Vitet e fundit, një lloj i tillë terapie fizike si kinesiterapia po fiton popullaritet. Cfare eshte? Para së gjithash, bërja e këtij lloji të gjimnastikës për përmirësimin e shëndetit ndikon në forcën dhe qëndrueshmërinë e trupit, dhe gjithashtu ndihmon në rritjen e lëvizshmërisë së kyçeve. Si rezultat, një person që merret vazhdimisht me kinesioterapi shpëton nga shumë sëmundje.
Ku të praktikoni
Termi "kinesiterapi" u shfaq më pak se 10 vjet më parë. Ky nuk është thjesht edukim fizik, por një grup i tërë ushtrimesh, të justifikuara nga pikëpamja shkencore.
Klasat mbahen në qendra të specializuara nën drejtimin e një trajneri, me ndihmën e simulatorëve të ndryshëm. Ju mund të praktikoni kinesiterapinë në shtëpi. Në këtë rast, një person zhvillon një program stërvitor për veten e tij dhe përdor pajisje shtesë për stërvitje, të cilat blihen në dyqanet sportive: shkopinj gjimnastikor, fitboll, pajisje për stërvitje, etj.
Pas mësimeve, një person ndjen një rritje të gjallërisë dhe energjisë. Në të njëjtën kohë, fleksibiliteti, qëndrueshmëria dhe koordinimi i lëvizjeve stërviten në një kohë të shkurtër.
Koncepti i "kinesiterapisë"
Çfarë është kjo? Para së gjithash, është parandalimi i osteokondrozës, skoliozës, kifozës, hernieve të të gjitha pjesëve të shtyllës kurrizore, sëmundjeve të nyjeve të ekstremiteteve të sipërme dhe të poshtme. Me ndihmën e ushtrimeve të caktuara, një person humbet peshë. Është gjithashtu e rëndësishme që ngarkesat serioze të mos çojnë në prolapsin e organeve të brendshme.
Theksi në kinesiterapi vihet pikërisht në faktin që para së gjithash duhet të trajnohen muskujt e organeve të brendshme. Prandaj, vëmendje e madhe i kushtohet frymëmarrjes së duhur. Frymëmarrja duhet të jetë e plotë, e përzier, me ndihmën e 3 llojeve të frymëmarrjes në të njëjtën kohë (klavikulare, torakale dhe abdominale). Kjo frymëmarrje quhet e bioekonomizuar. Falë tij ruhet vitaliteti (energjia) e trupit.
A është e mundur të praktikosh pa pajisje speciale
Kinezioterapia (çfarë është - diskutuam më lart) bën të mundur përdorimin e ushtrimeve statike gjatë gjimnastikës, gjatë të cilave grupe të caktuara të muskujve tensionohen pa ndihmën e një simulatori. Këto ushtrime kryhen për t'u rikuperuar nga lëndimet, ndrydhjet, dislokimet, frakturat etj.
Klasat janë të dobishme për njerëzit e çdo moshe dhe me pothuajse çdo sëmundje. Për fëmijët me patologji të ndryshme të sistemit muskuloskeletor, zgjidhja më e mirë është kinesiterapia. Janë zhvilluar ushtrime që ndihmojnë në rivendosjen e lëvizshmërisë së kyçeve dhe koordinimin e lëvizjeveveçanërisht për fëmijët me paralizë cerebrale, zhvillim perinatal të vonuar, encefalopati perinatale etj.
Kinezioterapia në punën me fëmijët
Njëra nga metodat bazohet në parimin e relaksimit dhe përgatitjes për lëvizjen e muskujve spazmatikë, dhe tjetra është në zhvillimin e lëvizjeve që formohen në sfondin e mungesës së aftësive motorike tek fëmijët me paralizë cerebrale..
Me ndihmën e relaksimit dhe shtrirjes së grupeve të caktuara të muskujve, ndodh relaksim i thellë, i cili ndikon pozitivisht jo vetëm në aktivitetin fizik të fëmijës, por ndikon edhe në anën emocionale, duke ju lejuar të rregulloni qendrat nervore. Për shkak të relaksimit dhe tensionit të alternuar të muskujve, ndodh gjimnastika e këtyre qendrave.
Për të fituar aftësi motorike përdoren metoda të ndryshme të kinesiterapisë. Secila prej tyre mund të përdoret si veçmas ashtu edhe në kombinim. Por për të përmirësuar rezultatin është e nevojshme të merren parasysh karakteristikat e çdo pacienti, sepse secila prej metodave ka kundërindikacionet e veta.
Metoda e terapisë Bobath (për format spastike) ngadalëson reflekset, duke ndihmuar kështu zhvillimin e lëvizjeve korrekte.
Metoda e Voigt bazohet në faktin se të gjitha pozicionet fillestare të gjymtyrëve dhe bustit kryhen vetëm nëse përjashtohet stereotipi i gabuar i lëvizjeve. Disa prekje dhe presione ushtrohen në zona, duke i shtrirë këto zona dhe vetë-relaksim.
Një metodë tjetër që jep dinamikë pozitive është metoda e kinesiterapisë nga K. A. Semyonova.
Rol i madh për shërim dhe shërimpacienti pas sëmundjes luan kinesiterapi në shtëpi. Grupi i ushtrimeve të dizajnuara për pacientin gradualisht po bëhet më i vështirë. Ushtrime të reja po shtohen me ndihmën e rrotullave, shkopinjve me pesha, stolave dhe sendeve të tjera.
Kinezioterapia. Një grup ushtrimesh për të bërë gjimnastikë në shtëpi
E shtrirë në shpinë.
- Zgjatni krahët përgjatë bustit. Është e nevojshme të kryhet përkulja dhe shtrirja e këmbëve.
- Në të njëjtin pozicion, krijoni tension izometrik në muskujt e kofshës, shtrëngoni muskujt për 5-7 sekonda, më pas shtrihuni në gjendje të relaksuar për 6-7 sekonda.
- Është e nevojshme që në mënyrë alternative të përkulni dhe zhbëni këmbët në nyjet e gjurit, duke rrëshqitur këmbët në dysheme.
- Rrëshqisni në mënyrë alternative këmbën e djathtë dhe të majtë në dysheme në anët.
- Drejtoni këmbët, bëni rrotullime rrethore të këmbëve 4 herë djathtas dhe majtas.
- Imitim i ecjes. Përkulni gjunjët, ngrini këmbët në mënyrë alternative dhe tërhiqni gjunjët drejt gjoksit.
- Përkulni gjunjët, shtrini krahët përgjatë trupit. Kapni objekte të vogla me gishtërinjtë tuaj dhe ngrini këmbën.
- Përkulni gjunjët dhe shpërndani, duke u përpjekur të mos e ngrini këmbën. Duhet të shtypet në dysheme. Rrafshoni gjunjët dhe relaksohuni.
- Përhapni këmbët në anët sa gjerësia e shpatullave. Bëni një kthesë të brendshme të kofshës dhe lidhni gishtat e këmbëve. Shpërndajini ato, duke u përpjekur të arrini në dysheme me gishtat tuaj të vegjël.
- Përhapni krahët anash. Ngrini dhe mbajeni trupin për 5-7 sekonda, më pas uleni në dysheme dhe relaksohuni.
- Përkulni gjunjët. Vendoseni këmbën në gjurin e këmbës së majtë. Lëvizni këmbën e majtë anash, ndërsa përpiqeni të relaksoni plotësisht këmbën e djathtë. Kthehuni në pozicionin e fillimit dhe ndërroni këmbët.
Ushtrim ulur në një karrige
- Është e nevojshme të përkulni dhe të hiqni gishtat e këmbëve.
- Vendosni këmbët mbi top. Rrotulloni topin përpara dhe prapa me këmbët tuaja.
- Përkulni dhe drejtoni këmbët në nyjet e gjurit.
- Ushtrim me lavjerrës. Ngrini krahët dhe shtrijini në anët. Vendosni këmbët së bashku. Përkuleni trupin në të djathtë, në të njëjtën kohë lëvizni të dy këmbët në të majtë. Pas kësaj, anoni trupin në të majtë dhe lëvizni këmbët në të djathtë.
Pas përfundimit të kompleksit, rekomandohet të shtriheni në shpinë, të relaksoheni dhe të merrni frymë me frymëmarrjen e duhur për 15–40 minuta.
Pacientët rreth kinesiterapisë
Ka një sasi të madhe vlerësimesh pozitive dhe negative në lidhje me përdorimin e kinesiterapisë. Mungesa e një efekti terapeutik vërehet në rastin kur kinesioterapia në shtëpi kryhet në fazat e mëvonshme të sëmundjes pa ndihmën e një specialisti, në mënyrë të pavarur. Pacienti nuk mund të dozojë siç duhet ngarkesën dhe nuk e di se cili ushtrim ndikon në një grup të caktuar muskujsh.
Kjo është shumë e rrezikshme, pasi mund të ndodhë një prishje e muskujve dhe organeve të brendshme. Ndonjëherë, përkundrazi, pacienti fillon të ndiejë keqardhje për veten dhe nënvlerëson programin e përshkruar. Pastaj është vetëm një ngrohje. jo kinesiterapia. Shqyrtimet, përsëri, do të jenënegative.
Ka shumë më shumë komente pozitive me përgatitjen e duhur. Gjimnastika ju lejon të heqni qafe ndërhyrjen e nevojshme kirurgjikale dhe ndihmon në formimin e një korse muskulore rreth kyçit. Shpresojmë se artikulli ka ndihmuar për të kuptuar konceptin e "kinesiterapisë" - çfarë është dhe si ta bëjmë atë në mënyrë korrekte.
