Çfarë lloj gruaje 15 vjeç e lart (megjithatë, edhe burrat) nuk dëshiron të duket tërheqëse në sytë e seksit të kundërt? Është mirë nëse natyra fillimisht është e pajisur me shëndet dhe një figurë të mirë, të zhvilluar në mënyrë proporcionale. Dhe nëse jo? Në raste të tilla, edukimi fizik mund të ndihmojë ndjeshëm, por për këtë duhet të keni vullnet. Në fund të fundit, jo të gjithë mund ta detyrojnë veten, të dashurit e tyre, të stërviten rregullisht në palestër dhe të mos hanë tepër, duke ngrënë vakte të ekuilibruara dhe shumë herë në ditë, por në pjesë të vogla.
Për fat të mirë, sot ka shumë ilaçe dhe suplemente ushqimore biologjikisht aktive në treg që ndihmojnë në luftimin e yndyrës së tepërt të trupit. Përbërja e barnave të tilla mund të përfshijë shumë substanca dhe elementë të ndryshëm. Një përbërës i tillë është acidi hidroksicitrik (HCA).
Ku mbahet ai?
I panjohur për evropianët, por tashmë i njohur për aziatikët, një frut i mahnitshëm - Garcinia Cambogia - është përdorur nga popullsia e Tajlandës dhe Indisë për shekuj me radhë si një mjet shumë i përballueshëm dhe efektiv për të humbur peshë. Përveç kësaj, banorët e vendeve të Azisë Jugore e përdornin atë si ilaç për shumë sëmundje. ATNë veçanti, njerëzit kanë vënë re se garcinia rrit vitalitetin dhe nivelin e kënaqësisë me jetën, veten dhe botën përreth.
Ekstrakti Garcinia përmirëson proceset metabolike në trup, gjë që shpesh rezulton në humbje peshe. Ky efekt lehtësohet nga acidi hidroksicitrik që gjendet në fruta.
Mekanizmi i veprimit
Kjo substancë pengon shndërrimin e glukozës në qeliza yndyrore. Humbja e peshës me marrjen e rregullt ditore të barnave në të cilat acidi hidroksicitrik përmbahet në përmasa të caktuara arrihet për shkak të tre faktorëve:
1. Procesi i formimit të yndyrës nga glukoza ngadalësohet.
2. Niveli i glukozës në gjak po rritet sepse po shndërrohet në qeliza yndyrore më ngadalë se zakonisht. Rezultati është një ulje e oreksit (glukoza për trupin e njeriut është një shënues i urisë: sa më pak të jetë, aq më e mprehtë është ndjenja e urisë dhe anasjelltas).
3. Niveli i sheqerit në gjak është më i lartë se zakonisht, kjo është arsyeja e prodhimit të shtuar të hormoneve që përshpejtojnë proceset metabolike në trup.
Përveç kësaj, sipas rezultateve të disa studimeve laboratorike, veprimi i acidit hidroksicitrik ka një efekt stimulues në proceset e oksidimit të yndyrës dhe në sintezën e L-karnitinës (funksioni i kësaj substance është transporti i yndyrës acidet në mitokondri).
Format e lirimit dhe dozimi
Specialistët besojnë se ia vlen të flitet për efektivitetin e produktitnë rast se doza e pranuar e barit është nga 250 në 500 mg. Nëse vetë garcinia përdoret për humbje peshe, duhet të kihet parasysh se acidi hidroksicitrik në ekstraktin e tij përmbahet në një vëllim prej 50-60%. Do të thotë, sasia do të duhet të dyfishohet: 500-1000 mg gjatë ditës - kjo është doza për garcinia.
Për të pasur një efekt të dukshëm, duhet të merren medikamente ose shtesa dietike me acid hidroksicitrik për 2-3 muaj. Kjo duhet të bëhet ose para ngrënies ose gjatë vakteve.
Drogat më të njohura
Në tregun farmaceutik sot ekziston një listë e caktuar e barnave që përmbajnë acid hidroksicitrik në një vëllim ose në një tjetër (diku më shumë, diku më pak). Ndër më të njohurat janë Garcinia Forte (Evalar, RF) dhe Citrimax (MasonVitaminsInk, SHBA). Ilaçi i parë përmban 60 mg në çdo dozë, i dyti - 250 mg të përbërësit kryesor, që është acidi hidroksicitrik. Në farmaci këto barna u ofrohen konsumatorëve në formë tabletash. Paketa "Garcinia Forte" përmban 80 tableta nga 100 mg ekstrakt garcinia, në paketimin "Citrimax" - 90 tableta 500 mg.
Doza efektive e barit të parë (prodhuar nga Federata Ruse) është 4 tableta në ditë, pra paketa është e mjaftueshme për 20 ditë. "Citrimax" duhet të merret tre herë në ditë, një tabletë (paketa do të zgjasë për një muaj).
Kërkim dhe efikasitet
Ekstrakti nga frutat e garcinisë dhe lëvozhga e saj u përdor gjerësisht në mjekësinë popullore (dheAyurveda në veçanti). Është marrë për një sërë sëmundjesh të ndryshme. Ekstrakti përdorej për trajtimin e problemeve gastrointestinale (si laksativ dhe për stimulimin e aktivitetit të proceseve të tretjes), merrej me menstruacione të vonuara, me pika dhe reumatizma. Gjithashtu, kjo bimë përdorej për të luftuar krimbat dhe parazitët e tjerë, në trajtimin e dizenterisë dhe neoplazive beninje.
Përbërësi kryesor aktiv i ekstraktit (acidi hidroksicitrik), vlerësimet e konsumatorëve dhe kërkimet nga shkencëtarët filluan të pozicionohen si një zbulim në fushën e barnave që ndihmojnë në luftimin e peshës së tepërt. Fillimisht, eksperimentet u kryen në kafshë (të paktën shtatë studime që përfshijnë më shumë se 100 kafshë eksperimentale janë të njohura). Kur përdorni acid hidroksicitrik, pesha u zvogëlua në mënyrë efektive te individët me një shkallë të lartë obeziteti të shkaktuar nga faktorë gjenetikë ose nga dëmtimi i hipotalamusit. Përveç kësaj, studimi arriti në përfundimin se kur GLA merrej nga goja, kishte një rënie në sintezën e acideve yndyrore dhe kolesterolit në mëlçi.
Kundërindikacione
Megjithatë, jo pa kundërindikacione për përdorimin e ekstraktit të garcinisë. Njerëzit me intolerancë individuale ndaj përbërësit kryesor të ilaçit dhe ndonjë prej përbërësve të tij nuk duhet ta marrin atë. Acidi hidroksicitrik do të shkaktojë dëm (dhe mjaft të dukshëm!) për pacientët që vuajnë nga diabeti. Mos merrni barna me GLA për gratë shtatzëna dhe nënat me gji. Pa u konsultuar me një mjek, është e papranueshme përdorimi i barnave të tilla për njerëzit që vuajnë nga ndonjëdevijimet dhe çrregullimet e aktivitetit të trurit (në veçanti, sëmundja e Alzheimerit).
Ilaçet me acid hidroksicitrik merren me shumë kujdes nga pacientët me sëmundje të arterieve koronare dhe hipertension arterial.
Efektet anësore
Në përgjithësi, pothuajse asgjë nuk dihet për efektet anësore që provokuan barnat me përmbajtje të lartë të acidit hidroksicitrik (dhe aq më tepër me një të ulët). Ndoshta reagime kërcënuese për jetën nuk janë vërejtur gjatë studimit dhe gjatë viteve të përdorimit të FKL nga njerëzit.
Megjithatë, prodhuesit e barnave tregojnë se doza efektive e acidit hidroksicitrik për humbje peshe është 250-500 mg. Por studimet e pavarura tregojnë një rezultat tjetër. Në mënyrë që pesha të ulet, njeriu duhet të marrë 1-1,2 g në ditë dhe në doza të tilla GLA është hepatotoksik, domethënë ka një efekt negativ në mëlçi. Pra, çdo konsumator ka diçka për të menduar përpara se të fillojë përdorimin e një ilaçi të tillë.
Prejtimi specifik dhe veçoritë ushqyese
Në një masë të madhe, specifikat e marrjes së çdo ilaçi varen nga forma e lëshimit. Përgatitjet që përmbajnë GLA duhet të merren sipas udhëzimeve për përdorim. Përveç kësaj, është e rëndësishme të pini të paktën 2,5 litra lëngje gjatë ditës kur përdorni këto produkte.
Për më tepër, vetëm një menu e ekuilibruar është një garanci për punën efektive të "mekanizmit të shtypjes së oreksit", i cili mbështetet nga një komponent i tillë i shumë ilaçeve për humbje peshe si.acid hidroksicitrik.
Ku është rezerva kryesore e glikogjenit në trupin e njeriut? Sigurisht në mëlçi. Sinjali i ngopjes jepet vetëm kur, siç thonë ata, "magazina është plotësisht e mbushur", d.m.th., furnizimi me glikogjen i mëlçisë është maksimal. Nëse një person është në një dietë me pak karbohidrate, rezervat e glikogjenit janë të mangëta. Për këtë arsye, nuk duhet të prisni ndonjë sukses të dukshëm nga ekstraktet e garcinias duke u kufizuar në karbohidrate. Këto formulime GLA janë ideale për ata, dieta e të cilëve është e ekuilibruar dhe synon humbjen e peshës.
Apo nuk është ende efektive?
Acidi hidroksicitrik, rishikimet e efektivitetit të të cilit janë shumë, shumë kontradiktore nga ana e mjekësisë zyrtare, pozicionohet nga prodhuesit si një substancë që pengon procesin e përthithjes së glukozës nga trupi. Si rezultat, depozitat e yndyrës nuk grumbullohen. Në fakt, trupi i njeriut do të thithë aq glukozë sa vjen nga jashtë. Sipas mbështetësve të mjekësisë së bazuar në prova, asnjë substancë (përfshirë GLA) nuk është në gjendje të largojë glukozën nga trupi pa e zbërthyer më parë atë.
Prodhuesit informojnë konsumatorët se djegësit e yndyrës me acid hidroksicitrik do të jenë efektivë me çdo dietë, por rekomandojnë që të përmbahen nga ngrënia e çokollatës, ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave të tjera. Por në fund të fundit, barnat dhe suplementet dietike që kanë në përbërjen e tyre GLA janë në gjendje të largojnë dëshirat për ëmbëlsirat, të ulin nivelin e glukozës në gjak dhe ta largojnë atë (glukozën) nga trupi pa u ndarë. Apo nuk ështëapo jo?
Komente
Në fakt, është e vështirë të gjesh ndonjë koment për një substancë të tillë si acidi hidroksicitrik. Shumica e opinioneve - pozitive dhe negative - përqendrohen në Garcinia Forte dhe barna të tjera që përmbajnë GLA.
Një grup mjaft i madh konsumatorësh ishte i kënaqur me barnat dhe suplementet dietike të bazuara në acidin hidroksicitrik. Përkundër faktit se jo të gjithë arritën të uleshin në ndonjë dietë të ngurtë, rezultatet e një orientimi pozitiv u zhvilluan. Për më tepër, siç vunë re pacientët, porcionet e ushqimit të konsumuar u bënë më të vogla, jo sepse ishte e nevojshme të kontrollohej rreptësisht vëllimi i porcioneve, por sepse donin të hanin shumë më pak se më parë.
Efekti i dëshiruar u arrit në pacientë të ndryshëm gjatë një periudhe të ndryshme kohore. Dikush pas 1.5-2 javësh ndjeu një tendencë pozitive në humbjen e peshës dhe dikush vërejti një rezultat pozitiv pas 3-4 javësh.
Për pyetjen se cilat ushqime përmbajnë acid hidroksicitrik, përgjigjja mund të jepet shumë pa mëdyshje: në frutat e garcinia cambogia dhe disa fruta të tjera ekzotike. Pacientë individualë kanë marrë ekstrakt garcinia dhe medikamente që përmbajnë GLA, jo për qëllime të humbjes së peshës, por për të forcuar sistemin imunitar. Dhe ata ndjenë gjithashtu një përmirësim në mirëqenien dhe një rritje të tonit.
Megjithatë, ka edhe vlerësime negative për barnat me acid hidroksicitrik. Në shumicën e rasteve, nuk ështëndonjë pasojë serioze ose fatale. Pacientët thonë se ata thjesht nuk morën efektin e pritur.
Dhe cili është rezultati?
Dhe rezultati është ky: çdo person është individual. Dhe kjo do të thotë që ju mund të arrini humbje peshe duke ngrënë një dietë të ekuilibruar dhe duke mos marrë asnjë djegës dhjami, ose mund të shkoni në dieta dhe të gëlltisni medikamente për të ulur oreksin tuaj në grusht, por ende nuk merrni efektin e dëshiruar (në këtë rast, pesha humbje). Prandaj, nëse ilaçet me acid hidroksicitrik në përbërje ndihmuan dikë të arrijë rezultatin e dëshiruar, kjo nuk do të thotë aspak se këto ilaçe do të jenë 100% efektive për të gjithë njerëzit që janë të etur për të humbur kilogramët e tepërt. Megjithatë, ata kanë të drejtë të ekzistojnë. Për më tepër, kostoja e ilaçeve me GLA luhatet në një gamë shumë të gjerë. Këto mund të jenë komplekse të lira vitaminash dhe suplemente dietike të disponueshme për një gamë të gjerë konsumatorësh, ose djegës të shtrenjtë yndyrash që jo të gjithë blerësit mund t'i përballojnë.
