Tensioni i ulët i gjakut është një gjendje shumë e pakëndshme e trupit. Ajo shoqërohet me dobësi, lodhje, humbje të kujtesës, frikë nga zhurma dhe drita e ndritshme. Njerëzit që vuajnë nga hipotensioni ndjejnë lodhje kronike. Dhe madje edhe një gjumë i plotë nuk sjell gëzim nëse një person zgjohet me presion të ulët të gjakut. Hipotensioni ul në mënyrë dramatike performancën dhe ndërhyn në një jetë aktive. Megjithatë, ka shumë mënyra për të rritur presionin në shtëpi. Tabletat, mjetet juridike popullore dhe një filxhan kafe e fortë mund të ndihmojnë me këtë. Si të rritet presioni i gjakut, dhe do të diskutohet në artikull.
Pilula për hipotension
Si të rrisim presionin e gjakut? Tabletat mund të ndihmojnë me këtë. Por trajtimi medikamentoz i hipotensionit duhet të kryhet vetëm me rekomandimin e mjekut. Fakti është se një ulje e presionit mund të shkaktohet nga një sërë arsyesh: puna e tepërt, ulçerastomaku, dështimi i zemrës, neuroza, problemet e tiroides dhe shumë të tjera. Dhe pilulat për hipotension janë të përshkruara, duke u fokusuar në shkaqet e tij. Përndryshe, ju mund ta përkeqësoni gjendjen vetëm duke marrë ilaçin e gabuar. Për shembull, ekziston ilaçi "Rantarin", i cili rrit tonin e përgjithshëm të trupit. Do të ndihmojë shumë nëse hipotensioni shkaktohet nga puna e tepërt, por nuk do të funksionojë në asnjë mënyrë në rastet kur presioni ulet si pasojë e një aritmie. Për njerëzit me dështim të zemrës, pilulat e presionit të gjakut si Rantarin janë kundërindikuar. Se cili nga barnat mund të ndihmojë një pacient të caktuar, mjeku duhet të vendosë, pasi të ekzaminojë dhe identifikojë shkakun e sëmundjes. Nga pilulat më të përdorura për presionin e gjakut, mund të emërtoni "Citramon" (përbëhet nga paracetamol + aspirinë + kafeinë).
Është e nevojshme të ekzaminohet për pacientët me hipotension, pasi hipotensioni mund të tregojë sëmundje serioze të organeve të brendshme. Në këtë rast, trajtimi kompleks i drejtuar me përdorimin e barnave është i nevojshëm. Por nëse rezulton se hipotensioni është primar (d.m.th. i shkaktuar nga shqetësimet në punën e hipotalamusit, organi i trurit që është përgjegjës për presionin e gjakut në trup), atëherë medikamentet mund të zëvendësohen me sukses me mjete më të lehta. Më pas, do të flasim se si të rrisim presionin pa ilaçe.
Kafe
Kafja ngre presionin e gjakut. Ky është një ilaç tradicional për hipotensionin. Kohët e fundit, shkencëtarët në Universitetin e Madridit kryen një studim të saktë të ndikimitkafe në trup. Sipas rezultateve të tyre, dyqind miligramë kafeinë rrit presionin e gjakut me 8 mm Hg. Art., dhe efekti vazhdon për tre orë. Nga minuset, mund të vërehet fakti i njohur që pija është e varur. Është një drogë e lehtë, pasi stimulon prodhimin e adrenalinës. Por mendimi se kafeja rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare u hodh poshtë nga të njëjtët shkencëtarë nga Madridi. Nuk u gjet asnjë provë për këtë.
Çaj
Ashtu si kafeja, çaji përmban kafeinë, vetëm në sasi më të vogla, kështu që vepron më lehtë dhe nuk krijon varësi. Por përveç kafeinës, ka shumë substanca të tjera në gjethet e pemës së çajit që gjithashtu kanë një efekt të dukshëm në trup. Për më tepër, përbërja e pijeve varet nga mënyra e përpunimit të lëndëve të para, domethënë është e ndryshme për çajin e zi dhe jeshil. Prandaj, efekti në presionin e gjakut i dy llojeve të kësaj pije nuk është i njëjtë.
Çaj jeshil
Çaji jeshil rrit presionin e gjakut. Menjëherë pas pirjes së një filxhani me pije, fillon efekti i kafeinës. Si rezultat, puna e zemrës stimulohet, enët ngushtohen dhe presioni rritet. Megjithatë, pas një kohe të shkurtër, hyjnë në lojë substanca të tjera që përmban çaji, alkaloide purine. Duke qenë antagonistë të kafeinës, ato neutralizojnë efektin e saj. Presioni i gjakut bie sërish.
Çaj i zi
Si rezultat i përpunimit të veçantë - fermentimit, në gjethet e çajit përqendrohen substanca si katekinat, vitaminat P dhe PP dhe tanina, të cilat ndihmojnë.ruajnë efektin e vazokonstriksionit. Kështu, për ata që kanë nevojë të rrisin presionin e gjakut, rekomandohet të pinë çaj të zi të fortë. Por ata që vuajnë nga hipertensioni është më mirë të zgjedhin ngjyrën e gjelbër.
Dhe cilat barishte rrisin presionin e gjakut? Kjo do të diskutohet më tej.
Bim për pacientët me hipotension. Rhodiola rosea (rrënjë e artë)
Bimë barishtore shumëvjeçare nga familja Crassulaceae. Ajo rritet në Siberi, kryesisht në male. Rrënjët e rodiolës kanë veti medicinale. Ekstraktet dhe tinkturat e rrënjës së artë janë një stimulues i fortë. Ndihmon me hipotensionin, punën e tepërt. Rekomandohet veçanërisht për njerëzit e përfshirë në punë me ngarkesë të lartë mendore. Një ilaç i mirë për asteninë, neurozat e ndryshme dhe distoninë vegjetative-vaskulare. Megjithatë, është kundërindikuar në rast të ngacmueshmërisë së theksuar nervore.
Xhensen
E njohur në Kinën e lashtë, rrënja e xhensenit ka shumë përfitime shëndetësore. Stimulon punën e të gjithë organizmit, normalizon presionin e ulët të gjakut, aktivizon aktivitetin e trurit, tonifikon, forcon sistemin imunitar. Përveç kësaj, rrit metabolizmin, është në gjendje të zvogëlojë nivelet e kolesterolit në gjak dhe të përmirësojë fuqinë mashkullore. Por, si një biostimulant i fortë bimor, ka edhe një sërë kundërindikacionesh. Nuk rekomandohet për njerëzit me dështim të zemrës, çrregullime të gjumit, epilepsi, nervozizëm nervor dhe fëmijët nën 12 vjeç. Gjithashtu, në raste individuale, xhensen mund të ketë efekte anësore: dhimbje koke, mbieksitim, takikardi, vjellje.
Eleutherococcus
Një tjetër biostimulant i famshëm. Përveç normalizimit të presionit dhe rritjes së efikasitetit, ai ka një efekt të theksuar imuno-forcues. Kjo e fundit shpjegohet me glukozidet që përmbahen në rrënjët e kësaj bime, të cilat rrisin prodhimin e interferonit në trupin e njeriut. Kundërindikimet janë të njëjta si për xhensen. Përveç kësaj, bima përkeqëson gjendjen në sëmundjet autoimune.
Levzeya (rrënjë marale)
Ashtu si barishtet e mëparshme, rrënja e leuzes ndihmon në rritjen e presionit të gjakut në shtëpi duke stimuluar, tonifikuar dhe forcuar trupin. Ka kundërindikacione të ngjashme.
Rozmarinë
Gjethet e kësaj bime me gjelbërim të përhershëm përdoren në mjekësi, kozmetikë, parfumeri dhe gatim. Prej tyre nxirret një vaj esencial me erë të fortë halore dhe veti dezinfektuese. Rozmarina njihet si erëz për mijëra vjet. Zierjet e rozmarinës japin efektin e një rritjeje afatshkurtër të presionit, rrisin kontraktimet e zemrës, kanë një efekt të lehtë qetësues dhe ndihmojnë në stresin. Gjithashtu, kjo bimë nxit sekretimin e lëngut gastrik, rrit oreksin, ka efekt koleretik dhe përmirëson qarkullimin cerebral. Nuk rekomandohet për ata që janë të prirur ndaj krizave.
Receta popullore për hipotension
Si të rrisim presionin me mjetet juridike popullore? Më poshtë janë recetat më të njohura për vëmendjen tuaj:
- Merrni 50 gram kokrra kafeje dhe bluajini në një mulli kafeje. Shtoni gjysmë kilogram mj altë dhe lëngun e një limoni në pluhurin që rezulton. Të gjithapër t'i trazuar plotësisht. Merrni një lugë çaji tri herë në ditë. Jo vetëm që rrit presionin e gjakut, por është gjithashtu një multivitaminë, tonik.
- Gjashtë thelpinj hudhër grijini dhe përziejeni me gjashtë lugë gjelle. lugë mj altë. Merrni 20 minuta para ngrënies 1 lugë gjelle. lugë në ditë.
- 30 gram propolis të holluar në 60 gram vodka. Në rast dobësie dhe keqtrajtimi, merrni 10 pika në një çerek gote ujë.
- Mbusheni një kavanoz gjysmë litri me panxhar të grirë të papërpunuar, derdhni vodka dhe mbulojeni. Mbajeni për një javë në një vend të errët dhe të ngrohtë dhe kullojeni. Tinktura që rezulton merret para ngrënies, 2 lugë gjelle. lugë të holluar në ujë.
- Vendosni në shtrydhëse frutash disa bishta selino, një tufë majdanoz, një kokë hudhër dhe 4 karota. Pini lëngun që rezulton çdo mëngjes.
- Grini 5 limonë në një mulli mishi. Shtoni 0,5 kg mj altë dhe hidhni një litër ujë. Merrni gjysmë gote 3 herë në ditë pas ngrënies. Përziejini mirë para çdo përdorimi.
- Merrni 1 limon, 2 gota kajsi të thata dhe grijeni. Shpërndani në ujë 3 lugë gjelle. lugë mj altë dhe shtoni në përzierjen që rezulton. Aty shtoni 2 lugë gjelle. lugë birrë të lehtë. Përziejini. Merrni 2 lugë gjelle. lugë 3 herë në ditë për një muaj.
Ushtrime të frymëmarrjes për hipotension
Disa minuta frymëmarrje të duhur në ditë mund të forcojnë trupin dhe ta kthejnë presionin e gjakut në normalitet. Si të rritet presioni i gjakut me frymëmarrje? Së pari, merrni frymë përmes hundës dhe nxirreni përmes gojës. Së dyti, përpiquni të përdorni pjesët e poshtme të mushkërive (shumicanjerëzit marrin frymë nga lart, gjë që është e gabuar, sepse trupi merr më pak oksigjen dhe shpenzon më shumë energji). Rregulli i tretë: nxjerrja duhet të zgjasë 2 herë më shumë se thithja. Në këtë rast, duhet të kryeni lëvizjet e mëposhtme:
- Mbyllni ngadalë, duke qëndruar në gishtat e këmbëve dhe duke ngritur duart lart, nxirrni frymën edhe më ngadalë, duke rënë poshtë. Përsëriteni 10 herë.
- Duart në rrip, këmbët sa gjerësia e shpatullave. Përkulni njërën këmbë ndërsa merrni frymë, uleni kur nxirrni. Pastaj - e njëjta lëvizje me këmbën tjetër. Përsëriteni 10 herë.
- Përhapni këmbët dhe krahët larg. Bëni lëvizje rrethore me duart tuaja, ndërsa thithni - përpara, ndërsa nxirrni - mbrapa. Përsëriteni 10 herë.
- Këmbët të hapura sa gjerësia e shpatullave, duart të lidhura në pjesën e pasme të kokës. Bëni një anim të qetë majtas gjatë frymëmarrjes, gjatë nxjerrjes, përkuluni ngadalë. Përsëritni 5 anime në çdo drejtim.
- Këmbët larg gjerësisë së shpatullave, krahët poshtë. Duke thithur, ngrini duart dhe, duke u përkulur, prekni dyshemenë me to. Ndërsa nxjerrni frymën, merrni pozicionin e fillimit. Përsëriteni 10 herë.
- Këmbët së bashku, krahët e shtrirë përpara. Duke thithur, ngrini këmbën e majtë dhe prekeni në dorën e djathtë. Uleni këmbën ndërsa nxirrni frymën. Përsëriteni djathtas. Duhet mbajtur mend se të gjitha ushtrimet duhet të bëhen ngadalë dhe pa probleme. Lëvizjet e papritura gjatë hipotensionit janë të rrezikshme dhe mund të shkaktojnë humbje të papritur të vetëdijes.
Ushtrimet fizike nuk duhet të bëhen nëse keni marramendje. Ushtrimet e frymëmarrjes kryhen vetëm me lejen e mjekut.
Ata që vuajnë nga hipotensioni kronik duhet të kenë kujdes dietën e tyre. Sigurohuni që të hani mish, qumështprodukte, peshk, arra, fruta, kryesisht agrume. Përveç kësaj, është e dobishme për pacientët me hipotension të hanë ëmbëlsira, veçanërisht çokollatë. Kripa dhe erëzat rrisin presionin, ndaj duhet të ketë mjaftueshëm në ushqim. Vera e kuqe do të ndihmojë në rritjen e presionit në shtëpi, por është më mirë të mos e pini çdo ditë, por ta zëvendësoni me lëng rrushi. Hipotensioni mund të shkaktohet nga zakonet e këqija, pirja e duhanit ose alkoolizmi. Për të rritur presionin në shtëpi, duhet t'i largoni ato. Ju gjithashtu duhet të ecni në ajër të pastër dhe të flini të paktën 8 orë. Në një gjendje hipotensioni kronik, mungesa e gjumit ka një efekt shumë të fortë në mirëqenien. Nëse hipotensioni nuk është rezultat i sëmundjeve të tjera, atëherë, si rregull, mjafton një mënyrë jetese e shëndetshme për ta hequr qafe atë.
