Sot, të famshmit amerikanë duket se janë çmendur. Personalitete të famshme filluan të derdhin në mënyrë aktive ujë të ftohtë mbi ta. Shumë njerëz shtrojnë pyetjen: pse yjet derdhin ujë të ftohtë mbi to? Dhe këtu është gjëja: ata po marrin pjesë në një aksion që tashmë është dëgjuar në të gjithë botën, i quajtur Sfida e kovës së akullit. Sipas rregullave të tij, një person duhet të laget nga lart poshtë me një kovë me ujë akulli, ta regjistrojë këtë procedurë në video dhe ta vendosë në internet. Qëllimi i këtij veprimi është të tërheqë vëmendjen e publikut ndaj pacientëve që vuajnë nga një sëmundje shumë e rrallë dhe deri tani e pathyeshme: skleroza laterale amiotrofike.
Yjet me famë botërore bëjnë dush të ftohtë
Pasi më në fund u bë e qartë pse të famshmit zhyten në ujë të ftohtë, madje edhe personazhe shumë të famshëm dëshiruan të merrnin pjesë në "konkursin e kovës së akullit". Këto përfshijnë Justin Bieber, Mark Zuckerberg, Tim Cook, Bill Gates, Barack Obama dhe të tjerë. Fushata u bë shumë e njohurvetëm në Amerikë, por edhe në MB. Mobi flash Ice Bucket Challenge ka marrë mbi 140,000 retweet në Twitter.
Cili është përdorimi i ngurtësimit me ujë të ftohtë?
Nëse gërmoni më thellë, duke zbuluar pse yjet derdhen me ujë të ftohtë, bëhet e qartë se procedura të tilla janë shumë të dobishme për shëndetin e njeriut dhe ndihmojnë për të përballuar një sërë sëmundjesh, për të përmirësuar termorregullimin e trupit. Kjo metodë për përmirësimin e shëndetit është përdorur që nga kohërat e lashta. Sigurisht, është e rëndësishme të kuptoni se për të mos dëmtuar veten, duhet t'i përmbaheni rregullave strikte dhe t'i ndiqni ato në mënyrë rigoroze. Përndryshe, mund të ketë efekt të kundërt.
Derdhja me qasjen e duhur ndaj tij ka një efekt pozitiv në secilin nga sistemet e trupit. Fillimisht, normalizon metabolizmin, yndyra e pakëndshme nënlëkurore dhe celuliti largohen. Në mjekësinë popullore, larja rekomandohet në luftën kundër gastritit.
Së dyti, forcimi me ujë shumë të ftohtë ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Specialistët kryen vëzhgime kërkimore, ku rezultoi se pas procedurave të tilla të mirëqenies, subjektet pësuan një rritje të limfociteve dhe monociteve.
Së treti, duke menduar se pse njerëzit lagen me ujë të ftohtë dhe nëse është e nevojshme ta bëjnë këtë, është e rëndësishme të theksohet vetë se ngurtësimi përmirëson qarkullimin e gjakut. Ky është një lloj parandalimi i hipertensionit, variçeve dhe sëmundjeve të tjera të rënda.
Për çfarë tjetër është i mirë ngurtësimi?
Derdhja me ujë me akull në përgjithësi përmirëson gjendjen e trupit të njeriut: simptomat e depresionit zhduken, lodhja zhduket. Uji i ftohtë ka një efekt veçanërisht pozitiv në disa zona të trurit përgjegjës për prodhimin e rregullt të norepinefrinës, sepse ndihmon për të kapërcyer depresionin.
Sot, shumë burime mjekësore i japin një përgjigje të qartë dhe gjithëpërfshirëse pyetjes pse njerëzit derdhin ujë të ftohtë mbi veten e tyre. Sipas mjekëve, për shkak të tkurrjes së mprehtë të të gjitha fibrave muskulore, procedura përmirëson qarkullimin limfatik. Gjendja e lëkurës dhe e flokëve gjithashtu kthehet në normale. Një person ndjen një rritje të gjallërisë, forcës, humori i tij përmirësohet. Përveç kësaj, niveli hormonal rritet, sistemi nervor kthehet në normalitet. Kjo është arsyeja pse ky lloj "trajtimi" indikohet për një sërë neurozash.
Cilat janë kundërindikacionet për lyerjen me ujë të ftohtë?
Fillimi i një cikli procedurash forcimi në prani të ndonjë acarimi është shumë i dekurajuar. Këtu është e këshillueshme që të konsultoheni me mjekun tuaj. Derdhja është e ndaluar nëse ka lezione purulente ose sëmundje të tjera të lëkurës në trup. Prania e SARS është gjithashtu një arsye e mirë për t'ia mohuar vetes idenë e një plani të tillë.
Për ata që janë të interesuar se pse e lajnë veten me ujë të ftohtë, është e rëndësishme të dinë sa më poshtë: procedura është kundërindikuar për njerëzit me presion të shtuar të syve. Neglizhimi i gjendjes shëndetësore në këtë rast mund të shkaktojë shkëputje të retinës. Tëmetoda e trajtimit nuk është e përshtatshme për ata që kanë sëmundje të zemrës: takikardi, ishemi, pamjaftueshmëri. Mjekët ndalojnë forcimin me hipertension, një formë të hapur të tuberkulozit, kancerin dhe sëmundjet e sistemit gjenitourinar. Gratë nuk rekomandohen të bëjnë dush gjatë ditëve kritike.
Çfarë ia vlen të dini në radhë të parë kur ngurtësoheni me ujë?
Në mënyrë që rezultati i lyerjes me ujë të ftohtë të jetë pozitiv, është e rëndësishme që procedura të kryhet rregullisht. Nëse shkarkoni periodikisht, atëherë sëmundjet që keni arritur të mposhtni mund të ndjehen përsëri.
Është e nevojshme të filloni të lani veten me kujdes ekstrem. Është më mirë, natyrisht, të filloni me ndihmën e një instruktori me përvojë, për të studiuar materialin. Larja e fëmijëve zakonisht fillon që në moshë të hershme.
Për t'u mbrojtur nga pasojat e padëshiruara të vetë-trajtimit, fillimisht duhet të konsultoheni me një mjek. Pasi të flisni me të se pse ato derdhen me ujë të ftohtë dhe pasi të keni marrë përgjigje shteruese, mund të vazhdoni me siguri në zbatimin e planit tuaj. Këshillohet që të filloni me forcimin në një periudhë të ngrohtë ose të filloni në shtëpi në kushte të njohura. Atëherë trupi do të jetë në gjendje të shpëtojë nga stresi i rëndë emocional.
Për fillestarët, është më mirë të filloni procedurën me lyerjen e këmbëve, pastaj gradualisht të kaloni në krahët, zonën e qafës së mitrës me shpinë dhe më gjerë. Në fillim, është e dëshirueshme që temperatura e ujit të jetë brenda 30 ° C, duke e ulur gradualisht atë në 15 ° C, dhe pasvarësia përfundimtare mund të arrihet deri në 10 ° C.
Si t'i qasemi më mirë temës së derdhjes?
Me pyetjen pse amerikanët po derdhin ujë të ftohtë, situata tashmë është pastruar. Si e trajtojnë rusët këtë çështje? Ia vlen të mendosh më thellë. Shumë rusë jetojnë nën moton "një mendje e shëndetshme në një trup të shëndoshë", dhe për këtë arsye për ta "teste" të tilla janë vetëm një mënyrë për të testuar veten dhe njëkohësisht për të përmirësuar gjendjen e trupit të tyre.
Kur pyesni veten pse derdhet ujë i ftohtë, është e rëndësishme të mësoni se si t'i qaseni siç duhet kësaj procedure. Zakonisht, para se të fillojë, muskujt ngrohen. Ju mund të bëni një cikël squats ose ndonjë ushtrim tjetër. Një enë me ujë të përgatitur të temperaturës së dëshiruar vendoset në një vend të përshtatshëm. Uji grumbullohet me një lugë dhe derdhet në pjesë të ndryshme të trupit. Ju duhet të filloni me këmbët tuaja. Manipulimet kryhen pa probleme. Në fund të tyre, duhet të fshiheni me një peshqir.
Tradicionalisht, në burimet ku jepen informacione se përse derdhen me ujë të ftohtë, thuhet gjithashtu se procedura duhet bërë në mëngjes dhe në mbrëmje. Sasia e ujit të përdorur mund të rritet gradualisht. Pasi të kapërcehet kufiri i frikës kur derdhni ujë me temperaturë 10 ° C e më poshtë, mund të filloni me siguri të notoni në vrimë.
