A jeni zgjuar ndonjëherë në mëngjes me qepallat e fryra ose keni pasur probleme me veshjen e këpucëve pas një dite në punë? Me siguri simptoma të tilla të pakëndshme janë të njohura për të gjithë.
Për të ditur se si të largoni ujin nga trupi, duhet të kuptoni pse ndodh ënjtja. Një sërë sëmundjesh të zemrës, mëlçisë, veshkave shkaktojnë mbajtjen e lëngjeve në inde. Përveç kësaj, estrogjeni, i cili është i pranishëm në tepricë tek gratë gjatë periudhës para menstruacioneve, kontribuon në akumulimin e ujit të tepërt.
Por sot do të flasim pse shfaqet edema te njerëzit e shëndetshëm. Jo roli i fundit në shkeljen e metabolizmit të ujit luhet nga aktiviteti fizik i pamjaftueshëm dhe një mënyrë jetese e ulur, të cilat kontribuojnë në lëvizjen e ngad altë të limfës dhe rrjedhës së gjakut. Ushtrimet e forta do të ndihmojnë në largimin e ujit nga trupi në këtë rast.
Një arsye tjetër janë gabimet në dietë, bollëku i ushqimeve të yndyrshme dhe të kripura. Kripa është furnizuesi kryesor i organizmit me natrium, i cili në këtë rast bëhet shkaktar i edemës. Zgjerimi i kapilarëve dhe enëve të gjakut i shkaktuar nga varësia e tepërt ndaj alkoolit gjithashtu shkakton mbajtjen e lëngjeve.
Ndoshta kjo do të duket absurde për disa, porPara se të hiqni ujin nga trupi, duhet të mësoni ta pini atë në sasi të mjaftueshme. Një nga shkaqet kryesore të edemës është dehidratimi (dehidratimi). Për funksionimin normal të organizmit nevojitet ujë i thjeshtë, të cilin rregullisht e merr më pak. Kjo bën që qelizat të ruajnë ujë për funksionimin normal, ndërsa trupi vuan nga dehidratimi.
Pra, si ta largoni ujin nga trupi pa përdorimin e diuretikëve?
Thjesht duhet të rregulloni dietën tuaj ditore. Meqenëse 1 mg karbohidrate lidh 4 mg ujë në trup, sheqeri, si dhe kripa, duhet të konsumohen në një sasi jashtëzakonisht të kufizuar. E njëjta gjë vlen edhe për mishrat e tymosur, salsiçet, ushqimet e yndyrshme, pastat.
Është e dëshirueshme të përfshini në meny produkte që largojnë ujin nga trupi. Perimet më të thjeshta - patatet, panxhari, kastravecat, domatet dhe specat zile - kontribuojnë në mënyrë të përkryer në lirimin e trupit nga lëngu i mbajtur. Shalqini, pjepri, domatet dhe bananet janë më të mira se ilaçet mjekësore për të përballuar problemin e edemës.
Tashmë është thënë më lart për nevojën për të pirë ujë të zakonshëm. Pirja e një e gjysmë deri në dy litra ujë të pastër në ditë duhet të bëhet një zakon i përditshëm. Nëse vizitoni palestrën, bëni palestër, duhet të pini edhe më shumë ujë.
Banja ose sauna është armiku i parë i edemës. Nën ndikimin e avullit të nxehtë, trupi do të shpëtojë lehtësisht nga lëngjet e tepërta. Nëse vizitoni banjën për ndonjë arsyee padëshirueshme për ju, atëherë mund të bëni një banjë me ekstrakt të hala pishe në shtëpi. Dy herë në javë do të mjaftojnë për të normalizuar metabolizmin e kripës së ujit.
Bimët medicinale do të ndihmojnë gjithashtu për të hequr qafe edemën sa më shpejt të jetë e mundur: gjethja e manaferrës, syri i ariut, ariu, bishti i kalit. Përveç kësaj, nëse shtoni boronicë, limon, xhenxhefil në ujin e pijshëm, atëherë mbajtja e lëngjeve në trup mund të shmanget.
Bëni një dietë të shëndetshme, rrisni aktivitetin fizik, ndiqni këshillat e mësipërme dhe nuk do të duhet të shqetësoheni se si ta largoni ujin nga trupi.
