Një gjendje psikologjike gjatë së cilës një person përjeton një avari, një ndjenjë të madhe melankolie dhe keqardhje të përgjithshme quhet depresion.
Një person i tillë shqetësohet nga fakti se është indiferent ndaj të gjithëve dhe askush nuk ka nevojë për të. Kjo është shumë e rrezikshme për të, sepse në një gjendje depresive njerëzit janë të aftë për çdo veprim deri në vetëvrasje! Kohët e fundit, adoleshentët më të rinj dhe të moshuar që kërcejnë nga dritaret janë bërë veçanërisht të ndjeshëm ndaj kësaj. Njerëz, kjo nuk është normale! Ne duhet të kërkojmë mënyra për të dalë nga depresioni! Kjo gjendje është jashtëzakonisht e padëshirueshme për një person, sepse vret vetëvlerësimin e tij, zbut karakterin dhe ndikon në vetëvlerësimin. Gjithçka është negative!
Statistikisht, gratë janë më depresive se burrat. Emocionet e tyre po i mashtrojnë. Por meshkujt nuk duhen nënvlerësuar. Ata mund të zhvillojnë të ashtuquajturin depresion "të fshehur", i cili është edhe më i keq se depresioni i zakonshëm!
Rrjedh pa u vënë re nga një burrë, duke u grumbulluar. Kur ndodh një shpërthim, problemi se si të dilni nga depresioni tashmë trajtohet nga një psikolog profesionist.
Shkaktarët kryesorë të depresionit
Për të parandaluar që kjo gjendje e padobishmërisë t'ju çojë në një rrugë qorre, ju duhet urgjentisht të mësoni se si të dilni nga depresioni. Të dalësh prej saj nuk është aq e vështirë, gjëja kryesore është të mbledhësh guxim dhe të mos bëhesh i çalë! Por së pari ju duhet të zbuloni se ku qëndron "rrënja e së keqes" këtu. Ka shumë arsye, siç mund ta imagjinoni. Ato kryesore janë:
- probleme si në punë ashtu edhe në jetën personale;
- dha dorëheqjen nga puna;
- shkurorëzimi nga burri (gruaja) ose ndarja me një të dashur;
- vdekja e papritur e një personi të dashur ose të dashur;
- borxh parash;
- disa sëmundje serioze;
- humbje e dokumenteve ose pronave të rëndësishme;
- duke ju hequr të drejtën për të drejtuar një makinë nga policia rrugore;
- lëvizja në një vend të ri, etj.
Mënyra për të dalë nga depresioni
Ka disa prej tyre, dhe të gjitha vijnë në një të vërtetë të thjeshtë - mos mendoni për depresionin! Kuptoni: sa më pak të mendoni për të, aq më shpejt do të kalojë ky makth. Thuaji vetes: "Unë jam në depresion. Çfarë duhet të bëj?" Dhe kjo eshte! Mos mendoni më për këtë, por shkoni në veprim! Por cilat do t'u tregojmë tani.
- Kthejeni vëmendjen tuaj. Lëvizni me kokë në një fushë tjetër të jetës tuaj. Për shembull, keni dështime në punë - harroni ato, duke menduarpër tema të tjera, si për shembull sa e bukur është bota jonë, e kështu me radhë.
- Bëhu kreativ. Tregojeni veten në një ose një tjetër mishërim, ku ju pëlqen më shumë. Dashuria për të kënduar - këndoni në karaoke; dashuri për të vizatuar - vizatoni karikatura ose karikatura; shkruaj poezi; dekoroni shtëpinë ose makinën tuaj e kështu me radhë.
- Mos harroni hobi tuaj. Kjo metodë është e ngjashme me atë të mëparshme. Merrni një pushim nga ajo që ju ha duke u zhytur në atë që ju intereson, ju ndez, relaksoheni: ecja, qepja, seksi, duke luajtur lojëra kompjuterike e kështu me radhë.
- Sport dhe aktivitete të tjera fizike. Fakti është se depresioni vazhdon kur jemi pasivë. Por nuk mund të shoqërojë një person celular.
- Lotë. Mos u përmba, qaj. Ndoshta ju nuk do ta ndihmoni kauzën me këto lotë, por po për veten tuaj! Më besoni, do të ndiheni më mirë, do të pastroheni. Dhimbja dhe negativiteti dalin përmes lotëve.
Këto janë vetëm disa nga mënyrat për të dalë nga depresioni. Nëse nuk ju ndihmojnë, flisni me dikë që keni besim. Mund të jetë një shoqe, e dashura, një nga prindërit, motër ose vëlla, ose ndoshta edhe një i huaj që do t'ju dëgjojë, duke hequr kështu "barrën" nga supet tuaja. Në rastin më ekstrem, kontaktoni një psikoanalist. Mos u lagni!
