Shumë njerëz janë të interesuar nëse aktiviteti fizik është i pranueshëm për pankreatitin, veçanërisht nëse sporti ose puna fizike ka qenë gjithmonë e pranishme përpara sëmundjes dhe është pothuajse e pamundur ta shmangni atë. Për të dhënë një përgjigje përfundimtare dhe për të mbajtur një ekuilibër midis pasivitetit dhe rraskapitjes, duhet të kuptoni se çfarë efekti ka ushtrimi në trupin e një pacienti me pankreatit.
Si ndikon stërvitja në pankreas
Aktiviteti fizik i moderuar ndikon vetëm pozitivisht në shëndetin e njeriut. Është e nevojshme të pajtoheni me mjekun që merr pjesë se sa shpesh dhe sa intensivisht pacienti do të përfshihet në sport. Mjeku, duke dhënë rekomandime, bazohet në pamjen klinike, moshën e pacientit dhe një sërë kriteresh të tjera. Edhe një person absolutisht i shëndetshëm mund të jetë në rrezik nëse shkelet ky raport.
E megjithatë në rastinaktiviteti fizik me pankreatitin ka shumë kufizime. Zbatimi i disa lëvizjeve, si dhe ngritja e peshave, mund të ushtrojë presion në zgavrën e barkut. Ky fenomen është veçanërisht i rrezikshëm në rast të inflamacionit të pankreasit, sepse parenkima e organit tashmë është në gjendje të fryrë për shkak të procesit inflamator të vazhdueshëm. Si pasojë rëndohet dalja e tëmthit, shfaqen procese të ndenjura, të cilat vetëm sa provokojnë një përkeqësim të sëmundjes.
Aktiviteti fizik në pankreatitin pankreatik mund të shkaktojë lëvizjen e gurëve përgjatë kanaleve të tij dhe kjo do të kërkojë trajtim kirurgjik. Është e rëndësishme të merret parasysh se gjatë rrjedhës së formës kronike të sëmundjes, prodhimi i insulinës është i dëmtuar. Për të mbajtur treguesin e energjisë së një personi në nivelin e duhur, është i nevojshëm përthithja adekuate e glukozës. Nëse rrjedha normale e një procesi të tillë është e pamundur, diabeti fillon të zhvillohet. Si rezultat, mbingarkesa e trupit jo vetëm që mund të shkaktojë një përkeqësim të pankreatitit, por edhe të shkaktojë zhvillimin e një sërë sëmundjesh të tjera.
Ngarkesa të lejueshme për pankreatitin
Duke folur për sportet me pankreatit - nëse mund ta bëni apo jo pa dëmtuar shëndetin, duhet të kuptoni se aktivitete të tilla duhet të synojnë reduktimin e periudhës së rehabilitimit pas sëmundjes. Është e nevojshme të përshpejtohet procesi i rigjenerimit të indeve, për të rifilluar punën e funksioneve ekzokrine dhe endokrine të pankreasit. Për të arritur këto qëllime, një specialist i terapisë ushtrimore do të ndihmojë - një mjek që do të zgjedhë ushtrimet më të mira dhedo të bëjë një kompleks mjekësor për pacientin.
Treguesi maksimal i lejueshëm i aktivitetit fizik varet nga faza e rrjedhës së pankreatitit tek pacienti, ashpërsia e inflamacionit ekzistues, mosha e pacientit dhe pesha e tij, niveli i stërvitjes së përgjithshme sportive dhe prania. e sëmundjeve shoqëruese - prania e hipertensionit arterial, aritmisë, angina pectoris, dëmtimi i mushkërive, nervor, muskuloskeletor dhe sisteme të tjera të trupit.
Vetëm duke marrë parasysh faktorët e mësipërm, është e mundur të përcaktohet saktë niveli normal i aktivitetit fizik për një pacient me pankreatit, si dhe të hartohet një grup ushtrimesh terapeutike për pacientin.
Kur mund të luani sport
Një nga pyetjet e bëra shpesh nga pacientët kur ata diagnostikohen me pankreatit është nëse ushtrimet mund të tolerohen në këtë gjendje. Sporti i lehtë është i nevojshëm sepse ndihmon në normalizimin e punës funksionale të sistemit nervor të njeriut, përmirësimin e metabolizmit, normalizimin e qarkullimit të gjakut dhe ruajtjen e tonit të muskujve.
Mjekët rekomandojnë që pacientët të stërviten me një ritëm të ngad altë ose mesatar, por jo domosdoshmërisht aq shpejt sa ndodhte më parë. Efektive dhe në të njëjtën kohë të sigurta do të jenë komplekset 20-minutëshe, të cilat duhet të fillojnë jo më herët se një orë e gjysmë deri në dy orë pas ngrënies. Sigurohuni që të ajrosni paraprakisht dhomën e studimit, instaloni një lagështues atje.
Çdo stërvitje sportive duhet të përfundojë me relaksim të plotë të personit. Është e nevojshme të shtriheni për 5-7 minutanë shpinë, shtrini krahët përgjatë trupit dhe merrni frymë me qetësi.
Trajnim për fazën kronike të pankreatitit
Aktiviteti fizik në pankreatitin kronik mund të provokojë ngërçe në kanalet e gjëndrës, të rrisë presionin brenda zgavrës së barkut dhe, si rezultat, të shkaktojë një përkeqësim të sëmundjes. Në fazën kronike të sëmundjes, specialistët mjekësorë lejojnë ushtrime të frymëmarrjes, pasi frymëmarrja e duhur ju lejon të rrisni furnizimin me oksigjen në trupin e pacientit, të normalizoni gjendjen e tij emocionale dhe mendore, të relaksoni mendjen dhe të tonifikoni muskujt, të përmirësoni lëvizshmërinë e zorrëve, të parandaloni zhvillimi ose përsëritja e sëmundjes, dhe gjithashtu rritja e rrjedhjes së biliare.
Duhet të bëni ushtrime të frymëmarrjes në mëngjes, me stomakun bosh.
Sëmundje akute dhe sporte
Aktiviteti fizik në pankreatitin në fazën e përkeqësimit duhet të përjashtohet, pasi në këtë fazë është e nevojshme t'i sigurohet pacientit qetësi, të lejohet që pankreasi të shërohet. Faktorët vendimtarë që shpesh bëjnë të mundur tejkalimin e fazës akute të pankreatitit janë agjërimi terapeutik (jo më shumë se 2-3 ditë) dhe pushimi në shtrat.
Klasa për kolecistopankreatitin
Aktiviteti fizik në pankreatitin dhe kolecistitin duhet të jetë i dozuar dhe i moderuar. Ngritja e gjymtyrëve dhe animi i trupit do të jetë efektive për përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe përshpejtimin e daljes së biliare. Çdo stërvitje duhet të përfshijë ushtrime të përgjithshme forcuese.të gjitha grupet e muskujve. Kryeni ato me një ritëm të moderuar, pa stres të tepërt në trup.
Ushtrime fizike gjatë faljes
Aktiviteti fizik në pankreatitin pankreatik në fazën e faljes, kur shenjat e një procesi inflamator kronik të pacientit nuk shqetësojnë, duhet të jetë i pranishëm. Ushtrimi i moderuar do të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme, si dhe do të zgjasë periudhën e faljes.
Kundërindikacionet absolute për sportin
Zakonisht mjekët përgjigjen se aktiviteti fizik në pankreatit mund të përdoret për qëllime terapeutike. Por ka edhe raste kur të luash sport është absolutisht kundërindikuar. Nëse, në kundërshtim me rekomandimet e mjekut, filloni të ushtroni shumë shpejt pas një ataku, mund të dëmtoni shumë trupin e dobët, të rrisni aktivitetin e procesit inflamator dhe të përkeqësoni gjendjen e pacientit.
Stërvitja sportive është rreptësisht e ndaluar në rastet e mëposhtme:
- Çdo proces inflamator në fazën e përkeqësimit.
- Rehabilitimi i hershëm pas operacionit.
- Kolelitiaza me gurë të mëdhenj në kanalet dhe fshikëzën e tëmthit.
- Çrregullime të rënda të gjakderdhjes, tendencë për trombozë dhe gjakderdhje.
- Patologjitë e dekompensuara të sistemit kardiovaskular.
- Neoplazitë malinje.
Pankreatiti dhe Bodybuilding
Bodybuilding kërkon kryerjen e ushtrimeve të lidhura me sportinme ngarkesa të rënda dhe intensive, me përdorimin e forcës, duke ngritur pesha të mëdha. Ky lloj aktiviteti fizik në pankreatitin mund të shkaktojë rritje të presionit intra-abdominal, i cili do të ketë një ndikim jashtëzakonisht negativ në gjendjen e pacientit.
Përkeqësimi i sëmundjes mund të shkaktohet edhe nga komplikime të tjera që rezultojnë nga stërvitja e sporteve të forcës të bodybuilders pacientë:
- ndryshime patologjike në mbetjet e biliare;
- fiksimi i ndryshimeve në qarkullimin e gjakut në indet e të gjitha organeve të barkut, duke përfshirë pankreasin;
- lakimi i fshikëzës së tëmthit.
Ushtrime të rënda dhe intensive në pankreatitin, që përfshin bodybuilding - shumë stres për trupin. Si rezultat i përsëritjes së zgjatur të klasave, do të ketë një kërcënim të diabetit. Me ngarkesat e energjisë, proceset metabolike përkeqësohen gjithashtu, produktet e kalbjes shumohen në sistemin e qarkullimit të gjakut. Pasi depërtojnë në kanalin e përgjithshëm, janë në gjendje të irritojnë organet, të provokojnë një proces inflamator.
Përfitimet e ushtrimeve të frymëmarrjes për një pacient me pankreatit
Për ta mbajtur trupin në formë të mirë, duhet të angazhoheni rregullisht në ushtrime të veçanta të frymëmarrjes. Lëvizjet janë të thjeshta, por ato punojnë në mënyrë të përsosur muskujt, ofrojnë një masazh të lehtë shërues të organeve të brendshme. Si rezultat i orëve të vazhdueshme të dizajnuara mirë, mund të arrini rezultatet e mëposhtme:
- ngopja e qelizave me oksigjen;
- relaksim i plotë emocional dhe fizik;
- normalizimi i sfondit emocional;
- përmirësimhumor;
- tonifikimi i muskujve;
- përmirësimi i cilësisë së lëvizshmërisë së zorrëve.
Rekomandohet të bëni ushtrime të frymëmarrjes herët në mëngjes, pas zgjimit, gjithmonë me stomakun bosh. Ju nuk mund të ushtroheni menjëherë pas ngrënies. Thelbi kryesor i ushtrimeve është rritja e volumit të gjoksit përmes inhalimeve dhe nxjerrjeve me tërheqjen e barkut gjatë nxjerrjes. Procesi i thithjes dhe nxjerrjes ndahet në seksione, të cilat shoqërohen me goditje të kontrolluara dhe tension të murit të barkut.
Efekti shërues i jogës
A është i mundur apo jo aktiviteti fizik me pankreatitin? Shumë njerëz e bëjnë këtë pyetje. Siç është bërë e qartë tashmë, sportet janë të dobishme për pacientët, por shumë varet nga lloji i aktivitetit dhe intensiteti i tij.
Yoga rekomandohet shpesh për pankreatitin kronik. Kjo është gjimnastikë, e cila përfshin si ushtrime fizike të bazuara në statikë dhe fleksibilitet, ashtu edhe manipulime të frymëmarrjes. Gjithashtu, falë praktikës së meditimit, mund të përmirësoni gjendjen psikologjike, të arrini ekuilibrin emocional.
Hatha yoga rekomandohet për pacientët me pankreatit. Ai përfshin përdorimin e pozicioneve të thjeshta, të cilat mund të kryhen edhe nga një person që nuk ka trajnim. Asanat më të njohura janë:
- "mal";
- "pemë";
- "horizont";
- "luftëtar";
- "trekëndësh";
- "hero".
Asana të tilla si "qen", "përkulje përpara","kënd i gjerë", "deve dhe mace", rekomandohet për inflamacionin kronik të pankreasit.
Ushtrimet fizike për personat që vuajnë nga pankreatiti do të jenë ndihmës të dobishëm dhe efektiv në luftën kundër sëmundjes vetëm nëse pacienti zbaton rekomandimet e mjekut para dhe gjatë stërvitjes. Ushtrimet duhet të zgjidhen siç duhet, duke marrë parasysh kundërindikacionet, dhe gjithashtu të kryhen me një ritëm të moderuar.
