Shumë kanë përjetuar një fenomen kaq të pakëndshëm si konvulsionet. Ka situata kur zvogëlon dorën. Për disa, këto ndjesi ndodhin rrallë, ndërsa të tjerët shqetësohen shumë shpesh. Si rezultat, një person ndjen jo vetëm siklet, por gjithashtu përjeton shumë shqetësime. Pse i bashkon duart dhe si ta trajtojmë atë? Për të filluar, ia vlen të përcaktohet shkaku kryesor i krizave.
Shkaktarët kryesorë të ngërçeve
Pra, pse i mban duart të bashkuara? Është pothuajse e pamundur të përcaktohet shkaku kryesor vetë. Prandaj, rekomandohet të kërkoni ndihmë nga specialistë. Nëse nuk vuani nga sëmundje të rënda, atëherë problemi mund të lindë për shkak të:
- Ngarkesa të tepërta. Shpesh, ngërçet ndodhin si rezultat i stërvitjes intensive - noti, shtrirja, kërcimi, vrapimi. Si rezultat, një person përjeton tendosje të muskujve.
- Helmim. Nëse zvogëlon dorën pa ndonjë arsye të dukshme, atëherë ia vlen të mbani mend atë që keni përdorur një ditë më parë. Shpesh, krizat ndodhin si rezultat i alkoolit ose helmimit të rëndë me ushqim. Një fenomen i ngjashëm mund të ndodhë në gishta për disa ditë.
- Hipotermi. Për disa njerëz, gishtat ngërçejnë në ujë të ftohtë, si dhe në ngrica të forta.
- Ndjesë e papriturfrikë.
Probleme shëndetësore
Pse i mban duart të bashkuara? Arsyeja mund të jetë e fshehur. Shpesh, ngërçet dhe spazmat e muskujve ndodhin në prani të sëmundjeve dhe çrregullimeve të caktuara. Nëse nuk ka ndonjë shkak të dukshëm për spazma, atëherë problemi mund të jetë:
- Mungesa e kalciumit në dietën e përditshme.
- Qarkullim i dobët ose i dëmtuar i muskujve. Në situata të tilla, ngërçet shpesh ndodhin jo vetëm në duar, por edhe në këmbë si pasojë e sforcimeve fizike ose nën ndikimin e të ftohtit.
Në disa raste, vetëm një specialist i ngushtë mund të përcaktojë problemin themelor. Nëse nuk ishte e mundur të identifikohej në mënyrë të pavarur shkaku, atëherë duhet të kërkoni këshillën e specialistëve. Mund t'ju duhet të merrni medikamente të caktuara.
Masazh për ngërçe
Pra, ai po tund dorën. Çfarë duhet bërë në situata të tilla? Nëse nuk është e mundur të kërkoni ndihmë nga specialistë, atëherë duhet të masazhoni butësisht zonën e ngushtë. Vlen të merret parasysh se në disa raste spazma mund të ndodhë jo vetëm në muskujt e krahut, por edhe në këmbë dhe gishta. Masazhi është një procedurë e thjeshtë që përmirëson qarkullimin e gjakut në inde. Falë kësaj, spazma eliminohet. Nëse ngërçi ndodh rregullisht, atëherë ekspertët rekomandojnë të bëni një masazh çdo ditë. Mos prisni për një spazëm tjetër.
Çdo vaj ose balsam është i përshtatshëm për procedurën. Lëvizjet duhet të jenë përkëdhelëse dhe shtrënguese. Presioni i fortë në zonën e prekur nuk rekomandohet.
Banja dhe barishte të ngrohta
Nëse e keni ngërçin e dorës gjatë natës, atëherë për parandalim, mund të bëni një dush të ngrohtë çdo ditë para se të shkoni në shtrat. Në të njëjtën kohë, rekomandohet të shtoni në ujë vajra aromatike relaksuese ose kripë deti. Kjo procedurë ju lejon të lehtësoni tensionin, të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe të parandaloni shfaqjen e një spazme të re. Përveç kësaj, si rezultat i një dush të ngrohtë, të gjithë muskujt relaksohen.
Përveç procedurave të listuara më sipër, mund të përdorni preparate të ndryshme bimore. Fitoterapia është një mënyrë e shkëlqyer për të parandaluar zhvillimin e shumë sëmundjeve. Nëse ngërçi pakëson duart, atëherë duhet të pini rregullisht çaj nga lulet e kamomilit. Kjo pije lejon që muskujt të relaksohen. Të njëjtat veti ka edhe çaji i Lindenit. Nëse ngërçet e këmbëve ndodhin gjatë shtatzënisë, atëherë para se të përdorni këtë ose atë koleksion bimor, duhet të konsultoheni me specialistë. Vetë-mjekimi në raste të tilla mund të dëmtojë nënën dhe fëmijën.
Ushqyerja dhe ngrohtësia e duhur
Në disa raste, ngërçet e duarve mund të shfaqen si rezultat i një diete të pabalancuar dhe të parregullt. Si rezultat, mund të ketë mungesë të substancave të nevojshme për funksionimin normal të të gjithë organizmit. Më shpesh, arsyeja qëndron në mungesën e elementëve gjurmë si kaliumi dhe kalciumi. Ekspertët rekomandojnë përfshirjen e barishteve të freskëta, një shumëllojshmëri perimesh, gjizë dhe qumësht në dietën e përditshme. Këto produkte do të kompensojnë mungesën e kalciumit dhe kaliumit në trup.
Shmangni gjithashtuhipotermia. Shpesh zvogëlon dorën si pasojë e ekspozimit ndaj të ftohtit. Vlen të përmendet se hipotermia e rregullt mund të çojë në konvulsione. Ky proces mund të bëhet kronik. Nëse shpesh përjetoni spazma të muskujve në gjymtyrë, atëherë duhet të visheni ngrohtë dhe të shmangni hipoterminë.
Më në fund
Nëse nuk ishte e mundur të shpëtoni vetë nga spazmat në duar, duhet të kontaktoni menjëherë specialistët për këshilla. Është më mirë të vizitoni një refleksolog. Nëse nuk ka një specialist të tillë në klinikën tuaj, atëherë mund të kërkoni ndihmë nga një neurolog.
Vlen të theksohet se spazma e muskujve mund të ndodhë si rezultat i ekspozimit në një pikë specifike në trup. Në situata të tilla, rrjedha e gjakut rritet, gjë që çon në ngërçe në gjymtyrë. Një specialist i profilit të ngushtë do të përshkruajë ekzaminimin e nevojshëm dhe do të përcaktojë me saktësi shkakun e këtij fenomeni. Në prani të sëmundjeve të caktuara, nuk rekomandohet vetë-mjekimi dhe marrja e ndonjë medikamenti vetë. Kjo vetëm mund të përkeqësojë gjendjen tuaj. Vetëm një mjek mund të diagnostikojë një sëmundje dhe të përshkruajë një trajtim të plotë dhe adekuat.
