Zorra është pjesa e traktit gastrointestinal ku ndodh tretja dhe formohen sekrecionet. Funksionet kryesore janë tretja e grurit të ushqimit, thithja e lëngjeve dhe lëndëve ushqyese, sinteza e disa hormoneve dhe vitaminave dhe pjesëmarrja në formimin e sistemit imunitar të njeriut.
Zorra dhe qëllimi i saj
Për të mësuar se si të përmirësoni funksionimin e zorrëve, duhet të dini se cili është problemi, në cilën pjesë të organit ka ndodhur shkelja, me çfarë lidhet dhe vetëm pas një diagnoze të plotë të vazhdoni. ndaj masave rehabilituese. Organi përbëhet nga dy pjesë kryesore - zorrët e mëdha dhe të vogla. Gjatësia totale është rreth 4 metra (në trupin e mashkullit, zorrët janë më të gjata se tek femra).
Diametri i reparteve të ndryshme nuk është i njëjtë, vlera minimale është 3 cm (pjesa e hollë), dhe maksimumi është 8 cm (pjesa e trashë). Sipërfaqja e brendshme e organit është e veshur me një membranë mukoze që nxit lëvizjen e përmbajtjes përgjatë traktit, dhe gjithashtu e mbron atë nga dëmtimi. Mukoza ndodhet mbi shtresën yndyrorecelulozë, ku ndodhen nyjet limfatike dhe të gjakut. Membrana muskulare shërben si një kornizë për të gjitha shtresat, ajo nxit përzierjen, duke nxitur përmbajtjen në një drejtim natyral.
Te burrat, muri i përparmë i rektumit është në kontakt me fshikëzën dhe gjëndrën e prostatës, tek gratë - me mitrën dhe murin e pasmë të vaginës. Proceset inflamatore në organet kontaktuese mund të kalojnë, duke shkaktuar vatra shtesë të patologjisë.
Funksioni i zorrëve në trup:
- Tretja e ushqimit me pjesëmarrjen e enzimave pankreatike.
- Zbërthimi i ushqimit në aminoacide të thjeshta, monosakaride, monogliceride, etj. Procesi ndodh në muret e zorrës së hollë, për të cilën trupi sekreton enzima të zorrëve.
- Në zorrën e trashë absorbohet uji, formimi i feçeve dhe evakuimi i tyre.
- Sinteza e hormoneve - pankreozimina, motilina, glukagoni intestinal, neurotenzina, etj. Hormonet e sekretuara rregullojnë proceset e tretjes dhe sigurojnë funksionalitetin e sistemeve të tjera të trupit. Shumica dërrmuese e hormoneve sekretohen në duoden.
- Sinteza e imunoglobulinave (një nënpopullim limfocitesh T) - për të siguruar imunitet qelizor.
- Prodhimi i mikroflorës së dobishme, e cila është mburoja e brendshme e trupit kundër mikrobeve, baktereve. Për shembull, bifidobakteret neutralizojnë qelizat primare të kancerit dhe laktobacilet ndalojnë zhvillimin e reaksioneve alergjike.
Simbioza e njeriut dhebakteret
Mikroflora e zorrëve është numri i përgjithshëm i mikroorganizmave që ekzistojnë në simbiozë me njerëzit. Disa prej tyre përfaqësojnë mikroflora patogjene. Numri i përgjithshëm i baktereve në zorrë është rreth 50 trilion organizma. Shumica e feçeve janë baktere të vdekura. Mikroflora e dobishme është e përfshirë në tretjen e ushqimit, prodhon vitamina, zbërthen proteinat dhe mikroflora e dëmshme paraziton në produktet e fermentimit dhe prodhon produkte të kalbjes.
Mikroflora e zorrëve ndahet në grupe:
- Kryesorët janë laktobacilet, bakteroidet dhe bifidobakteret (këto të fundit përbëjnë rreth 90% të të gjithë mikroflorës).
- Asociuar - shtame të Escherichia coli, enterokok.
- Final - Staphylococcus, Proteus.
Me ndihmën e baktereve ndodhin procese vitale enzimatike, rregullatore, metabolike në trupin e njeriut. Mikroflora sintetizon një sërë vitaminash thelbësore - C, PP, pjesërisht të grupit B, si dhe aminoacide esenciale. Për shkak të funksionimit normal të mikroflorës, ndodh përthithja e plotë e elementëve gjurmë - hekuri, kalciumi, vitamina D.
Disfunksioni intestinal shoqërohet shpesh me prevalencën e mikroflorës patogjene, e cila çon në një çekuilibër të vitaminave, mineraleve, një sistem imunitar të dobësuar, frenim të proceseve të detoksifikimit dhe shfaqet sindroma e zorrës së irrituar.
Për të rivendosur mikroflorën normale, rekomandohet të hani sa më shumë perime dhe fruta të freskëta. Produktet e qumështit do të sjellin ndihmë të paçmuar,nëse i gatuani vetë, duke marrë qumësht dhe brumë kosi. Në këtë rast, ekziston gjithmonë besimi se kefiri ose qumështi i pjekur i fermentuar nuk përmban konservues dhe papastërti të tjera.
Mjekësia tradicionale rekomandon marrjen e hapave të mëposhtëm:
- Diversifikoni menunë me manaferrat e thartë, trëndafili dhe boronicat janë veçanërisht të vlefshme. Mund t'i merrni në çdo formë, por preferohet të bëni çaj dhe të pini gjatë gjithë ditës.
- Arrat, kungulli dhe farat e lulediellit përzihen në sasi të barabarta dhe bluhen në blender. Për një dozë të vetme, merrni 2 lugë gjelle. Lugët e përzierjes derdhen me ujë të ngrohtë dhe pihen para ngrënies dy herë në ditë. Kursi i plotë i trajtimit zgjat 10 ditë.
- Rrënja e kalamusit dhe gjethet e delli përzihen në një raport 1:1. Për infuzion, merrni 2 lugë çaji nga përzierja, derdhni ujë të valë mbi të, pas infuzionit për 15 minuta, filtroni dhe pini 50 ml 30 minuta para ngrënies (3-4 herë në ditë). Kursi i trajtimit është 10 ditë.
Shenjat e çekuilibrit të zorrëve
Specialist, për të kuptuar se si të përmirësohet puna e zorrëve, në çdo rast, kërkon diagnostikim. Ka shumë arsye për shkelje në funksionim - nga intoleranca banale e çdo produkti deri te një sëmundje e fshehur. Është gabim të supozohet se trakti gastrointestinal është në gjendje të tresë dhe të nxjerrë jashtë çdo substancë ose produkt. Mikroflora, megjithëse e qëndrueshme, nuk është e pafundme, në një moment vjen deri te një çekuilibër.
Shenjat e një çrregullimi të zorrëve janë:
- Probleme me jashtëqitje (diarre, kapsllëk).
- Dhimbje në bark, veçanërisht në pjesën e poshtme.
- Fryrje, fryrje.
- Nxitje joefektive për të anuluar.
- Zbrazja me përpjekje të mëdha por me pak sasi.
- Rëndim në pjesën e poshtme të barkut.
- Akne, dhimbje koke të shpeshta.
- Djersë e bollshme, erë e keqe e gojës.
- Dobësi, apati, keqtrajtim, etj.
Nëse problemet injorohen për një kohë të gjatë, pacienti mund të përballet me një sëmundje të fituar që ndryshon ndjeshëm jetën dhe përkeqëson cilësinë e saj. Nëse mjetet e improvizuara, një dietë nuk ndihmojnë në normalizimin e gjendjes brenda një jave, atëherë duhet të konsultoheni me një mjek. Specialisti, pas kryerjes së një sërë analizash dhe analizash, do të identifikojë shkakun e problemit dhe do të japë rekomandime se si të përmirësohet funksioni i zorrëve ose referimi për trajtimin e një sëmundjeje specifike.
Ankesa të zakonshme
Simptoma kryesore e çrregullimit gastrointestinal me të cilën përballet çdo person është dhimbja e barkut. Reagimi i trupit mund të jetë një shenjë e një çekuilibri në mikroflora, helmim ose sëmundje. Nëse dhimbja nuk shoqërohet me patologjinë e organit, atëherë ankesat më të shpeshta shoqërohen me problemet e mëposhtme:
- Kapsllëk. Mungesa e evakuimit të produkteve të kalbjes nga rektumi është rezultat i shumë arsyeve, për shembull, ushqimi i pamjaftueshëm ose i pabalancuar, marrja e parregullt e ushqimit, disbakterioza, mënyra e jetesës së ulur, konsumimi i sasive të vogla të ujit, etj. Vështirësia e zgjatur në defekim mund të çojë në hemorroide, gjakderdhje. Masat fekale ngjeshen, dehidratohen dhe depozitohen në divertikulat e rektumit, gjë që shkakton intoksikim.organizëm.
- Sëmundja e Crohn, koliti ulceroz, koliti ishemik - sëmundje virale ose bakteriologjike, zakone të këqija, trashëgimi, imunitet i reduktuar. Pacienti përjeton spazma të shpeshta, ka dehidrim, letargji, lodhje.
- Diarre - shfaqet me helmim, infeksione të zorrëve. Në raste të rënda, mund të jetë pasojë e sëmundjeve onkologjike, parametrit ose tuberkulozit të zorrëve. Simptomat shfaqen për shkak të humbjes së funksioneve të përthithjes nga rektumi dhe ka një evakuim urgjent të lëngjeve dhe masave të grumbulluara, madje edhe të vogla. Rritja e temperaturës së trupit tregon origjinën infektive të diarresë. Në mungesë të trajtimit dhe rikuperimit, pesha trupore e pacientit ulet ndjeshëm, imuniteti dobësohet, flokët bien dhe lëkura zbehet.
- Kapsllëk neurogjenik - ndodh për arsye psikologjike, për shembull, është e papërshtatshme të zbrazni gjatë një udhëtimi pune, në një udhëtim turistik. Një pozicion i pakëndshëm është shpesh shkaku i kapsllëkut, pasojat e abstinencës së zgjatur janë gjithashtu të këqija për shëndetin, ndikojnë në komplikacione.
Nevoja fiziologjike e një personi për të evakuuar feçet është individuale, por opsionet nuk shkojnë përtej natyrës, përkatësisht, nga 3 herë në ditë në 3 herë në javë, me kusht që të mos ketë shqetësim.
Arsyet
Lista e sëmundjeve të zorrëve është e gjerë, por patologjitë dihen:
- Predispozicion trashëgues.
- Infeksionet, infeksionet parazitare.
- Neoplazitë, ngjitjet.
- Çrregullime të sistemit endokrin, hormonal.
- Inflamacion i një kursi kronik.
- Dietë e pabalancuar.
- Jeta sedentare.
- Stresi, zakone të këqija.
- Përdorimi i ushqimeve të prishura dhe të skaduara.
Një pjesë e patologjive mund të shmanget duke respektuar rregullat e higjienës (infeksioni, krimbat), ndryshimi i stilit të jetesës (sportet e moderuara, ecja, heqja dorë nga zakonet e këqija, shmangia e stresit), rishikimi i menysë (dietë e pabalancuar, heqja dorë. disa produkte), pastaj sëmundjet e tjera kërkojnë terapi të vazhdueshme.
Për trajtim tek një specialist
Terapia dhe diagnostikimi duhet t'i besohet një gastroenterologu. Ka një sërë metodash që i përgjigjen kërkesës së pacientit për mënyrën e kontrollit të zorrëve:
- CT, MRI, ultratinguj.
- rrezet X.
- Sigmoidoskopi.
- Analiza klinike, bakteriologjike e feces.
- Palpimi i barkut.
Pasi zbulon shkakun e çrregullimeve të zorrëve, mjeku përshkruan trajtimin duke marrë parasysh karakteristikat individuale të pacientit. Normalizimi i mënyrës së jetesës dhe të ushqyerit janë hapat e parë që synojnë rikthimin e funksioneve të organeve dhe shëndetin e përgjithshëm.
Kuptimi i lëvizjes
Perist altika e zorrëve është një komponent i rëndësishëm i funksionimit të shëndetshëm të organit. Cfare eshte? Kjo është aftësia e zorrëve për tkurrje të ngjashme me valë, duke kontribuar në lëvizjen normale të përmbajtjes nga pjesët e sipërme në rektum, e ndjekur nga evakuimi përtejkufijtë e trupit. Pasoja më e zakonshme e mosfunksionimit të zorrëve është kapsllëku.
Dobësimi i perist altikës janë të njëjtat arsye që ndikojnë negativisht në funksionimin e zorrëve - një mënyrë jetese e ulur, ngrënia e ushqimeve të pashëndetshme, zakonet e këqija etj. Në procesin e diagnostikimit, gastroenterologu patjetër do t'i kushtojë vëmendje këtij problemi dhe me përparimin e terapisë do të përmirësohet edhe lëvizshmëria e zorrëve. Për ta stimuluar rekomandohet rishikimi i menysë në favor të përhapjes së ushqimeve bimore, drithërave, reduktimi i numrit të produkteve gjysëm të gatshme, eliminimi i ushqimeve të shpejta, pijeve të gazuara dhe stimuluese (çaj i fortë, kafe, pije energjike, etj.).
Dietë në ndihmë
Shumica e njerëzve që mendojnë se si të përmirësojnë funksionin e zorrëve duhet të rregullojnë dietën e tyre dhe të ndryshojnë zakonet e tyre të të ngrënit. Nëse diagnostikimi nuk zbuloi patologji dhe kërkohet vetëm normalizimi i funksionimit, atëherë ekspertët rekomandojnë t'i kushtoni vëmendje tabelës së trajtimit nr. 3. Është përshkruar për kapsllëk, lëvizshmëri të ngad altë të zorrëve, hemorroide, fisura.
Dieta përjashton ushqimet e mëposhtme:
- Sulpe të pasura (mish, peshk).
- Llojet yndyrore të peshkut dhe mishit, të gjitha llojet e mishit të tymosur dhe ushqimeve të konservuara.
- Yndyrna për gatim, me origjinë shtazore.
- Disa lloje drithërash - sago, bollgur, oriz.
- Fasule, qepë, kërpudha, hudhër, rrepkë, rrepkë, rrepë.
- Vezë të fërguara, vezë të ziera fort.
- Embëlsira, kifle, çokollatë.
- Salca pikante, rrikë, erëza, mustardë.
- Pije tonike - kafe e fortë, çaj, kakao.
- Ftua, dru qeni, pelte, boronica.
Dieta për normalizimin e funksionit të zorrëve lejon përdorimin e produkteve të mëposhtme:
- Suplat dhe supat me perime.
- Suplat "e dyta" të mishit dhe peshkut.
- Supa me drithëra me lëng perimesh, mish të dobët (peshk).
- Kokrrat - grurë, hikërror, elbi, meli. Qullet zihen ne uje me nje sasi minimale kripe.
- Perimet dhe zarzavatet e kopshtit (kungull i njomë, kungull, tranguj, domate, panxhar, karrota, etj.). Avull, zierje, pjekje. Lakra e bardhë, bizelet e gjelbra - vetëm në formë të zier, me intolerancë ndaj çdo lloj perimesh, ato përjashtohen nga dieta. Patatet konsumohen në sasi të kufizuar.
- Mishi dhe peshku pa dhjamë shërbehen të pjekura, të ziera ose në avull. Lejohen salsiçe me qumësht.
- Produkte të qumështit - kefir, qumësht i pjekur i fermentuar, gjizë e freskët, krem. Kosi u shtohet gjellëve.
- Frutat dhe manaferrat janë të mirëseardhura në sasi të mëdha. Mund të përdorni si të freskët ashtu edhe të thatë.
- Vezë deri në 2 në ditë (omëletë të ziera të buta, të ziera në avull, proteina).
- Ëmbëlsirat natyrale - mj altë, marshmallow, marmelatë, marmelatë, marmelatë, etj.
- Bukë e bërë nga miell gruri 2 klasa të pjekjes së djeshme, si dhe bukë me drithë, thekër. Biskotë pa impregnim, biskota me biskota.
- Gjalpë - vaj vegjetal i kufizuar për erëzat e pjatave.
- Pije - e zezë e dobëtdhe çaj jeshil, zierje me krunde (gruri) dhe kofshë trëndafili, lëngje frutash dhe perimesh të shtrydhura fllad.
Menyja shembull
Një dietë e ekuilibruar do të ndihmojë në përmirësimin e funksionit të zorrëve në rast të kapsllëkut, cenimi më i zakonshëm i funksionimit të traktit gastrointestinal.
Gatimet e rekomanduara për mëngjesin e parë (opsionale):
- Sallatë me perime të freskëta (sezonale).
- Qull i bërë nga tërshëra ose drithëra (shmangni drithërat e çastit) me një përzierje qumështi dhe uji (1:1).
- Vinaigret (nëse intolerante, përjashto lakrën).
- peshk me pak yndyrë, të zier ose në avull + perime.
- Omëletë me avull
- Komposto me fruta të freskëta ose të thata, çaj qumështi të dobët, lëng frutash.
Pjata për mëngjesin e dytë:
- Mollë ose dardhë
- Karota të grira ose sallatë me mollë të grirë me karrota dhe salcë kosi.
- Panxhari i zier pa salcë.
- Çaj ose zierje trëndafili.
Zgjedhja e drekës:
- Kurset e para - supë perimesh, supë me lakër, supë peshku me pak yndyrë, borscht, panxhar.
- Kurse të dyta - fileto pule në avull, zierje me mish diete dhe perime, mish viçi të grirë (në avull), pulë të zier dhe panxhar, peshk me perime (versioni me avull).
- Ëmbëlsirë - marmelatë natyrale, pelte manaferrash ose limoni, komposto frutash/frutash të thata.
Snack: çaj me sheqer, zierje/infuzion trëndafili, lëng frutash, mollë të pjekur, fruta të thata të ndryshme.
Zgjedhja e darkës:
- Rrotulla me lakër me perime osekotelet.
- Qull hikërror me qumësht.
- Filetë pule e zbukuruar me perime të stinës.
- Tavë me gjizë me fruta të thata.
- Çaj, lëng, zierje me krunde gruri.
Para se të shkoni në shtrat, rekomandohet të pini një gotë kos me yndyrë mesatare. Gjatë ditës, ju duhet të pini sasinë e përshkruar të ujit.
Rekomandime të përgjithshme
Pastrimi është çelësi i mirëqenies, produktivitetit dhe shëndetit. Përveç dietës, rekomandohen një sërë aktivitetesh:
- Pirja e mjaftueshëm e lëngjeve (llogaritur duke përdorur formulën: pesha trupore x 0,03=sasia individuale e ujit. Ku 0,03 është 30 ml lëng për kilogram trup). Me rritjen e aktivitetit fizik, sasia e lëngjeve rritet.
- Zëvendësoni kafenë, çajin, pijet e gazuara, alkoolike me zierje vitaminash dhe çajra bimorë.
- Parimi i të ushqyerit është i pjesshëm (4-5 herë), në porcione të vogla.
- Në mëngjes, me stomakun bosh, pini një gotë ujë të ngrohtë. Hani pas 30 minutash.
- Për darkë, mund të hani disa fruta të thata të njomura - kumbulla të thata, kajsi të thata, fiq.
- Dy deri në tre herë në javë klasat e fitnesit janë thelbësore. Në mungesë të mundësisë, shëtitjet e gjata me ritme intensive janë të mirëseardhura.
- Respektimi i detyrueshëm i rregullave të përgjithshme të higjienës - larja e duarve para ngrënies, pas rrugës dhe vizita në vendet publike.
- Perimet dhe frutat e freskëta duhet të lahen mirë para përdorimit dhe të përvëlohen me ujë të valë (nëse është e mundur).
- Masazhstomak, pas zgjimit në mëngjes, me lëvizje të lehta rrethore në drejtim të akrepave të orës.
Këto metoda të thjeshta stimulojnë pastrimin natyral të zorrëve, përmirësojnë funksionimin e traktit tretës dhe përmirësojnë mirëqenien e përgjithshme.
Roje mjekësore
Duke zbuluar se si të kontrolloni zorrët dhe të përmirësoni gjendjen e tyre, nuk duhet të vetë-mjekoni kurrë. Të gjitha barnat përshkruhen nga një mjek pas një studimi të plotë të shumë treguesve. Detyra e gastroenterologut është të gjejë shkakun e çekuilibrit dhe ta eliminojë atë. Pacientit mund t'i duhet të ndjekë një dietë specifike pa barna, prebiotikë ose probiotikë.
Përdorimi i tepërt i laksativëve, barnave me shtame mikroflora mund të kenë të njëjtin efekt të dëmshëm në traktin gastrointestinal si marrja e pakontrolluar e çdo bari. Zakonisht, pacientëve u përshkruhen barna të tilla për funksionimin e zorrëve:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, etj.
Para se të filloni të merrni ilaçe, duhet të kontaktoni një gastroenterolog për këshilla dhe diagnozë.
Mjekime popullore efektive
Mjekësia tradicionale di se si të përmirësojë funksionin e zorrëve. Në arsenalin e mjeteve të tij, vetëm përbërësit natyralë, shumica e tyre merren në formën e zierjeve, infuzioneve, çajit.
Për receta të njohura dhe të përballueshme, sipas kohës së gatimitdhe lëndët e para përfshijnë:
- Krundet e grurit. Merrni në formë të avulluar ose të thatë, 1 lugë gjelle në mëngjes (mundësisht në stomak bosh).
- Farat e gjetheve. Lëndët e para të thata bluhen dhe merren 1 lugë gjelle. lugë 1 deri në 3 herë në ditë 20 minuta para ngrënies.
- Bim për përmirësimin e funksionit të zorrëve - kopër, anise, nenexhik, lëvorja e gjembave dhe kamomil. Përgatitni një koleksion barishtesh në sasi të barabarta, derdhni ujë të valë mbi të, insistoni dhe filtroni. Merret ngrohtë pas ngrënies gjatë gjithë ditës.
- Çaj nga koleksioni i boronicave dhe qershive të shpendëve. Përbërësit e thatë merren në sasi të barabarta, zihen me ujë të valë. Kullojeni çajin dhe merrni atë gjatë gjithë ditës pas çdo vakti.
- Përfundojeni ditën me kumbulla të thata të njomura (3-4 fruta), mund të pini ujin në të cilin janë lagur frutat.
- Hani tërshërë me fruta të thata dhe arra në mëngjes.
Metodat popullore, mjekësore dhe terapeutike për normalizimin e punës së traktit gastrointestinal duhet të zbatohen në mënyrë sistematike dhe reciprokisht të plotësojnë njëra-tjetrën. Rimëkëmbja e zorrëve kërkon një kohë të gjatë, ndonjëherë kërkon më shumë se një vit për t'u rehabilituar.
