Hipotensioni është një problem me të cilin përballen më shpesh gratë. Marramendja, dhimbja e kokës, dobësia dhe vjellja janë të gjitha shenja të presionit të ulët të gjakut. Ato paraqesin rrezik për jetën dhe shëndetin e njerëzve. Dhe se cilat mjete mund të na ndihmojnë të ndihemi më mirë, do të flasim sot në artikullin tonë.
Parandalimi është kura më e mirë
Mund të rritet presioni me mjete juridike popullore, por është shumë më e lehtë për të parandaluar një situatë të tillë. Ky është një mënyrë jetese e shëndetshme, aktivitet fizik dhe ushqim i duhur. Megjithatë, ka edhe një fakt tjetër që mjekët duhet ta kenë parasysh. Hipotonikët ndahen në dy grupe. Disa morën hipotension si pasojë e një sëmundjeje tjetër. Dhe për të tjerët, kjo gjendje është normë.
Për të rritur presionin e mjeteve juridike popullore, është e rëndësishme të rishikoni stilin tuaj të jetesës dhe rutinën e përditshme. Ndoshta arsyeja qëndron pikërisht te hipodinamia dhe stresi i shpeshtë. Megjithatë, nëse keni dhimbje koke të shpeshta dhemarramendje, dhe presioni devijon fuqishëm nga norma, atëherë është koha të mendoni për një ekzaminim. Është mjeku ai që duhet të bëjë diagnozën e saktë dhe të përshkruajë terapinë e duhur. Megjithatë, duhet mbajtur mend se hipotensioni është një sëmundje serioze, trajtimi i së cilës kërkon një sërë masash. Prandaj, nëse jeni diagnostikuar, ka shumë të ngjarë që nuk do të mund ta rrisni presionin me mjete juridike popullore. Këtu në periudhën e faljes, është mjaft e mundur të ruhet gjendja me ndihmën e njërës prej recetave të mëposhtme.
Aktiviteti fizik
Fillimi i ditës me pagesë është shumë i dobishëm, por për një person hipotensiv kjo është vetëm një ngjarje e nevojshme. Aktiviteti fizik i moderuar normalizon presionin e gjakut dhe ju lejon ta mbani atë normal. Gjimnastika duhet të fillojë pa probleme, pa kërcime të papritura nga shtrati. Ndërsa jeni ende në shtrat, lëvizni butësisht duart prapa dhe më pas tërhiqni përpara. Zgjatni këmbët në të njëjtën kohë. Kjo do të zgjasë pak shtyllën kurrizore.
Tani filloni të ngjiteni. Për ta bërë këtë, mbyllni duart në një bravë në pjesën e pasme të kokës dhe filloni të ngrini kokën për të ndjerë se si shtrihen muskujt në pjesën e pasme të qafës. Më pas, do t'ju duhet të shtriheni plotësisht dhe të relaksoheni. Merrni frymë thellë me barkun tuaj dhe më pas nxirrni frymën në të njëjtën mënyrë. Le të punojmë në këmbë. Ata duhet të ngrihen në ajër dhe të tunden në mënyrë aktive, duke shtypur thembrën në thembër dhe duke u ulur përsëri. Pastaj ata duhet të ngrihen përsëri dhe ngadalë të kryejnë "biçikletën". Tërhiqni në mënyrë alternative njërin gju drejt jush, pastaj tjetrin dhe mund të ngriheni ngadalë.
Një dush me kontrast është një mënyrë e shkëlqyer për të gëzuar dhe për të bërë pa një filxhan kafe. E shpejte alternimi i ujit të ftohtë dhe të nxehtë tonifikon dhe trajnon në mënyrë efektive sistemin vaskular. Përveç kësaj, uji ka një efekt të përgjithshëm forcues për të gjithë trupin.
Përdorimi i një monitori të presionit të gjakut
Është e domosdoshme të monitorohet performanca e kësaj pajisjeje të rëndësishme për të ditur gjithmonë arsyen e përkeqësimit të mirëqenies. Nëse shihni 110/70 në tonometër, atëherë duhet të veproni. Dhe nëse nuk ka ilaçe në çantën e ndihmës së parë, atëherë duhet të dini se si të rrisni presionin me mjete juridike popullore. Pra, ne mund t'ju ofrojmë:
- Pini një gotë kafe. Dhe ju duhet të pini me gllënjka të vogla në mënyrë që kafeina të ketë kohë të përthithet.
- Ushtrimet e frymëmarrjes mund të ndihmojnë gjithashtu. Për ta bërë këtë, duhet të kryeni rregullisht një ushtrim të thjeshtë për pesë deri në shtatë minuta. Thjesht merrni frymë përmes hundës dhe nxirrni përmes dhëmbëve të shtrënguar fort, ngadalë.
- Masazh i pikave të akupunkturës. Kjo është një vrimë sipër buzës, si dhe jastëkët e gishtërinjve të vegjël.
- Ecja ose pak aktivitet fizik gjithashtu mund të rrisë pak presionin. Por alkooli është larg nga zgjidhja më e mirë.
Emergjencë
Nëse gjendja është përkeqësuar ndjeshëm, një person ndihet keq dhe i dobët, atëherë nevojitet ndihmë emergjente. Meqenëse është urgjentisht e vështirë të rritet presioni në shtëpi, është më mirë të telefononi një mjek. Dhe nëse gjendja e pacientit është e kënaqshme, por ka një ngjarje apo takim të rëndësishëm përpara, ku duhet të jeni në formë, atëherë mund t'i drejtoheni ndihmës së bimëve. Në këtë rast, infuzionet dhe zierjet e mëposhtme rekomandohen për pranim:
- Pika pavdekësi. Për ta bërë këtë, merrni 10 g bar në një gotë me ujë të valë. Injektohet për një orë. Para ngrënies (dy herë në ditë), shtoni 30 pika në një gotë me ujë dhe pijeni.
- Gamba është një barishte e mrekullueshme që mund të ndihmojë gjithashtu. Duke qenë se nuk është e lehtë të rrisësh presionin në shtëpi urgjentisht, duhet ta kesh patjetër në dorë. Për 200 g ujë të valë, do të nevojiten 20 g lëndë të para. Duhet ta merrni 100 g deri në katër herë në ditë.
- Ekstrakt Rodiola rosea. Ky është një ndihmës tjetër i madh. Në barnatore shitet në formë pikash, të cilat merren 30 minuta para ngrënies, dy herë në ditë.
Ndihmë për mjekim
Nëse keni nevojë për një rezultat të shpejtë, atëherë është mirë të përdorni barna. Sidoqoftë, mbani mend se vetë-mjekimi nuk është metoda e duhur. Shpesh mënyra e duhur e jetës së një personi është më efektive se çdo pilulë. Por nëse jeni mësuar të përdorni ilaçe të gatshme ose nuk mund të bëni pa to, atëherë mund të merrni një nga barnat e mëposhtme. Këto janë Papazol dhe Citramon, si dhe disa antispazmatikë.
Mos harroni për mjetet juridike popullore për të rritur presionin e gjakut. Këto janë tinktura të Eleutherococcus dhe Leuzea. Ne do të flasim për to pak më vonë, por tani për tani le të shohim se çfarë mund të bëjmë për të parandaluar rritjet e papritura të presionit.
Gjithmonë pranë
Dhe ne do të vazhdojmë të flasim se si të rrisim nivelin e ulëtpresioni publik. Nëse nuk merren masa në kohë, pasojat mund të jenë më të rëndat. Pas letargjisë dhe apatisë, një person fillon të përjetojë mungesë ajri edhe në pushim, shfaqet gulçim, cikli menstrual është i shqetësuar tek gratë dhe funksioni seksual tek burrat. Prandaj, edhe për herë të parë duke shënuar lexime të ulëta në tonometri, përdorni atë që keni në shtëpi. Pikërisht për këtë po flasim sot se cilat mjete juridike popullore mund të rrisin presionin.
Rrënja e selinos mund ta ngrejë mirë. Për ta bërë këtë, ju duhet ta hani atë në formën e sallatave. Selino nuk është një delikatesë për të gjithë, dikujt nuk i pëlqen fare, por nëse e merrni si ilaç, atëherë është shumë e mundur të jeni të duruar. Prandaj, mbillni një bimë të dobishme në vilën tuaj verore. Luleshtrydhet e freskëta janë një tjetër ndihmës natyral, ndaj përpiquni t'i konsumoni sa më shpesh gjatë sezonit.
Por zgjedhja numër një, e cila është padyshim në çdo shtëpi, është qepa më e zakonshme. Për të luftuar hipotensionin, përgatitet supë me qepë. Për ta bërë këtë, dy koka të mëdha (së bashku me lëvozhgën) duhet të derdhen me një litër ujë, shtoni 100 g sheqer dhe ziejini në zjarr të ulët për 15 minuta. Lënda e parë që rezulton duhet të merret për disa javë në 100 g në ditë. Kjo shumë shpërndahet gjatë gjithë ditës. Gradualisht, presioni stabilizohet.
Produkte të zakonshme me efekte të jashtëzakonshme
Ngrënia e ushqimeve të pasura me vitamina ju mundëson të normalizoni punën e të gjithë organizmit dhe rrjedhimisht presionin. Prandaj shumëështë e rëndësishme të dini se si të rrisni presionin pa pilula. Përgatitni këtë përzierje: grini 4 limonë, 50 g arra, 50 g mj altë dhe 40 g aloe. Nëse nuk ka alergji, atëherë mund të shtoni polen lulesh, përzierja do të përfitojë vetëm nga kjo. Vendosni të gjitha produktet në një blender dhe rrotulloni. Tani mbetet të zhvendoset në një kavanoz hermetik dhe të ruhet në frigorifer. Çdo ditë duhet të konsumohen 2 lugë gjelle para gjumit. Kjo përzierje është e shkëlqyer për rritjen e imunitetit dhe rritjen e hemoglobinës, kështu që mund të hahet edhe nëse nuk keni ndonjë problem shëndetësor.
Frutat dhe perimet janë burime të shkëlqyera të karotinës, vitaminave dhe aminoacideve. Prandaj, frutat dhe perimet portokalli dhe të kuqe janë gjithmonë ushqime të rëndësishme në dietën tuaj. Këshillohet përdorimi jo i importuar, por i produkteve lokale sezonale. Të gjitha ato përmbajnë shumë vitamina që ndihmojnë në stabilizimin e presionit të gjakut.
Një dietë e plotë
Për të pasur një efekt të mirë, plotësoni dietën me lëng rrushi të kuq. Me përdorim të rregullt dhe afatgjatë, ndihmon në stabilizimin e presionit të gjakut. Sidoqoftë, këshillohuni me mjekun tuaj për kundërindikacionet. Nga manaferrat dhe frutat, rrush pa fara dhe limon, gjemba e detit dhe lëngu i shegës kanë aftësinë për të rritur presionin e gjakut. Perimet, barishtet (karotat, lëpjeta, patatet dhe hudhrat, rrika dhe borziloku, qepa dhe kantarioni) bëjnë mirë për këtë qëllim. Përveç kësaj, përfshini në dietën tuaj gjalpë dhe djathë, hikërror dhe oriz, vezë, mëlçi, mish të kuq dhe kakao. Kjo do të thotë, mund të themi se një i plotëdieta është shumë e mirë për të gjithë trupin.
Përgatitje bimore
Bimët që rrisin presionin e gjakut shpesh përshkruhen nga mjekët si ilaçi më i mirë gjatë faljes. Për më tepër, tarifat funksionojnë shumë më me efikasitet sesa bimët e ndryshme mjekësore një nga një. Është hipotensioni ai që më së shpeshti shkakton sëmundje koronare dhe sulm në zemër tek të moshuarit. Fatkeqësisht, një person mendon për këtë vetëm pasi ai tashmë ka pësuar komplikime të tilla. Në këtë rast, mjeku duhet patjetër të konsultohet me pacientin dhe t'i tregojë në detaje se si të rrisë presionin pas një ataku kardiak në mënyrë që të mos përsëritet në të ardhmen.
Çajrat bimor përdoren gjerësisht për këtë:
- Kantallona, kamomil medicinal dhe hithra thumbuese. Shtë e nevojshme të merrni dy lugë gjelle nga një përzierje gjethesh të thata, të derdhni ujë të valë dhe të insistoni për një orë. Infuzioni që rezulton rekomandohet të merret ½ filxhan dy herë në ditë. Shumë çajra me presion të lartë të gjakut përmbajnë kantarionin si përbërës kryesor.
- Një pjesë kantarion, 2 pjesë Rhodiola rosea dhe suplemente vitaminash. Ijet e trëndafilit dhe frutat e murrizit do të veprojnë si ato. Hidhni ujë të valë mbi të gjitha barishtet (nëse pjesët numërohen si lugë gjelle, atëherë do të nevojiten 400 ml për 7 lugë) dhe insistoni për një orë. Merrni ½ filxhan deri në 3 herë në ditë.
Tinkturat e alkoolit
Bimët që rrisin presionin e gjakut mund të përdoren jo vetëm si zierje. Tinkturat e alkoolit gjithashtu mund të jenë shumë efektive. Ata thjesht po bëhen gati.ruhet për një kohë të gjatë dhe përdoret shumë ekonomikisht. Ka shumë lloje recetash, ju mund të zgjidhni atë që terapisti ose kardiologu juaj do të këshillojë. Këtu janë disa nga më të njohurat.
- Thërrmoni një lugë gjelle me rrënjë të larta azalea dhe derdhni 5 lugë gjelle alkool 70%. Kërkohet të insistohet për shtatë ditë në një vend të errët. Duhet ta merrni çdo ditë (jo më shumë se tre herë) për 20-30 pika.
- Rrënja e xhensenit është burimi i rinisë së përjetshme. Hidhni një lugë gjelle lëndë të parë me 500 g alkool. Tinktura mund të kullohet pas 10-12 javësh. Merrni 1 lugë çaji një herë në ditë, me stomakun bosh.
- Merrni një lugë gjelle rrënjë leuzea të grimcuar dhe 500 g vodka. Rekomandohet të futni rrënjën për 14 ditë në një vend të errët. Në mungesë të indikacioneve të tjera, merrni 20 pika tri herë në ditë.
Në vend të një përfundimi
Siç mund ta shihni, ka shumë mënyra për të rritur presionin. Por ato funksionojnë më mirë në kombinim. Prandaj, kontrolloni dietën tuaj, plotësoni dietën tuaj me ushqime të shëndetshme. Dita nuk duhet të kalohet në divan pranë televizorit, sigurohuni që të përfshini ushtrimet dhe shëtitjet në rutinën tuaj. Nëse këto masa nuk ishin të mjaftueshme, lidhni infuzione bimore dhe zierje. Por mos harroni se secila prej tyre ka kundërindikacionet e veta, ndaj është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek.
