Çdo person, edhe nëse në shikim të parë dhe plotësisht i shëndetshëm, duhet të monitorojë me kujdes shëndetin e tij. Në këtë artikull do të flasim për presionin, domethënë nëse presioni prej 130 mbi 80 është normal.
Rreth koncepteve
Përpara se të kuptoni problemin, është e nevojshme të përkufizoni konceptet. Pra, çfarë kuptimi kanë këta dy numra - 130/80? Jo të gjithë e dinë se numri i parë është presioni i gjakut në enët në momentin e tkurrjes maksimale të zemrës - sistolik, numri i dytë - në muret e enëve me relaksim më të fortë të muskujve të zemrës - diastolik. Është gjithashtu e rëndësishme të thuhet se vetë presioni matet në terma të milimetrave të merkurit (mm Hg).
Rreth normës
Është gjithashtu e rëndësishme të thuhet se cili është presioni ideal i gjakut. Pra, 120/80 mm konsiderohen hapësirë (d.m.th., ideale për astronautët). rt. Art. Prandaj, lehtë dhe pa probleme mund të nxirrni përfundime për numrat idealë për çdo person plotësisht të shëndetshëm. Megjithatë, ata nuk mund të qëndrojnë gjithmonëtë njëjtat pozicione. Duhet thënë se diapazoni normal është kur treguesit e një personi të shëndetshëm nuk i kalojnë 130/85 mm. rt. Art. Është e lehtë të konkludohet se presioni i gjakut 130 mbi 80 është, në parim, normal për njerëzit pa probleme të caktuara shëndetësore. Megjithatë, këto shifra nuk duhet të “sprovohen për veten tuaj” nëse ka probleme të caktuara.
Numrat perfekt
Për të mos u ngatërruar në numra dhe për të mos zbuluar nëse presioni 130 mbi 80 është normal për një person të caktuar, duhet të zbuloni treguesit tuaj idealë. Është shumë e lehtë për ta bërë këtë. Për ta bërë këtë, ju duhet të zgjidhni një ditë kur trupi është në gjendje të shkëlqyer - asgjë nuk dhemb dhe nuk shqetëson, personi nuk e ngarkoi veten para matjes (kjo vlen jo vetëm për aktivitetin fizik, por edhe për ushqimin), psikologjik qetësia është gjithashtu e rëndësishme: mungesa e ankthit, pak ose paniku, gjendje nervore e paqëndrueshme. Vetëm në këtë kohë është e nevojshme të matni presionin dhe të zbuloni se çfarë do të jetë (matjet duhet të bëhen disa herë me një pushim prej disa ditësh, sepse është e vështirë të përjashtohet, për shembull, faktori atmosferik, i cili mund të prekin edhe një person). Nuk ka rëndësi nëse numrat nuk janë ashtu siç pritej. Kjo do të thotë se një person ka disa probleme dhe për mrekulli një presion i tillë, paksa i ndryshëm nga norma, është ideal për të.
Nuanca 1. Shtatzënia
Shumica e grave e dinë këtë shpesh gjatë shtatzënisëpresioni i gjakut mund të ulet. Por nuk është kështu. Disa zonja gjatë një situate të veçantë zbulojnë për herë të parë se çfarë lloj presioni kanë. Më shpesh, treguesit fiksohen afërsisht në këto shifra: 100/60. Por ky presion nuk mund të konsiderohet i ulët. Për një vajzë të re me peshë të ulët (rreth 50 kg), këta janë tregues normalë. Nëse gjatë shtatzënisë gjendet një presion prej 130 deri në 80 dhe zonja përjeton disa shqetësime ose shqetësime, duhet të filloni të tingëlloni alarmin, sepse ky mund të jetë një sinjal se kjo është preeklampsi - një sëmundje e rrezikshme për gratë shtatzëna. Sidoqoftë, për të mos llogaritur gabimisht, është më mirë të merren tregues për disa ditë me radhë. Nëse presioni vazhdon, është shumë keq. Nëse jo, edhe një ndryshim i motit mund të ndikojë në një gjendje të tillë, njerëzit modernë janë shumë të varur nga moti. Presioni normal do të jetë 130 deri në 80 gjatë shtatzënisë, nëse një grua ka tension të lartë të gjakut në jetën e saj. Këtu ju vetëm duhet të dini treguesit tuaj "ideal" në mënyrë që të mos shqetësoni edhe një herë mjekët. Megjithatë, shtatzënia është një periudhë kur, siç thonë ata, të shkosh te mjeku “për çdo rast” është një gjë shumë e mirë.
Nuanca 2. Pacientët me hipertension
Nëse një person është me hipertension, domethënë ka gjithmonë tension të lartë, 130 mbi 80 do të jetë disi i ulët për të, veçanërisht numri i dytë. Dhe edhe pse është afër idealit, pacientët me hipertension mund të ndjejnë disa shqetësime. Zakonisht këto shifra janë më të larta, kështu që në këtë rast duhet të rrisni presionin duke përdorur çdo metodë të përshtatshme për këtë.
Nuanca 3. Hipotensioni
Nëse një person është hipotonik, pra zakonisht ka presion të ulët të gjakut, 130 deri në 80 janë tregues që do të nënkuptojnë se pacienti ka "kërcuar" disi. Kjo do të shoqërohet me simptoma të caktuara që nuk do të jenë shumë të këndshme për një person dhe janë shumë të dukshme. Rekomandohet të hiqni qafe një presion të tillë duke e ulur atë.
Nuanca 4. Diabetikët
Monitorimi i detyrueshëm i presionit të gjakut për njerëzit që kanë diabet. Pra, me këtë sëmundje, treguesit nuk duhet të kalojnë 130/80 mm. rt. Art. Nëse kjo ndodh, mjeku që merr pjesë ka shumë të ngjarë të përshkruajë barna që ulin presionin e gjakut. Kjo është veçanërisht e nevojshme për ata, diabeti i të cilëve ka shkaktuar disa komplikime: probleme me veshkat ose sytë.
Mbështetje për trupin
Pra, një person ka një presion prej 130 mbi 80. Çfarë duhet të bëni në një situatë të tillë? Para së gjithash, është e rëndësishme të përcaktohet nëse është brenda intervalit normal. Nëse jo, këta tregues duhet të korrigjohen me ndihmën e mjeteve të ndryshme mjekësore. Megjithatë, për të parandaluar që kjo të ndodhë, mund të ndiqni rregulla mjaft të thjeshta që do të ndihmojnë që presioni të jetë gjithmonë normal. Për ta bërë këtë, së pari duhet të hani siç duhet. Duhet të shmangni ushqimet shumë të yndyrshme, të mos konsumoni ushqime të shpejta dhe ushqime të tjera që janë të dëmshme për trupin (patate të skuqura, sode, etj.). Është gjithashtu e rëndësishme të monitorohen nga afër ndryshimet në peshën e një personi, sepse me peshë të tepërt trupore, presioni zakonisht rritet. Ndikon në performancën dhe fizikeaktivitet, veçanërisht për njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese "të ulur". Është gjithashtu e rëndësishme të hiqni qafe zakone të ndryshme të këqija: konsumimi i alkoolit dhe pirja e duhanit. Ato gjithashtu ndikojnë negativisht në treguesit e presionit të gjakut. Epo, mjekët ende rekomandojnë të konsumoni më pak kripë në vakte, si dhe ushqime të pasura me natrium. Në të njëjtën kohë, rekomandohet rritja e marrjes së kaliumit, i cili është në gjendje të zgjerojë enët e gjakut, duke ndihmuar rrjedhjen e gjakut. Dhe faktori i fundit i rëndësishëm: për presion normal, përbërësi psikologjik i një personi duhet të jetë normal. Çfarë kërkohet: shmangni konfliktet dhe situatat stresuese, mos u frikësoni dhe shqetësohuni më pak për gjërat e vogla. Dhe vetëm atëherë presioni do të jetë i mirë dhe gjendja thjesht e shkëlqyer.
