Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës pas ngritjes së rëndë tregon zhvillimin e mundshëm të sëmundjeve të shtyllës kurrizore. Kjo mund të shkaktojë një përkeqësim të rëndë të cilësisë së jetës. Kufizimi i aktivitetit fizik e bën të vështirë për disa profesione.
Shumë njerëz kanë tërhequr pesha në jetën e tyre. Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës tani është një shoqërues i vazhdueshëm.
Përshkrimi i patologjisë
Rajoni i mesit është sektori më masiv, duke marrë të gjithë ngarkesën. Ajo që është veçanërisht e rëndësishme, është e vetmja pjesë masive e shpinës, e cila është gjithashtu e lëvizshme. Është pjesa e poshtme e shpinës që merr ngarkesën kur përkulet përpara dhe prapa. Patologjitë e pjesës së poshtme të shpinës zënë një vend kryesor në frekuencën e sëmundjeve të të gjithë shtyllës kurrizore, kjo është shpesh faji i një stili jetese jo të shëndetshëm së bashku me obezitetin, mbingarkimin e shpinës dhe mungesën e kalciumit të mjaftueshëm në dietë, gjë që përbën bazën e vertebrat. Le të zbulojmë se çfarë janësimptomat e dhimbjes së shpinës pas ngritjes së peshave, si dhe zbuloni shkaqet e kësaj sëmundje. Ndër të tjera, le të kuptojmë se si kryhet trajtimi dhe diagnostikimi i një gjendjeje të tillë.
Si manifestohen dëmtimet e shpinës?
Për dhimbjen e shpinës pas ngritjes së peshave, njerëzit shpesh thonë: "Unë theva shpinën". I ashtuquajturi avari manifestohet kryesisht me dhimbje të forta dhe në të njëjtën kohë të vazhdueshme në rajonin e mesit, e cila mund të jetë dhembje ose kruarje. Prekja e zonës së dëmtuar mund të bëjë që shpina të dhemb edhe më shumë. Ndonjëherë njerëzit ndiejnë dhimbje të forta therëse në rajonin e mesit, edhe pa ushtrime fizike. Është e pamundur të përkulesh me dhimbje të tilla në pjesën e poshtme të shpinës dhe në këmbë, dhe disa pacientë as nuk mund të ulen. Mund të jetë gjithashtu mjaft e vështirë të drejtohesh. Më pas, zbuloni se me çfarë simptomash mund të shoqërohet kjo gjendje patologjike.
Simptomat e shtrirjes
Pas kryerjes së disa ngarkesave fizike të pazakonta, mund të ketë një dhimbje tërheqëse në shpinë, e cila do të vërehet përgjatë shtyllës kurrizore. Mund të fillojë nga supet dhe do të shtrihet deri në bel. Megjithatë, çdo ndryshim në qëndrim (ndonjëherë edhe në frymëmarrje) mund të shkaktojë dhimbje.
Me një manifestim të tillë si dhimbja e shpinës pas ngritjes së peshave, shpesh hasen atletë fillestarë, veçanërisht pas mësimit të parë, dhe përveç kësaj, njerëz tashmë me përvojë që mund të kenë dhimbje shpine gjatë stërvitjes për shkak të ngritjes së sendeve të rënda. Gjatë kryerjes së punëve të shtëpisë, ndonjëherëshpina dhemb.
Si rregull, tendosja e muskujve, domethënë dëmtimi i indeve të buta ose tendinave, nëse një person ka ngritur një peshë, kryhet me shpinë të drejtë ose në situata kur disa ushtrime, së bashku me veprimet normale, ndodhin. pa marrë të ashtuquajturin koordinim me organet e zonave të tjera. Për shembull, kur ka akull, mund të jetë e lehtë të rrëshqasë dhe, duke u përpjekur për të ruajtur ekuilibrin, thjesht shtrini muskujt e shpinës.
Atletët e fortë, si rregull, ngrohin muskujt e tyre pak para ushtrimeve, por në rast se shtrirja ndodh, atëherë me shumë mundësi ka pasur ndonjë shkelje të pozicionit të trupit ose teknikës së ekzekutimit. Në një mjedis shtëpiak ose industrial, përgatitja paraprake për ngritjen e peshave ndonjëherë është thjesht e pamundur. Shtrirja zakonisht manifestohet si më poshtë:
- Dhimbja mund të jetë dhembje dhe në të njëjtën kohë të shtënat. Është në gjendje të intensifikohet gjatë presionit në një zonë të caktuar të shpinës ose në sfondin e lëvizjeve.
- Dështimi i sistemit musculoskeletal për shkak të paaftësisë së një muskuli të caktuar për të kryer funksionin e tij.
- Shfaqja e ënjtjes ose ngurtësimit të lehtë. Nëse shfaqet një hematoma, atëherë duhet të konsultoheni urgjentisht me një mjek: ka shumë të ngjarë, ka pasur një këputje.
Tani le të kalojmë te faktorët kryesorë që ndikojnë në shfaqjen e një dhimbjeje të tillë.
Shkaktarët e dhimbjes
Para se të filloni të trajtoni shfaqjen e dhimbjes në pjesën e poshtme të shpinës pas ngritjes së peshave, është e nevojshme të përcaktohet shkaku i saktë i saj. Dhimbje shpinemenjëherë pas ngritjes së peshave, shpesh ndodh për shkak të zhvillimit të osteokondrozës, hernisë ndërvertebrale dhe skoliozës. Përveç kësaj, kjo mund të jetë një reflektim i dhimbjes gjatë shtrirjes muskulore të shpinës. Dhimbja e mesit gjatë ngritjes së rëndë është për shkak të ndjeshmërisë nervore. Nervi është në gjendje të lëndojë sikur pas shfaqjes së aktivitetit të receptorit, i cili është i natyrshëm për trupin dhe mund të vërehet me dëmtim të fibrave nervore në shpinë. Në shumicën e patologjive, nervat ose vazhdimisht ose herë pas here shtypen ose lëndohen, duke shkaktuar kështu dhimbje të forta.
Çfarë tjetër mund të nënkuptojë dhimbja e shpinës?
Hernia
Me rritjen e stresit në bark, një tjetër manifestim i dhimbshëm mund të shfaqet në formën e një hernie, që kërkon kirurgji të menjëhershme. Osteokondroza mund të çojë në rritje patologjike në rajonin e disqeve ndërvertebrale dhe skajet e vertebrës. Kjo çon në dëmtimin e rrënjës nervore, e cila del nga palca kurrizore në këtë zonë. Fakti i ngritjes së peshave në vetvete ngjesh shtyllën kurrizore të një personi.
Dhimbje e fortë në pjesën e poshtme të shpinës pas ngritjes së rëndë mund të ndodhë për shkak të ngjeshjes së zgjatur të fibrave nervore. Proceset restauruese (sipas një keqkuptimi të zakonshëm) ndodhin, megjithatë, shumë ngadalë, gjë që mund të përkeqësojë sëmundjen. Të njëjtat procese patologjike mund të ndodhin në hernien ndërvertebrale.
Hernia është një ekstrudion në trupin e diskut ndërvertebral, i cili përbëhet nga dy pjesë: elementi ndërvertebror dhebërthama pulposus. Në trauma të rënda, anulus fibrosus që mban bërthamën në vend mund të këputet ose dobësohet. Masa amorfe e bërthamës, si rregull, shtrydh një tuberkuloz atje, i cili quhet hernie.
Ai është në gjendje të prekë indet përreth, për shembull, muskujt ose rrënjët. Kjo shpesh mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës pas ngritjes së rëndë. Presioni në rritje i mprehtë në disqet vertebrale shkakton një përshpejtim të zgjatjes. Përveç kësaj, mund të ndodhë shtrirja e muskujve të mesit, të cilët kryejnë një funksion korse për shtyllën kurrizore.
Neuralgji
Shkaktarët e dhimbjes së shpinës mund të jenë gjithashtu të një natyre nevralgjike.
- Dhimbja mund të ndodhë kur nervat në shtyllën kurrizore shtypen (kjo mund të përshkruhet si e rëndë dhe e papritur).
- Një arsye tjetër është osteokondroza lumbare, e cila zhvillohet si pasojë e një stili jetese të ulur dhe të ulur. Kjo gjendje shkakton dhimbje bezdisëse për shkak të tendosjes së muskujve.
- Kur diagnostikohet lumboischialgia, e cila karakterizohet nga një ndryshim atrofik në nervin shiatik, dhimbja shpesh kalon në vithe, duke u shfaqur befas dhe papritur.
- Në sfondin e sklerozës së shumëfishtë, e cila është një sëmundje kronike autoimune, preket mbështjellësi i fibrave nervore të trurit dhe palcës kurrizore, gjë që provokon dhimbje të lokalizimit të ndryshëm dhe është shumë e vështirë për t'u kuruar.
Ku ta trajtojmë dhimbjen e mesit pas ngritjes së peshave?
Diagnoza e dhimbjes së shpinës dhe mesit
Dhimbja e shpinës dhe e shpinës shpesh mund të menaxhohet në shtëpi me ilaçe pa recetë. Zakonisht nuk kërkohet terapi në spital. Nëse dhimbja është e fortë, duhet të kërkoni ndihmë nga një terapist. Nëse ajo nuk lejon të lëvizë plotësisht, atëherë ekziston gjithmonë mundësia për të thirrur mjekun në shtëpi.
Gjatë ekzaminimit, specialisti do t'ju kërkojë të ngriheni në këmbë, të uleni ose të ecni përreth, duke ngritur në mënyrë alternative këmbët dhe, përveç kësaj, të kontrolloni diapazonin e lëvizjes në shpinë. Ai mund t'ju pyesë për çdo sëmundje ose lëndim që keni pasur, si dhe për stilin e jetës dhe natyrën e punës suaj. Mjeku është i interesuar për sa vijon:
- Kur filloi pacienti me dhimbje?
- Ku ka dhimbje personi?
- A janë shqetësuar shpina dhe pjesa e poshtme e shpinës së pacientit në të kaluarën?
- A mund ta përshkruajë pacienti dhimbjen?
- Çfarë e bën dhimbjen më keq apo largohet?
Gjatë intervistës dhe ekzaminimit mjekësor, mjeku do të përpiqet të përjashtojë praninë e sëmundjeve infektive dhe frakturave, megjithëse ato ndodhin shumë rrallë. Në rast të një diagnoze të diskutueshme, pacienti mund të dërgohet për kërkime shtesë, përkatësisht imazhe të rezonancës magnetike ose një rreze X të shtyllës kurrizore. Për të përjashtuar sëmundjen e veshkave, mjeku do të përshkruajë një test të përgjithshëm të urinës.
Sa shpejt mund të lehtësohet dhimbja?
Në shumicën e situatave, një dhimbje e mprehtë në pjesën e poshtme të shpinës pas ngritjes së një peshe mund të hiqet brenda disa ditësh. Nëse terapia nuk ndihmon dhe dhimbja e shpinës zgjat më shumë se gjashtë javë, atëherë i ashtuquajturi shqetësim kronik nëshpina dhe shkaqet e sëmundjes janë një sëmundje serioze. Kryesisht, neurologët janë të përfshirë në trajtimin e dhimbjes në shpinë ose në pjesën e poshtme të shpinës. Përveç kësaj, specialistë të tillë si një osteopat së bashku me një refleksolog dhe një kiropraktor mund të përfshihen në terapi.
Trajtimi i shpinës
Së pari, dhimbja pas ngritjes së peshave eliminohet me ndihmën e bllokadës së lidokainës. Nervi që shkakton dhimbje ngrihet me një bllokues të kanalit të natriumit. Në këtë sfond, ai thjesht pushon së kryeri impulse të krijuara nga dhimbja, gjë që përmirëson shumë gjendjen e pacientit. Një bllokadë e tillë është e përkohshme dhe nuk vepron si një trajtim i plotë. Fakti është se pas përdorimit të tij, pas një kohe, pjesa e poshtme e shpinës ka të ngjarë të dhemb përsëri.
Në varësi të arsyeve, mjekët fillojnë trajtimin e mëtejshëm. Marrja e ilaçeve së bashku me masazhet dhe terapinë ushtrimore mund të përmirësojë gjendjen. Në kohën e terapisë, është e nevojshme të refuzoni të ringritni gjërat e rënda. Për shembull, duhet të ndaloni ushtrimet në palestër, pasi kjo mund të mohojë trajtimin. Një ortoped, domethënë një specialist në trajtimin e shtyllës kurrizore dhe sistemit musculoskeletal, sigurisht që do të ndihmojë në eliminimin e dhimbjes. Është e rëndësishme të mos e shtyni terapinë deri më vonë, pasi kjo mund të çojë në zhvillimin e sëmundjes dhe përkeqësim.
Faza e rikuperimit pas lehtësimit të dhimbjes
Kur dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës pas ngritjes së peshave mund të eliminohet, pacienti do të ketë nevojë për një kthim gradual në normalitetngarkesat. Përndryshe, mund të ndodhin lëndime të mëtejshme, të cilat, me shumë mundësi, do të jenë shumë më serioze se të parat.
Dhimbja e shpinës menjëherë pas ngritjes së gjërave të rënda mund të tregojë se duhet të forconi muskujt dhe shtyllën kurrizore që e mbështesin atë. Një shpinë e fortë dhe e shëndetshme tek një person është shumë e vështirë për t'u shtrirë, kështu që mjekët rekomandojnë që t'i nënshtroheni një ekzaminimi për të identifikuar problemet me të. Edhe me rehabilitimin e duhur, njerëzit nuk janë të imunizuar nga dëmtimet e përsëritura, ndaj duhet t'i kushtohet vëmendje parandalimit.
Profilaksia
Masa të caktuara parandaluese mund të ndihmojnë për të shmangur problemet e shpinës që ndikojnë në gjendjen e të gjithë organizmit. Me qëndrimin e duhur ndaj shëndetit të shpinës, është e mundur të shmangni prishjen e pjesës së poshtme të shpinës pas ngritjes së peshave të ndryshme. Një efekt shumë pozitiv në shëndetin e shpinës dhe gjendjen e trupit është respektimi i rregullave bazë të të ushqyerit së bashku me refuzimin e zakoneve të këqija. Ngarkesat e moderuara do të shërbejnë gjithashtu si një plus i madh.
Kontrolli i peshës trupore
Është shumë e rëndësishme të vëzhgoni peshën tuaj trupore. Në prani të peshës së tepërt tek një person, shtylla kurrizore e tij mund të përjetojë stres më serioz. Njerëzit e shëndoshë janë dukshëm më të prirur ndaj prishjeve të shtyllës kurrizore sesa njerëzit në formë. Praktikimi i rregullt i aktivitetit fizik (dhe ka shumë variacione aktivitetesh të dobishme) sigurisht që do të ndihmojë në forcimin e muskujve dhe ligamenteve të shpinës, duke e kthyer shtyllën kurrizore në pozicionin e duhur.
Hiperekstension
Hiperekstensioni është një ushtrim i shkëlqyer për shpinën. Për të forcuar në mënyrë të ngjashme këtë pjesë mbështetëse të trupit, është e nevojshme të shtriheni në dysheme, në stomak. Duart mbahen në pozicionin e fillimit. Ata duhet të sillen nga koka dhe të kryqëzohen. Në këtë pozicion, kërkohet shkëputja e gjoksit gjatë nxjerrjes nga dyshemeja dhe gjatë frymëmarrjes të ktheheni në pozicionin e tij origjinal. Gjimnastika duhet të kryhet çdo ditë për dhjetë ose njëzet përsëritje. Kjo do t'ju japë mundësinë për të forcuar shpinën, duke parandaluar çdo problem me të, duke përfshirë dhimbjen pas ngritjes së sendeve të rënda.
Ne shikuam se si dhimbja e mesit rrezaton në shpinë, si dhe shkaqet, diagnoza dhe trajtimi.
