Hemoglobina është nën normale - një fenomen mjaft i zakonshëm. Dhe mungesa e mallrave është e gjatë në të kaluarën, dhe asortimenti i produkteve të freskëta të cilësisë së lartë të ndërmarrjeve bujqësore dhe fermave në tregje, në supermarkete është më se i larmishëm. Por nuk e zgjidh problemin. Shumë njerëz (fëmijë dhe të rritur, gra dhe burra) duhet t'u drejtohen mjekëve dhe nutricionistëve. Për të njohur hemoglobinën e ulët, do t'ju duhet të gjurmoni më shumë se një simptomë, duke dëgjuar me kujdes çdo ndryshim në trupin tuaj.
Mungesa e mjaftueshëm e hekurit (një element gjurmë) është baza e faktit që niveli i hemoglobinës në gjak bie nën normalen. Marrja minimale ditore për një person është 1.5 mg hekur. Një sasi e tillë e këtij mikroelementi nuk do të lejojë që hemoglobina e gjakut të ulet.
Si ta njohim problemin?
Çfarë tregon hemoglobina e ulët? Kjo simptomë mund të shfaqet, për shembull, pas një transfuzioni gjaku, një humbje e madhe gjaku. Për të shmangur problemet e shkaktuara nga mungesa e hekurit në dietë, është e nevojshme të monitorohet shumëllojshmëria e menysë ditore. Është shumë e padëshirueshme të përjashtoni produkte të caktuara nga konsumi vetë. Përpara se të filloni ndonjë dietë,.duhet të konsultoheni me mjekun ose dietologun tuaj. Vetëm një specialist mund të bëjë një dietë në mënyrë që dieta të përmbajë të gjithë elementët gjurmë dhe vitaminat e rëndësishme.
Acidi folik luan një rol të rëndësishëm në trupin e njeriut. Shpesh përshkruhet në kombinim me vitamina të tjera për gratë gjatë shtatzënisë, pasi shpesh vërehet një ulje e hemoglobinës gjatë kësaj periudhe.
Me mungesën e kësaj proteine komplekse që përmban hekur, sistemi imunitar fillon të keqfunksionojë, një person është i përhumbur nga sëmundjet. Kur kequshqyerja ose shkaqe të tjera çojnë në faktin që testet tregojnë hemoglobinë të ulët në gjak, një simptomë që e bën të lehtë të dyshosh se ky çrregullim në trup është lëkura e zbehtë, e thatë dhe e krisur. Përveç kësaj, buzët bëhen blu, thonjtë bëhen të brishtë dhe flokët hollohen.
Hemoglobinë e ulët tek fëmijët
Rënia e hemoglobinës duhet marrë seriozisht, nuk mund të lini gjithçka të marrë rrjedhën e saj. Nëse situata fillon, me kalimin e kohës mund të ndodhin ndryshime të pakthyeshme në trup. Mungesa e hemoglobinës është shkaku i zhvillimit të anemisë (në një mënyrë tjetër kjo sëmundje quhet anemi).
Tek fëmijët e vegjël nuk është e lehtë të shihen simptomat e mungesës së hekurit, është e nevojshme të monitorohet nga afër disponimi dhe mirëqenia e tyre. Fëmijët duhet të shtojnë rregullisht peshë - kjo sigurohet nga natyra. Oreksi i dobët, gjumi i dobët, nervozizmi dhe lodhja janë të gjitha shkaqe për alarm. Është e nevojshme të bëhen analiza dhe të konsultoheni me mjekun sa më shpejt të jetë e mundur.
Një grua që ushqen me gji duhet ta dijë këtëkanë hemoglobinë të ulët. Menuja e saj ditore duhet të përfshijë mish dhe mëlçi, qull hikërror dhe perime, manaferra dhe fruta, spinaq dhe majdanoz. Në sasi të vogla, edhe shega është e pranueshme, pasi vetëm disa kokrra në ditë janë në gjendje të mbajnë një nivel të mjaftueshëm të hemoglobinës në gjak. Gjëja kryesore është të mos provokoni reaksione alergjike tek fëmija. Nëse mjeku gjeti hemoglobinë të ulët tek një foshnjë në gji, kjo simptomë tregon një dietë të pahijshme për nënën.
Të gjitha produktet e mësipërme duhet të jenë në menunë e fëmijëve parashkollorë. Është e nevojshme të mësoni fëmijën të hajë mëlçinë (viçi, pulë, mëlçi merluci), çdo ditë të hajë fruta, manaferra, perime të freskëta. Kompostot natyrale përmbajnë shumë përbërës dhe substanca të dobishme, duke përfshirë ato që kontribuojnë në normalizimin e niveleve të hemoglobinës.
Këshilla për të rriturit
Diversiteti në të ushqyer është gjithashtu i nevojshëm për të rriturit. Është interesante se një shumëllojshmëri aktivitetesh fizike kontribuojnë gjithashtu në një rritje të hemoglobinës.
Mund të jetë gjithashtu që nivelet e ulëta të hekurit sinjalizojnë sëmundje të tjera në trupin tonë. Për shembull, për një rritje të numrit të qelizave të kuqe të gjakut me trashje të gjakut (kjo është një sëmundje e rrezikshme dhe serioze) ose për kalueshmërinë e zorrëve. Gjithashtu, një rënie e hekurit vërehet pas djegieve.
Nuk ka asnjë të veçantë në çështjet e shëndetit që nuk meritojnë vëmendje. Nëse ka simptoma që tregojnë ulje të hemoglobinës, ekzaminimi rekomandohet si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët.
