Diku më poshtë, në mes të fushave të gjelbërta pafund, një lumë gjarpëronte si një fjongo blu. Ajo dukej se po luante me të. Kush do të jetë i pari që do të arrijë kodrën në të cilën ndodhet qyteti? Ai fluturoi në heshtje nën retë, duke shijuar çdo moment. Është e vështirë të përshkruhet. Vetëm një dëshirë lind në zemër dhe çdo qelizë e trupit i përgjigjet kësaj thirrjeje të mrekullueshme. Dhe tani po thërriste përpara. Në qytetin e tij. Me një pallat të mrekullueshëm në qendër dhe një kopsht të bukur pas tij. Kishte një belveder të mahnitshëm mes pemëve, ku i pëlqente të ulej vetëm, duke shijuar këngën e zogjve.
Një shushurimë e qetë u dëgjua aty pranë. Duke parë përreth, ai pa një palë dragonj të rinj. Zemra fluturoi. Por jo nga frika, por nga gëzimi. Ishte si të takosh miq të vjetër. Ata lundruan me madhështi nëpër qiell si dy anije të mëdha. Peshorja e artë shkëlqente në diell me të gjitha ngjyrat e ylberit. Me të parë një pamje të tillë, ai donte të bërtiste me gjithë forcën e tij, por dragonjtë ishin përpara tij. Ata lëshuan një britmë të gjatë gëzimi, u ngritën lart dhe u zhdukën në re.
Dhe ai fluturoi dhe mendoi se si do t'i hapeshin dyert e qytetit të tij, si do ta takonin miqtë e tij. Zogjtë do të ulen në duar dhe do të këndojnë këngët e tyre për të. Në fund të fundit, ky është qyteti i tij. Kjo është bota e tij…
A mendoni se kjo është një përrallë? Fiksi? Nuk e mora me mend. Botë,e cila është përshkruar më sipër është mjaft reale. Kjo është bota e ëndrrave të kthjellta, dhe të gjithë janë në gjendje të krijojnë të njëjtën ose më mirë për veten e tyre. Natyrisht, mund të thuash që e gjithë kjo është trillim, jorealist etj. Fakti është se me realitetin, gjithashtu, gjithçka nuk është aq e thjeshtë. Trurit tonë nuk i intereson nëse nxjerr një foto nga arkivat e pluhurosura të kujtesës (ndoshta edhe nga një film i vjetër) apo e marrin atë nga një burim i jashtëm. Ju as nuk do ta vini re ndryshimin. Për një pyetje të thjeshtë: "A je i sigurt që nuk po fle tani?" Shumica e njerëzve as nuk do të jenë në gjendje të përgjigjen. Si të keni ëndrra të qarta? Kjo është ajo që do të mësojmë sot.
Çfarë janë ëndrrat e kthjellta?
Si të hyni në një ëndërr të qartë? Para se të merrni një përgjigje për këtë pyetje, duhet të zbuloni se për çfarë bëhet fjalë? Në fakt, përgjigja rrjedh nga titulli. Një person sheh një ëndërr, duke kuptuar se po fle. Ky është hapi i parë, kryesor dhe më i vështirë në rrugën për të ndërtuar botën tuaj në ëndrrat tuaja. Problemi është se shumica e njerëzve në planet jo vetëm që nuk janë në gjendje të kontrollojnë ëndrrat e tyre, por ata nuk janë as në gjendje të kuptojnë se janë në ëndërr. Dhe në të njëjtën kohë, ne ende po përpiqemi të flasim për atë që është e vërtetë në këtë botë dhe çfarë nuk është!
Ka lloje të ndryshme njerëzish. Disa njerëz kanë ëndrra të ndritshme të bukura (ose të frikshme) të paharrueshme. Të tjerët nuk e mbajnë mend fare atë që kanë parë në ëndrrat e tyre pasi janë zgjuar. Ka edhe njerëz të cilëve dhurata e vetëdijes në ëndrra u jepet që në lindje, pa asnjë stërvitje dhe ushtrime.
Mos mendoni se kjo është një shpikje moderne. Përmendjet e paradatojnë në shekullin e 8-të pas Krishtit. Edhe atëherë, njerëzit mendonin të udhëtonin në një ëndërr. Kërkime serioze shkencore filluan të kryheshin shumë më vonë, në shekullin e 20-të nga S. Laberge dhe më vonë nga shkencëtarë të tjerë.
Pse nevojitet kjo?
Para se të filloni të flisni se si të hyni në një ëndërr të kthjellët, duhet të zbuloni pse kjo është e nevojshme fare? Le të harrojmë për pak gjëra të tilla si rezervat e fshehura të trupit tonë, burimet e pashtershme të njohurive të reja, burimet shtesë të energjisë etj. Le t'i drejtohemi matematikës së thatë dhe banale. Për qindra mijëra vjet, njeriu ka kërkuar një mënyrë për të zgjatur jetën e tij relativisht të shkurtër edhe për disa ditë. Çfarëdo që bëhet për këtë: shpikën ilaçe të reja, shpikën dieta, ushtrime. Pavarësisht se ku shkojnë njerëzit, për të qëndruar në këtë botë për të paktën një kohë. Por shumë pak njerëz mendojnë për faktin se çdo ditë ne fshijmë nga jeta jonë sa 8 orë për gjumë (dikë më pak ose më shumë). Duket jo aq shumë, një e treta e ditës. Mirë, humbasim 10 ditë nga muaji. Më interesante, apo jo? Për 30 vjet jetë, koha e humbur grumbullohet me 10 vjet! Por ne nuk mund të rrimë zgjuar, thoni ju. Është e drejtë, nuk mundemi. Por është në fuqinë tonë ta mbushim këtë zbrazëti me kuptim! Imagjinoni që keni mundësinë të rrisni jetën tuaj me vite, kjo nuk është shaka! Koha në një ëndërr të qartë është plot surpriza. Duket se ai ka fjetur për disa orë, dhe dora lëvizi vetëm pesëmbëdhjetë minuta. Për më tepër, ka raste kur një person ka jetuar në një ëndërr për disa ditë, javë dheedhe muaj. Dhe në botën reale, sikur të mos kishte ndodhur asgjë, ai u zgjua në mëngjes pas 8 orësh. A ia vlen të neglizhoni mundësinë për të rritur jetëgjatësinë tuaj me një renditje të madhësisë?
Ka shumë mundësi "të mbinatyrshme" që na hapen në ëndrra të tilla. Këto janë njohuri dhe talente të papritura që një person nuk i vuri re në vetvete më parë. Ka “zbulime” më interesante, por është më mirë t’i lini pas ekranit, pasi çdo udhëtar ëndrrash duhet t’i zbulojë vetë.
Psikologjikisht, është një mënyrë e shkëlqyer për t'u çlodhur dhe për të lënë jashtë emocionet tuaja. Në fund të fundit, kjo është bota juaj! Gjithçka këtu jeton sipas ligjeve tuaja, megjithëse nuk do të jetë e mundur ta realizoni plotësisht këtë menjëherë. Nëse doni të fluturoni - fluturoni, notoni nën ujë - ju lutem. Nëse dëshironi të pushoni në plazh në Krime çdo ditë - për shëndetin tuaj! Truri juaj mund të krijojë peizazhe dhe panorama të mahnitshme nëse e vëni në punë për ju. Ne do të flasim se si ta bëjmë këtë më vonë.
A është e mundur?
Si të hyni në një ëndërr të qartë? A është e mundur? Shumë njerëz, pas disa tentativave të pasuksesshme, janë të zhgënjyer dhe arrijnë në përfundimin se ose janë mashtruar dhe e gjithë kjo është një përrallë, ose nuk kanë mundësi ta bëjnë këtë. Të dyja këto janë thelbësisht të gabuara. Së pari, gjithçka që shkruhet këtu është e vërtetë! Së dyti, nuk ka njerëz që nuk janë në gjendje të realizojnë veten në një ëndërr. Disa e marrin atë menjëherë, të tjerëve u duhen javë apo edhe muaj, por në fund ata do të kenë akoma sukses. Ndoshta nuk do të jetë e mundur të ndërtohen kështjella të bukura dhe të rriten dragonj të artë menjëherë, kjogoxha e veshtire. Gjithçka do të vijë me kohën, nëse nuk ndaleni dhe shkoni deri në fund! Së pari ju duhet të kapërceni pengesën kryesore - ndërgjegjësimin. Çfarë do të bëjmë tani. A jeni i gatshëm të zbrisni në vrimën e lepurit? Gati? Pastaj vazhdo! Përvetësimi i hyrjes në një ëndërr të qartë (OS).
Përgatitja
Si të hyni në një ëndërr të qartë? Mos u përpiqni të telefononi OS kur jeni të lodhur. Nëse keni një punë të vështirë, shkoni në shtrat herët, vendosni një alarm dhe pasi të zgjoheni, përpiquni të futeni në sistemin operativ.
Mos pini para gjumit, dëshira për të shkuar në tualet do të shkatërrojë çdo ëndërr të qartë.
Merrni një fletore dhe stilolaps gati për ditar.
Ditari
Mbani gjithmonë një stilolaps me një fletore pranë shtratit. Pas zgjimit, ëndrrat fshihen shumë shpejt, duhet të keni kohë për të shkruar gjithçka. Regjistroni gjithçka që mund të mbani mend: zonën, njerëzit, kafshët, shijet, ndjesitë. Mundohuni të vizatoni një hartë të lëvizjeve tuaja. Me kalimin e kohës, do të vini re disa modele. Do të vizatohen diçka si vendndodhje, si në lojërat kompjuterike. Do të shfaqen tranzicionet. Ju ndoshta mbani mend se si në një ëndërr jeni transportuar papritmas nga një vend në tjetrin. Kur të filloni të mbani një ditar, do të kuptoni se edhe vende të tilla janë të natyrshme. Mbani mend ato. Rilexoni vazhdimisht ditarin tuaj, analizoni dhe planifikoni për ëndrrën tjetër. Edhe nëse nuk mund ta kontrolloni veten ende, bëni një plan vazhdimisht: shkoni atje, eksploroni një vend të tillë, përpiquni të ngriheni … Një ditë gjithçka do të funksionojë.
Ndryshimi i vetëdijes
Të gjithë e quajnë këtë ushtrim ndryshe - "të menduarit kritik" ose "kontrolli i realitetit" - por thelbi mbetet i njëjtë: bëjeni veten të dyshoni për realitetin e botës përreth jush. Tingëllon mjaft fantastike, por nuk ka asgjë të keqe me këtë. Bëni vazhdimisht pyetjen: "A po ëndërroj?" - dhe gjeni prova bindëse. Për shembull, shikoni dy herë në të njëjtin mbishkrim ose objekt. Në një ëndërr ata do të ndryshojnë. Ose përpiquni të fluturoni. Sidoqoftë, mënyra më efektive është opsioni i parë. Me kalimin e kohës, ky zakon do të rregullohet dhe do të shfaqet edhe në ëndërr.
vetë-akordim
Do të jetë mirë nëse gjatë ditës ju vetë do të përgatiteni vazhdimisht për një rezultat pozitiv. Përsëriteni me vete: "Sot do të kem sukses" ose "Sot në ëndërr do të nisem". Kjo nuk duhet të tingëllojë si një klithmë dëshpërimi. Ju duhet të besoni pa kushte në suksesin tuaj. Nëse nuk ia dolët dhe sapo të ka zënë gjumi, kur të zgjohesh, thuaji vetes: "Nuk ka problem, do të provoj përsëri". Herët a vonë, kjo kala do të shembet dhe fitorja do të jetë e jotja. Thjesht mos u dorëzo!
Qetësi
Një nga kriteret kryesore për sukses në eventin tonë. Rritja e zgjimit është një fatkeqësi si kur përpiqeni të hyni në një ëndërr, ashtu edhe kur jeni tashmë atje (largimi i menjëhershëm). Meditimi mund të jetë një ndihmë e mirë në këtë rast. Nëse mësoni të kontrolloni mendimet dhe ndjenjat tuaja, ky do të jetë një hap i madh drejt suksesit.
Rregullimi i vëmendjes
Mjaft e ndërlikuar, por efektiveteknikë e ëndrrave të kthjellta nga gjendja e zgjuar. Siç u përmend më lart, nuk duhet të përpiqeni të hyni në një ëndërr të kthjellët kur jeni të lodhur, përndryshe thjesht do të humbni mendjen. Ose vendosni një ëndërr të qartë gjatë ditës, ose vendosni një alarm, zgjohuni dhe bëjeni atë natën.
Pra. Ne shtrihemi në shpinë (është më mirë të zgjedhim një jastëk më të fortë), mbyllim sytë. Relaksohuni dhe qetësoni frymën tuaj. Ecni mendërisht nëpër trup, të gjithë muskujt duhet të jenë të relaksuar. Tani është e rëndësishme të çliroheni nga mendimet. Kjo është mjaft e vështirë (atëherë praktika e meditimit do të ndihmojë), por e nevojshme. Do të ndjeni se si bini në një lloj lënde viskoze (si rrëshira). Mos kini frikë, ky moment është shumë i rëndësishëm. Ajo zgjat vetëm disa sekonda. Gjëja kryesore është të mos lejoni që vetëdija të fiket në këtë moment. Disa sekonda - dhe ju jeni në anën tjetër! Ju jeni në një ëndërr të qartë! Kjo metodë është jashtëzakonisht komplekse dhe e thjeshtë në të njëjtën kohë. E vështirë, sepse është e vështirë të relaksoheni, të përqendroheni dhe të mos lejoni që vetëdija të fiket gjatë kalimit të shtresës së "rrëshirës". E thjeshtë, sepse është rruga më e shkurtër për në botën e ëndrrave të kthjellta. Kjo teknikë ka disa avantazhe të padyshimta. Nëse diçka shkon keq, mund të ndaloni, të qetësoheni dhe të vazhdoni, në vend që të prisni ditën tjetër. Nuk nevojiten ushtrime, cilësime, pajisje apo substanca shtesë. Nëse kryhet si duhet, garantohet një kalim në një ëndërr të kthjellët. Shumë rekomandojnë përdorimin e ditës për ushtrime të tilla. Përparësitë e një zgjedhjeje të tillë janë të dukshme, veçanërisht në fillim të udhëtimit. Ka më pak gjasa që thjesht të "fikeni". Kur gjithçka të fillojë të funksionojë, do ta bënimë pak e varur nga lodhja, gjendja e trupit dhe koha e ditës.
Shëndet
Ndoshta do të pasojnë fraza banale, por megjithatë ia vlen ta kujtojmë këtë për të mirën e përbashkët. Teknika e gjumit të ndërgjegjshëm nuk duhet të zotërohet nga një trup jo i shëndetshëm. Prandaj, nëse vuani nga ethet ose dhimbje koke, riorganizoni orët tuaja. Gjithashtu, mos e bëni këtë me stomakun plot, të dehur apo të uritur. Më besoni, vetëdija jonë është një instrument i brishtë, i çmuar. Trajtojeni me kujdes!
Çfarë është më pas?
Le të themi se keni pasur sukses, dhe kjo me siguri do të ndodhë nëse keni dëshirë dhe këmbëngulje. Çfarë do të ndodhë më pas? Si do të fillojë udhëtimi juaj i parë i kthjellët në ëndrra? Para së gjithash, ju dëshironi të shikoni duart tuaja. Askush nuk e di saktësisht pse, por më së shpeshti fillon me këtë. Më vonë, nëse mendoni se ëndrra ka filluar të zbehet (zgjohet), shikoni konkretisht duart tuaja. Kjo do ta thellojë disi situatën. Fluturimet e ëndrrave. Ndjesia e mahnitshme është veprimi i dytë më i popullarizuar i kryer në ëndrrat e kthjellta. Në fillim të artikullit, përshkruhet një fluturim i tillë, është e vështirë të përshkruash ndjesitë fizike të përjetuara gjatë tij. Pas ëndrrave të tilla, nuk largohet ndjenja se ligjet tona të universit nuk janë aq të palëkundshme, siç na kanë thënë që në fëmijëri.
Do
Edhe në një ëndërr të qartë, shpesh duhet t'i kujtosh vetes se kush është shefi. Vetëdija jonë mund të krahasohet me një vendgrumbullim të madh plehrash. Çfarë dhe kush nuk është këtu! Mund të takosh edhe të bukur edhe të tmerrshëmkrijesat. Derisa të keni mësuar të kontrolloni dhe të krijoni diçka në ëndrrat tuaja, ju mbeteni vetëm një vëzhgues. Gjëja kryesore është të mos kesh frikë! Është e rëndësishme të mbani mend se kjo është bota juaj dhe ju jeni mjeshtri këtu. Këdo që takoni, mund ta porosisni ose ta zhdukni. Për këtë është i nevojshëm një kusht - vetëbesimi! Njerëzit, kafshët, sendet, ndërtesat do të shfaqen para jush. Ju mund t'i hiqni ose rregulloni ato, por gjithmonë kujtojini vetes se gjithçka këtu ju nënshtrohet vetëm juve.
Krijimi
Mos mendoni se teknika e ëndrrave të qarta kërkon që ju të vizatoni çdo degë ose gjethe. Truri juaj kujton në mënyrë të përsosur se çfarë është një pyll, një lumë apo një qen, por nëse doni të korrigjoni diçka, çështja kufizohet vetëm nga imagjinata juaj. Shkruani gjithçka që bëni në një ëndërr, shënoni në një hartë. Shkruani se çfarë do të bëni. Ka shumë të ngjarë që një ditë të ktheheni në shtëpinë ose kështjellën që keni ndërtuar mbrëmë. Ose merrni vetes një dragua të artë që do t'ju takojë dhe do t'ju mbrojë në çdo ëndërr tuajën. Mund të krijoni vendndodhje të shumta dhe të lëvizni ndërmjet tyre duke përdorur tranzicionet e përshkruara më sipër.
Dituri
Shumë njerëz përdorin gjendjen e kthjellët të ëndrrave për të marrë përgjigje për pyetjet e tyre. Zbulohen talentet dhe mundësitë e fshehura. Ndoshta kjo për faktin se në një ëndërr vetëdija jonë nuk ka kufizimet e zakonshme. Njerëzit shpesh krijojnë një dhomë sekrete, një top magjik ose një kuti magjike në ëndrrat e tyre, të cilat i përdorin për të marrë përgjigje.pyetjet tuaja. Dhe, çuditërisht, funksionon, një person me të vërtetë shpesh merr informacion që nuk është i disponueshëm për të në botën reale.
Përfundim
Tani e dini se çfarë është teknika e ëndrrave të qarta. Shqyrtimet në lidhje me të janë më të diskutueshmet. Ka njerëz që thonë se të qenit në OS për një kohë të gjatë përkeqëson lidhjen e një personi me botën reale. Dikush thotë se një person mund të shkojë në një ëndërr të qartë dhe të mos kthehet më. Disa njerëz mendojnë se mund të çmendesh atje. Si rregull, këta janë njerëz që ose nuk kanë pasur kurrë ëndrra të tilla, ose kanë bërë disa përpjekje të pasuksesshme dhe janë larguar nga ky aktivitet.
Ka të tjerë. Ata që janë ndihmuar nga praktika e gjumit të kthjellët për të hequr qafe komplekse të ndryshme. Disa kanë mësuar të shkruajnë poezi, muzikë, kanë bërë zbulime, kanë mësuar një gjuhë të huaj. Dhe dikush sapo gjeti një vend për pushim dhe vetmi. Praktika e ëndrrave të kthjellta është një mbretëri e gjerë, e paeksploruar që përmban kaq shumë mrekulli dhe mundësi që ne nuk mund t'i imagjinojmë. Por gjithçka që ju nevojitet është pak dëshirë, durim dhe besim në veten tuaj!
