Një nga aktivitetet më të rëndësishme fiziologjike për një person është gjumi. Në këtë kohë, aktiviteti reduktohet maksimalisht, trupi është i relaksuar dhe ka mundësinë të rivendosë forcën e tij. Mungesa e gjumit është po aq e rrezikshme sa edhe gjumi i tepërt. Në rastin e parë, ka nervozizëm, dobësi, apati. Në të dytën, ekziston rreziku për të qëndruar të përgjumur gjatë gjithë ditës, duke u ndjerë i mbingarkuar.
Prandaj, është kaq e rëndësishme të vendosni mënyrën e duhur të pushimit dhe të zgjimit. Mund të jetë individuale. Këtu duhet të shikoni trupin tuaj: sa kohë i duhet për të pushuar dhe për të fjetur.
Ëndrra e fëmijëve
Rrallë mendojmë për zakonet e fëmijërisë. Në moshën e rritur, nuk ka vend për gjumin e ditës. Ritmi i jetës nuk na lejon të flemë një ose dy orë në drekë. Në kopshte ka një të ashtuquajtur "orë qetësie". Besohet se fëmijët duhet të flenë gjatë ditës në mënyrë që të jenë energjikë dhe vigjilentë gjatë pjesës tjetër të ditës. Përveç kësaj, kopshti zhvillon zakonin jo vetëm të hahet, por edhe të pushojë. Nëse një i rritur nuk është në gjendje të flejë gjatë drekës, atëherë do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të rivendosni forcën sa më shumë që të jetë e mundur.meditim pesëmbëdhjetë minutësh. Ju duhet të mësoni të relaksoheni. Nëse e zotëroni këtë teknikë, atëherë ajo do të zëvendësojë një orë e gjysmë gjumë.
Menaxhimi i ëndrrave
Gjumi është një pamje që jep nënndërgjegjja jonë. Ndonjëherë këto janë ngjarje që i kemi përjetuar tashmë një ditë më parë, herë frika që rrinë thellë në tru, herë filma serialë, ëndrra. Disa njerëz nuk i mbajnë mend ëndrrat e tyre ose kanë probleme me gjumin. Shumë janë të interesuar për teknikat që ndihmojnë në menaxhimin e ëndrrave. Para së gjithash, psikologët këshillojnë që para se të shkoni në shtrat të kuptoni se gjithçka që shohim gjatë natës është rezultat i mendimeve tona. Shumë njerëz dinë të kontrollojnë ëndrrat duke i pasqyruar ato në letër. Duke u zgjuar në mëngjes, ata shkruajnë gjithçka që shohin, analizojnë. Ju duhet të kuptoni në një ëndërr se ky është pikërisht një vizion që nuk ndodh në realitet. Është e vështirë, por e mundur. Ju dhe vetëm ju dini të kontrolloni ëndrrat që ju vijnë. Ndërsa jeni zgjuar, mund t'i bëni vetes pyetjen nëse kjo është një ëndërr. Nëse e bëni këtë shpesh, atëherë në një çast gjithçka që ka ndodhur në realitet do të pasqyrohet në ëndrra. Ky opsion është më i preferueshëm për ata njerëz që kanë makthe që nuk i lejojnë të pushojnë plotësisht dhe të pushojnë gjatë natës.
Më pas, pasi të keni zotëruar shkencën e quajtur "Si të kontrolloni ëndrrat", do të jeni në gjendje të fantazoni në ëndërr për çdo temë, të ndryshoni profesione, qytete dhe vende të banimit, të fluturoni dhe të bëni mrekulli. Ju gjithashtu mund të luani të gjitha opsionet për zhvillimin e ditës së ardhshme. Të dish të menaxhoshëndrrat, bën të mundur luftimin e frikës. Nëse keni frikë nga gjarpërinjtë, atëherë mund të përsërisni se kjo është vetëm një ëndërr, se në këtë kohë ju jeni absolutisht i sigurt dhe mund të dilni, t'i shikoni ata, të eksploroni.
Kuptimi i ëndrrave
Ndonjëherë ëndrrat na tregojnë se çfarë do të ndodhë në të ardhmen. Ëndrrat e shumë njerëzve bëhen realitet. Ky fenomen është tipik kryesisht për ata që kanë një intuitë shumë të zhvilluar. Nga njëra anë, njerëz të tillë kanë frikë nga paralajmëruesit e këqij në ëndërr, por nga ana tjetër, ata kanë mundësinë të parandalojnë që një situatë e tillë të krijohet në jetën reale.
