Mendimet ndryshojnë në pyetjen se sa ujë duhet të pini në ditë, sepse çdo person ka nevoja individuale dhe strukturë trupore. Dikujt i mjafton një litër në ditë dhe dikush mund të pijë më shumë se dy. Në rekomandimet mjekësore, mund të shihni informacione se është e padëmshme për trupin të pini të paktën një litër e gjysmë ujë në ditë. Ky është minimumi që të gjithë ne kemi nevojë për të mbajtur trupin në një gjendje normale. Megjithatë, nuk po flasim konkretisht për ujin e pastër, këto një litër e gjysmë përfshijnë çajra, kafe, lëngje dhe të gjithë lëngun që ka në produkte.
Në mot të nxehtë, kur luani sport ose një mënyrë jetese aktive, trupi do të kërkojë më shumë lëngje, dhe këtu nuk do të lindë më pyetja se sa ujë për të pirë në ditë, gjithçka do të varet nga nevojat e trupit.. Në këtë pikë, mund të ndaloni pak më shumë. Duke dëgjuar trupin tuaj, ju mund të zbuloni sëmundje të fshehura, për shembull, nëse ende nuk mund ta shuani etjen me pirje të madhe, kjo mund të tregojë praninë e diabetit mellitus. Është më mirë, sigurisht, të kaloni testet e nevojshme.
Për nënat në pritje është shumë e rëndësishme të dinë se sa litra ujë duhet të pini në ditë në mënyrë që të mos ju mungojë lagështia. Gjithçka është shumë më e thjeshtë këtu, ju mund të pini në varësi të dëshirës tuaj. Thjesht mos hani shumë ushqime të kripura, pasi kripa kontribuon në mbajtjen e lëngjeve në trup. Nëse shfaqet edema, atëherë problemi nuk është aspak te pirja e tepërt, por te fakti që jeni shtatzënë, por me kusht që analizat të jenë normale. Gjëja kryesore është të mos pini shumë ujë para se të shkoni te mjeku, në mënyrë që ai të mos ju thotë diçka të tmerrshme.
Uji gjendet në të gjitha pijet, por kjo nuk do të thotë se ato janë njësoj të dobishme dhe mund të shuajnë etjen tuaj. Nëse e dini se sa litra ujë duhet të pini në ditë, atëherë mos mendoni se duhet të pini të gjitha limonadat dhe ujin tjetër të ëmbël në të njëjtat sasi. Si rregull, pije të tilla shuajnë etjen për një kohë të shkurtër, dhe përveç kësaj, ato përmbajnë një nivel të lartë sheqeri, gjë që ndikon negativisht në figurë. Sheqeri nuk është i pranishëm kudo, në disa pije përdoret si zëvendësues, i cili gjithashtu është shumë i dëmshëm dhe mund të provokojë shfaqjen e kancerit.
Më i sigurti është uji i zakonshëm i tryezës, i cili mund të konsumohet pa frikë, por është më mirë të kalohet përmes një filtri të veçantë për pastrim. Sa i përket ujit mineral, jo të gjithë e dinë se sa ujë duhet të pinë në ditë, pasi ai përmban kripëra, përbërje minerale në sasi të mjaftueshme. Norma e sajkufizuar, pasi duhet përdorur ekskluzivisht për qëllime mjekësore, në mjekim. Ndër të tjera, nëse dini sa ujë duhet të pini në ditë, mund të humbni peshë. Mjafton të pini një gotë para se të uleni në tavolinë dhe menjëherë do të ndjeni lehtësi në trup dhe një rritje të forcës, pasi nuk do të mund të hani sa më parë. Gjëja kryesore është të mos pini me forcë, gjithçka duhet të jetë në moderim dhe pa dhunë ndaj trupit tuaj, atëherë rezultati nuk do të vonojë.
