Depresioni dhe mënyra se si ta trajtojmë atë nuk u del nga mendja psikologëve dhe mjekëve. Ky është një problem real, gjithnjë e më shumë njerëz po bëhen të ndjeshëm ndaj tij dhe pa vëmendjen e duhur nga të tjerët, ndonjëherë bëhet fjalë për vetëvrasje. Njerëzit e marrin këtë hap, të paaftë për të përballuar agoninë e rëndë psikologjike. A është e mundur të largoni një person nga depresioni? Le ta zbulojmë.
Depresioni është një sëmundje
U ngrit një herë për shkak të rrethanave të jetës, mund të zgjasë me muaj dhe madje edhe vite. Ndodh që njerëzit thjesht nuk e përballojnë dot vetë ose presin që gjendja e vështirë emocionale të kalojë vetvetiu dhe as nuk e dinë që depresioni është sëmundje dhe duhet trajtuar. Mund të shkaktohet nga një tronditje e rëndë e jetës: ndarja me një të dashur, vdekja e një të dashur, disa humbje serioze materiale. Mund të lindë edhe pa ndonjë arsye të veçantë, thjesht për shkak të psikotipit të veçantë të një personi të predispozuar për një të tillëçrregullime. Mos e ngatërroni me ndjenjat e zakonshme që një person përjeton çdo ditë si reagim ndaj asaj që po ndodh: trishtim, zemërim, humor të keq. Depresioni diagnostikohet nëse simptomat vazhdojnë brenda dy javësh.
Pacienti jo gjithmonë kërkon ndihmë dhe më së shpeshti i ruan përvojat në vetvete. Prandaj, është e rëndësishme të vëreni këtë gjendje në kohë dhe të përpiqeni të ndihmoni një të dashur. Depresioni helmon jetën, dhe jo vetëm pacientin, por edhe njerëzit përreth tij. Si ta nxjerrim një person nga depresioni? Psikologjia dhe mjekësia janë të shqetësuara për këtë çështje, madje po krijohen shërbime mbështetëse, ku punojnë specialistë. Por para së gjithash, ndihma duhet të vijë nga një i dashur, kur shfaqen shenja alarmante, duhet të merrni masa të menjëhershme. Në fund të fundit, depresioni nuk të lejon të jetosh normalisht dhe ndonjëherë bëhet një pararojë e vetëvrasjes.
Shenja
Ashtu si çdo sëmundje tjetër, depresioni ka simptomat e veta. Nuk është e nevojshme të jesh specialist për t'i vënë re, sidomos me komunikim të rregullt dhe të ngushtë me pacientin. Kjo do të ndihmojë për të kuptuar se si ta largoni një person nga depresioni. Në shtëpi, kjo është mjaft e mundur me vëmendje të kujdesshme.
Përçarje emocionale. Manifestohet nga depresioni më i fortë emocional. Kjo gjendje kombinon një ndjenjë ankthi, melankolie, shtypjeje, dëshpërimi. Një person është i zhytur plotësisht në mendimet, përvojat e tij negative, nuk ka asnjë interes për realitetin përreth. Bota duket gri dhepa gëzim, dhe jeta - e pakuptimtë. Përqendrimi është i shqetësuar, shpejtësia e të menduarit zvogëlohet. Një person mund të përjetojë ndjenja të paarsyeshme faji, vetëflagjelimi, pakënaqësi me veten dhe në të njëjtën kohë frikë se mos duket i paaftë ose qesharak në shoqëri. Si rezultat, aktiviteti në komunikim zhduket, vetëvlerësimi ulet dhe shfaqet dëshira për të qenë vetëm. Kjo është një shenjë e rrezikshme kur një person mbyllet në vetvete. Aktivitetet e mëparshme interesante bëhen indiferente, në një fazë më të thellë pacienti pushon së përjetuari ndjenja dhe emocione të këndshme. Shfaqen mendime për vetëvrasje
Çrregullime fiziologjike. Pacienti vuan nga pagjumësia ose, anasjelltas, është vazhdimisht në gjendje të përgjumur. Humbja e oreksit, e cila mund të çojë në kapsllëk. Ndonjëherë vërehet efekti i kundërt - ngrënia e tepërt. Vërehet dhimbje muskulore, dobësi, lodhje, ndjenjë e vazhdueshme lodhjeje, humbje e dëshirës seksuale. Në këtë sfond, shpesh ndodh abuzimi me alkoolin
Rregullat e përgjithshme për të ndihmuar një të dashur
Tashmë janë të gjitha shenjat dhe duhet të filloni menjëherë të ndihmoni. Por si ta nxjerrim një person nga depresioni? Filloni me trajtime të zakonshme e të thjeshta:
Përpiquni të kaloni të paktën pak kohë jashtë çdo ditë, shëtitjet e përditshme janë shumë të rëndësishme për të rritur nivelin e endorfinës në gjak - hormoni i lumturisë. Sigurohuni që dhoma të ketë dritë të ditës dhe ajër të pastër
- Nëse shoku ose bashkëshorti juaj i ngushtë po vuan, pa vëmendjepërpiquni të futeni në një bisedë të sinqertë, duhet ta bëni këtë me kujdes, pa treguar dëshirën për të hyrë në shpirt. Ju duhet të dëgjoni dhe të tregoni se jeni në anën e tij, të tregoni mbështetje. Nëse pacienti arrin të hapet dhe të flasë, kjo në disa raste mund të zëvendësojë një bisedë me një psikolog.
- Angazhoni një person në sporte aktive. Një udhëtim i përbashkët në palestër mund të ndryshojë në mënyrë dramatike situatën, të luash sport ngre vetëvlerësimin dhe përmirëson disponimin, ndihmon për të rifituar dëshirën për të jetuar. Një opsion i shkëlqyeshëm do të ishte një udhëtim me biçikletë - si sport, ashtu edhe ajër i pastër.
- Ftoni në një kafene, bisedoni me miqtë e përbashkët. Sigurisht, në një gjendje depresioni do të jetë e vështirë të tërhiqni pacientin te njerëzit, nëse funksionon, ky është një sukses i madh.
- Një mënyrë tjetër efektive për të nxjerrë një person nga depresioni është ndryshimi në shtëpi. Ndryshoni situatën në shtëpi, rregulloni mobiljet, varni perde të reja, vendosni një aromë me aromën tuaj të preferuar. Përgatitni një pjatë të re të shijshme. Nga rruga, dieta nuk është gjithashtu vlera e fundit në rehabilitim. Ushqimet e detit, çokollata e zezë, bananet ndihmojnë mirë.
- Terapia e shkëlqyer është një udhëtim. Duke shkuar në një qytet tjetër, një ndryshim i peizazhit është gjithmonë i dobishëm. Kjo do t'ju ndihmojë të shikoni jetën dhe problemin që shkaktoi depresionin në një mënyrë të re. Udhëtimet në vend janë gjithashtu të dobishme, mund të shkoni për peshkim ose të bëni një piknik.
Pas ndarjes
Burrat dhe gratë e përjetojnë ndryshe periudhën pas ndarjes. Kjo është një kohë e dhimbshme kur mënyra e zakonshme e jetës ndryshon, duhet të mendoni se si ta ndërtoni jetën tuaj më tej, shpeshçon në depresion, i cili mund të zgjasë për një kohë të gjatë. Ka mënyra për ta nxjerrë një person nga depresioni pas ndarjes, por mbi të gjitha varet nga disponimi dhe dëshira e tij për të dalë nga bluzi.
Duhet të kuptoni se jeta nuk mbaron me kaq. Koha kalon, gjithçka ndryshon, dhe kjo periudhë e re thjesht duhet pranuar dhe përjetuar. Dhe dhimbja mendore është një fenomen normal që i përndjek të gjithë pas ndarjes. Duhet të kalojë kohë për të qenë në gjendje të shikojmë në mënyrë adekuate situatën, e cila nuk do të duket më një problem kaq i rëndësishëm. Një person duhet të përgatitet për faktin se herën e parë pas ndarjes, kur takohet me të njohurit, do të derdhen pyetje rreth rrethanave dhe arsyeve të tij. Ju nuk duhet të flisni për dhimbjen tuaj dhe ta ripërsërisni përsëri çdo herë. Mjafton të kufizohemi me dy fjalë për të treguar se pyetje të tilla nuk janë të përshtatshme dhe nuk ka dëshirë për t'i diskutuar ato.
Gruaja pas divorcit
Për shumë njerëz, divorci është një tronditje e madhe emocionale. A është e mundur të largoni një person nga depresioni pas një divorci? Po, nëse i drejtoni mendimet dhe veprimet e tij në drejtimin e duhur.
- Ndryshimi i ambientit të shtëpisë. Para së gjithash, ne heqim qafe gjërat e vjetra që vazhdimisht na kujtojnë ish-bashkëshortin. Do të ishte mirë të bëni riparime, të ngjitni letër-muri të reja, të ndryshoni mobiljet. Nëse kjo nuk është e mundur, thjesht mund të ndryshoni perdet ose të riorganizoni mobiljet në një mënyrë të re, të shtoni ngjyra të ndritshme në brendësi me ndihmën e elementeve dekorative. Tashmëhumor i ri pozitiv në rrugë.
- Më pas, duhet të kujdesesh për veten. Një frizurë e re dhe ngjyra e flokëve do të bëjnë punën e tyre, pasi do të ndryshojë jetën, aq plotësisht sa asgjë nuk të kujton të kaluarën, dhe vështrimi drejtohet vetëm përpara. Ju duhet të ndryshoni garderobën tuaj, është mirë të ndryshoni imazhin tuaj, t'i lejoni vetes gjëra që keni pasur frikë t'i vishnit për çfarëdo arsye. Ata duhet të përshtaten dhe dekorojnë figurën në mënyrë që të jetë e këndshme të shikosh në pasqyrë.
- Si ta nxjerrim një person nga depresioni? Duhet të kaloni gjithë kohën me disa veprime aktive në mënyrë që mendimet negative të mos ju shkojnë në kokë. Mund të jetë një punë, veçanërisht nëse ju pëlqen dhe pas përpjekjes që do të çojë në rritjen e karrierës, keni nevojë për një fokus në rezultate. Një tjetër opsion është një hobi i preferuar, veçanërisht nëse mund të sjellë para, kjo do t'i shtojë motivim veprimit përveç kënaqësisë.
- Nëse ka fëmijë në një martesë, nuk duhet të fajësoni veten ose ish-bashkëshortin tuaj se nuk keni një familje të plotë. Kështu është zhvilluar jeta, shumë njerëz e kalojnë atë.
- Bëni diçka të ndaluar që burri nuk do ta lejonte kurrë. Të regjistrohesh në një shkollë vallëzimi ose të hidhesh me parashutë, mund të jetë gjithçka që një grua e ka ëndërruar prej kohësh.
- Nuk është e nevojshme të fajësosh ish-bashkëshortin për të gjitha mëkatet dhe nuk ka kuptim ta mallkosh atë që i ka shkatërruar jetën. Ju duhet të thoni "faleminderit" për të gjitha vitet e kaluara së bashku, për fëmijët e përbashkët, nëse ka, dhe për lirinë që është shfaqur tani. Për një shëndet të mirë dhe një gjendje shpirtërore të gëzuar, shikoni vetëm përpara dhe me optimizëm.
Njeri pasdivorci
Koha e një burri pas një divorci është më e vështirë. Duke përjetuar zor se stresin më të fortë brenda vetes, ai përpiqet të mos tregojë dhimbjen e tij. Por zgjidhja qëndron në rimendimin e gjithçkaje që ka ndodhur, të kuptosh gabimet e tua, të nxjerrësh përfundime dhe të ecësh përpara. Por, nga frika se mos duket i dobët si për të tjerët ashtu edhe për veten e tij, ai preferon të shpërqendrohet nga problemi, më së shpeshti drejt alkoolit dhe marrëdhënieve seksuale të rastësishme.
Por problemi vazhdon dhe depresioni i zgjatur përfundimisht mund të çojë në alkoolizëm. Të afërmit duhet të mendojnë se si ta nxjerrin një person nga depresioni pas një divorci, në mënyrë që të shmangin pasoja të rënda. Ndihma nga jashtë është shumë e rëndësishme në këtë çështje, megjithëse vetë burri mund të mos e pranojë këtë dhe të refuzojë të gjitha përpjekjet për ta ndihmuar atë. Por nëse ai refuzon ndihmën, si ta nxjerrim një person nga depresioni?
Pa pëlqimin e tij
Simptomat kryesore të depresionit janë tërheqja nga komunikimi, dëshira për vetminë, afërsia, tjetërsimi. Prandaj, mund të jetë e vështirë të sillni një person në një bisedë zemër më zemër, dhe aq më tepër të ofroni ndihmë ose një vizitë te një specialist. Si ta largoni një person nga depresioni në shtëpi pa pëlqimin e tij? Ju do të duhet të kërkoni të gjitha llojet e trukeve, mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është nëse jetoni së bashku. Duhet të krijoni një atmosferë pozitive në shtëpi, sigurohuni që të luhet muzikë e këndshme ose të shfaqet një film i gëzuar në TV. Pastërtia dhe pastërtia, rrezet e diellit, aroma e pjatave tuaja të preferuara - çdo gjë e vogël është e rëndësishme në këtë biznes. Ju mund të ndizni një llambë aroma me emocionueseaktiviteti i trurit dhe vajrat për rritjen e humorit.
Mbani një mënyrë jetese aktive, buzëqeshni më shpesh - duhet të jeni shembull për një të dashur në depresion. Së shpejti, disponimi juaj i gëzuar do t'i kalojë edhe atij. Dhe në asnjë rast nuk duhet t'ju vijë keq për të. Dhimbja është shkatërruese, vetëm do të forcojë besimin e tij në pavlefshmërinë dhe pafuqinë e tij. Provimi i të gjitha mënyrave për të nxjerrë një person nga depresioni dhe fillimi i jetës së re vetëm do të ndihmojë dëshirën dhe ndërgjegjësimin tuaj për seriozitetin e problemit. Ne nuk duhet të dorëzohemi, ne duhet të veprojmë.
Pas vdekjes së një të dashur
Strondi më i fortë, incidenti më i tmerrshëm në jetë është vdekja e një njeriu të dashur. Në pamundësi për të mbijetuar pikëllimin e tyre, njerëzit shpesh bien në një depresion të zgjatur dhe të thellë. Ju duhet të dini se si ta largoni një person nga depresioni pas vdekjes së një të dashur, në mënyrë që të jeni në gjendje të vini në shpëtim në kohë. Në fillim, më e dhimbshme, një person duhet të jetë në shoqëri, të flasë me njerëzit, të mos tërhiqet në vetvete. Edhe pse në shumicën e rasteve në një situatë të tillë ju dëshironi të jeni vetëm me pikëllimin tuaj.
Një vetmi e tillë nuk duhet të zgjatet, nuk do të çojë në asgjë të mirë, por mund të jetë e vështirë të bindësh një person që vuan për këtë. Të gjitha emocionet duhet të hidhen jashtë, nëse doni të qani ose të bërtisni, nuk mund ta frenoni veten. Pas një kohe vjen përulësia dhe pranimi i asaj që ndodhi si e pashmangshme. Detyra e të tjerëve është të kuptojnë se si ta nxjerrin një person nga depresioni pas vdekjes së një të dashur, në mënyrë që kjo periudhë të jetë samë të shkurtër. Feja ndihmon shumë njerëz në një periudhë kaq të vështirë të jetës. Besimi në Zot, bisedat me të, lutjet - e gjithë kjo pastron shpirtin, çliron nga zemërimi dhe zhgënjimi. Jo menjëherë, pas ca kohësh, një person bëhet më i qetë, bëhet më e lehtë për të të durojë goditjet e fatit. Çfarëdo që të thonë skeptikët për këtë, por për shumë njerëz ajo bëhet vërtet një shpëtim.
Pas operacionit
Në një periudhë të vështirë rehabilitimi pas operacionit, një person ka nevojë për mbështetje nga palët e treta. Trupi i tij është dobësuar nga ilaçet dhe operacionet, gjendja e tij mendore dhe emocionale është në rënie. Para të afërmve të tij lind pyetja se si ta nxjerrim një person nga depresioni. Në këtë kohë, nuk mund të lini pas dore shëtitjet, qoftë edhe për ato të shkurtra. Është e nevojshme të shikoni komedi dhe filma pozitivë që ndihmojnë për të fituar disponimin dhe dëshirën e duhur për të jetuar. Me rëndësi të madhe këtu është përdorimi i ushqimit të shijshëm dhe të shëndetshëm (perime dhe fruta të freskëta, mish, peshk, zarzavate).
Nëse operacioni shoqërohej me ndryshime fizike në trup dhe depresioni ka një formë të thellë, duhet të kontaktoni një psikolog për ndihmë, ai e di saktësisht se si ta nxjerrë një person nga depresioni pas operacionit. Kjo do t'ju ndihmojë të përballeni më shpejt me goditjen. Të bësh atë që do, të sjellësh kënaqësi, do të ndihmojë, gjithçka duhet të sjellë emocione pozitive dhe pozitive. Do të ishte e dobishme të shikoni dokumentarë për personat me aftësi të kufizuara që e përballuan këtë tronditje falë forcës së shpirtit të tyre dhe ndihmës së njerëzve të dashur. Tani është e rëndësishme t'i tregoni një personi dashurinë dhe përkushtimin tuaj, por jo keqardhjen apo mospërfilljen.
Aktivdistanca
A ka depresion dikush i afërt dhe nuk ka asnjë mënyrë për ta takuar dhe mbështetur për shkak të barrierave territoriale? Si ta largoni një person nga depresioni në distancë? Kjo nuk është e lehtë për t'u bërë, pasi do të jetë më e lehtë për një person në depresion të thotë në telefon se gjithçka është në rregull me të sesa të derdhë shpirtin e tij dhe të kërkojë ndihmë. Shenjat e depresionit mund t'i dalloni edhe në distancë, sepse sjellja e pacientit ndryshon në mënyrë dramatike dhe interesi për gjithçka zhduket, kjo mund të dëgjohet edhe nga zëri dhe mënyra e komunikimit. Problemi i afërt i shëndetit emocional mund të merret me mend nga faqja në rrjetet sociale, ku shfaqen shpesh statuse përkatëse, foto me një kuptim të zymtë dhe temë e vetëvrasjes.
Duhet shumë përpjekje për të arritur tek një person. Do të ishte mirë të provoni të bisedoni në Skype (ose një aplikacion tjetër me funksion video thirrjeje), sepse atëherë do të jetë e mundur të shihni një person, sytë e tij, reagimin ndaj fjalëve. Ai gjithashtu do të përfitojë nga kontakti me sy. Ju mund të organizoni një konsultë me një psikolog me telefon, nëse pacienti pranon një takim, ky do të jetë një sukses i madh dhe përparim drejt një shërimi të shpejtë. Ka linja speciale ndihmëse ku një psikolog i kualifikuar do t'i përgjigjet thirrjes në çdo kohë të ditës, do të dëgjojë dhe do të ndihmojë - gjithashtu një opsion i mirë. Si ta largoni një person nga depresioni në distancë dhe ta ndihmoni atë të rifitojë forcën? Kjo është një detyrë shumë e vështirë, por nuk mund ta lini situatën të marrë rrjedhën e saj, duhet të provoni të gjitha mënyrat e mundshme për të përballuar sëmundjen.
Fillo përsëri
Kur shfaqen simptomat e ankthit, çdo anëtar i dashur i familjes ose mik i ngushtë duhet të pyesë veten se si ta nxjerrë një person nga depresioni. Dhe përpjekjet dhe vëmendja e të tjerëve, si dhe vullneti i tij, do ta ndihmojnë atë të fillojë të jetojë. Është e nevojshme ta trajtojmë këtë problem me mirëkuptim dhe seriozitet, është shumë e rrezikshme të mendosh se gjithçka do të largohet vetë. Një formë e neglizhuar e depresionit çon në alkoolizëm, varësi nga droga dhe vetëvrasje. Jini të vëmendshëm ndaj të dashurve tuaj, sepse kush tjetër mund t'i ndihmojë ata? Mundohuni ta diskutoni problemin së bashku, shikoni atë nga një kënd tjetër, nga lart, identifikoni gjëra më domethënëse në jetë. Ne duhet të fillojmë të shijojmë përsëri jetën pa marrë parasysh çfarë.
