Si të shpjegoni fenomenin kur duart dhe këmbët bëhen blu? Kjo zakonisht vërehet në rastin e ekspozimit të zgjatur në rrugë në mot të ftohtë. Nëse problemi vërehet në ambiente të mbyllura, do të thotë se në trup ndodhin çrregullime patologjike. Çfarë duhet të bëni nëse duart bëhen blu? Shkaqet, simptomat dhe zgjidhjet efektive për të zgjidhur problemin do të diskutohen në artikullin tonë.
Shkaktarët e duarve dhe këmbëve blu
Pse duart dhe këmbët e mia bëhen blu? Një parakusht i zakonshëm për shfaqjen e këtij efekti është kequshqyerja. Marrja e një sasie të pamjaftueshme të kalorive, elementëve gjurmë thelbësorë, proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve çon në urinë e indeve. Një person fillon të ngrijë edhe me një ulje të lehtë të temperaturës së ambientit.
Pse duart e mia bëhen blu? Arsyeja është çrregullimi i qarkullimit të gjakut. Problemi mund të shkaktohet nga veshja e rrobave shumë të ngushta. Efekti shpesh shkaktohet nga stresi i rregullt, ankthi, varësia ndaj alkoolit dhe pirjes së duhanit.
Nëse duart dhe gjymtyrët e poshtme bëhen blu, fenomeni mund të sinjalizojë zhvilliminsëmundje të rënda. Kjo ndodh kur gjëndra tiroide, sistemi nervor vuan, ka keqfunksionime në punën e muskujve të zemrës. Megjithatë, më shpesh cianoza e lëkurës është për shkak të formimit të cianozës. Me një sëmundje, gjaku nuk është në gjendje të ngopë plotësisht indet e gjymtyrëve me oksigjen dhe lëndë ushqyese. Shkelja çon në zhvillimin e hipoksisë. Lëkura gradualisht errësohet.
Ushtrim
Heqja e efektit të cianozës së gjymtyrëve jep potencialisht kryerjen e disa ushtrimeve:
- Përshtati pozicionin shtrirë. Një sërë lëvizjesh rrethore kryhen me krahë dhe këmbë të ngritura. Ushtrimi i rregullt mund të shpërndajë gjakun në gjymtyrë dhe të eliminojë efektin e zonave blu të indeve.
- Gishtat dhe gishtat e këmbëve të shtrënguara në mënyrë alternative. Ushtrimi kryhet ngadalë. Siç tregon praktika, trajnimi ditor bën të mundur reduktimin e ndjeshëm të zonës së zonave cianotike në gjymtyrë brenda një muaji.
- Ndihmon në heqjen e njollave blu nga ecja në gishta. Është e nevojshme të ngriheni butësisht dhe ngadalë të ulni shpinën në gishta. Së bashku me zonat e k altërosh do të zhduket edhe ndjenja e gjymtyrëve të lodhura.
Si të përshpejtoni rrjedhjen e gjakut?
Nëse duart tuaja bëhen blu, duhet të përdorni masa që synojnë rivendosjen e enëve të gjakut dhe ngopjen e indeve me oksigjen. Së bashku me aktivitetet e përditshme, është e dobishme të konsumoni ushqime të fortifikuara me hekur. Përfitimet përfshijnë marrjen e suplementeve që përmbajnë kalcium dhe magnez,vitaminat e grupeve B, C dhe E. Një produkt i shkëlqyer do të ishte vaji i peshkut, i cili vepron si burim i acideve omega-3.
Për të eliminuar njollat blu në gjymtyrë, duhet të ndiqni një dietë të caktuar. Në dietë duhet të përfshihen të gjitha llojet e drithërave, të cilat do të shërbejnë si një burim i mirë fibrash. Një zgjidhje e shkëlqyer është përdorimi i rregullt i krundeve, të pasura me mikroelemente që kontribuojnë në normalizimin e gjendjes së enëve të gjakut.
Gjatë gatimit rekomandohet të përdorni vetëm vaj të parafinuar. Përbërja e produktit nuk përmban kolesterol, i cili provokon vështirësi në qarkullimin e gjakut.
Receta popullore
Për të rivendosur funksionimin e duhur të enëve të gjakut kur duart bëhen blu, metoda e mëposhtme popullore e terapisë do të lejojë:
- Merrni disa lugë kripë deti dhe pluhur mustardë.
- Një litër piper i kuq derdhet me alkool në një sasi prej 0,5 litra.
- Të gjithë përbërësit përzihen në një enë dhe futen për një javë në një vend të errët, duke u tundur herë pas here.
- Produkti aplikohet në një jastëk pambuku, të lubrifikuar me zona të k altërosh të gjymtyrëve.
- Më pas shtrihuni nën një batanije të ngrohtë.
- Procedura kryhet për një muaj.
Ndihmon në eliminimin e njollave blu në infuzion me xhenxhefil në lëkurë. Mjeti ngroh në mënyrë të përkryer trupin për shkak të qarkullimit të përmirësuar të gjakut. Përgatitni përbërjen shëruese si më poshtë. Rrënja e xhenxhefilit shtypet me kujdes dhe derdhet me një gotë ujë të valuar. Prisni derisa pija të ftohet pak në një temperaturë të rehatshme. Konsumoniinfuzion si zëvendësues i çajit të zakonshëm.
Masat parandaluese
Si të parandaloni formimin e zonave të k altërosh të indeve në gjymtyrë? Para së gjithash, ju duhet të hiqni qafe zakonet e këqija. Lënia e alkoolit dhe produkteve të duhanit do të zvogëlojë rrezikun e mosfunksionimit të zemrës dhe mushkërive, si dhe të organeve që janë përgjegjëse për largimin e toksinave nga indet e trupit.
Ushqyerja e duhur është e rëndësishme. Rekomandohet që nga dieta ditore të përjashtohen produktet me përmbajtje të lartë yndyrnash. Është e nevojshme të refuzoni të gjitha llojet e produkteve gjysëm të gatshme, mishit të tymosur, ushqimeve të kripura. Është më mirë të kaloni në ngrënien e frutave dhe perimeve të freskëta. Pini të paktën një litër e gjysmë ujë të freskët të cilësisë së lartë gjatë gjithë ditës.
Mundësia e duarve dhe këmbëve blu zvogëlohet me një mënyrë jetese aktive. Këshillohet që të jeni më shpesh jashtë, t'i kushtoni vëmendje vrapimit të rregullt, çiklizmit dhe ushtrimeve gjimnastike. Veprime të tilla kontribuojnë në normalizimin e zemrës, përshpejtimin e metabolizmit.
Në përfundim
Siç mund ta shihni, për të eliminuar efektin e njollave blu në krahë dhe këmbë, është e rëndësishme të ndryshoni mënyrën e zakonshme të jetesës. Sportet dhe aktivitetet e përditshme janë të një rëndësie vendimtare. Ushqimi i duhur luan një rol të rëndësishëm. Është më mirë të harrosh zakonet e këqija. Në fund të fundit, alkooli dhe nikotina shkaktojnë vazospazmë, e cila çon në qarkullimin e gjakut të dëmtuar në gjymtyrë. Vishuni siç duhet për motin, duke shmangur veshjet dhe këpucët e ngushta.
