpesh zhvillojnë një gjendje tjetër të quajtur neuropati diabetike. Shfaqet me një ndjenjë të fortë dhimbjeje dhe djegieje në gjymtyrë dhe në një fazë të mëvonshme, kur dhimbja ulet pak, ndodh dëmtimi i enëve të gjakut dhe qelizave nervore. Pas këtyre ndryshimeve, mund të shfaqen plagë të hapura dhe infeksione, të cilat përfundimisht çojnë në amputim. Bazuar në analizat e kryera, është dëshmuar se ALA, për shkak të efektit të fortë antioksidant, zvogëlon rrezikun e dëmtimit të membranave të qelizave nervore dhe përmirëson qarkullimin e gjakut tek pacientët e diagnostikuar me diabet. Prandaj, mund të përdoret me sukses për parandalimneuropatia diabetike.
ALA dhe obeziteti
Hulumtimet tregojnë se ALA ndikon në zona të caktuara të trurit, duke kufizuar kështu oreksin. Komponimi kundërshton obezitetin duke përshpejtuar metabolizmin dhe duke rritur shpenzimin e energjisë, duke lejuar djegien më efikase të kalorive. ALA zvogëlon sasinë e yndyrës së prodhuar dhe të depozituar në mëlçi. Përveç kësaj, substanca rrit ndjeshmërinë e trupit ndaj insulinës dhe stimulon thithjen e glukozës nga gjaku për të normalizuar profilin e përgjithshëm të karbohidrateve.
Sipas rishikimeve, vitaminat me acid lipoik janë në kërkesë të madhe në mesin e atletëve. Për shkak të vetive të rritjes së prodhimit të ATP dhe shkurtimit të kohës së rigjenerimit, trupi i njerëzve aktivë mund të përballojë më shumë ushtrime ose aktivitet fizik.
Parandalimi i kancerit
ALA mund të përdoret në parandalimin dhe terapinë e kancerit. Në shumë prova klinike të pavarura, kjo substancë është treguar se ndalon ciklin riprodhues të qelizave kancerogjene dhe në këtë mënyrë ngadalëson ose ndalon rritjen e tumorit. Përveç kësaj, përbërja është në gjendje të përkeqësojë procesin e apoptozës, ose vdekjen e programuar të qelizave, që është mekanizmi natyror mbrojtës i trupit për të hequr kancerin prej tij. Gjithashtu është treguar se mbron materialin gjenetik nga mutacionet që çojnë në ndryshime kancerogjene. Kjo substancë mund të parandalojë formimin e metastazave, sepse zvogëlon aktivitetin e enzimave në të cilat tumori sulmon indet përreth. ALAfalë vetive të tij antioksidante, mund të eliminojë efektet anësore të kimioterapisë.
ALA dhe mëlçia
Acidi alfa-lipoik rrit nivelin e cisteinës në trup. Ky i fundit, nga ana tjetër, përdoret në sintezën e glutationit, i cili është një nga përbërësit më të fuqishëm me aktivitet antioksidues, duke marrë pjesë në shumicën e ndryshimeve detoksifikuese të trupit që ndodhin në mëlçi. Roli i glutationit është të largojë produktet metabolike të formuara nën ndikimin e radikaleve të lira ose toksinave. Kështu, ai mbron hepatocitet nga dëmtimi oksidativ dhe në këtë mënyrë parandalon sëmundjet e rënda. Në një nga studimet morën pjesë 75 persona që u helmuan nga jashtëqitjet. Atyre iu dha acid alfa lipoik dhe 67 nga 75 u raportuan se ishin shëruar.
Metalet e rënda të pashëndetshme grumbullohen në mëlçi. Ekskretimi i tyre zakonisht është i vështirë dhe në tepricë mund të çojë në ndërprerje të funksionimit të këtij organi dhe deri në vdekje. ALA është treguar se ka aftësinë unike për të keluar metalet në mënyrë që ato të mund të eliminohen në mënyrë efektive nga trupi.
Acidi lipoik - përputhshmëria me vitaminat
ALA vepron si një antioksidant, por nuk zëvendëson vitaminën C ose E, antioksidantët më të fortë midis vitaminave. Vitamina N punon me to për të rivendosur vetitë e tyre antioksiduese. Acidi lipoik dhe vitamina E dhe C në kombinim janë më efektive në luftimin e radikalëve të lirë.
ALA ka një veprim të ngjashëm me vitaminat B, kështu që funksionon shkëlqyeshëm me to, veçanërisht metiaminë (B1).
ALA përdoret shpesh në suplementet kundër diabetit së bashku me kanellën. Kombinimi është i dobishëm për njerëzit me nivele të larta të sheqerit në gjak, pasi ndihmon në ruajtjen e niveleve normale të glukozës dhe zvogëlimin e dozës së ilaçeve për diabetin.
Kombinimi i silymarinës, selenit dhe ALA përdoret në trajtimin e hepatitit viral, pasi ndihmon në ndalimin e përparimit të sëmundjes në cirrozë.
Acidi lipoik: udhëzime për vitaminat
Për qëllime parandaluese, mund të përdorni suplemente dietike me kursin ALA nga 10 deri në 30 ditë. Koha më e mirë për t'i marrë ato është në mëngjes ose në mbrëmje, për njerëzit e përfshirë në sport - menjëherë pas stërvitjes.
Sipas udhëzimeve për vitaminat me acid lipoik, doza standarde ditore e ALA varion nga 300-600 mg. Kjo shumë ndonjëherë ia vlen të ndahet në dy pjesë të barabarta. Për shkak se ky përbërës është lehtësisht i tretshëm si në ujë ashtu edhe në yndyrë, duhet të merret pak para ose menjëherë pas vaktit për të rritur biodisponueshmërinë e tij.
Kundërindikimet dhe efektet anësore
Acidi lipoik konsiderohet si një substancë e sigurt, përdorimi i të cilit nuk nënkupton shfaqjen e efekteve anësore negative. Në raste të rralla, mund të ndodhin vetëm ndryshime alergjike të lëkurës, të cilat zakonisht zhduken kur ilaçi ndërpritet.
Për shkak të të dhënave të pamjaftueshme për sigurinë e ALA në gratë shtatzëna dhe në laktacion, përdorimi në këto raste nuk rekomandohet. Pacientët diabetikë duhet të konsultohen me mjekun e tyre përpara se të marrin ALA, pasi ky përbërës, së bashku me medikamentet diabetike, mund të ulin shumë nivelet e sheqerit në gjak.
Abuzimi me alkoolin çon në një ulje të nivelit të tiaminës (vitamina B1) në trup. Përdorimi i acidit alfa lipoik me mungesë të kësaj vitamine mund të çojë në shumë probleme serioze shëndetësore. Në rast të mungesës së vitaminës B, acidi lipoik duhet të kombinohet me marrjen e njëkohshme të kompleksit të vitaminës B.
Vitaminat "Complivit"
Ky suplement dietik përmban përbërës që ndikojnë pozitivisht në funksionimin e trupit. Kombinimi i suksesshëm i vitaminave me acid lipoik në Complivit ndihmon në ruajtjen optimale të qëndrueshmërisë, shëndetit mendor dhe fizik të një personi.
Ky ilaç është një nga komplekset më buxhetore të vitaminave të prodhimit rus. Një paketë (60 tableta) kushton rreth 200-250 rubla. në barnatore. Shqyrtimet e vitaminave Complivit me acid lipoik janë shumë pozitive. Sipas konsumatorëve, pas një kursi të marrjes së ilaçit, mirëqenia, pamja e lëkurës, flokëve dhe thonjve përmirësohet dukshëm.
