Depresioni është një çrregullim emocional i karakterizuar nga humor i ulët, procese të dëmtuara të të menduarit, ngadalësi dhe paaftësia për të ndjerë gëzim dhe argëtim. Në një situatë të tillë, pak njerëz dinë të ndihmojnë një person. Të dalësh vetë nga depresioni nuk është një detyrë e lehtë. Së pari, le të përshkruajmë shkaqet kryesore të saj në botën moderne.
Një nga shkaqet e zakonshme të depresionit tek një individ modern është privimi social - mungesa e komunikimit verbal dhe joverbal me një person tjetër, një shkelje e funksionimit të individit në shoqëri. Me fjalë të thjeshta, pa përkëdhelje miqësore mbi supe, buzëqeshje, të qeshura dhe inkurajim, personi bie në një gjendje frustrimi. I privuar nga mundësia për të shprehur gëzimin dhe emocionet e tij, një person fillon të përfshihet në vetë-gërmim, gjë që shpesh çon në pasoja katastrofike. Një shembull i mrekullueshëm i privimit social është qelia e izolimit ose qelia e dënimit në një burg. Janë këto vende që të burgosurit i frikësohen më shumë, sepse ështëMungesa e komunikimit është një rrugë e pashmangshme drejt depresionit, çmendurisë dhe skizofrenisë. Si ta ndihmoni një person të dalë nga depresioni dhe t'i jepni atij energji për tërë ditën, kujdesi dhe dashuria e thjeshtë njerëzore do t'ju ndihmojnë.
Sociologu i njohur Zygmunt Bauman e karakterizon shoqërinë moderne si të individualizuar, ku secili jeton më vete. Dhe kjo na çon te shkaku i dytë më i zakonshëm i depresionit, ambicia e paplotësuar. Kultura moderne, me vlerat e saj të pavarësisë, rritjes personale dhe konkurrencës, shpesh lë pas një pjesë të madhe të njerëzve.
Në një shoqëri të tillë, nga ekranet televizive, posterat reklamues, gazetat dhe bisedat, vazhdimisht ka informacione se vetëm vetë personi është fajtor për të gjitha hallet e tij. Në një botë të tillë, nuk është zakon të kërkosh ndihmë, dhe faji duhet të merret vetëm mbi veten e tij. Mendime të tilla të guximshme dhe të lavdërueshme nuk janë gjithmonë të vërteta, sepse në botë ndodhin gjëra që nuk varen aspak nga individi.
Pas një hyrje kaq të gjatë, le të kalojmë te pyetja se si ta ndihmojmë një person të dalë pa dhimbje nga depresioni. Mundësia më e shtrenjtë dhe më e saktë është të kërkoni ndihmë të kualifikuar nga mjekët. Rusia po adopton gjithnjë e më shumë kulturën e Perëndimit, ku nuk është e turpshme, por edhe në modë t'u drejtohesh psikoterapistëve. Prandaj, mos kini frikë nga etiketimi "i çmendur" ose "i sëmurë" nëse kërkoni ndihmë të kualifikuar. Por megjithatë, duhet të kuptoni se ju vetë jeni gjëja kryesore në luftën kundër depresionit. Asnjë specialist, sado i shquar dhe i talentuar të jetë ai, nuk mund të ndihmojënjë person të dalë nga depresioni pa pjesëmarrjen e tij aktive.
Një tjetër shkak i depresionit është divorci. Më shumë se 60% e të gjitha martesave të regjistruara në Rusi prishen, shpesh duke i lënë bashkëshortët në një gjendje depresive. Duket se të afërmit dhe njerëzit më të afërt dinë të ndihmojnë një person të dalë nga depresioni. Por në këtë rast duhet të kërkoni ndihmë edhe nga psikologët profesionistë. Miqtë dhe të afërmit nuk mund të ndihmojnë sepse janë të përfshirë emocionalisht në ndarjen e bashkëshortëve dhe i përmbahen një prej vizioneve të situatës.
Mos harroni se në çdo rast duhet t'i shikoni gjërat me objektivitet. Në një gjendje depresive, është e pamundur të arrihet objektiviteti në vlerësim, prandaj është gjithmonë e nevojshme të kërkoni ndihmën e mjekëve me përvojë, të pavarur dhe për këtë arsye, që e shohin situatën nga të gjitha anët. Janë ata që dinë të dalin shpejt nga depresioni, duke ruajtur "Unë". Dhe së fundi, mos harroni fjalët e Sigmund Freud: "Para se të diagnostikoni veten me depresion dhe vetëbesim të ulët, sigurohuni që të mos jeni të rrethuar nga idiotë."
