Rritja e nivelit të kolesterolit në gjak mund të tregojë zhvillimin e proceseve patologjike në trup që nuk lejojnë funksionimin normal të organeve dhe sistemeve të brendshme. Një shkelje e tillë shpesh çon në zhvillimin e sëmundjeve serioze. Pse u rrit kolesteroli? Si të merreni me të?
Çfarë duhet të dini për kolesterolin
Para se t'i përgjigjeni pyetjes se pse është rritur kolesteroli, ia vlen të sqaroni se çfarë është. Kjo substancë është shumë e rëndësishme për trupin tonë. Kolesteroli është me origjinë organike dhe është një alkool natyral i tretshëm në yndyrë. Substanca është pjesë e mureve qelizore, duke formuar strukturën e tyre. Kolesteroli është i pranishëm në shumë organizma të gjallë. Përbërja është e përfshirë në mënyrë aktive në transportin e substancave brenda dhe jashtë qelizave.
Pse më u rrit kolesteroli? Shumë faktorë ndikojnë në prodhimin e kësaj substance. Megjithatë, kolesteroli është shumë i nevojshëm për trupin e njeriut për:
- transportimi i substancave të caktuara nëpërmjet mekanizmave të veçantë brenda qelizave;
- përmirësimi i plasticitetit të qelizavemure;
- prodhimi i vitaminës D;
- sinteza e hormoneve seksuale, të cilat përfshijnë kolesterolin;
- prodhimi i acidit biliar;
- përmirësimi i tretjes e kështu me radhë.
Varietetet e kolesterolit
Ka shumë shkaqe të kolesterolit të lartë në gjak. Si të trajtohet një shkelje e tillë? Para së gjithash, ia vlen të sqarohet se cilat standarde të përmbajtjes ekzistojnë dhe çfarë mund të jetë kolesteroli. Kjo substancë qarkullon vazhdimisht së bashku me gjakun në të gjithë trupin e njeriut, duke lëvizur nga indet dhe qelizat në mëlçi për sekretim të mëtejshëm. Ekziston një lloj kolesteroli që prodhohet nga vetë personi. Përhapet nëpër inde. Kjo bëhet falë lipoproteinave. Me fjalë të tjera, komponimet e kolesterolit dhe proteinave. Njihen varietetet e mëposhtme:
- VLDL (trigliceridet) janë lipoproteina me densitet shumë të ulët që transportojnë kolesterolin endogjen;
- LDL - lipoproteina me densitet të ulët që bartin kolesterolin përmes indeve nga mëlçia;
- HDL - lipoproteina me një densitet të lartë dhe të përfshira në transportimin e kolesterolit të lirë të tepërt në mëlçi nga të gjitha indet për përpunimin e saj dhe nxjerrjen e mëtejshme nga trupi.
Sa më e lartë të jetë përmbajtja e komponimeve të llojit të fundit, aq më e ulët është gjasat për të zhvilluar një sëmundje të tillë si ateroskleroza. Nëse niveli i varieteteve të tjera rritet, atëherë rreziku i sëmundjes rritet. Shpesh, me një shkelje të tillë, anijet janë tashmëtë dëmtuara nga ateroskleroza. Përmbajtja e triglicerideve në sasi të mëdha në gjak është gjithashtu e rrezikshme, pasi ka një shkatërrim të përbërësve si VLDL dhe çlirimin e kolesterolit.
Cila është norma
Pra, cila është norma e kolesterolit në gjak në moshën 50 vjeç, në 30 apo 20 vjeç? Përmbajtja e këtij përbërësi mund të ndryshojë nga 3.6 në 7.8 mmol/litër. Devijimi nga norma ju lejon të përcaktoni se cila sëmundje po zhvillohet gradualisht në trup. Nëse niveli i kolesterolit është 5 mmol / litër, atëherë kjo tregon kolesterol të lartë. Përveç kësaj, raporti i të gjitha komplekseve lipidike merret parasysh.
Sa më shumë HDL të jetë e pranishme në gjak, aq më mirë. Nëse sasia e kolesterolit të keq, për shembull, LDL ose VLDL rritet, atëherë duhet të rishikoni stilin e jetës tuaj dhe të vizitoni një mjek. Tabela e normave të kolesterolit sipas moshës ju lejon të përcaktoni më saktë se sa duhet të jetë kjo substancë në gjak.
Kush duhet të kontrollojë
Për t'iu përgjigjur pyetjes se pse është rritur kolesteroli, ia vlen të bëni një analizë. Gjaku merret nga një venë dhe vetëm në stomak bosh. Një ditë para datës së caktuar, alkooli dhe ushqimet yndyrore duhet të përjashtohen nga dieta juaj. Përveç kësaj, duhet të përmbaheni nga pirja e duhanit.
Rekomandohet të kaloni teste të tilla:
- nëse ka një rrezik gjenetik;
- për hipotiroidizmin dhe diabetin;
- në arritjen e një moshe të caktuar;
- nëse keni zakone të këqija;
- i trashë;
- me përdorim afatgjatë të hormonevekontraceptivë;
- në menopauzë;
- për burrat mbi 35 vjeç;
- nëse ka simptoma të aterosklerozës.
Shkaktarët e kolesterolit të lartë në gjak
Si të trajtojmë kolesterolin e lartë? Për të filluar, ia vlen të identifikohet arsyeja kryesore e zhvillimit të saj. Disa besojnë se problemi qëndron në konsumimin e tepërt të ushqimeve jo të shëndetshme, duke përfshirë djathin, mishin e përpunuar, karkalecat, ushqimet e konservuara, margarinën dhe ushqimin e shpejtë. Megjithatë, arsyeja është shpesh më serioze. Ndër to vlen të veçohen:
- obeziteti;
- hipertension;
- pleqëria;
- sëmundja koronare e zemrës;
- diabet mellitus;
- përkeqësim i gjëndrës tiroide;
- predispozicion gjenetik;
- sëmundja e gurëve të tëmthit;
- dieta dhe mënyra e gabuar e jetesës;
- abuzimi me alkoolin.
Nëse kolesteroli HDL është i lartë
Çfarë do të thotë kolesterol i lartë? HDL konsiderohet si "kolesteroli i mirë". Ndihmon trupin të heqë qafe komponimet që janë më të dëmshme për trupin. Në këtë rast, substanca ka një efekt pozitiv në gjendjen e trupit. HDL nuk lejon që pllakat e kolesterolit të grumbullohen dhe formohen, transporton kolesterolin në mëlçi, pastron arteriet, duke parandaluar kështu bllokimin e tyre. Në disa raste, një rritje në nivelet e HDL mund të tregojë zhvillimin e disa sëmundjeve, duke përfshirë:
- hepatiti kronik;
- ciroza primare e mëlçisë;
- hiperalfa-lipoproteinemia trashëgimore;
- alkoolizëm;
- gjendja e stresit;
- humbje peshe drastike.
Për besueshmëri dhe një diagnozë të saktë, mjeku mund të përshkruajë një test të dytë. Nëse treguesit tejkalojnë normën, atëherë do të kërkohet një ekzaminim më i plotë. Kjo është mënyra e vetme për të zgjedhur terapinë e duhur dhe për të shmangur zhvillimin e pasojave negative.
Nivelet e kolesterolit në shtatzëni
Kolesteroli i lartë gjatë shtatzënisë nuk është normë. Prandaj, nëse ka ndonjë devijim në analizë, duhet të konsultoheni me një mjek. Disa sëmundje dhe çrregullime që ndodhin në trupin e një gruaje mund të provokojnë një rritje të kolesterolit gjatë shtatzënisë. Ndër këto patologji vlen të veçohen:
- shkelje e proceseve metabolike;
- sëmundja e veshkave;
- diabet mellitus;
- hipertension;
- sëmundja e mëlçisë.
Kolesteroli i lartë gjatë shtatzënisë monitorohet rregullisht në fazat e vona dhe të hershme. Për ta bërë këtë, një grua duhet të bëjë rregullisht një test gjaku për 9 muaj. Përveç sëmundjeve, rritja e kolesterolit gjatë shtatzënisë mund të shkaktohet nga përdorimi i ushqimeve që ndikojnë në sasinë e këtij përbërësi në trup. Prandaj, një grua shtatzënë duhet të ndjekë me përpikëri rregullat e një diete të shëndetshme.
Çfarë mund të hani me kolesterol të lartë
Nëse niveli i kolesterolit në gjak është i ngritur, atëherë duhet të rregulloni siç duhetdietë. Për ta bërë këtë, duhet t'i përmbaheni rregullave të mëposhtme:
- Yndyrnat omega-3 ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak. Prandaj, rekomandohet që në dietë të përfshihen ushqime të tilla si llamba, salmoni, ngjala, blija dhe blija yjor.
- Vajra vegjetal. Megjithatë, ato nuk duhet të përdoren për trajtimin termik të produkteve, por për të përgatitur drithërat dhe sallatat.
- Arra. Ushqime të tilla janë një burim i pasur i acideve yndyrore të pangopura që mund të ulin nivelin e “kolesterolit të keq” në gjak. Rekomandohet të konsumoni deri në 10 gram lajthi, bajame, shqeme në ditë.
- Perime dhe fruta. Këto ushqime duhet të jenë të pranishme në dietë. Në këtë rast, nuk ka kufizime. Megjithatë, bishtajore, lëpjetë, brokoli, spinaqi, lakra mbeten në prioritet.
- Pije. Në dietë mund të përfshihen çaj bimor, kafe pa krem, ujë mineral, pije frutash, lëngje të freskëta natyrale.
- Qull. Duhet të jenë drithëra të plota. Ideale për hikërror dhe bollgur. Ato konsumohen më së miri për mëngjes, të kalitura me vaj vegjetal.
Çfarë të hani me kujdes
Çfarë mund të hani me kujdes nëse keni kolesterol të lartë? Këto produkte përfshijnë:
- Produkte qumështi. Ju nuk duhet të hiqni dorë plotësisht prej tyre. Sidoqoftë, duhet të zgjidhni saktë produkte të tilla. Me kolesterol të lartë, duhet të përdorni ato që përmbajnë një minimum yndyre.
- Mish. Duhet të jenë varietete me pak yndyrë. E përkryer për lepurin, gjelin e detit dhe pulën.
- Bukë. Nëse ky produkt nuk është i mundurpërjashtuar nga dieta juaj, atëherë duhet t'u jepni përparësi produkteve të bëra nga mielli integral. Ky rregull vlen edhe për makaronat. Duhet të bëhet nga gruri i fortë.
- E ëmbël. Shumica e ëmbëlsirave me kolesterol të lartë janë të ndaluara, pasi përmbajnë shumë yndyrë. Për këtë çrregullim, preferohen reçelrat e bërë në shtëpi, marmellou, marmelata dhe kokoshkat.
Çfarë ndikon në nivelet e kolesterolit në gjak? Para së gjithash, këto janë shkelje që ndodhin në trup, në dietë, si dhe në mënyrën e përgatitjes së produkteve. Me një patologji të tillë, ushqimet e skuqura janë rreptësisht të ndaluara. Me kolesterol të lartë, është më mirë ta gatuani në furrë ose në avull.
Lista e ushqimeve që rrisin kolesterolin
Për të ulur kolesterolin në gjak, duhet të hiqni dorë nga një sërë produktesh. Para së gjithash, kjo vlen për ato që përmbajnë shumë acide yndyrore trans. Ato gjithashtu ndikojnë në nivelin e kolesterolit në gjak. Mungesa e tyre zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjes së arterieve koronare. Me kolesterol të lartë duhet të përjashtohen nga dieta:
- patate të skuqura;
- çokollatë;
- gjalpë;
- crackers dhe patate të skuqura;
- ëmbëlsirat si ëmbëlsira, simite, biskota, vafla dhe kështu me radhë;
- pije alkoolike;
- vakte me yndyrë;
- proshutë dhe sallo;
- mish derri, gjoks dhe brinjë;
- salsiçe dhe salcice të të gjitha varieteteve.
Dieta duhet të rregullohet për të përfshirë më shumë ushqime që lejohen për kolesterol të lartë.
Menyja shembull
Cila duhet të jetë dieta për kolesterolin e lartë? Është më mirë të bëni një menu për një javë së bashku me një nutricionist. Në fund të fundit, rregullimi është një proces kompleks. Një menu mostër për ditën është si më poshtë:
- Mëngjesi: qull hikërror i kalitur me vaj vegjetal -170 g, mollë ose ½ portokall, kafe ose çaj pa ëmbëlsues.
- Mëngjesi i dytë: sallatë me domate dhe kastravec me gjalpë - 260 g, lëng karrote të freskët - 200 ml.
- Drekë: supë perimesh me pak yndyrë - 300 ml, koteleta pule në avull - 150 g, perime të pjekura në skarë - 150 g, lëng portokalli natyral - 200 ml.
- Snack: bollgur - 130 g, lëng molle - 200 ml.
- Darka: peshk i gatuar në furrë pa brumë - 200 g, perime të ziera - 150 g, bukë me krunde - 1 fetë, çaj ose kafe pa ëmbëlsues.
Kjo është një menu mostër. Përbërja e disa pjatave mund të ndryshohet. E gjitha varet nga preferencat personale. Gjëja kryesore është që çdo zëvendësim duhet të jetë në përputhje me rregullat e dietës.
Mjekësi tradicionale kundër kolesterolit të lartë
Si të ulni shpejt kolesterolin në gjak? Për të filluar, ia vlen të vizitoni një mjek dhe të zbuloni shkakun e një patologjie të tillë. Shumë njerëz janë në kërkesë të madhe për mjekësi alternative. Nëse mjeku që merr pjesë lejon përdorimin e tyre, atëherë mund të filloni me siguri terapinë. Sa për vetë-mjekim, ai mund të përkeqësojë gjendjen e përgjithshme dhe të jetë i dëmshëm. Prandaj, nuk rekomandohet të përdorni ndonjë ilaç vetë, madje edhe në bazë të bimëve. Gjithsesi ia vlenkonsultohuni me një mjek. Përveç kësaj, përbërësit bimorë të ilaçeve mund të shkaktojnë intolerancë dhe alergji te disa njerëz.
Infuzion i koprës dhe valerianës me mj altë
Ky është një nga ilaçet më të njohura për kolesterolin e lartë. Për ta përgatitur atë, duhet të përzieni një gotë kokrra të koprës dhe mj altë. Në përzierjen që rezulton, shtoni një lugë gjelle rrënjë të copëtuara valeriane. Masa që rezulton duhet të derdhet me një litër ujë të vluar dhe të lihet të injektohet për një ditë. Mbajeni përzierjen në frigorifer.
Ju mund ta merrni këtë infuzion tri herë me goditje, një lugë gjelle rreth 20 minuta para ngrënies.
Përdorimi i hudhrës
Përgatitjet me bazë hudhra do të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak. Për terapi, mund të përdorni infuzionin e zakonshëm dhe tinkturën e alkoolit.
Për të përgatitur ilaçin, duhet të qëroni 10 thelpinj hudhër dhe t'i kaloni në shtypës. Masa që rezulton duhet shtuar në dy gota vaj ulliri. Vlen të insistoni një ilaç të tillë për një javë. Infuzioni përdoret si salcë për sallata dhe pjata të tjera.
Tinktura e alkoolit përgatitet si më poshtë. 300 gram hudhër të qëruar duhet të grihet dhe të hidhet me 200 mililitra alkool. Infuzoni ilaçin për dy javë. Duhet të filloni të merrni me një pikë. Doza duhet të rritet gradualisht (1 pikë në çdo dozë tjetër) deri në 20. Rekomandohet marrja e barit tri herë në ditë.
Terapi medikamentoze
Për të luftuar kolesterolin e lartë zakonishtpërdoren barna që mund të shkatërrojnë lipidet dhe të sintetizojnë të reja. Droga të tilla i përkasin grupit të statinave ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Janë këto ilaçe që ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të kolesterolit në gjak.
Për të përkeqësuar përthithjen e përbërjes në zorrët, mjeku mund të përshkruajë frenues të përthithjes. Një terapi e tillë do të jetë efektive me kusht që shkaku i rritjes së kolesterolit në gjak të jetë abuzimi me ushqimet e pasura me këtë substancë. Duhet të theksohet se marrja e këtij përbërësi në trup me ushqim është vetëm një e pesta e sasisë totale të tij. Pjesa tjetër prodhohet nga organet e brendshme. Këto ilaçe nuk janë të dizajnuara për të ulur nivelet e kolesterolit në gjak.
Omega-3 dhe fibratet ju lejojnë të rrisni sasinë e substancës "të mirë". Ato ju lejojnë të reduktoni përqendrimin e triglicerideve.
Vetëm mjeku që merr pjesë duhet të përshkruajë çdo bar. Vetë-mjekimi nuk rekomandohet.
