Përfitimet e një banje të nxehtë është një fakt që të gjithë e dinë. Megjithatë, marrja e një dush të nxehtë mund të ketë një efekt pozitiv më të fuqishëm në shëndetin tuaj sesa mund të mendoni. Një dush i mirë ka një efekt të papritur në trupin e njeriut. Le të zbulojmë të gjitha anët pozitive të banjove të nxehta!
Përmirësoni qarkullimin e gjakut
Zhytja e trupit në ujë të nxehtë është një ushtrim i mirë për enët e gjakut. Fakti është se uji ushtron presion fizik në trup, gjë që përmirëson aftësinë e zemrës. Me fjalë të tjera, kur zhytemi në ujë, zemra fillon të punojë shumë.
Për më tepër, kjo është më shumë si një ushtrim i lehtë sesa një ngarkesë serioze. Disa banja të nxehta në javë janë një stërvitje e shkëlqyer për sistemin tuaj kardiovaskular. Përfitimet e një banje të nxehtë për trupin nuk mund të mbivlerësohen!
Forcon gjumin
Ujë i nxehtënxit relaksimin e trupit, i cili është aq i nevojshëm për një gjumë të shëndetshëm. Kur një trup i tensionuar zhytet në një banjë të ngrohtë, uji i nxehtë rrit temperaturën e tij dhe lehtëson lodhjen e muskujve. Përfitimet e një banje të nxehtë janë të paçmueshme për ata që duan të pushojnë në fund të ditës së punës, jo vetëm fizikisht, por edhe psikologjikisht.
Megjithatë, është e rëndësishme të bëni kujdes që të mos bini në gjumë në banjë: kufizoni kohën tuaj në ujë të nxehtë në 20 minuta.
Trajtimi i lëndimeve
Ndër të tjera, procedura të tilla lehtësojnë dhimbjet e muskujve, ndihmojnë në uljen e dhimbjeve nga dëmtimet sportive dhe shërimin e nyjeve që dhembin. Në përgjithësi, përfitimet e një dush të nxehtë pas aktivitetit fizik janë mbresëlënëse.
Në fakt, temperatura e ujit ndihmon në kthimin e efekteve të kushteve të tilla si osteoartriti pa përkeqësuar simptomat ose duke shkaktuar ndonjë efekt tjetër të padëshiruar.
Presion më i ulët i gjakut
Kërkimet e mjekëve tregojnë se marrja e një dush të nxehtë ndihmon në uljen e presionit të gjakut në nivele të shëndetshme. Ky trajtim është i shkëlqyeshëm për njerëzit me sëmundje të zemrës që duhet të monitorojnë presionin e gjakut. Megjithatë, para çdo trajtimi duhet të konsultoheni me një mjek, pasi një banjë e nxehtë do të rrisë edhe rrahjet e zemrës.
Humbje peshe dhe reduktim sheqeri
Njerëzit që vuajnë nga diabeti i dinë përfitimet e një banje të nxehtë: zhytja e rregullt në ujë të nxehtë mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak. PërveçPërveç kësaj, 6 zhytje nga 20-30 minuta në javë do t'ju ndihmojnë të humbni deri në 2 kilogramë.
Pastrimi i lëkurës
Lëreni dushin të konsiderohet më higjienik se banja. Por uji i nxehtë avullon lëkurën dhe hap poret, duke i pastruar ato nga papastërtitë dhe toksinat. Rezultati është një lëkurë më e freskët dhe më e pastër.
Ul dhimbjet e kokës
Shumica e llojeve të dhimbjeve të kokës shkaktohen nga ngushtimi i enëve të gjakut në kokë. Efekti pozitiv i ujit të nxehtë në enët tona të gjakut mund të përdoret për të lehtësuar ndjenjat e presionit dhe për të trajtuar dhimbjet e kokës.
Relaks
Jeta është plot me ngjarje stresuese dhe një banjë e nxehtë mund të jetë një shpatull për të qarë. Dihet që nëse ndihemi më mirë fizikisht, atëherë shtohet besimi. Një dush i nxehtë është një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar ankthin e përditshëm.
Prandaj, përfitimet e një banje të nxehtë për burrat janë të paçmueshme. Ata dihet se janë natyrshëm më të shqetësuar se gratë. Ju nuk duhet të shkoni deri në fund për t'u çlodhur. Efektet dhe përfitimet e një dush të nxehtë këmbësh janë pothuajse të njëjta!
Ndihmë me simptomat e kollës dhe gripit
Avulli nga një banjë e nxehtë mund të zbusë mukozën që krijohet në fyt, e cila është shkaku kryesor i kollitjes. Përveç kësaj, një dush i nxehtë mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e simptomave të gripit.
Zgjimi në një banjë të nxehtë për 10-15 minuta mund t'ju bëjë vërtet të ndiheni më mirë nëse vuani nga ftohja. Duhet përmendur edhe këtudhe përfitimet e banjove të nxehta të këmbëve. Në këtë rast, procedura të tilla nuk sjellin ndonjë dëm, por ka një bandë të tërë efektesh pozitive! Por nuk duhet të bëni dush me temperaturë të lartë trupore.
Hidratues i lëkurës
Mund të mos na pëlqejnë rrudhat që shfaqen në lëkurë pas një dush të nxehtë, por kjo në fakt është një shenjë e mirë. Uji i ngrohtë e mban lëkurën të lagësht më gjatë dhe parandalon tharjen e saj.
Frymëmarrje më e mirë
Banjat e nxehta janë zbuluar se kanë një efekt pozitiv në konsumin e oksigjenit dhe kapacitetin e mushkërive. Kjo ndodh sepse kombinimi i ujit të ngrohtë dhe presionit bën që zemra juaj të rrahë më shpejt, duke rritur kështu marrjen e oksigjenit. Avulli nga një banjë e nxehtë do të ndihmojë gjithashtu në pastrimin e sinuseve.
balancimi i hormoneve
Marrja e një dush të nxehtë mund të balancojë nivelet tuaja të serotoninës, gjë që do t'ju bëjë të jeni më të lumtur dhe më të kënaqur me jetën. Megjithëse vlen të përmendet se nëse lahesh në ujë më të freskët, përmirëson ekuilibrin e hormoneve si kortizoli, beta-endorfina dhe ACTH, të cilat mund të ndihmojnë në menaxhimin e problemeve të fertilitetit ose sindromës së lodhjes kronike.
Përmirësoni shëndetin e trurit dhe nervave
Këto trajtime qetësojnë sistemin tuaj nervor duke reduktuar inflamacionin dhe dhimbjen. Nivelet e stresit dhe ankthit gjithashtu reduktohen ndjeshëm, gjë që mund të bëjë një ndryshim të madh në përmirësimin e disponimit tuaj. Temperatura dhe presioni i ujit gjithashtu do të çlirojë butësisht shtyllën kurrizore nga çdo shqetësim ose dhimbje. Banjat e nxehta janë gjetur tëlehtësimin e simptomave të sëmundjes së Parkinsonit.
Përmirësoni funksionimin e traktit tretës
Një banjë e ngrohtë është ideale për trajtimin e dhimbjeve të shkaktuara nga fisurat anale ose hemorroidet. Kjo ndodh sepse temperatura e ngrohtë e banjës bën që sfinkteri anal të relaksohet, gjë që ndihmon në shërimin e plagëve të mbetura pas operacionit.
Banjat e nxehta gjithashtu janë zbuluar se përmirësojnë tretjen dhe ulin sheqerin në gjak, gjë që është shumë e dobishme për njerëzit me diabet që e kanë të vështirë të mbajnë një peshë të shëndetshme.
Përmirëso funksionin e fshikëzës
Infeksioni i traktit urinar (UTI) Përfitimet e banjës së nxehtë: Uji i ngrohtë në fakt ndihmon muskul unazor të brendshëm të uretrës të relaksohet. Larja redukton dhimbjen pas operacionit dhe mund të reduktojë ndjeshëm kohën e rikuperimit nga sëmundjet e mëparshme.
Ndihmë për gratë shtatzëna
Dihet mirë se zhytja e grave në një banjë të ngrohtë gjatë fazave të hershme të lindjes mund të minimizojë dhimbjen dhe stresin. Në disa kultura, nënat lajnë të porsalindurit e tyre në ujë të përzier me vajra esencialë dhe barishte për të përshpejtuar rikuperimin fizik dhe psikologjik pas lindjes.
Le të lëmë disa shënime të rëndësishme. Banja e nxehtë - e mirë apo e keqe për burrat dhe gratë? Pavarësisht të gjitha përfitimeve, zhytja e rregullt me ujë të nxehtë nuk rekomandohet për të gjithë, kështu që përpara se ta bëni rutinë, sigurohuni që zhytjet tuaja të mos zgjasin më shumë se 15-20 minuta çdo herë. Nëse keni sëmundje kardiovaskulare, konsultohuni me mjekun tuaj për marrjen e banjove të nxehta. Shmangni pirjen e pijeve të ftohta para një dush të nxehtë pasi kjo mund të zvogëlojë djersitjen. Gjithashtu, procedura të tilla nuk rekomandohen për gratë shtatzëna pa rekomandimin e duhur të mjekëve.
