Frakturat e gishtërinjve, si në duar ashtu edhe në këmbë, nuk janë të rralla. Kjo mund të ndodhë kur bie, duke goditur fundin e falangave në një sipërfaqe të fortë, ndonjëherë dora kapet nga dera. Në këmbë, ju mund të thyeni gishtat nëse ju bie një objekt i rëndë në këmbë ose, kur ecni shpejt, kapeni në këmbën e një shtrati ose karrige. Gishtat e vegjël shpesh vuajnë.
Nëse ju ose të dashurit tuaj ju ka ndodhur një fatkeqësi e tillë, atëherë dallimi i një frakture është mjaft i thjeshtë. Gishti nuk mund të përkulet, fryhet shpejt, bëhet blu dhe dhemb shumë. Në këtë rast, hapi i parë është imobilizimi i gjymtyrëve me anë të splinit, nëse fraktura është e mbyllur, atëherë aplikojeni të ftohtë dhe ngrini gishtin lart për të reduktuar ënjtjen e gjymtyrës.
Nëse fraktura është e hapur, atëherë hapi i parë është të hiqni papastërtitë nga plaga me ujë dhe të dezinfektoni sipërfaqen me peroksid hidrogjeni, të vendosni një fashë sterile dhe splint. Rekomandohet t'i jepet viktimës ilaçe kundër dhimbjes.
Në artikull do t'i prezantojmë lexuesit se si të zhvillohen gishtat pas një frakture, çfarë mund të bëhet në shtëpi për të shpejtuar procesin e rehabilitimit, do t'ju sugjerojmë një grup ushtrimesh që përdoren për frakturat.falangat dhe gishtat e këmbëve të ndryshme duke përfshirë.
Trajtimi i gishtave të thyer
Pasi të keni dhënë ndihmën e parë në shtëpi, duhet të konsultoheni urgjentisht me një traumatolog ose kirurg. Trajtimi reduktohet në imobilizimin e falangës me një frakturë të thjeshtë të mbyllur. Nëse ka një zhvendosje ose fragmente të kockës, një frakturë e hapur, përshkruhet operacioni për të rivendosur formën e duhur të kockës. Për ta bërë këtë, përdorni shufra metalike, pllaka dhe vida.
Kocka rritet së bashku për të paktën 4 javë, dhe gjatë gjithë kësaj kohe falanga është e palëvizshme. Natyrisht, gjatë kësaj kohe, muskujt e gjymtyrëve atrofinë, dhe pas trajtimit dhe heqjes së gipsit, do të jetë e dhimbshme për pacientët që të përkulin gishtat për disa kohë. Për të rivendosur fleksibilitetin në nyje, për të rivendosur qarkullimin e gjakut dhe aktivitetin motorik të falangës, do t'ju duhet të dëgjoni rekomandimet e mjekut. Ai mund të këshillojë fizioterapi, masazh dhe ushtrime terapeutike, të cilat mund t'i bëni vetë. Konsideroni më tej se si të zhvilloni gishtat pas një frakture në mënyra të ndryshme.
Fazat e rehabilitimit
Shërimi pas thyerjes së gishtit të këmbës është më efikas nëse pacienti përdor të gjitha metodat e mundshme të rehabilitimit. Konsideroni përfitimet e secilit prej tyre veç e veç:
- Masazhi mund të bëhet edhe në gips. Furnizimi me gjak në zonën e sëmurë përmirësohet dhe kocka shërohet më shpejt.
- Ushqyerja e duhur gjithashtu duhet të fillojë që në momentin e frakturës. Ushqimi duhet të plotësojë kalciumin e humbur nga trupi dhesilikon. Rekomandohet të hani produkte qumështi, arra dhe rrush të thatë, hurma dhe susam, djathë të fortë, peshk deti, fasule dhe thjerrëza, selino, spinaq, kopër dhe majdanoz, raven dhe lakër. Është mirë të pini qumësht dhe lëngje, kos të lëngshëm, të përkëdhelni pacientin me mish pelte ose pelte me kokrra rrush pa fara ose mjedër.
- Ushtrimet e ushtrimeve punojnë më shpejt nyjet që kanë qenë joaktive për një kohë të gjatë.
- Banja për gishta redukton ënjtjen, lehtëson dhimbjen, ka një efekt pozitiv në metabolizëm.
- Fizioterapia stimulon shërimin e shpejtë të kockave, zvogëlon dhimbjen dhe përshpejton rrjedhjen e gjakut dhe limfatike nga zona e prekur.
Metodat e Fizioterapisë
Ka disa metoda që ju lejojnë të zhvilloni gishtat pas një frakture përmes terapisë fizike. Këtu janë disa prej tyre:
Terapia me frekuencë të lartë përdor rrezet në indet rreth frakturës, duke shkaktuar hiperemi të zgjatur, e cila rrit lëvizjen e gjakut dhe limfës nëpër enët. Në të njëjtën kohë, metabolizmi i indeve përmirësohet dhe, anasjelltas, ngacmueshmëria neuromuskulare zvogëlohet. Pacienti ndjen një ulje të dhimbjes dhe një ulje të ënjtjes
- Magnetoterapia. Rrezatimi magnetik përshpejton rigjenerimin e kockave, ndaj kjo terapi përshkruhet edhe kur pacienti është në gips. Procedura nxit metabolizmin e kalciumit, zhvillimin e osteociteve.
- Elektroforeza përshkruhet për të reduktuar dhimbjen duke shtuar solucione novokaine. Ata nuk e bëjnë atë në zonën më të dëmtuar, por pak më poshtë dhe më lart nga vendi i frakturës.
- Impulset e rrymave të interferencës shpërndahen përmes 4 elektrodave me një frekuencë ritmike, e cila përmirëson rrjedhën e gjakut dhe rrjedhën limfatike, lehtëson dhimbjen dhe ënjtjen.
Banja me kripë
Një nga mënyrat efektive që ndihmon në zhvillimin e gishtërinjve pas një frakture është banja me kripë. Këto procedura janë të disponueshme në shtëpi, por duhet të dini rregullat e manipulimit për të mos dëmtuar.
Rimëkëmbja e gishtave me një solucion të ngrohtë dhe të koncentruar të kripës së detit do të jetë më i shpejtë. Efekti termik i banjove kontribuon në aktivizimin e proceseve imune, rritjen e qarkullimit të gjakut nëpër enët dhe rigjenerimin e indeve. Dhimbja zbehet, ënjtja e gjymtyrëve hiqet. Uji i ngrohtë depërton në kyçe, duke hequr inflamacionin.
Temperatura e banjove nuk duhet të kalojë 42 gradë. Ju duhet ta filloni procedurën nga 10 minuta dhe gradualisht t'i sillni gishtat në tretësirë në 20. Pas procedurës, nuk rekomandohet të lani kripën nën rubinet, është më mirë të fshini gishtat me një leckë të thatë dhe të mbështillni. gjymtyrët me një peshqir, mbulojeni me një batanije, vishni çorape të ngrohta ose dorashka kompresioni.
Këshillohet që të mos dilni jashtë menjëherë pas procedurës dhe të mos filloni të bëni diçka në shtëpi, por të shtriheni për gjysmë ore në mënyrë që efekti të zgjasë më shumë.
Kundërindikacionet për procedurën
Para se të shfaqen gishtat pas një frakture, duhet të konsultoheni me mjekun, pasi nuk është e mundur gjithmonë të bëni banjë me tretësirë kripe. është e ndaluarkryeni procedurën nëse:
- ka dëmtime të lëkurës ose formacione purulente;
- ka ndonjë proces inflamator, kronik ose tumor;
- burrë që vuan nga presioni i lartë i gjakut;
- kanë trombozë ose tuberkuloz.
Ndalohet gjithashtu dhënia e banjës për fëmijët, gratë shtatzëna ose gratë që ushqehen me gji.
Doza e kripës dhe ujit duhet të përcaktohet nga mjeku që merr pjesë.
Masazh i gishtave pas një frakture
Kur gishtat janë thyer, është e mundur të masazhohet gjymtyra e sëmurë pas javës së parë të veshjes së gipsit. Bëjeni këtë me lëvizje të buta, përkëdhelëse sipër dhe poshtë vendit të lëndimit. Goditja dhe goditjet e lehta do të përshpejtojnë qarkullimin e gjakut në gjymtyrën e imobilizuar, gjë që do të përshpejtojë shërimin e plagës. Pas një frakture të gishtërinjve, rekomandohet madje të trokisni dhe rrahni vetë gipsin me pëllëmbën e dorës. Pacienti mund të bëjë lëvizje masazhi vetë, duke përdorur vetëm majat e gishtave. Ju duhet ta bëni këtë çdo ditë, për 5 - 7 minuta.
Pasi të hiqet fasha, duhet të gatuani butësisht gishtin e rikuperuar. Goditjet e masazhit fillojnë mbi vendin e thyerjes dhe gradualisht zgjerojnë zonën e ndikimit. Presioni fizik duhet të jetë i butë. Këshillohet që të bëni banja të ngrohta përpara masazhit. Edhe uji i thjeshtë mund të relaksojë muskujt dhe të lehtësojë tensionin në ligamente.
Zhvillimi i gishtave pas një frakture
Mjeti më efektiv i rehabilitimit pas një frakture të gishtave janë ushtrimet terapeutike. Bëni ushtrimetJu mundeni pas heqjes së suvasë në shtëpi. Përpara se të bëni ushtrime, fërkoni pëllëmbët e duarve për të ngrohur muskujt. Më pas vendoseni furçën në sipërfaqen e tavolinës me pëllëmbët lart. Duke i ngritur ato, duhet të prekni pjesën e pasme të gishtërinjve të vegjël dhe të ktheheni në pozicionin e fillimit.
Vendosni pëllëmbët mbi tavolinë dhe ngrini të gjithë gishtat së bashku lart. Në të njëjtën kohë, vetë pëllëmba nuk del nga sipërfaqja e tavolinës.
Mund ta rregulloni ngrohjen duke rrotulluar furçat në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt.
Ushtrimi i falangës
Le të shqyrtojmë një grup ushtrimesh për gishtat që do të ndihmojnë në zhvillimin efektiv të aktivitetit motorik të falangave të dorës.
- Krijoni gishtat në një grusht dhe hapini anash.
- Bëj një bravë dhe hap falangat.
- Fërkoni pëllëmbët në pozicionin "kyç", duke i lëvizur majtas dhe djathtas.
- Vendosni pëllëmbën tuaj në sipërfaqen e tavolinës dhe lëvizni gishtat sikur të luani në piano.
- Mbyllni gishtat e të dy duarve në bravë dhe kthehuni nga jashtë me pëllëmbët.
- Ngrini çdo gisht në mënyrë alternative nga tavolina. Në këtë rast, pëllëmba nuk ngrihet.
- Ushtrimi "Caterpillar". Ata e bëjnë atë në një sipërfaqe të sheshtë, pëllëmba hapet, pastaj gishtat palosen në grusht. Dora gradualisht lëviz përpara, sikur të imitonte lëvizjen e një insekti.
- Rrotullimi i gishtave një nga një duke përdorur gishtin e madh.
Ushtrime me top
Nëse ju dhemb të vendosni menjëherë gishtat në grusht, mund të përdornishkumë e butë ose top gome. Duke e mbajtur në pëllëmbë të dorës, mund të bëni të njëjtat ushtrime, vetëm diapazoni i lëvizjes do të jetë i ndryshëm.
- Shtypni sfungjerin ose topin në pëllëmbën e dorës dhe lëreni në pozicionin e tij origjinal.
- Vendosni një top ose sfungjer midis gishtërinjve tuaj dhe përpiquni të bëni presion.
- Rrotulloni topin përpara dhe mbrapa me pëllëmbën tuaj në tryezë.
Bëni të gjitha lëvizjet 10 herë në ditë, vetëm nga klasa e rregullt së shpejti do të shihni një rezultat pozitiv.
Thumb
Rikuperimi i gishtit kryesor kërkon më shumë kohë. Aktiviteti i mëtejshëm i punës së një personi varet nga gjendja e gishtit të madh pas një frakture. Prandaj, është ai që duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë.
- Përkulni gishtat në grusht, mbylleni dhe hapni gishtin e madh, duke e shtyrë anash.
- E njëjta gjë, vetëm fshihni falangën brenda grushtit dhe nxirreni jashtë.
- Prek me të gjithë gishtat me kthesë gishtin e madh.
- Përsëriteni të njëjtën gjë, lidhni gishtat vetëm përmes njërit.
- Ushtrimi "Kripëzimi i ushqimit", procesi i hedhjes së kripës imitohet.
- "Çakmak". Bëni një lëvizje lëvizëse me gishtin me çakmakun.
Për gishtat e këmbëve
Nëse keni pasur një gisht të thyer, atëherë pas imobilizimit të zgjatur, do t'ju duhet të bëni ushtrime për të gjithë këmbën menjëherë. Para gjimnastikës, masazhoni pjesën e sipërme të këmbës dhe shputën.
Ulu rehat në një divan ose karrige dhe së pari shtrihunilëvizje rrotulluese e kyçeve të këmbës në drejtim të akrepave të orës dhe në drejtim të kundërt.
Hapni gishtat deri në fund në drejtime të ndryshme dhe mblidhini së bashku dhe, anasjelltas, shtrydhni të gjithë gishtat brenda këmbës dhe relaksohuni në pozicionin e fillimit.
Mblidhni objekte të vogla si lapsa të shpërndara në dysheme me gishtërinjtë tuaj.
Qëndrimi pranë një karrige, kapuni pas shpinës për siguri dhe ngrihuni mbi gishtat e këmbëve, duke qëndruar në majë të gishtave.
Përsëritni të gjitha ushtrimet disa herë, duke e rritur numrin në 10.
Ngarkesë shtesë
Nëse ende nuk dini si t'i zhvilloni gishtat pas një frakture, atëherë mund t'ju këshillojmë disa aktivitete të dobishme ditore. Ato mund të bëhen para televizorit ose gjatë leximit të një libri. Shpërndani fasule të varieteteve të ndryshme në tavolinë dhe luani Hirushen, duke renditur elementët e vegjël dhe duke i vendosur në tasa të ndryshëm.
Mund të shpërndash shkrepset në tavolinë dhe thjesht t'i mbledhësh ose të bësh një figurë kafshësh prej tyre ose t'i shkruash një shënim një fëmije.
Për ata që punojnë në kompjuter, puna me tastierë do të ndihmojë për t'u shëruar së shpejti. Përdorni gishtin tuaj të lënduar kur shkruani. Kjo do të jetë një gjimnastikë e shkëlqyer pa lënë vendin e punës.
Nëse jeni në punë me gjilpërë, atëherë mos i ndërprisni qëndisjet, quilling, origami modulare ose thurje. Të gjitha këto lloje të krijimtarisë përfshijnë aftësi të shkëlqyera motorike të duarve. Dhe nëse merrni plastelinë ose brumë, atëherë përveç aktivitetit motorik të falangave, do të bëni një masazh të mirë të gjithë dorës.
Promovon rikuperim më të mirë pas një frakture dheduke luajtur instrumente muzikore - kitarë dhe piano, fizarmonikë ose fizarmonikë me butona.
Me një fëmijë që theu gishtin në dorë, mund të vendosni enigma, të krijoni një fotografi të bukur nga elementë mozaik, të luani një konstruktor, për shembull, Lego.
Siç mund ta shihni, ka shumë mënyra për t'i ndihmuar gishtat tuaj të rikuperohen nga një dëmtim. Përdorini ato një nga një dhe rezultati do t'ju kënaqë shumë shpejt. Qëndroni të shëndetshëm!
