A keni dëgjuar shumë herë për detoksifikimin e trupit, por nuk e dini se çfarë është? Ky term i referohet një metode të veçantë për të hequr qafe toksinat fizike dhe "mbingarkesat" psikologjike.
Nuk është sekret që kushtet e jashtme shpesh kanë një efekt jashtëzakonisht negativ tek ne. Ndotja e mjedisit, nikotina, alkooli, ushqimi jo shumë cilësor, stresi i vazhdueshëm… E gjithë kjo nuk ka efektin më të mirë në shëndet. Sipas mjekëve, një i rritur konsumon rreth katër litra pesticide me ushqim në vit (frutat dhe perimet janë një depo e vërtetë e të gjitha llojeve të "gjërave të dëmshme"). Përveç kësaj, secili prej nesh ha rreth pesë kilogramë aditivë ushqimorë dhe konservues. Sigurisht, nuk do të mund t'i braktisësh plotësisht të gjitha këto me gjithë dëshirën tënde (përveç nëse shisni një apartament, blini një shtëpi në mal dhe filloni një ekonomi mbijetese). Si të jesh? Është koha për të menduar për detoksifikimin e trupit.
Detoksifikimi
Për shumicën e njerëzve, kjo fjalë lidhet me klinika private dhe shuma të mëdha. Megjithatë, kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Ju mund të përmirësoni shëndetin tuajvetë, dhe detoksifikimi nuk do të thotë domosdoshmërisht të ndiqni dieta strikte dhe nevojën për të kufizuar veten në gjithçka. Gjëja kryesore është të përpiqeni të hani ushqim natyral: më shumë perime, fruta, mish dhe vezë të freskëta. Mos u tërhiqni nga ushqimi i shpejtë, më mirë gatuani ushqimin tuaj.
Teknikat bazë
Duke folur për detoksifikimin e organizmit, duhet theksuar se ai përfshin disa pika. Gjëja e parë për të filluar është t'i kushtoni vëmendje mënyrës se si merrni frymë. Do të duket se një proces krejtësisht i natyrshëm për një person. Por në të njëjtën kohë, ne nuk mendojmë për faktin se frymëmarrja jo vetëm që furnizon me oksigjen qelizat e trupit, por edhe zvogëlon nivelin e stresit - në rast se marrim frymë thellë. Marrja e frymës së thellë ju lejon të relaksoni muskujt e tensionuar dhe në përgjithësi ka një efekt të dobishëm në trup. Në fakt, mund të krahasohet me meditimin.
Teknika e duhur e frymëmarrjes
A po mendoni seriozisht për nevojën për të detoksifikuar trupin? Filloni thjeshtë. Bëni një pushim të shkurtër në mes të ditës tuaj të punës. Relaksohuni sa më shumë që të jetë e mundur, merrni frymë thellë, mbajeni ajrin për pak kohë, pastaj nxirrni frymën. Nëse keni bërë gjithçka siç duhet, së shpejti do të ndjeni një rritje të energjisë.
Lëkurë
Është po aq e rëndësishme të monitoroni gjendjen e lëkurës tuaj. Metodat për detoksifikimin e trupit përfshijnë larje të thatë. Merrni një furçë me qime natyrale (mund ta blini në çdo farmaci) dhe masazhoni lëkurën me të, duke bërë lëvizje rrethore drejt rrjedhjes së gjakut të zemrës. Kushtojini vëmendje të veçantëshpina, stomaku dhe krahët.
Ujë
Siç e dini, uji është një mjet thelbësor për një shëndet të mirë. Nëse dëshironi të pastroni trupin nga substancat e dëmshme të grumbulluara në të, do t'ju duhet të pini shumë. Kjo jo vetëm që do të largojë toksinat, por edhe do të përshpejtojë metabolizmin. A është e vështirë për ju të pini ujë "të thjeshtë"? Nuk është e frikshme. Mund të zëvendësohet me lëngje natyrale. Trajnoni veten të pini një gotë ujë menjëherë pasi të zgjoheni. Brenda një jave, do të vini re se po e bëni këtë plotësisht automatikisht. Sidoqoftë, nuk duhet të përdorni ujë rubineti, si dhe të gjitha llojet e pijeve të gazuara të ëmbla - dëmi nga kjo do të jetë shumë më tepër se i mirë. Më mirë blini ujë mineral të rregullt pa gaz ose instaloni një filtër.
Mos harroni se të gjitha metodat e përshkruara më sipër janë të përshtatshme vetëm për ata që në përgjithësi nuk ankohen për shëndetin e tyre. Detoksifikimi i trupit nga droga dhe alkooli duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e mjekut, mundësisht në një qendër të specializuar.
