Të gjithë i dinë përfitimet shëruese të banjës ruse për shëndetin e një gruaje. Banjat dhe dushet janë thjesht pajisje për të larë papastërtitë. Por, sapo një person viziton një banjë, bën një banjë me avull me një fshesë, duke pirë kvass ose infuzione bimore, ai pushtohet nga ndjesi të pashprehshme. Shfaqet butësia, elasticiteti i muskujve dhe elasticiteti i lëkurës, gëzimi, frymëmarrje e pastër.
Pa ditur se sa i dobishëm është një banjë për gratë, duhet pasur parasysh se për seksin më të bukur, të cilët kujdesen për veten dhe kategorikisht nuk duan t'i nënshtrohen ndryshimeve që lidhen me moshën, do të zëvendësojë trendin. udhëtime në Spa sot. Jo vetëm që do të zëvendësojë, por gjithashtu do t'i japë çdo institucioni të tillë 100 pikë përpara.
Cili është përdorimi i banjës për gratë
Mosha e një gruaje pothuajse gjithmonë mund të përcaktohet nga gjendja e lëkurës së saj. Përpjekja për të fshehur rrudhat dhe palosjet nën një shtresë grimi vetëm sa i përkeqëson gjërat pasi poret bllokohen. Heqja e make-up-it dhe larja janë vetëm pastrim sipërfaqësor. Banja do të bëjë që poret të hapen. Djersitja e bollshme do të ndihmojë në largimin e substancave të dëmshme, toksinave dhe toksinave nga trupi përmes poreve të hapura.
Ndërsa pyesni veten pse një banjë është e dobishme për gratë, duhet të dini se efekti i butë i nxehtësisë së banjës nxit vazodilatimin, përshpejton proceset metabolike dhe djersitjen e bollshme. Vetëpastrimi i trupit fillon përmes poreve të hapjes. Ka një përmirësim në strukturën e brendshme të lëkurës, rritet elasticiteti dhe qëndrueshmëria e saj.
Masazhi dhe vetë-masazhi me fshesë banje përmirësojnë eksfolimin e shtresave të vdekura të lëkurës, duke kontribuar në përtëritjen dhe pastrimin e tyre. Nuk ka gjasa që një efekt i tillë të arrihet kur bëni banjë duke përdorur pastrimet më të mira.
Përfitimet e procedurave të banjës ndihen jo vetëm nga lëkura, por nga i gjithë trupi dhe psikika. Nxehtësia dhe uji relaksohen, lehtësojnë tensionin. Mendimet e këqija ngadalësohen dhe më pas zhduken fare. Gjithçka që mbetet është një ndjenjë pastërtie, butësie dhe paqeje.
Kujt i është kundërindikuar banja
Ata të cilëve shëndeti është i dëmtuar duhet të ndjekin procedurat e banjës me shumë kujdes. Gratë me disa probleme shëndetësore duhet të përmbahen nga shkuarja në dhomën e avullit:
- Temperatura e lartë mund të jetë një barrë e panevojshme për gratë me dështim të zemrës. Mund të ndodhin komplikime.
- Prania e tumoreve, pavarësisht origjinës së tyre, është gjithashtu një arsye për refuzimin e vizitës në banjë. Nxehtësia mund t'i stimulojë ata të rriten.
- Vizita në një banjë gjatë një sëmundjeje infektive stimulon një përkeqësim.
- Nuk duhet të vraponi në banjë pasi keni kryer operacione të mëdha, sulme në zemër dhe goditje në tru. Trupi nuk është mjaft i fortë për një të tillëprocedurat.
- Duke vuajtur nga sëmundje të ndryshme kronike, duhet të konsultoheni me mjekun përpara se të shkoni në dhomën e avullit. Rasti mund të përfundojë në një përkeqësim.
- Muajtë e parë të shtatzënisë nuk janë koha më e mirë për procedurat e banjës. Aborti mund të ndodhë.
Banja dhe pijet alkoolike janë gjëra të papajtueshme. Përzierja e këtyre dy llojeve të kënaqësisë nuk do të përfundojë mirë.
A keni krijuar përshtypjen se banja është e disponueshme vetëm për gratë me shëndet të shkëlqyer? Kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Banjat janë të ndryshme. Temperatura dhe lagështia janë të rregullueshme. Nëse konsultoheni me një mjek dhe kënaqeni me kujdes, atëherë nuk do të dëmtoni bukurinë dhe shëndetin në mungesë të kundërindikacioneve absolute për banjot për gratë.
Përgatitja e një fshesë banje
Jo të gjithë e dinë se si të bëjnë një banjë me avull siç duhet me një fshesë. Kjo e fundit duhet të bëhet nga degë të specieve gjetherënëse, halore ose nga bari - hithra, nenexhik dhe gjëra të tjera. Kombinimet e hithrës me opsione të tjera janë gjithashtu të mundshme. Secila prej tyre ka vetitë e veta unike. Prandaj, larësit me përvojë përdorin fshesa të ndryshme.
Zumimi i fshesës në avull kontribuon në një kthim më intensiv të vajit esencial dhe substancave të tjera të dobishme të tij, zbut shufrat e saj. Një mjet lindjeje i avulluar siç duhet me efekt maksimal masazhon trupin, bën që gjaku të rrjedhë më shpejt nëpër vena dhe rrit ndarjen e djersës. Për më tepër, ngopja e ajrit të banjës me vajra esencialë të një fshesë me avull do të ketë një efekt pastrimi.efektet respiratore.
Rregullat
Ka disa rekomandime të përgjithshme që do t'ju ndihmojnë të avulloni siç duhet një fshesë për banjë:
- Së pari, shpëlajeni me ujë të ftohtë.
- Fshesat me gjethe të çaluara dhe të prishura nuk përdoren.
- Uji që mbetet pas avullit nuk derdhet, por përdoret për të larë flokët.
- Fshesat e bëra nga materiale të freskëta nuk zihen me avull, por zhyten shkurtimisht në ujë të ngrohtë (jo të nxehtë).
Mënyra
Ka shumë mënyra për të avulluar një fshesë për banjë:
- Luteni për 15 minuta në ujë të nxehur, mbusheni me ujë të nxehtë, mbulojeni fort dhe mbajeni për 8 minuta të tjera, më pas nxirreni jashtë dhe tundeni fort duke hequr ujin e tepërt.
- Luteni në ujë të nxehtë, mbajeni për disa minuta, nxirreni, tundeni - dhe mund ta zieni me avull.
- Mbajeni fillimisht në ujë të ngrohtë, pastaj në ujë të nxehtë. Tundeni mirë dhe mbështilleni me film ushqimor ose qese. Më pas shpëlajeni në dhomën e avullit dhe ngroheni mbi ngrohës për gjysmë minutë. Nëse ka gjysmë dite para se të shkoni në banjë, rekomandohet të përdorni këtë metodë.
- Vyazanka nxehet në një tas të thellë plot me ujë të ftohtë. Pas gjysmë ore, kthejeni dhe mbajeni për 15 minuta të tjera. Pak para fillimit të procesit, tufa nxirret nga vaska, mbështillet me një leckë dhe lihet për 10 minuta në dhomën e avullit.
- 2 orë para fillimit të procesit, instrumenti kryesor i procedurës duhet të zhytet plotësisht në një tas të madh me ujë të nxehtë për 30 minuta, herë pas here duke e rrotulluar djathtas dhe majtas. Më pas duhet ta nxirrni nga uji, ta ktheni dhe ta zhytni sërish me dorezëshumë poshtë. Gjethet do të jenë të ngopura me ujë dhe do të bëhen më elastike.
Karakteristikat
Avullimi i fshesave nga specie të ndryshme pemësh ka disa dallime. Më të famshmit nga drurët e fortë janë thupra dhe lisi. Fshesat e freskëta mbahen në ujë pak të nxehtë ose të ftohtë. Trajtimi me ujë të nxehtë do t'i shkatërrojë ato. Nëse gjethet e një fshesë lisi thyhen lehtësisht, fillimisht duhet të ngjyhet në ujë të nxehtë dhe më pas të nxehet mbi një ngrohës për 20 minuta.
Të gjitha fshesat e drurit të fortë mbahen në ujë të freskët për disa orë në mëngjes, pas së cilës lihen të mbështjella në një leckë në dhomën e avullit. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë përpara përdorimit.
Fshesat halore nuk thahen - ato përdorin degë të freskëta. Më të përshtatshmet për një banjë janë dëllinja, pisha dhe bredhi, bredhi. Ephedra zihen me ujë të nxehtë për rreth 15 minuta. Fryma e nxehtë rrëshirë ndihmon në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes.
Fshesat bimore, veçanërisht fshesat e hithrës, fillimisht zhyten në ujë të nxehtë, pastaj në ujë të ftohtë për të rritur elasticitetin e gjetheve.
Si të avulloni në një banjë ruse
Ndërsa pyesni veten pse një banjë është e dobishme për gratë, duhet të keni parasysh që temperatura në dhomën e avullit është më e ulët se sa në sauna dhe mbahet në 70 gradë. Në të njëjtën kohë, lagështia arrin 90 për qind. Për të kontrolluar këtë parametër, këshillohet të instaloni një higrometër me avull.
Atyre që bëjnë banjë me avull për herë të parë në jetën e tyre, nuk rekomandohet të qëndrojnë ulur në dhomën e avullit për më shumë se 5 minuta. Para se të hyni në dhomën e avullit, duhet të bëni një dush. Grimi do të lahet patjetër. Vathët,unazat, byzylykët dhe metalet e tjera në banjë nuk nevojiten, kjo nuk është një pritje e shoqërisë së lartë.
Pas një dush të lehtë, është e nevojshme të fshini trupin me një peshqir për të lehtësuar djersitjen. Nuk mund ta lagësh kokën - do të nxehet shumë.
Çfarë duhet të keni
Për t'u ndjerë rehat, këshillohet të keni grupin e mëposhtëm të aksesorëve të banjës:
- Papuçe banjosh, më të mira se rrasa gome. Nuk mund të rrëshqasësh në to.
- Një kapele prej pëlhure - do ta mbrojë më mirë kokën tuaj nga mbinxehja.
- Për t'u ulur ose shtrirë në një raft, duhet të marrësh një lloj shtrati si një peshqir i trashë.
Në mes të vizitave në dhomën e avullit, është më mirë të pushoni i mbështjellë në një çarçaf.
Rekomandime
Në fillim të procesit, nuk duhet të ngjiteni më lart. Është e nevojshme që trupi të ngrohet paraprakisht në kushte temperaturash jo shumë të larta, duke lejuar që enët të zgjerohen pak dhe të fillojnë procesin e djersitjes.
Pas përfundimit të kursit fillestar të terapisë së banjës, mund të vazhdoni. Në drejtimin e dytë, përdoruesit me përvojë zënë raftin e mesëm në një pozicion të prirur. Ky pozicion zvogëlon ngarkesën e punës në zemër.
Nëse është e pamundur të ulesh horizontalisht, mbetet të ulesh në rafte. Në të njëjtën kohë, është shumë më e dobishme të jesh në një raft me këmbë. Qëndrimi në një dhomë me avull është përgjithësisht i dëmshëm. Me një ndryshim në temperaturën e ajrit në zonën e këmbëve dhe kokës prej 20 gradësh, qarkullimi i gjakut përkeqësohet dhe nëse kësaj i shtojmë tensionin e muskujve dhe kyçeve, procedura e banjës nuk do të sjellë asnjë përfitim. Gjithashtu goditje nga nxehtësianë dispozicion.
Si të bëni një banjë me avull me një fshesë
Për të bërë siç duhet një banjë me avull me një fshesë, nuk mund të bëni pa një asistent. Vetë - i papërshtatshëm.
Pra, ka dy të përfshirë në proces. Njëri shtrihet në raftet me bark, tjetri i armatosur me dy fshesa fillon të punojë. Nuk ka nevojë të godasësh shokun tënd me të gjitha forcat. Kuptimi i procedurës është që me dy fshesa duhet të sillni nxehtësi në trupin e një miku. Herë pas here, ndërsa gjethet thahen, fshesa laget me ujë të ngrohtë dhe tundet. Nuk duhet të jetë shumë i lagësht.
Së pari, mjeshtri po i ledhaton me fshesa këmbët dhe të pasmet e klientit, pastaj krahët dhe kurrizin. Duke fryrë anët, fshesa prek lehtë trupin. Pasi ta keni bërë këtë procedurë sa më shumë që të mundeni, mund ta rrihni pak më fort. Forca e goditjeve rregullohet në varësi të temperaturës së ajrit në dhomën e avullit. Sa më i lartë të jetë, aq më "të buta" janë goditjet. Nëse dikush nuk e di: në saunën finlandeze, dhe kjo është banja me temperaturë më të lartë, është e pamundur të avullosh me fshesë për shkak të frikës se mos digjesh.
Pas dhomës së avullit - në një borë ose në një vrimë akulli
Ndjesi të paharrueshme sjell një teknikë e tillë ekstreme si kalimi në një shishe dëbore menjëherë pas dhomës së avullit. Të njëjtat ndjesi mund të përjetohen nëse, në vend të një bore, zhyteni në një vrimë akulli. Sa i përket rrëshqitjes së dëborës, para se të "zhyteni" në të, duhet ta përgatisni atë.
Të nxitosh në koren e dendur nuk ka kuptim. Rrjedha e dëborës duhet të jetë e sapo bërë, voluminoze dhe me gëzof në mënyrë që të jetë e mundur të zhytet në të. Prania në rrëshqitjen e barit të vitit të kaluar apo copëza degësh nuk do të sjellëndjesi të këndshme. Nëse është e nevojshme, do të duhet të aplikohet direkt në derën e banjës me një lopatë. Nëse banja ndodhet direkt në bregun e një lumi ose liqeni, një rrëshqitje dëbore do ta zëvendësojë plotësisht vrimën.
Kur një trup i zier me avull zhytet pas një banje në borë ose ujë me akull, shkaktohet një reagim i menjëhershëm i trupit. Truri, duke marrë sinjale nga mbaresat nervore, bën që trupi të prodhojë një sasi të madhe adrenaline dhe endorfine, hormoni i lumturisë. Kjo është arsyeja pse avulluesit ekstremë përjetojnë ndjesi afër euforisë kur përdorin truke të tilla.
Duke marrë komanda nga truri, trupi kalon në një modalitet që ju lejon të mbani nxehtësinë sa më shumë që të jetë e mundur. Në këtë rast, enët ngushtohen, duke përshpejtuar rrjedhën e gjakut. Furnizimi me gjak në lëkurë është zvogëluar. Rrjedha e gjakut në organet e brendshme rritet, duke u dhënë atyre më shumë oksigjen dhe lëndë ushqyese. Ka një fluks fuqie dhe energjie.
Ndryshimet e papritura të temperaturës kanë efektet e mëposhtme pozitive:
- Puna e zemrës dhe enëve të gjakut përmirësohet, kapilarët funksionojnë më mirë.
- Sistemi imunitar "rinis", rezistenca e trupit ndaj një infeksioni viral rritet.
- Ka një përmirësim në proceset metabolike.
- Lëkura është rinovuar.
Megjithatë, të gjitha avantazhet e listuara janë në dispozicion vetëm për njerëzit absolutisht të shëndetshëm dhe të përgatitur. Ata që kanë probleme shëndetësore duhet të jenë të vetëdijshëm për praninë e kundërindikacioneve kategorike, pra nuk do të ketë asnjë përfitim nga banja për gratë në rastet e mëposhtme:
- Në proceset inflamatore të veshkave.
- Kurhipertension.
- Për epilepsinë.
- Vuani nga sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut.
- Astmatikë.
- Ata me probleme tiroide.
- Vuani nga inflamacioni i indeve të kockave, muskujve dhe kërcit.
Sigurisht që është e ndaluar të vizitosh banjën pas pirjes së alkoolit. Ata që nuk kanë kundërindikacione duhet të fillojnë me pak: një fërkim të shkurtër pas një banje me borë ose ujë me akull.
Hapi tjetër do të jetë një ulje afatshkurtër e këmbëve në vrimë. Pas një muaji përgatitjeje, mund të përballoni të zhyteni në bel, por jo më shumë se 10 sekonda. Do të jetë e mundur të zhyteni në vrimë për një kohë të shkurtër vetëm pas një muaji përgatitjeje.
Si ndikon një dush në konceptimin tek gratë
Një vizitë në banjë përmirëson qarkullimin e gjakut, ndihmon në eliminimin e toksinave dhe substancave të tjera të dëmshme nga trupi. Është vërtetuar shkencërisht.
Udhëtimet e rregullta në banjë rekomandohen për gratë me cikël menstrual të parregullt ose mungesë, infertilitet. Me infertilitet, mosfunksionim të mitrës dhe vezoreve, me komplikacione kronike të abortit, menopauzës, do të jenë gjithashtu të dobishme.
Procedurat e banjës janë kundërindikuar për gratë me përkeqësim të inflamacionit të sistemit riprodhues, në periudhën pas operacionit dhe pas komplikimeve gjatë periudhës së lindjes së një fëmije.
Përfundim
Duke krahasuar numrin e indikacioneve dhe kundërindikacioneve, mund të konkludojmë se banja është e dobishme për shëndetin e grave. Përveç kësaj, rrit shanset për të pasur një fëmijë të shëndetshëm. Megjithatë, është e nevojshme të merret parasyshkundërindikacionet.
