Mund të mos e dini këtë, por një zorrë e shëndetshme luan një rol të madh në ruajtjen dhe ruajtjen e funksionimit normal të të gjithë organizmit. Kur kjo pjesë e traktit tretës keqfunksionon, shfaqen shumë sëmundje të ndryshme. Dhe kjo nuk është vetëm patologjia e traktit gastrointestinal. Një zorrë jo e shëndetshme shkakton migrenë dhe puçrra fytyre, simptoma reumatike, agresivitet dhe depresion. Shkeljet në punën e këtij organi çojnë në një përkeqësim të gjendjes së lëkurës dhe flokëve, ngadalësojnë metabolizmin dhe gjithashtu shkaktojnë probleme në funksionimin e shumë sistemeve të trupit të njeriut, gjë që shkakton patologji mjaft serioze. Në të ardhmen, të gjitha këto procese ndikojnë drejtpërdrejt në cilësinë e jetës së njeriut dhe numrin e viteve të caktuara për të.
Si të mbajmë një zorrë të shëndetshme? Për ta bërë këtë, para së gjithash, duhet ta pastroni atë nga toksinat dhe toksinat e grumbulluara. Ai aktivizohetmikroflora e dobishme në zorrë. Ushqimi i duhur dhe një mënyrë jetese e shëndetshme do të ndihmojnë në ruajtjen e kësaj gjendje në të ardhmen.
Çështja aktuale
A ka nevojë për procedura për të hequr toksinat nga trupi ynë? Shëndeti dhe pastrimi i zorrëve është një nga ato tema që diskutohet shumë. Sipas shumë njerëzve, një zorrë e pastër do të thotë një person i shëndetshëm.
Dhe në të njëjtën kohë, cilësia e jetës sonë varet nga gjendja e këtij organi me 90%. Të tjerë besojnë se nuk ka nevojë të pastrohet fare trupi, se ai gjoja e përballon këtë vetë. Cili prej tyre ka të drejtë? Për ta kuptuar përfundimisht këtë çështje, duhet të njiheni me disa fakte. Pas kësaj, çdo person do të jetë në gjendje të vendosë përfundimisht vetë nëse deklarata "një zorrë e shëndetshme është një person i shëndetshëm" është e vërtetë.
Puna e aparatit tretës
Sado e çuditshme që mund të duket në shikim të parë, një zorrë e shëndetshme dhe një lëkurë e shëndetshme janë koncepte të lidhura ngushtë. Dhe nëse një person papritmas vëren rrudha të hershme rreth syve të tij, ai fillon të mos e pëlqejë një stomak të butë, mollaqe dhe gjoks të varur, atëherë ai duhet të kuptojë se të gjitha këto ndryshime ndodhin kryesisht për shkak të një procesi të pahijshëm të tretjes. Një pamje e shëmtuar mund të plotësohet nga venat e zgjeruara që janë bërë të dukshme para kohe.
Pse konceptet e "zorrëve të shëndetshme" dhe "lëkurës së shëndetshme" janë kaq të lidhura ngushtë? Fakti është sehyrja e lëndëve ushqyese më të rëndësishme në secilën nga qelizat e trupit varet drejtpërdrejt nga puna e këtij seksioni të traktit tretës. Nëse nuk ka ndërprerje në një furnizim të tillë, atëherë i gjithë trupi do të mbetet i shëndetshëm dhe i ri për shumë vite.
Megjithatë, një person modern, si rregull, nuk ndjek një dietë dhe konsumon sinqerisht ushqime të dëmshme që irritojnë mukozën e stomakut. Përveç kësaj, infeksione të ndryshme hyjnë në trup. Shumë faktorë të tjerë kontribuojnë gjithashtu në mosfunksionimin e traktit tretës. Në këtë rast, mbajtja e një stomaku dhe zorrësh të shëndetshme nuk ka gjasa të ketë sukses. Në fund të fundit, arsyet e përshkruara më sipër çojnë në inflamacion. Një proces i ngjashëm vërehet në stomak. Me inflamacion të mukozës së saj, zhvillohet gastriti. Pasi një proces i tillë patologjik kalon në muret e stomakut, mbi to krijohen ulçera.
Më tej, ushqimi hyn në duodenum 12. Dhe në këtë organ ndodh e njëjta gjë si në stomak. Në ushqimin që është vetëm gjysma e tretur, proceset e fermentimit dhe kalbjes tashmë janë duke u zhvilluar. Janë mjaft aktive, sepse temperatura e ambientit arrin 36,6 gradë.
Pas kësaj, ushqimi në këtë formë dërgohet në zorrën e hollë dhe fillon të prishë gradualisht funksionimin e saj normal. Më tej, ushqimi i patretur dërgohet më tej. Ai kalon në zorrën e trashë. Këtu fillojnë proceset që kontribuojnë në helmimin dhe shkatërrimin e të gjithë organizmit. Si bëhet e mundur kjo? Fakti është se zorra e trashë është e mbuluar me një rrjet të dendur enësh gjaku. Ajo ështëdhe nxit përthithjen e lëndëve ushqyese në trup. Nëse në vend të elementëve të dobishëm në traktin tretës të njeriut ka ushqim që ka filluar të kalbet dhe të fermentohet, atëherë ai ndërhyn në këtë proces. Kjo masë depozitohet fillimisht në muret e zorrëve, duke formuar një film - "peshë fekale". Pas ca kohësh, do të shndërrohet në gurë fekal. Ka një rritje graduale në madhësinë e zorrës së trashë. Zgavra e barkut fillon të jetë një qese e palëvizshme e mbushur me feces. Zorrët shtypin organet përreth dhe i helmojnë ato. Mëlçia dhe pankreasi, organet gjenitale, veshkat dhe fshikëza e tëmthit vuajnë nga kjo.
Nëse marrim parasysh një foto të një zorrë të shëndetshme dhe një të skorjeve, atëherë në rastin e fundit mund të shihni zona të zeza. Ato janë vendndodhjet e toksinave.
Disa njerëz kanë grumbulluar deri në 10-12 kg gurë fekale deri në moshën 30-vjeçare. A do të ketë një trup të shëndetshëm në mungesë të një zorrë të shëndetshme? vështirë se është e mundur.
Pasojat e mosfunksionimit të zorrëve
Kur ka një sasi të madhe toksinash në zorrë, veshkat dhe mëlçia janë të parat që luftojnë helmet që hyjnë në gjak. Sidoqoftë, ata më pas bëhen skortë, duke pushuar së përballuari detyrat e tyre. Kjo çon në faktin se ato toksina që zorrët lëshojnë në trupin tonë fillojnë të përhapen së bashku me gjakun në të gjithë trupin. Kjo shkakton zhvillimin e sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut. Personi fillon të vuajë nga hipertensioni dhe ateroskleroza. Airrit ndjeshëm rrezikun e goditjeve dhe sulmeve në zemër. I ngopur me helme dhe toksina dhe truri. Në të njëjtën kohë, kujtesa vuan, dhe dëgjimi dhe shikimi përkeqësohen. Më tej, toksinat dërgohen në inde dhe nyje. Patologji të tilla si osteokondroza dhe artriti lindin në to.
Por nganjëherë trupi i njeriut mbushet fjalë për fjalë me toksina. Në raste të tilla, ato çlirohen përmes mukusit. Kjo shprehet në proceset e fryrjes së hundës dhe ekspektorimit. Por kur tashmë ka shumë skorje të ndryshme këtu, akumulimet e tyre tashmë ndodhin në kanalet e dëgjimit dhe sinuset maksillare. Gratë fillojnë të vuajnë nga manifestimet e mëllenjës, ndodh erozioni i organeve gjenitale mukoze. Më pas janë lëkura dhe mushkëritë. Një person me skorje të trupit lëshon erë të keqe nga trupi, shfaqen akne, puçrra, skuqje, ekzemë dhe alergji.
Mënyra për të hequr qafe toksinat
Siç mund ta shihni, thënia "një zorrë e shëndetshme - një person i shëndetshëm" ka çdo arsye. Dhe sot flitet gjithnjë e më shumë për pastrimin e trupit. Dhe është e nevojshme të filloni procedura të tilla me zorrët. Por çfarë janë ato? Ka shumë mënyra për të rivendosur mikroflora të shëndetshme në zorrët. Megjithatë, shumë prej tyre janë të njohur për ne. Por rezulton se është mjaft e mundur pastrimi i këtij organi pa përdorimin e laksativëve, klizmave poshtëruese apo terapisë së zorrës së trashë. Ndonjëherë mjafton të lidhni furnizimin e duhur me energji elektrike. Sigurisht, është e pamundur të arrihet një zorrë e shëndetshme në vetëm disa ditë. Rishikimet, megjithatë, të atyre njerëzve që filluan të hanine drejtë, ata thonë se rezultatet pozitive bëhen të dukshme shumë shpejt. Efekti pozitiv manifestohet në formën e tretjes së optimizuar, përmirësimit të ngjyrës së lëkurës, figurës së hollë, si dhe heqjes së problemeve me jashtëqitje.
Dietë pastrues
Si të organizojmë ushqimin për të rivendosur shëndetin e zorrëve? Ka shumë dieta që premtojnë të çlirojnë trupin tonë nga toksinat dhe toksinat. Të gjitha ato bazohen në disa parime. Pra, për 10 ditë (kjo është kohëzgjatja e përafërt e procedurës së pastrimit), një person duhet të hajë vetëm ushqime të freskëta. Të gjithë ata duhet të jenë me origjinë natyrore. Ky nuk është një ushqim i konservuar ose i parapërpunuar.
Për të gjitha dhjetë ditët, është e rëndësishme të përfshini në menunë tuaj sasinë maksimale të frutave dhe perimeve, barishteve, arrave dhe zarzavate. Për të arritur efektin e dëshiruar nuk do të funksionojë pa përdorimin e lëngut. Në këtë rast përdoret uji i zakonshëm, si dhe lëngjet e perimeve ose frutave. Çaji duhet të jetë pa sheqer. Dashamirët e ëmbëlsirave mund t'i shtojnë pak mj altë. Brenda dhjetë ditëve, do t'ju duhet të eliminoni plotësisht sodën dhe kafenë nga menyja juaj. Duhani dhe produktet alkoolike janë rreptësisht të ndaluara gjatë periudhës së pastrimit të zorrëve. Erëzat e ndryshme dhe yndyrat shtazore nuk përdoren në gatim.
Për të marrë rezultatin e dëshiruar, një person duhet të hajë rregullisht. Në të njëjtën kohë, ai duhet t'i përmbahet orarit të gjumit, të jetë fizik i realizueshëmstresi dhe përpiquni të shmangni situatat stresuese. Ju do të duhet të përjashtoni bukën dhe kripën nga dieta, duke i zëvendësuar ato me ushqime të shëndetshme që përmbajnë shumë vitaminë C.
Kjo dietë për pastrimin e zorrëve mund të ndiqet nga disa ditë në një muaj. Për më tepër, sa më e gjatë të jetë kjo periudhë, aq më i theksuar do të jetë efekti. Për 30 ditë, toksinat dhe toksinat mund të hiqen plotësisht nga trupi. Më pas, duhet të organizoni ushqimin e duhur për një zorrë të shëndetshme. Gjithashtu, rezultati i arritur duhet të konsolidohet duke rregulluar tre deri në katër ditë dietë brenda një muaji.
Përgatitja për pastrim
Para se të filloni të hiqni qafe toksinat dhe toksinat e grumbulluara në trup, duhet të ndaloni marrjen e ilaçeve, suplementeve dietike, multivitamina. Përveç kësaj, do t'ju duhet të përjashtoni kripën nga dieta juaj.
Rekomandohet gjithashtu që paraprakisht të ndaloni gradualisht konsumimin e ushqimeve të rafinuara dhe të homogjenizuara. Fokusi duhet të jetë në ushqimet me bazë bimore.
Ushqime të Lejuara
Menyja për një zorrë të shëndetshme duhet të përfshijë:
- Supa. Përgatiten mbi mish ose peshk të zier paraprakisht me shtimin e drithërave dhe perimeve si patate dhe lulelakër, kungull i njomë dhe panxhar, karrota dhe bizele të freskëta jeshile, si dhe kungull. Të gjithë përbërësit e kësaj pjate duhet të zihen mirë apo edhe të pure. Supat kaliten me përzierje qumështi veze, krem, qumësht ose gjalpë. Lejohen edhe supat.
- Mish pa dhjamë. Midis tyre janë viçi dhe viçi, gjeldeti dhe pula, si dhe lepuri. Mishi mund të jetë me gunga. Duhet të zihet mirë ose të zihet në avull. Mishi përdoret gjithashtu për të pastruar zorrët në formë të copëtuar. Këto janë patatet dhe kotoletat, quenelles dhe pudingat, tava dhe sufllaqe.
- Bukë. Mund të jetë gri ose e bardhë, por duhet të jetë e pjekur ose e tharë e djeshme.
- Peshku. Për të përmirësuar zorrët, përdoren varietete me pak yndyrë - merluci dhe pulaku, merluci, purteka dhe krapi. Në këtë rast, peshku mund të zihet ose të zihet në avull, në formën e copave ose produkteve të mishit të grirë.
- Kokrrat. Pjatat prej tyre janë drithërat dhe tava të ziera mirë, pudingat dhe drithërat. Të gjitha shërbehen në tavolinë me shtimin e perimeve ose gjalpit.
- Perime. Ato mund të jenë të papërpunuara, të ziera ose të ziera, të servirura si pure ose të copëtuara. Për shëndetin e zorrëve përdoren panxhari dhe kohlrabi, kungulli dhe patatet, bizelet e njoma, zarzavatet, domatet me lëkurë të hequr dhe lulelakra.
- Produkte të qumështit dhe qumështit të thartë. Ato duhet të jenë të dobëta dhe të pasuruara me laktobacile ose bifidobaktere.
- Frutat dhe manaferrat. Frutat lejohen të konsumohen jo acid në formën e puthjeve, kompostove dhe pelte. Rekomandoni frutat dhe manaferrat në një formë të pjekur. Të freskëta, lejohet përdorimi i tyre në sasi të vogla, të qëruara ose të grira.
- Pije. Ato mund të shërbejnë si infuzion trëndafili dhe çaj jeshil, lëngje perimesh (të sapopërgatitura), si dhe ujë të pastër dhe mineral (të qetë).
Opsioni i dietës njëditore
Si duhet të jem për një zorrë të shëndetshme?
Gjatë ditës duhet të hani pjatat e mëposhtme:
- Mëngjesi. Fruta ose manaferrat e freskëta, bio-kos dhe çaj bimor.
- Drekë. Një sasi e vogël arra.
- Drekë. Supë dhe zierje me perime. Lejohet të shtoni pak gjizë me pak yndyrë ose peshk të skuqur. Uthull balsamike ose vaj ulliri përdoret si salcë ose mbushje gjatë dietës.
- Snack. Arra ose fruta të freskëta.
- Darka. Menuja e tij duhet të përbëhet nga pjata të rekomanduara për drekë.
Dietë dhjetë ditore
Ata që duan të pastrojnë plotësisht zorrët, rekomandohet dieta e mëposhtme:
- Në dy ditët e para duhet të hani vetëm mollë dhe vetëm varietete jeshile. Në mbrëmje, lejohet të pihet çaj i pa ëmbëlsuar dhe i zier dobët.
- Gjatë ditës së tretë, në tryezë duhet të jenë vetëm drithërat e gatuar pa vaj dhe kripë. Menuja mund të pasurohet me perime të freskëta. Gjatë vaktit të drekës, lejohet të hahet peshk i zier në avull ose i zier.
- Në ditën e katërt, menyja mbetet e njëjtë. Vetëm peshku duhet të zëvendësohet me një porcion gjizë ose një vezë të zier (100 g).
- Në ditën e pestë të dietës, do t'ju duhet të përgatisni produktet e mëposhtme: patate të pjekura, sallatë perimesh dhe qull orizi në ujë.
- Në ditën e gjashtë, menyja përfshin tërshërë dhe oriz të zier pa kripë.
- Në dietën e ditës së shtatë shfaqen qumësht i skremuar, gjizë, kefir dhe në tryezë.vihen të njëjtat perime.
- Dita e tetë e dietës do të na kënaqë me tërshërë dhe mollë, fruta, nja dy portokall dhe 200 gramë peshk të zier.
- Dita e nëntë duhet të fillojë me kefir, dhe më pas të vazhdojë me peshk të zier, duke përfunduar me perime dhe mish viçi të zier.
- Dita e fundit gjithashtu fillon me kefir dhe pas kësaj duhet të hani perime dhe agrume, si dhe të pini çaj pa sheqer.
Këshilla të dobishme
Ngrënia e tepërt dëmton gjithashtu funksionin normal të zorrëve. Në këtë rast krijohet një ngarkesë shtesë jo vetëm në këtë organ, por edhe në stomak, pankreas dhe mëlçi.
Është shumë i dobishëm pushimi nga ushqimi, i cili rekomandohet për organizmin një herë në javë. Agjërimi ditor vetëm me përdorimin e ujit të pastër do t'ju lejojë të merrni një efekt të shkëlqyer terapeutik dhe shërues. Kjo bëhet e mundur për shkak të procesit të nisur në këtë kohë, në të cilin trupi pastrohet, duke rivendosur mikroflorën e dobishme të zorrëve.
