Teknika e masazhit të akupunkturës ose refleksologjisë ka qenë e njohur për njerëzimin që nga kohërat e lashta. Në atë kohë shumë të largët, kjo praktikë u përdor nga njerëzit e Kinës, dhe me shumë sukses - shumë sëmundje u trajtuan me ndihmën e saj. Dhe thelbi u reduktua në ndikimin në pika të veçanta që ndodhen në të gjithë trupin e njeriut. Tani, refleksologjia është bërë e përhapur pothuajse në të gjitha vendet e botës. Mjeshtrit e vërtetë e dinë se cilat janë këto pika në kokë nga dhimbja e kokës dhe ku ndodhen saktësisht. Tani duhet të dimë për të.
Efikasiteti i teknikës së masazhit
Për një dhimbje koke, qëllimi i masazhit është të zvogëlojë ose eliminojë plotësisht simptomat e pakëndshme. Siç e dini, në 80% të të gjitha rasteve, pamja e tyre shoqërohet me tension në muskujt e kokës dhe qafës. Prandaj, efekti, i cili synon relaksimin e muskujve, prodhon një efekt analgjezik.
Përveç efektit të dobishëm në strukturën e muskujve, masazhi ka edhe veti të tjera të dobishme:
- Përmirëson qarkullimin e gjakut dhe limfës.
- Stimulimi i metabolizmit në inde, fibrat nervore.
- Jo vetëm që përmirëson kujtesën dhe shikimin, por gjithashtu ndihmon në rikthimin e performancës.
- Minimizon simptomat e neurozës dhe eliminon problemet e gjumit.
- Kontribuon në normalizimin e mekanizmit të vetërregullimit të sistemit nervor qendror (SNQ).
Ka mjaft teknika dhe teknika për të ndikuar në pikat në kokë për të lehtësuar dhimbjen e kokës. Disa zona kanë një efekt të largët - domethënë, zona e manipulimit mund të vendoset në një distancë nga vendi ku manifestohet efekti. Një shembull i gjallë i kësaj është efekti i akupresurës në krah ose këmbë, i cili çon në një dobësim të dhimbjes së kokës.
Kush mund të bëjë një masazh
Masazhi nuk kërkon kushte të veçanta dhe mund të kryhet në çdo kohë. Sidoqoftë, për të arritur efektin e dëshiruar, është më mirë të bëni një përgatitje paraprake:
- Pacienti duhet të jetë larg burimeve të tingujve të lartë (zhurmë, bujë) dhe dritë të ndritshme.
- Qëndroni në një pozicion të rehatshëm në një karrige ose divan.
- Muzika qetësuese do t'ju ndihmojë të relaksoheni.
- Si masë shtesë për të siguruar një atmosferë relaksuese, lejohet përdorimi i vajrave aromatikë, qirinjve, shkopinjve.
- Është më mirë të mos e bëni procedurën menjëherë pas ngrënies.
Për të shmangur sulmet e zgjatura, është e nevojshme të veprohet në pikat e kokës në mënyrë që dhimbja e kokës të largohet menjëherë me shfaqjen e simptomave të para.
Në të njëjtën kohë, pavarësisht të gjitha përfitimeve të paçmueshme të masazhit, kjo procedurë Wellness ka kundërindikacionet e veta:
- Sëmundje të rënda (onkologji, tuberkuloz, sëmundje të gjakut dhe veshkave).
- Rritja e temperaturës së trupit.
- Stresi psikik.
- Lëndime në kokë.
- Tension i lartë i gjakut.
- Prania e papillomave, nishaneve, pustulave, sëmundjeve mykotike, ekzemës në sipërfaqen e kokës.
- Gjendja e dehjes.
Duhet të keni parasysh edhe moshën e pacientit. Masazhi është gjithashtu kundërindikuar për personat mbi 75 vjeç. Përsa i përket fëmijëve nën 2 vjeç, nuk rekomandohet të bëjnë masazh. Nëse dhimbjet e kokës shoqërohen me zhurmë, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek ORL, i cili do të konfirmojë ose hedhë poshtë sëmundjen e veshit. Anijet duhet gjithashtu të ekzaminohen për aterosklerozë të mundshme.
Stimulimi i pikës aktive është alternativa më e mirë për mjekësinë
Stimulimi i pikave në kokë për dhimbjet e kokës është ilaçi më i mirë kur shfaqja e simptomave të pakëndshme kthehet në makth dhe nuk ka asnjë pilulë të përshtatshme në dorë.
Edhe pse situata nuk është e thjeshtë, mos u frikësoni, sepse këtë simptomë të pakëndshme mund ta largoni me anë të akupresurës. Efektiviteti i kësaj teknike është konfirmuar tashmë ngakërkim i specializuar.
Gjëja më e rëndësishme është të relaksoheni dhe të ndiheni në një mjedis të rehatshëm. Procedura nuk do të marrë shumë kohë - zakonisht zgjat rreth 30-60 sekonda. Thjesht duhet të dini se në cilat pika të veproni për një dhimbje koke.
Intang
Kjo pikë quhet edhe syri i tretë. Mund ta gjeni mes vetullave, pikërisht në vendin ku hunda shkon në ballë. Ndikimi në të kontribuon jo vetëm në eliminimin e dhimbjes në kokë, por largon lodhjen nga sytë.
Zan Zhu
Këto pika të dhimbjes së kokës ndodhen pranë skajit të brendshëm të vetullave. Stimulimi i tyre do të largojë simptomat e migrenës dhe rrjedhjes së hundës. Masazhi duhet të kryhet me lëvizje të buta dhe të lehta ose me presion të moderuar mbi to për 60 sekonda.
Yunxiang
Zona e lokalizimit të pikave bie në zonën nën hundë pranë vrimave të hundës. Përcaktimi i tyre nuk do të jetë i vështirë - për këtë ia vlen të gjesh gropat në pjesën e poshtme të mollëzave. Stimulimi i tyre do të ndihmojë në lehtësimin e stresit.
Tian Zhu
Këto zona akupunkture mund të gjenden midis shtyllës kurrizore dhe veshit. Ndikimi në to lehtëson lodhjen e syve, migrenën. Ndikon pozitivisht edhe në punën e zemrës.
Shuai Gu
Ndodhen poshtë tempujve me 2-3 cm në gropa. Është mirë t'i masazhoni me pak përpjekje. Kjo mund të lehtësojë dhimbjen e përkohshme të kokës dhe të eliminojë tendosjen e syve.
He Goo
Dhe këto pika nuk janë më të vendosura në kokë, lokalizimi i tyre është zona midis gishtit të madh dhe gishtit tregues. Stimulimi i tyre ndihmon në eliminimin e dhimbjeve të kokës dhe lehtësimin e tensionit në muskujt e qafës. Nga ana tjetër, kjo do të eliminojë simptomat e pakëndshme të osteokondrozës.
Përdorimi i një peshqiri
Përveç stimulimit të pikave në kokë për dhimbje koke, mund t'i drejtoheni terapisë efektive të masazhit me peshqir. Nuk do të zgjasë shumë dhe në të njëjtën kohë do të ketë një efekt të dobishëm në qarkullimin e gjakut në kokë dhe qafë.
Ia vlen të zgjidhni një pëlhurë jo shumë të trashë dhe ta përdredhni në një spirale. Duke e mbajtur fort peshqirin me të dyja duart, filloni të lëvizni nga maja e kokës deri te qafa dhe shpatullat. E gjithë procedura duhet të kryhet disa herë me të njëjtën shpejtësi ekzekutimi. Zakonisht duhen rreth 3-5 minuta për të lehtësuar simptomat.
Spazma e muskujve është shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së kokës. Teknika e peshqirëve të përdredhur ju lejon të relaksoni muskujt e qafës dhe kokës. Si rezultat, spazma zhduket dhe gjendja e përgjithshme e personit lehtësohet.
Teknika japoneze
Në industrinë e sotme në zhvillim, nuk është për t'u habitur që gjithnjë e më shumë njerëz fillojnë të kenë dhimbje koke, nervozizmi shfaqet në fund të ditës së punës. Në këtë rast, pikat në kokë nga dhimbja e kokës dhe migrena do të jenë shumë të dobishme! Ekziston një teknikë japoneze me emrin interesant shiatsu, e cila është një ilaç efektiv për eliminimin e simptomave të pakëndshme.
Masazhi mund të kryhet si në mënyrë të pavarur ashtu edhe t'i besohet një personi tjetër, por më mirë është tek një specialist. Thelbi i procedurës është rivendosja e ekuilibrit të energjisë dhe forcimi i funksioneve mbrojtëse të trupit. Termi "shiatsu" në japonisht do të thotë "presion i gishtit" ("shi" - gishtat, "atsu" - presion, presion). Me fjalë të tjera, duke ushtruar presion në pika specifike, mjeshtrit ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të energjisë në trup.
Teknika u zhvillua nga Dr. Tokuiro Namikoshi, i cili mori si bazë teknikën më të lashtë kineze Amma. Aktualisht, masazhi Shiatsu konsiderohet zyrtarisht një teknikë shëruese efektive në Tokën e Diellit që po lind.
Teknika Shiatsu
Teknika kryesore e përdorur nga terapistë me përvojë të masazhit është ndikimi në pikat në kokë nga një dhimbje koke (foto mund të gjendet në trupin e artikullit) me një jastëk të gishtit të madh. Forca zgjidhet nga vetë mjeshtri, në varësi të gjendjes së përgjithshme të pacientit dhe specifikave të sëmundjes. Intensiteti i presionit në këtë rast mund të jetë nga maksimumi në një prekje mezi të perceptueshme. Shpesh, ndikimi ndihet diku mes dhimbjes dhe kënaqësisë.
Drejtimi i presionit është rreptësisht pingul me sipërfaqen e lëkurës, vetë presioni nuk prodhohet nga ndikimi i gishtit, por nga e gjithë pesha e trupit. Lëvizjet e fërkimit janë të përjashtuara!
Kur masazhoni kokën, gjëja kryesore është frymëmarrja. Duhet të jetë i thellë, i ngad altë dhe relaksues. Nuk ka nevojë për presion të fortë, përkundrazi, majat e gishtave duhetbëni lëvizje të gjera. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të lëvizni nga kufiri i rritjes së flokëve në majën e kokës, duke ushtruar një efekt të lehtë.
Nëse gjatë procedurës një person ndjen dhimbje në ndonjë zonë, atëherë muskujt janë veçanërisht të tensionuar. Këto janë vendet ku duhet të përqendroni gjithë vëmendjen tuaj.
Teknika e shërimit nga India
India gjithashtu dinte për pikat në kokë nga një dhimbje koke për një kohë shumë të gjatë. Në këtë vend, një masazh i tillë i referohet një arti të lashtë të bazuar në sistemin e trajtimit Ayurvedic, i cili ka rreth 1000 vjet. Qëllimi kryesor i këtij masazhi është largimi i stresit, i cili prek jo vetëm trupin, por edhe shpirtin. Siç vërejnë mjeshtrit e teknikës indiane, ky fenomen ka një natyrë krejtësisht materiale - stresi grumbullohet në të gjitha indet e trupit, duke përfshirë të gjithë strukturën e muskujve dhe kockave.
Masazhi indian është plotësisht i sigurt dhe do të ketë një efekt të dobishëm për çdo person, dhe procedura mund të kryhet kudo. Në të njëjtën kohë, përfitimet janë të përqendruara në dy drejtime:
- Psikologjik - fuqia e ndikimit ka të bëjë me kanalet e energjisë.
- Fizike - këtu indi muskulor dhe sipërfaqja e lëkurës janë tashmë të stimuluara.
Duke kryer një masazh koke për dhimbje koke me pika, specialisti vepron në zona të veçanta (marma), të cilat shpërndahen në numër të madh në qafë, shpatulla, kokë, fytyrë. Si rezultat, rivendoset edhe ekuilibri i energjisë, stimulohet qarkullimi i gjakut dhe lehtësohet tensioni, i cili u shkaktua nga stresi.
Teknologji indiane e masazhit
Masazhi indian bëhet në sekuencë:
- Në hapin e parë, mjeshtri balancon çakrat, gjë që çon në rivendosjen e ekuilibrit të energjisë së brendshme të një personi.
- Hapi i dytë është të largoni lodhjen duke masazhuar shpatullat, pjesën e sipërme të shpinës dhe qafën. Si rezultat, kjo çon në relaksim, i cili lejon manipulime të mëtejshme.
- Tani vjen radha e vetë masazhit të kokës. Kjo fazë është më e gjata në kohë dhe përfshin teknika të ndryshme ekzekutimi. Ato ndihmojnë në lehtësimin e tensionit të brendshëm, i cili është akumuluar nën ndikimin e faktorëve të ndryshëm dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut.
- Në fund të procedurës, mjeshtri vazhdon të masazhojë tempujt. Këto zona ndikohen nga lëvizjet rrethore në drejtim poshtë. Si rezultat, dhimbjet e kokës dhe lodhja në sy zhduken.
Fillimisht, teknika e masazhit përfshinte vetëm efekte në kokë.
Tani mundësitë janë zgjeruar - ju mund të veproni në të gjitha pikat e kokës nga një dhimbje koke. Por vëmendje i kushtohet edhe zonave në shpatulla, qafë, krahë, fytyrë dhe veshë.
