Zhvillimi i dhimbjes në muskulin katror të shpinës është një fenomen jashtëzakonisht i pakëndshëm që ju bën të përjetoni shqetësime të përditshme, të ndryshoni stilin tuaj të zakonshëm të jetesës dhe të vuani nga humbja e lëvizshmërisë së mëparshme. Cilat janë shkaqet e një telashe të tillë? Cilat janë simptomat e dëmtimit të muskulit katror të shpinës? Si ta kuroni sëmundjen? Ju mund të merrni përgjigje për këto dhe pyetje të tjera duke lexuar artikullin.
Anatomia
Së pari, merrni parasysh anatominë e muskujve katrorë të shpinës. Ndodhet midis kreshtës iliake të shtyllës kurrizore dhe brinjës së 12-të. Përfaqësohet nga muskuj të çiftëzuar e të sheshtë që arrijnë në murin e pasmë të barkut. Përfshin quadratus posterior dhe anterior.
Funksioni përcaktues është lëvizja e iliumit të shpinës. Gjithashtu, muskujt lokalë tërheqin brinjën e dymbëdhjetë poshtë. Muskuli katror i shpinës është i përfshirë nëlëvizjet e pjesës së poshtme të shpinës nga njëra anë në tjetrën. Kontraksionet e saj dypalëshe bëjnë që shtylla kurrizore të tërhiqet prapa në rajonin e mesit.
Simptomat
Si të kuptojmë se shkaku i dhimbjes së mesit është dëmtimi i muskulit katror të shpinës? Simptomat këtu janë:
- Mpirje periodike e ekstremiteteve të poshtme, ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë.
- Dhimbjet e rregullta të shpinës, të cilat as refuzimi i aktivitetit fizik dhe cilësor, pushimi i gjatë nuk ndihmon për t'i eliminuar.
- Rritja graduale e shqetësimit me aktivitetin më të vogël.
- Rritja e shqetësimit në pjesën e poshtme të shpinës kur shkon për të fjetur.
- Mirje e indeve në perineum.
- Ndjenja e ngurtësimit në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore për gjysmë ore pas zgjimit.
- Përhapja e dhimbjes nga pjesa e poshtme e shpinës në të pasmet.
Nëse muskuli katror i shpinës vazhdimisht dhemb, vërehen një, disa ose një kombinim i simptomave të mësipërme, në këtë rast ia vlen të mendoni të vizitoni një mjek të kualifikuar për një diagnozë.
Arsyet
Ka një gamë të gjerë parakushtesh për zhvillimin e sindromës quadratus dorsi. Shkaku i shfaqjes së tij është mjaft shpesh ruajtja e një stili jetese të ulur, veçanërisht ulja e zgjatur ditë pas dite. Mungesa e ushtrimit të moderuar fizik në muskujt në rajonin e mesit çon në procese të ndenjura. Muskujt furnizohen dobët me oksigjen dhe lëndë ushqyese.substancave. Rrjedha lokale e gjakut vuan. Dukuritë atrofike shkaktojnë tkurrje arbitrare të indeve. Zhvillohet lodhja e muskujve. Mungesa e një ngarkese të shëndetshme në muskulaturën e pjesës së poshtme të shpinës provokon dhimbje dhe çon në ngurtësim të indeve.
Një tjetër shkak i zakonshëm është qëndrimi i keq. Mbajtja e shpinës në një pozicion të panatyrshëm ushtron stres shtesë në muskuj. Rezultati është zhvillimi i shqetësimit dhe një sindromë dhimbjeje mjaft e dukshme. Veçanërisht të prekur nga kjo janë njerëzit që, për një arsye ose një tjetër, duhet të ulen në kompjuter gjatë gjithë ditës.
Në disa raste, sindroma zhvillohet në prani të një patologjie kongjenitale të sistemit musculoskeletal. Po flasim për gjatësi të ndryshme të gjymtyrëve të poshtme. Ekziston një ngarkesë e pabarabartë në pjesët individuale të muskulit katror. Zakonisht dhimbjet ndihen në anën e pjesës së poshtme të shpinës, ku ndodhet këmba më e gjatë. Një pjesë tjetër e muskulit katror shkurtohet gradualisht për shkak të sforcimeve të vogla fizike.
Efektet traumatike në pjesën e poshtme të shpinës gjithashtu mund të çojnë në zhvillimin e sindromës. Këto mund të jenë goditje ose dëmtime të indeve gjatë sportit. Ngritja e ngarkesave tepër të rënda ndikon negativisht në gjendjen e muskujve në këtë zonë.
Muskuli katror ka nevojë për stërvitje të rregullt. Në fund të fundit, janë pikërisht këta muskuj që duhet të mbajnë shtyllën kurrizore në një pozicion natyral. Dobësimi i korse muskulare lokale nuk ju lejon të përballeni me tendosje serioze fizike. Prandaj, nuk është për t'u habitur që pa periodikstërvitje, muskuli fillon të lodhet shpejt, mbingarkohet dhe dhimbja fillon të rrezatojë në pjesën e poshtme të shpinës.
Diagnoza
Si të përcaktohet nëse muskuli katror i shpinës është i dëmtuar? Diagnoza përfshin një sërë ekzaminimesh. Ekziston një grup i tërë sëmundjesh, simptomat e të cilave janë të ngjashme me sindromën e muskujve katrorë. Ndër këto janë:
- osteokondrozë;
- skolioza;
- artrozë;
- fibroids uterine;
- infeksion i fshikëzës;
- sëmundja inflamatore e legenit.
Prandaj prioriteti i parë është kryerja e ultrazërit dhe radiografisë. Rezultatet e testeve të tilla bëjnë të mundur përjashtimin e zhvillimit të sëmundjeve të mësipërme. Bazuar në rezultatet e diagnozës, mjekët kanë mundësinë të zbulojnë nëse është e mundur të flitet për zhvillimin e sindromës së muskujve katror.
Prania e sëmundjes mund të konfirmohet edhe nga palpimi i zonës në të cilën shfaqet shqetësimi. Ndjenja e muskujve katrorë do të shkaktojë një rritje të ndjeshme të dhimbjes. Sidomos nëse ka presion në pikat në rajonin e brinjëve të dymbëdhjetë.
Trajtim medikamentoz
Eliminimi i shqetësimit në prani të sindromës së muskujve katrorë lejon marrjen e medikamenteve që i përkasin grupit të relaksuesve të muskujve. Ilaçe të tilla bëjnë të mundur jo vetëm lehtësimin e dhimbjeve lokale, por edhe relaksimin e indeve që i nënshtrohen tkurrjes intensive të vullnetshme.
Mund të përdoren anestetikë efektivë për të lehtësuar shqetësimin. Këto barna injektohen në muskujpërmes injeksioneve. Një shtesë e mirë e terapisë janë barnat steroide që ju lejojnë të hiqni inflamacionin në inde.
Yoga
Yoga e rregullt ka potencialin të lirojë muskujt kuadratus dhe të reduktojë ndjeshëm nivelet e dhimbjes. Baza e stërvitjes duhet të jetë ushtrimet për shtrirjen e pjesës së poshtme të shpinës. Ushtrimet kanë një efekt pozitiv në gjendjen emocionale të një personi që duhet të vuajë vazhdimisht nga shqetësime të rënda.
Ushtrime të muskujve katrorë të shpinës
Për t'i rezistuar zhvillimit të sindromës lejohen ushtrimet e mëposhtme:
- Duke pirë. Trupi duhet të marrë një pozicion vertikal. Krahët shtrihen sa më shumë që të jetë e mundur mbi kokë. Secili prej tyre kryen në mënyrë alternative lëvizjet sikur të duhet të marrësh një mollë që varet në një degë të lartë. Në të njëjtën kohë, gjuri i djathtë është i përkulur dhe kofsha është tërhequr lart nëse krahu i majtë është tërhequr lart dhe anasjelltas. Çdo dorë kryen 10 "gllënjka" të tilla.
- Zgjatje anësore. Uluni në gjunjë, ndërsa duart tuaja mbështeten në dysheme. Gjunjët duhet të mbyllen. Ijet duhet të anohen sa më shumë që të jetë e mundur anash pa ndjerë shqetësim. Nëse animi është majtas, atëherë duhet të ktheni kokën djathtas dhe të shikoni mbi supe. Më pas kthehu në pozicionin e fillimit dhe anoje në anën tjetër.
- Përdredhje barku. Ju duhet të shtriheni në anën tuaj. Gjoksi kthehet dhe shtyp në dysheme. Duart e shtrirakokë. Kryeni një sërë frymëmarrjesh dhe nxjerrjesh të thella. Pastaj trupi kthehet në anën tjetër, ushtrimi përsëritet.
Ekspozimi ndaj nxehtësisë dhe të ftohtit
Aplikimi i pakove të akullit në pjesën e poshtme të shpinës konsiderohet një metodë mjaft efektive për eliminimin e dhimbjeve të muskujve. Metoda bën të mundur rezistimin e të gjitha llojeve të inflamacionit të indeve.
Po në lidhje me aplikimin e kompresave të nxehta në pjesën e poshtme të shpinës? Ekspozimi ndaj nxehtësisë shkakton ngopjen e indeve lokale me gjak. Muskujt ushqehen më mirë me substanca të dobishme, aktivizohen proceset metabolike. Kështu, dhimbja gradualisht zhduket. Banjat e nxehta janë shpesh të dobishme.
